Smoothies og opskrifter

[Lulu]

Jeg har fundet frem til at snoothies bliver min nye morgenmad fremadrettet.

Og tænker jeg ikke er den eneste der er forfalden til smoothies.

Så lad os dele nogle opskrifter, til ny inspiration.
Personligt synes jeg nemlig det er svært at finde gode opskriftsbøger, mindst halvdelen af alle sider i smoothiebøger handler om, hvorfor forfatteren finder det fantastisk med smoothies etc.

[gossip]

Smoothies er lækkert

Jeg har altid ingredienserne hjemme til den her:

400 g frosne jordbær
1 banan
2 dl appelsinjuice. Friskpresset hvis jeg har, ellers fra karton.
2 dl kærnemælk

Altid godt og børnene elsker den.

[Undtagelsen]

Jeg er ret glad for den fra Mascha Vangs bog. Den holder mig fint mæt til frokost. Kan ikke huske om hendes opskrift er præcis sådan her, men det er sådan jeg laver den.

150g mørke bær (jeg bruger bare sådan en frossen skovbærblanding)
1-2 håndfulde spinat
1 scoop vanilleproteinpulver
1-2 spsk skyr
2 spsk olie
Vand

[FormerlyKnownAs]

Jeg laver altid den samme og både jeg og min søn som også elsker den, er mætte i lang tid

2,5 dl Mandelmælk
2 dl vand
1 scoop mandelprotein
1 scoop hampeprotein
1 knold frossen spinat
1 banan
5-6 frosne jordbær
1,5 spsk Greens fra Mads Bo
1 spsk Husk
1 spsk Hørfrø
1 spsk hampefrø
1 spsk bipollen

[girl_beat]

Vi laver mest denne her (med variation):

2dl multifrugtjuice
1 moden banan
1 lille håndfuld havtorn
1 lille håndfuld frosne bær (jordbær eller skovbær)

Alternativt - lidt á la pina colada:

2 dl appelsinjuice
En masse ananas
2 kugler vanilleis
1 spsk. proteinpulver

[FormerlyKnownAs]

Aarstiderne har iørvigt en smoothiekasse. Deres opskrifter ligger derinde, så der kan du også hente inspiration.

Berry Boost – Jordbær, blåbær og kokos
½ flaske æblemost (ca. 375 ml)
1 pose kokosmel
1 banan
1 bakke jordbær (nippet)
1 bakke blåbær
Isterninger

Coco Loco – Hampefrø, kakao og banan
1 pose dadler (uden sten)
½ pose kakaobønner (eller efter smag)
1 pose hampefrø
2 bananer
1 appelsin (uden skræl)
2-3 dl iskoldt vand

Sweet Greenie – Spinat, kiwi og ingefær
½ flaske æblemost (ca. 375 ml)
1 bakke babyspinat
1 avocado (uden sten og skræl)
10-15 g ingefær (finthakket)
2 kiwier (uden top, men gerne med skræl)
½-1 citron

[superboa]

Jeg laver dem forskelligt og på slump hver gang, men der er altid frosne bananer i og frosne bær (jordbær, solbær el. lign), resten kan være f.x. neutral yoghurt eller saft fra ananas eller appesin, evt. lidt honning eller hørfrøolie også

[Lone]

Jeg kører med denne opskrift, der giver to portioner, hvoraf én holder mig mæt frem til frokost

100 g bær (jeg bruger jordbær eller hindbær)
½ banan
1 knold frossen spinat (kan udelades)
300 g skyr
Mælk (på slump - indtil det har den rette konsistens)
Evt en form for sødemiddel (fx honning eller lign.) hvis frugten ikke har sødme nok i sig selv

[Nomnom]

Jeg får denne hver morgen:

100 g. Frugt. - svarer ca. til en banan.
200 g grønt. Jeg bruger oftest frossen broccoli eller frossen grønkål.
200 g. vand.

Super simpelt og nemt og den smager skønt. I begyndelsen brugte jeg forskellige plantemælk, men det var simpelthen for dyrt i længden - og vand er simpelthen så meget nemmere. Ved siden af spiser jeg skyr eller æg. Gjorde jeg ikke det ville jeg nok tilsætte proteinpulver til smoothien.

[musling]

Hvad har I af ideer til smoothies/juicer uden frugt og uden mælkeprodukter?
Jeg tænker umiddelbart 100% grøntsager og bær - en smule frugt kan gå.

Jeg er ikke til ingefær og har et utåleligt forhold til spinat, men jeg kunne godt tænke mig at afprøve sunde og velsmagende juicer, der kan mætte - måske erstatte et måltid. Om ikke andet, så erstatte et mellemmåltid.

Det skal ikke nødvendigvis smage sødt, men det må ikke være bitter eller træls i smagen. Det skal være en nydelse og noget, jeg kan have lyst til at smage igen.

Nogle ideer?

[milisa]

Jeg laver altid den samme og både jeg og min søn som også elsker den, er mætte i lang tid

2,5 dl Mandelmælk
2 dl vand
1 scoop mandelprotein
1 scoop hampeprotein
1 knold frossen spinat
1 banan
5-6 frosne jordbær
1,5 spsk Greens fra Mads Bo
1 spsk Husk
1 spsk Hørfrø
1 spsk hampefrø
1 spsk bipollen

Wow!! Jeg har sjældent haft så mange spørgsmål til en opskrift på smoothie!! Hvor lyder den vild. Hvorfor hampeprotein - hvorfor ikke på 2 stk mandel? Hvad er Greens? Hvorfor bipollen - og hvor køber man det?

[FormerlyKnownAs]

Jeg laver altid den samme og både jeg og min søn som også elsker den, er mætte i lang tid

2,5 dl Mandelmælk
2 dl vand
1 scoop mandelprotein
1 scoop hampeprotein
1 knold frossen spinat
1 banan
5-6 frosne jordbær
1,5 spsk Greens fra Mads Bo
1 spsk Husk
1 spsk Hørfrø
1 spsk hampefrø
1 spsk bipollen

Wow!! Jeg har sjældent haft så mange spørgsmål til en opskrift på smoothie!! Hvor lyder den vild. Hvorfor hampeprotein - hvorfor ikke på 2 stk mandel? Hvad er Greens? Hvorfor bipollen - og hvor køber man det?

:lol

Den har været endnu mere crazy + en masse kosttilskud for at booste min fertilitet og det har virket for mig de omgange jeg hr været målrettet og stringent, jeg er blevet gravid hver gang. Men det er en lang historie

Mandelprotein er temmelig dyrt, så jeg laver 50/50. Mandelprotein smager vanvittig godt.
Hamp har en masse god aminosyrer som er vigtige for os.

Bipollen- primært for min fertilitet som det er rigtig godt for, hvad det ellers har af positive ting er ikke uvigtigt, men sekundært for mig.

Greens- Ingredienser i Greens by High on Life:
Økologisk hvedegræs*, økologisk byggræs*, økologisk chlorella**, økologisk spirulina**, økologisk lucernespirer*, økologisk brændenælde, økologiske grønkål, økologiske mynte.

Jeg køber de fleste af mine kosttilskud i Helsam...fordi jeg arbejder der

[milisa]

Jeg laver altid den samme og både jeg og min søn som også elsker den, er mætte i lang tid

2,5 dl Mandelmælk
2 dl vand
1 scoop mandelprotein
1 scoop hampeprotein
1 knold frossen spinat
1 banan
5-6 frosne jordbær
1,5 spsk Greens fra Mads Bo
1 spsk Husk
1 spsk Hørfrø
1 spsk hampefrø
1 spsk bipollen

Wow!! Jeg har sjældent haft så mange spørgsmål til en opskrift på smoothie!! Hvor lyder den vild. Hvorfor hampeprotein - hvorfor ikke på 2 stk mandel? Hvad er Greens? Hvorfor bipollen - og hvor køber man det?

:lol

Den har været endnu mere crazy + en masse kosttilskud for at booste min fertilitet og det har virket for mig de omgange jeg hr været målrettet og stringent, jeg er blevet gravid hver gang. Men det er en lang historie

Mandelprotein er temmelig dyrt, så jeg laver 50/50. Mandelprotein smager vanvittig godt.
Hamp har en masse god aminosyrer som er vigtige for os.

Bipollen- primært for min fertilitet som det er rigtig godt for, hvad det ellers har af positive ting er ikke uvigtigt, men sekundært for mig.

Greens- Ingredienser i Greens by High on Life:
Økologisk hvedegræs*, økologisk byggræs*, økologisk chlorella**, økologisk spirulina**, økologisk lucernespirer*, økologisk brændenælde, økologiske grønkål, økologiske mynte.

Jeg køber de fleste af mine kosttilskud i Helsam...fordi jeg arbejder der

Det er så mega eksotisk for mig, at det der er jeg simpelthen nødt til at prøve!

[FormerlyKnownAs]

Jeg laver altid den samme og både jeg og min søn som også elsker den, er mætte i lang tid

2,5 dl Mandelmælk
2 dl vand
1 scoop mandelprotein
1 scoop hampeprotein
1 knold frossen spinat
1 banan
5-6 frosne jordbær
1,5 spsk Greens fra Mads Bo
1 spsk Husk
1 spsk Hørfrø
1 spsk hampefrø
1 spsk bipollen

Wow!! Jeg har sjældent haft så mange spørgsmål til en opskrift på smoothie!! Hvor lyder den vild. Hvorfor hampeprotein - hvorfor ikke på 2 stk mandel? Hvad er Greens? Hvorfor bipollen - og hvor køber man det?

:lol

Den har været endnu mere crazy + en masse kosttilskud for at booste min fertilitet og det har virket for mig de omgange jeg hr været målrettet og stringent, jeg er blevet gravid hver gang. Men det er en lang historie

Mandelprotein er temmelig dyrt, så jeg laver 50/50. Mandelprotein smager vanvittig godt.
Hamp har en masse god aminosyrer som er vigtige for os.

Bipollen- primært for min fertilitet som det er rigtig godt for, hvad det ellers har af positive ting er ikke uvigtigt, men sekundært for mig.

Greens- Ingredienser i Greens by High on Life:
Økologisk hvedegræs*, økologisk byggræs*, økologisk chlorella**, økologisk spirulina**, økologisk lucernespirer*, økologisk brændenælde, økologiske grønkål, økologiske mynte.

Jeg køber de fleste af mine kosttilskud i Helsam...fordi jeg arbejder der

Det er så mega eksotisk for mig, at det der er jeg simpelthen nødt til at prøve!

jeg er jo også mega helse hippie

Bipollen smager iøvrigt fantatisk på skyr el.lign.

[DetSorteCirkus]

Jeg bruger smoothies som del af min morgenmad, som dessert, eller som et let måltid.
Ved alle lejlighed er det et oplagt sted at "gemme" nogle af de råvarer, som jeg gerne vil indtage, men ikke nødvendigvis tygge så meget på.

Jeg bruger ikke opskrifter, men der tegner sig efterhånden to spor i mine smoothies.

Den cremede

Banan
Jordbær
Blåbær
Spinat
Limesaft
Yoghurt naturel
Skummetmælk
Peanutbutter
Kanel
Matcha- eller acaipulver

Den juicede (og meget grønne)

Banan
Grønkål
Agurk
Melon
Limesaft
Ingefær
Spirulina
Vand

Chia- og hørfrø kommer også gerne i, hvis jeg husker det.