Tråden for smoothies og greenies

[Akehurst2]

Hov og jeg blender ofte valnødder, cashew eller mandler med. Det bliver super-godt med lidt fedt og protein.

Prøver altid at lade greenien bestå af kulhydrat, fedt og protein. Så mætter det bedre og det bliver et bedre sammensat måltid.

Jeg ville også gerne have lidt mere protein i mine, jeg er bare begrænset af at der er rigtig mange ting med proteiner jeg ikke rigtig bryder mig om.
Jeg har dog en opskrift med æg, men jeg har endnu ikke samlet mod til at prøve den, er bange for at det bliver lidt vammel.

Æg lyder også lidt grænseoverskridende for mig

Ellers så kan man jo bare spise lidt æg, kød, fisk eller fx ost før eller efter greenien, hvis du ikke kan finde på protein-rige ting af proppe i?

Jeg overvejer om jeg skal afprøve greenie med kikærter, bønner, linser eller lignende snart.

Jeg bruger mest greenien som morgenmad i undervisningen, da jeg ikke har appetit lige når jeg er stået op. Så det nytter ikke med noget ved siden af, men altså problemet er heller ikke større end at det bare ville være lidt fedt med protein i, da jeg så ville slippe for at finde så mange proteiner senere på dagen.

Jeg er stort set vegetar, og jeg indrømmer gerne at jeg synes proteinerne er en udfordring.

Hvis du er okay med æg, så er æggehvide (pasteuriseret) helt uden smag hvis man bare bruger en eller deromkring i en smoothie.

[Lucia]

Jeg bruger hampefrø, de har ret højt proteinindhold og smager ikke rigtigt af noget (det afhænger selvfølgelig af mængden, men den kan man jo så justere, hvis det er).

[Miss_no_More]

Jeg elsker smoothies! Og får en hver morgen i hverdagene. Forsøger at bruge så meget forskelligt som muligt - med fokus på grøntsager og kun en smule frugt/bær.
Jeg bruger altid kefir og så mælk i, fordi jeg synes kefir giver en ekstra god smag dertil.
Og så har jeg gerne en skefuld et-eller-andet-mærkeligt I. Altså chia- eller hampefrø. Spirulina eller "Greens" fra Mads Bo. Eller noget i den stil. Og gerne olie også.

[LaMariposa]

Har fået flækket mig en virkelig lækker smoothie sammen her i aften. Der er selvfølgelig lidt frugt i, men det smager virkelig som dessert, og juicen er jo sukkerfri.

75 g spinat
En halv mango
En halv banan
Et godt skvæt innocent tropical juice
A38

[Pandesteg]

Vi er også begyndt at lave smoothies om morgenen. I morges lavede jeg én med rødbede, æble og brombær og så med mandelmælk og soyayoghurt i. Puttede også lidt honning i, men den var faktisk næsten for sød, så det vil jeg udelade en anden gang. Jeg putter som regel også lidt chiafrø og havregryn i, men det glemte jeg faktisk i morges.

Ellers har jeg lavet en med ananas, banan, spinat og frisk ingefær og så med limesaft, mandelmælk og soyayoghurt og den er virkelig lækker og dejlig frisk.

[Jegvilgerneheddenogetnyt]

[Skvatman]

Næsten uanset hvilken smoothie jeg laver, så smider jeg peanutbutter i. Det er dejlig protein, fylde og smag.

[JoyNips]

Jeg drikker stort set altid en proteinsmoothie til frokost når jeg arbejder hjemmefra. 2 dl havredrik, 1 dl havregryn, 1 frossen banan i skiver, 20 g proteinpulver, 1 spsk mandelsmør, et nip salt, en kalktablet med D-vitamin. Vand til konsistensen hvis det er mere softice end smoothie

[Jydepigen]

Jeg laver hver morgen smoothie med jordbær, blandet bær, lidt banan, vanilieskyr, Bodylab proteinpulver (Strawberry Milkshake) og lidt vand. Det hele køres på slump.

[MyGirl]

Dejlig tråd!

Her er det lidt ensformigt, men den er god, og drengene er glade for den.

Det er den samme rutine hver morgen: banan, broccoli, avocado, spinat, citron, mynte og vand.

Tror dog, vi skal igang med at udforske lidt nyt inspireret herfra.