Debatten

Morgen: Havregryn med hakkede mandler, æble i tern og skummetmælk. Te.
Frokost: 1 skive rugbrød med kartoffelspegepølse, remoulade og ristede løg. Fun One med pæresmag.
Eftermiddag: En jordbærkage, en "Deep purple"-kage og te fra Langenæs Bageri.
Aften: Wok med kylling og grønt i sur-sød-sovs. Vand.
Snacks: Kirsebær, chips og cola light.

På mandag er ferien slut, og dermed er det også slut med det overdrevne snackspiseri eftermiddag og aften.

Morgen: Birchermuesli (køleskabsgrød) af havregryn, chiafrø, mandler, græskarkerner, rosiner og kokos med minimælk og friske blåbær. Chai til.

Frokost: Rugbrød med kødpølse og spegepølse

Eftermiddag: En cookie og en kop kaffe med mælk

Sen eftermiddag: En stor Caffè Latte og senere en Latte Macchiato

A38 med chiafrø, som havde stået natten over. Med blåbær, banan og lidt mysli

Proteinshake

Stor iceblend med mint

Smoothie af avocado, squash, kiwi, lime, persille og banan. (Insp af en opskrift herinde)

Spansk kartoffeltortilla med tomater.

2 tykke skiver friskbagt rugbrød med peanutbutter, nutella og banan. En cola zero.

- det er hårdt at gaine

Jeg er i gang med et stort vægttab, så jeg kører pt på 1250 kcal pr dag 6 dage om ugen og så en enkelt dag hvor jeg ikke tæller men stadig spiser med fornuft.
I dag har været en slankedag.

Formiddag : 2 stk wasa sport+ knækbrød
Eftermiddag : 1 stk wasa kanel knækbrød og 1 lille banan
1 kugle is - dolce vita
Aften : pastaret fra coop "pasta cabonara" og 100 g kogt broccoli
Aften snack 175 g mango

Derudover kaffe, vand og en cola zero

Brunch: 1½ rundstykke m. Kærgården/marmelade + 1 æg m. salt + 1 glas juice + 1 kop kaffe m. mælk
Eftermiddag: 1 kop kaffe m. mælk + saft
Aften: 1 skive rugbrød m. Kærgården/ost + saft
Senere: 1 kop varm kakao + 1 banan + saft
Natmad: 1 skive rugbrød m. tomat/mayonnaise/salt + bland-selv-slik + Fanta Exotic

Chiagrød med havre, græskarkerner, hakkede mandler og kokos

Veninde kom på besøg og havde kaffe fra 7-Eleven og chokoladecroissanter med. Hun kender mig alt for godt.

Jeg bagte solsikkeboller, som vi fik med røget laks, kyllingepålæg og smør. Appelsinjuice, vand og kaffe til.

Til eftermiddag en chai latte (pulver fra Aldi)

Lige nu debatterer jeg med mig selv, om jeg har appetit til muslinger.

2 små kogte æg, 1 avocado, vand

1 majs kolbe, 5 små frikadeller, vand

1 æble og 1 glas zero

Culotte steg med actifry fritter, bagte tomater og champignoner og whiskey sauce. Vand og zero til

Rapfisk skrev:Chiagrød med havre, græskarkerner, hakkede mandler og kokos

Veninde kom på besøg og havde kaffe fra 7-Eleven og chokoladecroissanter med. Hun kender mig alt for godt.

Jeg bagte solsikkeboller, som vi fik med røget laks, kyllingepålæg og smør. Jeg spiste tre. Appelsinjuice, vand og kaffe til.

Til eftermiddag en chai latte (pulver fra Aldi)

Lige nu debatterer jeg med mig selv, om jeg har appetit til muslinger.

Det blev til en skive rugbrød med avokado og et blødkogt æg som sen aftensmad.

I går

Morgen: bolle med syltetøj, et lille stykke kage og kaffe med mælk

Frokost: rugbrød med avocado, 1 banan og 2 gulerødder. Et stykke kage..

Eftermiddag: lidt Chips og en Ricard...

Aften: steg, kartofler, salat, sovs, vin. Is til dessert.

Jeg gav den gas i går:

Morgen: To hjemmebagte boller med smør, kalkunpålæg, ost og pålægschokolade, et glas kakaomælk og et glas vand
Eftermiddag: Chokoladefrappuchino med flødeskum fra Starbucks
Aften: Caféburger med curly fries og en halv liter cola
Snacks: Bland selv slik og en halv liter vand

Indtil videre har jeg kun spist et lakridsbolche i dag, men jeg skal snart se på noget aftensmad.

Morgen: To boller med hhv. smør og røget laks.
Frokost: En stor fiskefrikadelle med remoulade
Mellem: En bolle uden noget
Mellem: En stor latte og en alko-sodavand
Aften: Ca et halvt kilo muslinger kogt i æblejuice med løg, hvidløg og timian.
Aftenslik: En guldkaramel

Morgen/frokost: To boller med hhv. smør og røget laks. Vand og en æblejuice til.
Mellem: Tre små kopper kaffe med mælk, to små glas vand.
Aften: Kartoffelsalat med grønne asparges, kylling, feta og vinaigrette med dijonsennep
Aftenhygge: Grøn te med citron og ingefær + 2 guldkarameller

Kl. 7: to stykker rugrød med flødeost. Vand
Kl. 10: fire mintchokoladekiks og kakomælk
Kl. 12: to stykker rugbrød med flødeost, vand og kaffe
Kl. 16: rugbrødsklapsammen med flødeost . Vand

... jeg har ikke lige fået handlet. Heldigvis skal jeg have noget spændende til aften.

Morgenmad: En portion havregryn med chiafrø og mælk. Normalt også med granatæblekerner, men havde ingen imorges. Vand dertil.

Frokost: 2 Wasa Sport knækbrød - 1 med rød pesto, tun og hytteost og 1 med pesto og 1/4 del avokado. Vand.

3 bolcher og et Yankee-bar.

Aftensmad bliver flødekartofler og skinke. Måske kirsebær senere.

Et nupo Shake
Et rest boller i karry med et hårdkogt æg til

Om lidt frikadeller, æg og avocado.