Reformer træning. Eller anden skånsom træning

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Ficus
Indlæg: 2102
Tilmeldt: 17. jul 2016, 06:49
Kort karma: 185
Likede indlæg: 2769

Reformer træning. Eller anden skånsom træning

Indlægaf Ficus » 12. apr 2018, 06:33

Er der nogen der har erfaring med Reformer?

En hurtig søgning herinde så ender man i Politik :-D

Jeg var gravid første halvdel af sidste år og havde en rimelig slem omgang bækkenløsning. Egentlig så mærkede jeg ikke noget til det, det første lange stykke tid efter jeg fødte, men nu hvor jeg er begyndt at røre mig lidt igen, så har jeg simpelthen såååå ondt i lyske, hofter, lænd og sådan hele den region.


Jeg er simpelthen kommet helt ud af form.


Har tidligere løbet en del, prøvede så en kort interval tur den anden dag og nu kan jeg nærmest ikke engang gå uden at det gør ondt :tie:

Før var jeg rigtig glad for yoga og pilates og har den sidste måneds tid også lavet nogle øvelser derfra + lange gåture i bakket terræn med barnevogn, men det giver ikke rigtig noget eller nok.

Så jeg tænker jeg skal starte blødt ud og har søgt mig frem til Reformer, som er pilates på en reformer-bænk, med elastikker og bånd og en plade så man lige som glider frem og tilbage og bruger sin vægt , det er vist oprindelig tiltænkt genoptræning. Så umiddelbart kunne der jo godt være en løsning.

Der ligger et Energii center rimelig tæt på her, der har det. Er der nogen der kender Energii? Jeg har lidt svært ved at se bort fra navnet, som jeg synes er lidt fesent :genert:

Ellers kunne alternativet være nogle af stederne i København der har det også være relevante, PowerHouse eller PilatesCPH fx., men de virker umiddelbart lidt “fancy” eller hardcore for sådan en som mig, som vejer måske 20 kg for meget her post-baby og har en lidt andet formet krop end sædvanligt :-D


Helt andre forslag til hvordan man kan starte helt forfra og komme i almindelig god form modtages med kyshånd!

Evt. hvis nogen har erfaringer med bækkenløsning også, det vidste PT i FitnessWorld i hvert fald intet om.
0
Lys
Indlæg: 1917
Tilmeldt: 20. dec 2015, 20:30
Kort karma: 258
Likede indlæg: 3443

Re: Reformer træning. Eller anden skånsom træning

Indlægaf Lys » 12. apr 2018, 07:10

Reformer er supereffektiv træning af især din coremuskulatur. Oprindeligt er det en pilatesform, men flere steder har givet det et mere fitnessagtigt præg. I min optik er det vigtigste at instruktørerne er fokuserede på korrekt teknik og mindre på høj belastning/mange gentagelser.

I sidste ende handler det mere om instruktøren end om stedet, men generelt vil jeg sige at Energii er det mest fitnessagtige, PowerhouseCPH er mere midt imellem og PilatesCPH er ren pilates. Sidstnævnte er et specialiseret pilatesstudie, og reformertræningen er på hold med 4 personer og forudsætter særligt medlemsskab.

Alle steder er der plads til alle typer, så du skal ikke føle dig forkert pga kropsfacon og vægt.
1
Brugeravatar
Neenah
Indlæg: 1820
Tilmeldt: 12. aug 2015, 12:37
Kort karma: 300
Likede indlæg: 3154

Re: Reformer træning. Eller anden skånsom træning

Indlægaf Neenah » 12. apr 2018, 07:39

Hvad med sådan noget vandtræning? Jeg var til Aquamamma/aquapunkt for første gang her i sidste uge, og jeg synes det var ret godt! Det er i hvert fald meget skånsomt.
1
Lys
Indlæg: 1917
Tilmeldt: 20. dec 2015, 20:30
Kort karma: 258
Likede indlæg: 3443

Re: Reformer træning. Eller anden skånsom træning

Indlægaf Lys » 12. apr 2018, 07:41

Både Powerhouse og Pilates CPH har i øvrigt sådan nogle efterfødselshold har jeg set. Men hos PilatesCPH er det matwork-pilates.
1
Ficus
Indlæg: 2102
Tilmeldt: 17. jul 2016, 06:49
Kort karma: 185
Likede indlæg: 2769

Re: Reformer træning. Eller anden skånsom træning

Indlægaf Ficus » 12. apr 2018, 07:57

Lys skrev:Både Powerhouse og Pilates CPH har i øvrigt sådan nogle efterfødselshold har jeg set. Men hos PilatesCPH er det matwork-pilates.


Lige efter at jeg havde skrevet indlægget, så opdagede jeg efterfødselsholdene. Spurgte om man ville have noget ud af det så længe efter fødsel og endte med at melde mig til hos PilatesCPH :banan: glæder mig ret meget faktisk.


Så nu tror jeg min plan er at tage det hold og lige få en fornemmelse af stedet og sådan og så evt. kigge på reformer bagefter.

Den følelse med ikke at føle sig “hjemme” i fitnesscentre, den får jeg også i almindelig centre som FW og FDK. Synes bare alle andre er meget mere fit og seje omkring hold og maskiner end jeg er, uanset hvordan de ser ud eller hvilke typer de er :blush: Det må blive mit næste projekt.
0
Ficus
Indlæg: 2102
Tilmeldt: 17. jul 2016, 06:49
Kort karma: 185
Likede indlæg: 2769

Re: Reformer træning. Eller anden skånsom træning

Indlægaf Ficus » 12. apr 2018, 08:05

Neenah skrev:Hvad med sådan noget vandtræning? Jeg var til Aquamamma/aquapunkt for første gang her i sidste uge, og jeg synes det var ret godt! Det er i hvert fald meget skånsomt.


Gik faktisk et par gange til noget, da jeg stadig var gravid. Udover hval-følelsen når man skulle op ad vandet igen, så var det rigtig rart :-D

Kiggede lidt på det for et par uger siden, synes ikke der rigtig lå noget, som både gik op med startdato snart og tilgængelighed fra Nordsjælland med det offentlige, hvis man skulle gå til det mere fast. Til gengæld så har jeg et spahotel 200 meter hjemmefra, hvor de har har enkelte gange om ugen med noget aquafitness i et varmvandsbassin, hvor man betaler for en enkelt session, så det overvejer jeg.

Går også til babysvømning med min dreng, det er mega hyggeligt!
0
Lys
Indlæg: 1917
Tilmeldt: 20. dec 2015, 20:30
Kort karma: 258
Likede indlæg: 3443

Re: Reformer træning. Eller anden skånsom træning

Indlægaf Lys » 12. apr 2018, 09:32

Ficus skrev:
Lys skrev:Både Powerhouse og Pilates CPH har i øvrigt sådan nogle efterfødselshold har jeg set. Men hos PilatesCPH er det matwork-pilates.


Lige efter at jeg havde skrevet indlægget, så opdagede jeg efterfødselsholdene. Spurgte om man ville have noget ud af det så længe efter fødsel og endte med at melde mig til hos PilatesCPH :banan: glæder mig ret meget faktisk.


Så nu tror jeg min plan er at tage det hold og lige få en fornemmelse af stedet og sådan og så evt. kigge på reformer bagefter.

Den følelse med ikke at føle sig “hjemme” i fitnesscentre, den får jeg også i almindelig centre som FW og FDK. Synes bare alle andre er meget mere fit og seje omkring hold og maskiner end jeg er, uanset hvordan de ser ud eller hvilke typer de er :blush: Det må blive mit næste projekt.



De er så dygtige! Og har fokus på teknik og styrke frem for slank og tynd.
0

Tilbage til "Fit og/eller lækker"