Efterfødselstræning - Superfit mor - erfaringer?

Brugeravatar
billiebean
Indlæg: 1788
Tilmeldt: 11. dec 2015, 11:29
Kort karma: 123
Likede indlæg: 1956

Efterfødselstræning - Superfit mor - erfaringer?

Indlægaf billiebean » 2. sep 2018, 13:30

Jeg skal snart i gang med at træne min krop lidt op efter en meget inaktiv graviditet - Har ondt i ryg, lænd og mine mavemuskler er ikkeeksisterende :)

Hvordan har I grebet genoptræning an?

Er faldet over onlineforløbet 'superfit mor', hvor man køber adfang til nogle videoer. Skulle vist være ret kendt..

Nogen der har erfaringer med det?
0
Aesel82
Indlæg: 658
Tilmeldt: 21. okt 2015, 20:17
Kort karma: 45
Likede indlæg: 553

Re: Efterfødselstræning - Superfit mor - erfaringer?

Indlægaf Aesel82 » 2. sep 2018, 15:00

Jeg havde god erfaring med det sidste gang, jeg fødte, og skal klart have gang i det igen denne gang, når min krop er kommet lidt oven på igen.
0
Aesel82
Indlæg: 658
Tilmeldt: 21. okt 2015, 20:17
Kort karma: 45
Likede indlæg: 553

Re: Efterfødselstræning - Superfit mor - erfaringer?

Indlægaf Aesel82 » 2. sep 2018, 15:02

Det gode er, at du kan træne derhjemme, når det passer ind - det mindre gode er, at der ikke er nogen til at hænge dig op på, at du så rent faktisk får trænet :D

Men selve øvelserne er rigtig gode, synes jeg.
0
Brugeravatar
billiebean
Indlæg: 1788
Tilmeldt: 11. dec 2015, 11:29
Kort karma: 123
Likede indlæg: 1956

Re: Efterfødselstræning - Superfit mor - erfaringer?

Indlægaf billiebean » 2. sep 2018, 15:16

Aesel82 skrev:Jeg havde god erfaring med det sidste gang, jeg fødte, og skal klart have gang i det igen denne gang, når min krop er kommet lidt oven på igen.


Kan du huske hvilket program du brugte?
Havde kig på bootcampen, men der står at den er bedst hvis man har trænet lidt først, og det har jeg ikke!
0
Aesel82
Indlæg: 658
Tilmeldt: 21. okt 2015, 20:17
Kort karma: 45
Likede indlæg: 553

Re: Efterfødselstræning - Superfit mor - erfaringer?

Indlægaf Aesel82 » 2. sep 2018, 16:13

Jeg har både Flad mave og bootcampen.

I Flad Mave er der tre eller fire niveauer, hvor man kan starte på niveau 0 og så stige gradvist, som man bliver bedre.

Det er jo så primært mave-/rygtræning for delte mavemuskler, mens bootcampen er mere “rigtig” træning.

Jeg mener, at der ligger nogle gratis øvelser på enten facebook eller Instagram - så kan du jo prøve at se, om det er noget for dig :).
1

Tilbage til "Forældre"