Rygestoptråd

Stedet du kan bruge til at snakke om alle de store og små ting der påvirker dit liv.
Brugeravatar
Pyjamas
Indlæg: 680
Tilmeldt: 25. dec 2015, 23:15
Kort karma: 65
Likede indlæg: 1520

Re: Rygestoptråd

Indlægaf Pyjamas » 16. sep 2018, 20:36

LadyFox skrev:
Pyjamas skrev:
LadyFox skrev:
Pyjamas skrev:
LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen :panik:


Jeg forstår dog din krise :kys:
Er du begyndt på praktikstedet? Kan du hive dig selv så meget i ørerne, at du kan lade være i arbejdstiden, også selvom du godt må?

Nej, starter i morgen, og så har jeg 5 dage som ryger, før jeg skal stoppe.
Men efter de 5 dage der er Jeg jo nødt til at holde mig selv i ørene, ellers er jo ikke stoppet. Mådehold er dog bare altid lettest når man ikke har noget valgt.


Held og og lykke i morgen :)
Ja, det har du ret i, men jeg synes også, at det er, når man ikke må, at man tænker mest på cigaretter :P

Har du lagt en form for rygestopplan?


Ikke andet end at jeg skal have rygestop-appen. Og at jeg så vidt muligt skal tage en kold tyrker, men at hvis det bliver for uoverkommeligt på visse tidspunkter er det okay at dampe en lille smule på min e-cigaret så længe jeg lader smøgerne ligge.
Og så har jeg sørger for at ALLE ved jeg stopper. Så det ikke at tabe ansigt også kan blive en motivation.

Så i forhold til at jeg har vidst jeg skal stoppe nu i 12 år, er jeg virkelig dårlig forberedt.


Nu skal jeg ikke sidde her og kloge mig, vel :afro: - men jeg havde virkelig stor glæde af mine forberedelser.
Bl.a. lavede jeg en note på min telefon om de ting, jeg kunne gøre i stedet for at ryge. Det kunne være at børste tænder, spise gajoler eller vande blomster.
Jeg havde en note med alle fordelene ved at være ikkeryger. Den var meget lang, og jeg læste den mange gange de første uger.
I min app satte jeg en alarm til at ringe, når jeg havde sparet 100 kr. Når det skete, overførte jeg 100 kr til en helt ny opsparingskonto. Det hjalp at se den vokse.

Jeg spiste 3 pakker gajoler/läkeroler om dagen, der er ikke voldsomt mange kalorier i sådan en pakke, og det holdt mig beskæftiget.
3
Brugeravatar
LadyFox
Indlæg: 11803
Tilmeldt: 27. dec 2015, 19:02
Kort karma: 1294
Geografisk sted: Kbh
Likede indlæg: 21680

Re: Rygestoptråd

Indlægaf LadyFox » 16. sep 2018, 21:09

Pyjamas skrev:
LadyFox skrev:
Pyjamas skrev:
LadyFox skrev:
Pyjamas skrev:
LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen :panik:


Jeg forstår dog din krise :kys:
Er du begyndt på praktikstedet? Kan du hive dig selv så meget i ørerne, at du kan lade være i arbejdstiden, også selvom du godt må?

Nej, starter i morgen, og så har jeg 5 dage som ryger, før jeg skal stoppe.
Men efter de 5 dage der er Jeg jo nødt til at holde mig selv i ørene, ellers er jo ikke stoppet. Mådehold er dog bare altid lettest når man ikke har noget valgt.


Held og og lykke i morgen :)
Ja, det har du ret i, men jeg synes også, at det er, når man ikke må, at man tænker mest på cigaretter :P

Har du lagt en form for rygestopplan?


Ikke andet end at jeg skal have rygestop-appen. Og at jeg så vidt muligt skal tage en kold tyrker, men at hvis det bliver for uoverkommeligt på visse tidspunkter er det okay at dampe en lille smule på min e-cigaret så længe jeg lader smøgerne ligge.
Og så har jeg sørger for at ALLE ved jeg stopper. Så det ikke at tabe ansigt også kan blive en motivation.

Så i forhold til at jeg har vidst jeg skal stoppe nu i 12 år, er jeg virkelig dårlig forberedt.


Nu skal jeg ikke sidde her og kloge mig, vel :afro: - men jeg havde virkelig stor glæde af mine forberedelser.
Bl.a. lavede jeg en note på min telefon om de ting, jeg kunne gøre i stedet for at ryge. Det kunne være at børste tænder, spise gajoler eller vande blomster.
Jeg havde en note med alle fordelene ved at være ikkeryger. Den var meget lang, og jeg læste den mange gange de første uger.
I min app satte jeg en alarm til at ringe, når jeg havde sparet 100 kr. Når det skete, overførte jeg 100 kr til en helt ny opsparingskonto. Det hjalp at se den vokse.

Jeg spiste 3 pakker gajoler/läkeroler om dagen, der er ikke voldsomt mange kalorier i sådan en pakke, og det holdt mig beskæftiget.


Tak for at dele!
- Især at finde noget uden mange kalorier at spise, kan jeg bruge til noget. Sidst jeg stoppede tog jeg på, og måtte på slankekur på samme tid, det var ikke sjovt. Og at tage masse på kan jeg ikke så godt tåle. Så det er i forvejen klart en af mine bekymringer.
0
"For fucks sake, I'm talking dangerous. Don't nobody talk dangerous anymore? Jesus!"
Brugeravatar
Delfin
Indlæg: 6279
Tilmeldt: 11. aug 2015, 11:05
Kort karma: 630
Geografisk sted: ..... Casa del Fino
Likede indlæg: 9378

Re: Rygestoptråd

Indlægaf Delfin » 16. sep 2018, 21:23

LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen :panik:


Start ud med at være ikke-ryger som ny i praktikken, så bliver det din identitet fra starten af, og du skal ikke afvænne dig rygesnakkene, fordi de har aldrig været en del af det nye sted. Tag det som en slags smugtræning på det endelige rygestop
3
14 11 14 :banan:
Brugeravatar
Pyjamas
Indlæg: 680
Tilmeldt: 25. dec 2015, 23:15
Kort karma: 65
Likede indlæg: 1520

Re: Rygestoptråd

Indlægaf Pyjamas » 16. sep 2018, 21:24

LadyFox skrev:
Pyjamas skrev:
LadyFox skrev:
Pyjamas skrev:
LadyFox skrev:
Pyjamas skrev:
LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen :panik:


Jeg forstår dog din krise :kys:
Er du begyndt på praktikstedet? Kan du hive dig selv så meget i ørerne, at du kan lade være i arbejdstiden, også selvom du godt må?

Nej, starter i morgen, og så har jeg 5 dage som ryger, før jeg skal stoppe.
Men efter de 5 dage der er Jeg jo nødt til at holde mig selv i ørene, ellers er jo ikke stoppet. Mådehold er dog bare altid lettest når man ikke har noget valgt.


Held og og lykke i morgen :)
Ja, det har du ret i, men jeg synes også, at det er, når man ikke må, at man tænker mest på cigaretter :P

Har du lagt en form for rygestopplan?


Ikke andet end at jeg skal have rygestop-appen. Og at jeg så vidt muligt skal tage en kold tyrker, men at hvis det bliver for uoverkommeligt på visse tidspunkter er det okay at dampe en lille smule på min e-cigaret så længe jeg lader smøgerne ligge.
Og så har jeg sørger for at ALLE ved jeg stopper. Så det ikke at tabe ansigt også kan blive en motivation.

Så i forhold til at jeg har vidst jeg skal stoppe nu i 12 år, er jeg virkelig dårlig forberedt.


Nu skal jeg ikke sidde her og kloge mig, vel :afro: - men jeg havde virkelig stor glæde af mine forberedelser.
Bl.a. lavede jeg en note på min telefon om de ting, jeg kunne gøre i stedet for at ryge. Det kunne være at børste tænder, spise gajoler eller vande blomster.
Jeg havde en note med alle fordelene ved at være ikkeryger. Den var meget lang, og jeg læste den mange gange de første uger.
I min app satte jeg en alarm til at ringe, når jeg havde sparet 100 kr. Når det skete, overførte jeg 100 kr til en helt ny opsparingskonto. Det hjalp at se den vokse.

Jeg spiste 3 pakker gajoler/läkeroler om dagen, der er ikke voldsomt mange kalorier i sådan en pakke, og det holdt mig beskæftiget.


Tak for at dele!
- Især at finde noget uden mange kalorier at spise, kan jeg bruge til noget. Sidst jeg stoppede tog jeg på, og måtte på slankekur på samme tid, det var ikke sjovt. Og at tage masse på kan jeg ikke så godt tåle. Så det er i forvejen klart en af mine bekymringer.


Hvor lang tid var du stoppet?
Jeg forstår godt bekymringen, og det er jo ret klassisk, at et rygestop = vægtøgning. Jeg tror, det er svært at undgå, hvis man gerne vil holde rygestoppet. Dog tror jeg også, at det er mere usundt at ryge i 2 år, end det er at veje 5 kg for meget i 2 år.
Jeg har taget mange (for mange!) kg på, men jeg har også en stofskiftesygdom, der heller ikke hjalp til. Og spist alt for mange chips :lol:
Kunne det være en idé at fylde køleskabet med lækkert frugt og udskåret grønt, der er klar til at blive spist? Og selvfølgelig 20 pakker gajoler. Läkerol laver også æsker med en slags vingummier, de er rigtig gode.

Og ellers vil jeg bare sige - og du ved det sikkert godt - den første tid er den sværeste. Bare den første dag er sværere end andendagen. Hvis det synes uoverskueligt, så klap dig selv på skulderen for hver time, du ikke har røget :kys: Eller skriv her, jeg hepper gerne!
0
Brugeravatar
LadyFox
Indlæg: 11803
Tilmeldt: 27. dec 2015, 19:02
Kort karma: 1294
Geografisk sted: Kbh
Likede indlæg: 21680

Re: Rygestoptråd

Indlægaf LadyFox » 17. sep 2018, 04:50

Pyjamas skrev:
LadyFox skrev:
Pyjamas skrev:
LadyFox skrev:
Pyjamas skrev:
LadyFox skrev:
Pyjamas skrev:
LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen :panik:


Jeg forstår dog din krise :kys:
Er du begyndt på praktikstedet? Kan du hive dig selv så meget i ørerne, at du kan lade være i arbejdstiden, også selvom du godt må?

Nej, starter i morgen, og så har jeg 5 dage som ryger, før jeg skal stoppe.
Men efter de 5 dage der er Jeg jo nødt til at holde mig selv i ørene, ellers er jo ikke stoppet. Mådehold er dog bare altid lettest når man ikke har noget valgt.


Held og og lykke i morgen :)
Ja, det har du ret i, men jeg synes også, at det er, når man ikke må, at man tænker mest på cigaretter :P

Har du lagt en form for rygestopplan?


Ikke andet end at jeg skal have rygestop-appen. Og at jeg så vidt muligt skal tage en kold tyrker, men at hvis det bliver for uoverkommeligt på visse tidspunkter er det okay at dampe en lille smule på min e-cigaret så længe jeg lader smøgerne ligge.
Og så har jeg sørger for at ALLE ved jeg stopper. Så det ikke at tabe ansigt også kan blive en motivation.

Så i forhold til at jeg har vidst jeg skal stoppe nu i 12 år, er jeg virkelig dårlig forberedt.


Nu skal jeg ikke sidde her og kloge mig, vel :afro: - men jeg havde virkelig stor glæde af mine forberedelser.
Bl.a. lavede jeg en note på min telefon om de ting, jeg kunne gøre i stedet for at ryge. Det kunne være at børste tænder, spise gajoler eller vande blomster.
Jeg havde en note med alle fordelene ved at være ikkeryger. Den var meget lang, og jeg læste den mange gange de første uger.
I min app satte jeg en alarm til at ringe, når jeg havde sparet 100 kr. Når det skete, overførte jeg 100 kr til en helt ny opsparingskonto. Det hjalp at se den vokse.

Jeg spiste 3 pakker gajoler/läkeroler om dagen, der er ikke voldsomt mange kalorier i sådan en pakke, og det holdt mig beskæftiget.


Tak for at dele!
- Især at finde noget uden mange kalorier at spise, kan jeg bruge til noget. Sidst jeg stoppede tog jeg på, og måtte på slankekur på samme tid, det var ikke sjovt. Og at tage masse på kan jeg ikke så godt tåle. Så det er i forvejen klart en af mine bekymringer.


Hvor lang tid var du stoppet?
Jeg forstår godt bekymringen, og det er jo ret klassisk, at et rygestop = vægtøgning. Jeg tror, det er svært at undgå, hvis man gerne vil holde rygestoppet. Dog tror jeg også, at det er mere usundt at ryge i 2 år, end det er at veje 5 kg for meget i 2 år.
Jeg har taget mange (for mange!) kg på, men jeg har også en stofskiftesygdom, der heller ikke hjalp til. Og spist alt for mange chips :lol:
Kunne det være en idé at fylde køleskabet med lækkert frugt og udskåret grønt, der er klar til at blive spist? Og selvfølgelig 20 pakker gajoler. Läkerol laver også æsker med en slags vingummier, de er rigtig gode.

Og ellers vil jeg bare sige - og du ved det sikkert godt - den første tid er den sværeste. Bare den første dag er sværere end andendagen. Hvis det synes uoverskueligt, så klap dig selv på skulderen for hver time, du ikke har røget :kys: Eller skriv her, jeg hepper gerne!


Et halvt år blev det til :)
Og ja, en vægtøgning kommer jeg nok ikke uden om, men altså, hellere nøjes med 5 kilo end 10 hvis det kan lade sig gøre :)

Og jeg kommer helt sikkert til at skrive her. Og opsamle alt den støtte jeg kan få.
0
"For fucks sake, I'm talking dangerous. Don't nobody talk dangerous anymore? Jesus!"
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 5253
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 646
Likede indlæg: 6726

Indlægaf Pandesteg » 17. sep 2018, 06:27

Delfin skrev:
LadyFox skrev:Krise! Jeg må ryge på det praktiksted jeg begynder på lige inden mit rygestop. Det var ellers lidt min sutteklud at jeg alligevel ikke måtte ryge 37 timer om ugen :panik:


Start ud med at være ikke-ryger som ny i praktikken, så bliver det din identitet fra starten af, og du skal ikke afvænne dig rygesnakkene, fordi de har aldrig været en del af det nye sted. Tag det som en slags smugtræning på det endelige rygestop


Det er et supergodt foreslag! :gogo:
0
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 2778
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 368
Likede indlæg: 2011

Re: Rygestoptråd

Indlægaf MyGirl » 19. sep 2018, 11:18

Tænk, hvor er sådan noget rygestop noget tricky noget.

Det er snart 2 år siden, jeg sidst røg en ædru cigaret, og jeg er nået til et punkt, hvor jeg hverken tænker på det eller savner det dagligt. Et stadie, jeg aldrig tidligere er nået i mine forgæves rygestopforsøg, og som jeg har tvivlet på, jeg ville nå. Jeg ser egentlig mig selv som en rigtig glad ikke-/festryger (og man går rimelig sjældent til fest, når man er mig, efterhånden.)

Men så i dag, hvor jeg har fået afslag på et søgt job, som jeg VIRKELIG gerne ville have haft, så BUM, begynder hjernen at argumentere for, at "så fortjener jeg da en cigaret, fordi det er synd for mig". Det er simpelthen utroligt, at det stadig ligger så fastgroet derinde et sted, selvom det er trukket i baggrunden.

Og nu skynder jeg mig at skrive herinde bare for at overbevise min hjerne hundrede procent om, at det ville være en glidebane, som jeg slet slet ikke skal ned ad.
3
Brugeravatar
LadyFox
Indlæg: 11803
Tilmeldt: 27. dec 2015, 19:02
Kort karma: 1294
Geografisk sted: Kbh
Likede indlæg: 21680

Re: Rygestoptråd

Indlægaf LadyFox » 23. sep 2018, 11:32

Så er jeg i gang med dag et af mit rygestop, jeg har tømmermænd, ondt af mig selv og synes at det er MODBYDELIGT! Lysten til smøger er enorm, og fylder bare rigtig meget - og det gør det bare ikke bedre at jeg er meget lidt motiveret for det her rygestop.
Men på trods af det holder jeg da stadig i, og det er jo positivt, kan man sige.
Men øv, jeg synes alting er urimeligt lige nu..
4
"For fucks sake, I'm talking dangerous. Don't nobody talk dangerous anymore? Jesus!"
Brugeravatar
Pyjamas
Indlæg: 680
Tilmeldt: 25. dec 2015, 23:15
Kort karma: 65
Likede indlæg: 1520

Re: Rygestoptråd

Indlægaf Pyjamas » 23. sep 2018, 19:14

Jeg tror på dig, LadyFox :kys: Og tillykke med i går!
0
Brugeravatar
LadyFox
Indlæg: 11803
Tilmeldt: 27. dec 2015, 19:02
Kort karma: 1294
Geografisk sted: Kbh
Likede indlæg: 21680

Re: Rygestoptråd

Indlægaf LadyFox » 30. sep 2018, 18:40

Jeg har ikke røget en uge. :pompom:

Jeg har dog brugt min e-cigaret, en smule mere end planen var, men det tænker jeg er okay lige nu. Jeg synes jeg er kommet der til hvor det begynder at blive lidt lettere og cigaretter ikke fylder alle mine tænker, så det er okay. Jeg synes også jeg har formået ikke at erstatte smøger med snacks alt for meget, jeg snacker klart mere end jeg burde, men det er ikke fordi jeg render med noget i munden hele tiden, som jeg ellers havde frygtet.
8
"For fucks sake, I'm talking dangerous. Don't nobody talk dangerous anymore? Jesus!"
Brugeravatar
Pyjamas
Indlæg: 680
Tilmeldt: 25. dec 2015, 23:15
Kort karma: 65
Likede indlæg: 1520

Re: Rygestoptråd

Indlægaf Pyjamas » 1. okt 2018, 21:21

LadyFox skrev:Jeg har ikke røget en uge. :pompom:

Jeg har dog brugt min e-cigaret, en smule mere end planen var, men det tænker jeg er okay lige nu. Jeg synes jeg er kommet der til hvor det begynder at blive lidt lettere og cigaretter ikke fylder alle mine tænker, så det er okay. Jeg synes også jeg har formået ikke at erstatte smøger med snacks alt for meget, jeg snacker klart mere end jeg burde, men det er ikke fordi jeg render med noget i munden hele tiden, som jeg ellers havde frygtet.


Du er megasej, Fox! Det er virkelig godt gået! :pompom:
Pyt med at du har brugt e-cigaretten mere end planlagt. Det allervigtigste er, at du ikke ryger almindelige cigaretter :kys:

Da jeg stoppede, var mit hovedformål ikke at ryge cigaretter, hvad jeg gjorde som erstatning var sekundært, for det kunne løses. Den første tid handlede det udelukkende om hvor sej, jeg var, fordi jeg ikke havde røget. Så pyt med behovet for hjælpemidler :kys:
3
Brugeravatar
Pyjamas
Indlæg: 680
Tilmeldt: 25. dec 2015, 23:15
Kort karma: 65
Likede indlæg: 1520

Re: Rygestoptråd

Indlægaf Pyjamas » 16. okt 2018, 13:24

Jeg har årsdag i dag :pompom:

Et år uden røg. Det er lidt vildt. Jeg troede aldrig, at jeg kunne klare det :genert:
Mit rygestop var lidt et eksperiment. Jeg ville have købt en e-cigaret, men jeg glemte det, og pludselig var den sidste dag som ryger kommet. Jeg åd et hav af gajoler og sad de første dage bare og stirrede på min røgfri-app. Jeg sparede mine cigaretpenge op, og de første 500 brugte jeg på en ny kokkekniv. Herefter sparede jeg op til vores tur til London i sommerferien :lun:

Jeg er megastolt af mig selv. Jeg fortjener faktisk en gave! :banan2:
12
Brugeravatar
Delfin
Indlæg: 6279
Tilmeldt: 11. aug 2015, 11:05
Kort karma: 630
Geografisk sted: ..... Casa del Fino
Likede indlæg: 9378

Re: Rygestoptråd

Indlægaf Delfin » 16. okt 2018, 13:59

Pyjamas skrev:Jeg har årsdag i dag :pompom:

Et år uden røg. Det er lidt vildt. Jeg troede aldrig, at jeg kunne klare det :genert:
Mit rygestop var lidt et eksperiment. Jeg ville have købt en e-cigaret, men jeg glemte det, og pludselig var den sidste dag som ryger kommet. Jeg åd et hav af gajoler og sad de første dage bare og stirrede på min røgfri-app. Jeg sparede mine cigaretpenge op, og de første 500 brugte jeg på en ny kokkekniv. Herefter sparede jeg op til vores tur til London i sommerferien :lun:

Jeg er megastolt af mig selv. Jeg fortjener faktisk en gave! :banan2:


Sejt gået, det må mindst kunne indbringe en :blomst:
0
14 11 14 :banan:
Brugeravatar
LadyFox
Indlæg: 11803
Tilmeldt: 27. dec 2015, 19:02
Kort karma: 1294
Geografisk sted: Kbh
Likede indlæg: 21680

Re: Rygestoptråd

Indlægaf LadyFox » 16. okt 2018, 15:43

Jeg er i gang med med min tredje uge, og som ved mit første forsøg nogensinde erfare jeg nu at ud over de første par dage er tredje uge den værste. Hold nu op hvor synes jeg det er svært at være standhaftig.

Jeg har lyst til en smøg :(
3
"For fucks sake, I'm talking dangerous. Don't nobody talk dangerous anymore? Jesus!"
Brugeravatar
Delfin
Indlæg: 6279
Tilmeldt: 11. aug 2015, 11:05
Kort karma: 630
Geografisk sted: ..... Casa del Fino
Likede indlæg: 9378

Re: Rygestoptråd

Indlægaf Delfin » 16. okt 2018, 15:48

LadyFox skrev:Jeg er i gang med med min tredje uge, og som ved mit første forsøg nogensinde erfare jeg nu at ud over de første par dage er tredje uge den værste. Hold nu op hvor synes jeg det er svært at være standhaftig.

Jeg har lyst til en smøg :(


Det er ok at have lyst, og du kan vælge at følge den eller lade være at gøre det men tænk på, at den lille kortvarige 'tilfredsstillelse', du ville få ved at tænde en smøg nu, ikke står mål med nederlagsfølelsen ved at falde i og den kæmpetilfredsstillelse, du opnår ved at holde fast.
0
14 11 14 :banan:

Tilbage til "Livets forhold"