mortand skrev:Artem skrev:Ny personlig rekord 30,5 km på lidt under 3 timer en tur med en snes gode løbevenner
Havde ikke lige lyst til 12 km mere i dag men er omvendt heller ikke helt smadret så det virker muligt
Stærkt! Det må være en ret fed fornemmelse, når du selv efter 30,5 km føler dig nogenlunde tilpas? Så er de der sidste knap 12 km a piece of cake
Jeg har brugt min fridag på blandt andet at løbe en tur i kulden, brrr. En uelegant og krampagtig forsigtigpetertur, for jeg bliver aldrig vild med at løbe i sådan noget halv-iset vejrlig - det gør mig lidt anspændt. Jeg er en rigtig bangebuks. Men 10 km mere i benene, det er jo dejligt. Og det var trods alt ikke vildt glat, kun der hvor der helt åbenlyst lå is. Desuden har jeg modtaget mit startnummer til årets første løb, et af Spartas maratontestløb der foregår om ti dage. Det er 10 kilometer med fartholdere, og jeg håber jeg kan holde mig til 5-minuttergruppen og altså kan gennemføre på lige omkring de 50 minutter. Med mindre der ligger is, så kommer jeg til at kravle ruten rundt
Tak nu er det ikke ligefrem en flad by jeg bor i så var en lettere kuperet rute, hvor specielt de sidste par km op af bakke fra fjorden var hårdt når man nu havde løbet så langt.
Som en af de erfarne marathonløbere siger, så handler det også meget om at når jeg ved at turen er på 30 km, så er energien der til og ikke mere, men hvis jeg havde vidst at jeg skulle løbe 35 km eller 42,2 km, jamen så ville man ikke være løbet tør for energi ved de 30 km. Det er på den måde også meget mentalt.
Som jeg tror der er meget om, for normalt når vi løber langt er det de 21 km, og der er normalt ikke energi til mere, men her den anden dag, løb jeg jo ikke tør for energi ved 21 km, netop fordi jeg vidste at jeg skulle løbe 30 km.
Men nej mine ben var ikke smadret efterfølgende og var også ude at cykle 10 km nogle timer efter. Det summer altid en del i mine ben efter sådan en lang tur, hvor jeg har svært ved at finde hvile, og der er sådan en cykeltur faktisk god til at løsne benene op.
Jeg løb faktisk turen som lettere skadet. Kan desværre ikke rigtigt tåle at løbe hurtigt mere, som nu to gange er resulteret i at jeg har fået ondt i mit højre knæ. Ved ikke helt hvordan jeg skal beskrive det, men gør primært ondt når jeg går på trapper. Hvor der ikke er noget på lige vej og faktisk heller ikke rigtigt når jeg løber. Så løb de 30 km selv om jeg stadig havde det problem med mit knæ. Det forværede det en lille smule og af samme grund har ikke løbet siden i lørdags, for det var en tur der havde været planlagt i langt tid som jeg ville med på, men nu holder jeg pause med løb ind til at det knæ er smertefri igen. Træner så på andre måder.
Held og lykke med løbet og håber du klarer dig lige under 50 min for 10 km.
Er også med det tempo jeg kan løbe en 10 km, men mit ene knæ er som sagt bare ikke glad for mig, når jeg gør det
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!