Hvad virker for jer?

[abcd]

For mig virker det at faste. Jeg faster 24 timer ca 2 gange om ugen. Jeg sparer en masse kalorier på det, og det nedsætter min appetit betydeligt et par dage efter fasten. Derudover hjælper det på maveproblemer og mavesmerter. Jeg får også drukket mere på fastedage.

Så for mig er det en rigtig god ting.

Er det virkeligt sundt?

Al forskning peger på, at det har mange gavnlige virkninger.

Det skulle faktisk være ret effektivt og sundt for kroppen og maven, at have et tidsrum hver dag hvor man faster. F.eks.. man kun spiser 12-20 eller 11-19 , altså faster 16 timer i døgnet.
Jeg vil selv prøve det fra næste uge

Jeg oplever også klart at jeg har det bedre når jeg dagligt faster. Jeg går efter at spise imellem 12 og 18 og ellers ikke. Det lykkes ikke altid, men når det lykkes, har både min mave og mit energiniveau det bare bedre.

Jeg har også eksperimenteret med 24 timer, men der begynder sulten at blive lidt forstyrrende, jeg tror det ville være vanskeligt for mig at gøre hyppigt. Jeg kunne også godt tænke mig at prøve at faste i flere dage - har læst flere der synes det er en god oplevelse. Men det har jeg ikke lige fået taget mig sammen til...

[Locobase]

For mig virker det at faste. Jeg faster 24 timer ca 2 gange om ugen. Jeg sparer en masse kalorier på det, og det nedsætter min appetit betydeligt et par dage efter fasten. Derudover hjælper det på maveproblemer og mavesmerter. Jeg får også drukket mere på fastedage.

Så for mig er det en rigtig god ting.

Er det virkeligt sundt?

Al forskning peger på, at det har mange gavnlige virkninger.

Det skulle faktisk være ret effektivt og sundt for kroppen og maven, at have et tidsrum hver dag hvor man faster. F.eks.. man kun spiser 12-20 eller 11-19 , altså faster 16 timer i døgnet.
Jeg vil selv prøve det fra næste uge

Jeg har gjort I et stykke tid nu, og jeg har tabt mig.
Om det mest er pga ændrede spisevaner eller træning er svært at sige, nok en kombination af begge dele. Fysisk kan jeg ikke mærke nogen forskel, men psykisk er det er rar oplevelse at maven er flad

[EmoJanice]

Det, der har virket for mig, er en kombination af hvad fitnesscentret kan give og så løb. Jeg kan ikke løbe langt - max. 5 kilometer og da jeg historisk har haft ondt i ryggen, så bruger jeg fitnesscentret til at styrke ryg og mave. Endvidere så bruger jeg motionscyklerne i fitnesscentret i weekenden til at lave en kombination, hvor jeg cykler i en times tid på motionscyklen og så løber bagefter. Jeg har tabt over 15 kilo på et år, men der har også været meget at give af (Startede med en BMI på 36).

Motion er dog kun halvdelen af jobbet. Min kost er ændret og jeg lever i delvis social isolation (Ikke så meget fredagsbar - mine kollegaer skal mindes om at jeg eksisterer).

[Jegvilgerneheddenogetnyt]

Svømning