Udfordring i marts: Mindre skærmtid

[Mi55y]

Jeg har lige tjekket, og jeg har brugt min telefon 10 timer og 20 min. mindre end normalt i sidste uge
Der var da virkelig noget at tage fat i

[LittleLemon]

Jeg har lige tjekket, og jeg har brugt min telefon 10 timer og 20 min. mindre end normalt i sidste uge
Der var da virkelig noget at tage fat i

Sejt gået

[Animi]

Det går ikke særligt godt - men tror også jeg har mentalt indstillet mig på, at det først er fra i morgen, jeg går i gang. Men så håber jeg også, at jeg kan overholde det!

[Animi]

De sidste to dage er gået godt! Jeg lå under 1,5 times forbrug på mobilen i går og regner med det samme i dag.

Mine tricks til at nedsætte forbruget har bl.a. været at have en bog lige ved hånden. Så i stedet for at scrolle, har jeg læst. Derudover øver jeg mig i bare at kunne være i mine egne tanker, i de små pauser der opstår i hverdagen. Normalt ville jeg række ud efter telefonen, ligeså snart jeg fx stod i kø, ventede på kaffemaskinen osv. Og det endte jo ofte ud i at står i længere tid og bare scrolle, tjekke insta, tjekke nyheder osv.
I samme stil prøver jeg også at bruge min laptop mere, hvis jeg fx skal søge efter noget, tjekke nyheder, finde opskrifter osv. Fordi jeg så nemmere gør det, jeg skal og så lukker ned. Hvor telefonen ofte lokker mere med flere ligegyldige ting at foretage mig.

Det sidste lange stykke tid, har jeg brugt ca 24 timer på mobilen om ugen. Det er jo helt grotesk, og ret skræmmende at tænke på, at jeg hver uge har 'mistet' et døgn på bare at stirre ind i mobilen. Derudover har jeg også en lille datter, og jeg vil ikke have at hun vokser op og føler, at hun mister sine forældre til skærmen. Så det har helt klart også motiveret mig en del!

[LittleLemon]

Her går nogle dage bedre end andre. Jeg har observeret at de dage hvor det er sværest er dem hvor jeg gar været mest træt og ikke orket at læse en bog, lave noget krea eller andet der har stillet krav til aktiv deltagelse fra min side.

Og så blev jeg noget overrasket over at mit forbrug var helt vildt højt fredag, selvom jeg var sammen med kolleger til et arrangement og ikke syntes jeg havde brugt meget skræm…men det viste sig da jeg tjekkede forbruget pr app, at det var kamera og kort der havde trukket forbruget vildt i vejret. Og det gav god mening da jeg både havde brugt mobilen som gps og havde taget en masse billeder.

Så overordnet set går det bedre, men bestemt ikke hele tiden.

[Mi55y]

Her går nogle dage bedre end andre. Jeg har observeret at de dage hvor det er sværest er dem hvor jeg gar været mest træt og ikke orket at læse en bog, lave noget krea eller andet der har stillet krav til aktiv deltagelse fra min side.

Og så blev jeg noget overrasket over at mit forbrug var helt vildt højt fredag, selvom jeg var sammen med kolleger til et arrangement og ikke syntes jeg havde brugt meget skræm…men det viste sig da jeg tjekkede forbruget pr app, at det var kamera og kort der havde trukket forbruget vildt i vejret. Og det gav god mening da jeg både havde brugt mobilen som gps og havde taget en masse billeder.

Så overordnet set går det bedre, men bestemt ikke hele tiden.

Lidt samme observation her. Mit skærmforbrug var højt fredag, fordi jeg havde store bagedag ifm. fødselsdagsfejring, hvor jeg brugte mobilen til opskrifter. Og så i går, hvor jeg var nedlagt totalt pga. menstruation og derfor lå på sofaen det meste af dagen.

[PaleSeptember]

Her går det ikke så godt, men jeg er også syg, så jeg orker næsten ikke at foretaget mig andet end at se serier og være på mobil.

[Akehurst2]

Jeg mangler et godt vækkeur, der kan erstatte mobilen, så jeg kan holde op med at have den med i seng. For jeg kan åbenbart ikke lade den ligge så.

Det skal være et, jeg ikke kan komme til at slå fra i søvne og med god snoozefunktion og let at indstille og i det hele taget kunne det samme som telefonens alarm kan. Det synes jeg ikke er nemt at finde.

[Anilara]

Det går sådan lala her...
Jeg har et ret højt forbrug, netop fordi jeg fortsat ikke ved hvad jeg skal gøre i stedet for. I dag og i går har jeg dog nået mange flere ting end normalt, for at distrahere mig fra telefonen. Men når de praktiske ting er nået og jeg har gået en længere tur, så kniber det med opfindsomheden.
Vil forsøge at læse i en bog nu.

Nåh ja, tror i øvrigt Morten Elsøe snart skriver noget om vaneændring ift mobiltid, det ser jeg frem imod.

[Santa]

Det går DÅRLIGT!!!
Altså, jeg prøver, men ikke nok...har en overbelastning af tommelfingeren og den kan kun skyldes een ting!
Men, jeg forsøger at erstatte tlf spillene med at brodere, når jeg ser serier osv. I løbet af arbejdsdagens små pauser er jeg stadig slem.

Nu har jeg bekendt mine synder, så bed for at jeg bliver bedre til at lade den tlf ligge. Og ipaden. Og at jeg slukker tv'et.
Jeg kan i øvrigt anbefale en ældre Brinkmann podcast om forskningen i hvad håndarbejde gør af gode ting for ens psyke. Tror den hedder noget a la "Kan strikketøjet gøre dig lykkelig?".

[Animi]

Sidste uge er gået godt og jeg endte med ca 16 timers skærmtid. Og det er da en forbedring ift. at jeg plejer at ligge på 24 timer+.

Jeg har haft nogle dage, hvor jeg har været mere på mobilen end ønsket. Men det er jo en proces, så hellere små skridt, end at jeg går helt ekstrem og så bliver træt af det og vender tilbage til det dårlige udgangspunkt

[Anilara]

Jeg har skåret over 50% ned. Det er jeg yderst tilfreds med! Men altså, det var også stukket helt af..

[oOxXxOo]

Jeg er med. Jeg begyndte faktisk for en måned siden hvor jeg slettede min IG og ryddede ud i det jeg havde på Facebook. Mangler lige det sidste

[PaleSeptember]

Det går ikke supergodt her. Jeg har VIRKELIG svært ved at lægge min tablet fra mig om aftenen, når jeg ser tv. Hvorfor skal det være så svært?

[Anilara]

Det går ikke supergodt her. Jeg har VIRKELIG svært ved at lægge min tablet fra mig om aftenen, når jeg ser tv. Hvorfor skal det være så svært?

Har du prøvet at gøre den sort/hvid?