Dine favoritter til selv-massage

[Elverpigen]

Hvilke dimser har du til at massere dine egne ømme punkter?

Jeg overvejer at opgradere til et massageapparat af en slags med noget varme/infrarød stråling for at holde gang i skulder mellem diverse behandlinger. Har du et, du kan anbefale? Er sådan et fra Netto i denne uge noget værd?

I min samling har jeg allerede:

Hård blå bold
Hård hoppebold
Hård orange bold med pigge
Blød hvid bold med pigge
Blød rød bold

De hårde bolde synes jeg er gode til at gå løs på myoser, mens jeg er ved at få øjnene op for, at de bløde kan være gode til at berolige stressede områder.

2 hårde bolde i en sok med knude kan være gode til f.eks. at placere på hver sin side af rygraden enten stående, eller hvis der er bedre tid liggende.

[Aragorn]

Dem med pigge bliver for voldsomme og koncentrerede, synes jeg.

Jeg har behov for at massere områder der måske er en cirkel med en diameter på 5 - 8 centimeter. Pigge rammer mindre end én centimeter, selv dem med store pigge. Det gør ondt når man presser hårdt.

Derudover er jeg meget glad for denne her. Jeg har slidt én op, er i gang med min anden. De kan knække min ryg på samme måde som kiropraktoren kan, og få de låste facetled i ryggen til at falde på plads. Jeg kan simpelthen høre min rygrad knække på plads og bagefter er min bevægelse meget mere fri. Samtidigt masserer den ujævne overflade musklerne i ryggen og med 60 cm i bredden kan den dække hele ryggen på én gang.

Foamroller_60cm_lilla.jpg

[Elverpigen]

(..)
Derudover er jeg meget glad for denne her. Jeg har slidt én op, er i gang med min anden. De kan knække min ryg på samme måde som kiropraktoren kan, og få de låste facetled i ryggen til at falde på plads. Jeg kan simpelthen høre min rygrad knække på plads og bagefter er min bevægelse meget mere fri. Samtidigt masserer den ujævne overflade musklerne i ryggen og med 60 cm i bredden kan den dække hele ryggen på én gang.

Foamroller_60cm_lilla.jpg

Noget lignende har jeg også overvejet at investere i til forsiden af lårene. P.t. ruller jeg dem over et par flasker og det løsner virkeligt godt op for noget (bindevæv?), som strækøvelser ikke kan gøre for mig.

[Madam Pomfrey]

Vi har købt en massage pistol af god kvalitet, og hold nu magle den kan få godt fat i myoserne.
Man kan self ikke anvende den selv over hele ryggen.
Men jeg kan sagtens massere mig selv i nakken, og i siderne af lænden, med rigtig god effekt.

[Aragorn]

Vi har købt en massage pistol af god kvalitet, og hold nu magle den kan få godt fat i myoserne.
Man kan self ikke anvende den selv over hele ryggen.
Men jeg kan sagtens massere mig selv i nakken, og i siderne af lænden, med rigtig god effekt.

Kan du linke?

[Madam Pomfrey]

Vi har købt en massage pistol af god kvalitet, og hold nu magle den kan få godt fat i myoserne.
Man kan self ikke anvende den selv over hele ryggen.
Men jeg kan sagtens massere mig selv i nakken, og i siderne af lænden, med rigtig god effekt.

Kan du linke?

https://www.bilka.dk/produkter/sharper- ... 200167274/

Dog købt på et skarpt tilbud
Jeg troede måske kulde/varme delen ville være overflødigt, men det er virkelig rart med varme på de ømme muskler, og kulde på hævede muskler i et hold i nakken!

Og så har vi fundet ud af hvor ømme muskler vi har omkring lænd og hofte

[Elverpigen]

Vi har købt en massage pistol af god kvalitet, og hold nu magle den kan få godt fat i myoserne.
Man kan self ikke anvende den selv over hele ryggen.
Men jeg kan sagtens massere mig selv i nakken, og i siderne af lænden, med rigtig god effekt.

Jeg er også nysgerrig på, hvilken massagepistol det er.

Når jeg surfer rundt og kigger på dem, tænker jeg det ville være praktisk, hvis man kunne skrue sådan en fast til gulv eller en dørkarm, så man selv kunne komme til på bagsiden af kroppen.

Er der nogen, der har tips til det?

[Elverpigen]

https://www.bilka.dk/produkter/sharper- ... 200167274/

Dog købt på et skarpt tilbud
Jeg troede måske kulde/varme delen ville være overflødigt, men det er virkelig rart med varme på de ømme muskler, og kulde på hævede muskler i et hold i nakken!

Og så har vi fundet ud af hvor ømme muskler vi har omkring lænd og hofte

Tak Den har også varme-funktionen, hvilket jeg ikke har kunnet se i de første par stykker, jeg har kigget igennem.

Er det rigeligt med de 6 niveauer? Der er andre, der har 20-30 niveauer, og jeg har lidt svært ved at gennemskue, hvor forskellige niveauer, jeg har behov for - ud over at jeg skal starte forsigtigt ud, for at det ikke går i baglås, da de hårde massagebolde p.t. kan være for skrappe og nærmest få det til at gå i krampe


Men prisen På den anden side er det hurtigt brugt på diverse besøg på behandlere.........

[Madam Pomfrey]

https://www.bilka.dk/produkter/sharper- ... 200167274/

Dog købt på et skarpt tilbud
Jeg troede måske kulde/varme delen ville være overflødigt, men det er virkelig rart med varme på de ømme muskler, og kulde på hævede muskler i et hold i nakken!

Og så har vi fundet ud af hvor ømme muskler vi har omkring lænd og hofte

Tak Den har også varme-funktionen, hvilket jeg ikke har kunnet se i de første par stykker, jeg har kigget igennem.

Er det rigeligt med de 6 niveauer? Der er andre, der har 20-30 niveauer, og jeg har lidt svært ved at gennemskue, hvor forskellige niveauer, jeg har behov for - ud over at jeg skal starte forsigtigt ud, for at det ikke går i baglås, da de hårde massagebolde p.t. kan være for skrappe og nærmest få det til at gå i krampe


Men prisen På den anden side er det hurtigt brugt på diverse besøg på behandlere.........

6 niveauer er rigeligt, der er virkelig meger kraft bag, vi bruger primært niveau 1-3 resten er ofte for voldsomt.
Man får "rystesyge" i hånden af det, når den kører på de høje niveauer, så der snurrer i hånd og underarm.

[Elverpigen]

Jeg er lidt rundt på gulvet i massageapparater nu:

Massagepistoler ser effektive ud, og jeg kan læse mig til, at man skal gå efter at de kommer i en dybde på 8-12 mm.

Når jeg tænker på det område, jeg har brug for at behandle, ser det dog ud til, at det kan blive svært at komme til selv med en massagepistol. Her ser et massagebælte med varme ud til bedre at kunne bruges ved at lægge det på gulv eller hænge det op på en væg, som f.eks. det her Beurer massagebælte - MG151, der har gode anmeldelser på COOPs site:

[2SHY]

Jeg har lidt blandet jeg bruger til at arbejde med ift neuropati i fødderne. De fleste er hårde eller mellemhårde, så jeg kunne godt savne lidt flere bløde valgmuligheder.

IMG_1527.jpeg

Ellers har jeg haft sådan en her. Den er virkelig elendig og holdt da heller ikke ret længe før den gik i stykker, så skip dem

IMG_1529.jpeg

[1234]

Vi har købt en massage pistol af god kvalitet, og hold nu magle den kan få godt fat i myoserne.
Man kan self ikke anvende den selv over hele ryggen.
Men jeg kan sagtens massere mig selv i nakken, og i siderne af lænden, med rigtig god effekt.

Kan du linke?

https://www.bilka.dk/produkter/sharper- ... 200167274/

Dog købt på et skarpt tilbud
Jeg troede måske kulde/varme delen ville være overflødigt, men det er virkelig rart med varme på de ømme muskler, og kulde på hævede muskler i et hold i nakken!

Og så har vi fundet ud af hvor ømme muskler vi har omkring lænd og hofte

Vi kan slet ikke få det til at virke med vores selvom min mand har købt en til 1500 kr. Som han fandt en del anbefalinger på forskellige steder.

[Oak123]

Jeg er lidt rundt på gulvet i massageapparater nu:

Massagepistoler ser effektive ud, og jeg kan læse mig til, at man skal gå efter at de kommer i en dybde på 8-12 mm.

Når jeg tænker på det område, jeg har brug for at behandle, ser det dog ud til, at det kan blive svært at komme til selv med en massagepistol. Her ser et massagebælte med varme ud til bedre at kunne bruges ved at lægge det på gulv eller hænge det op på en væg, som f.eks. det her Beurer massagebælte - MG151, der har gode anmeldelser på COOPs site:

Jeg skulle lige til at linke til denne inden jeg så du selv havde sat den ind.

Vi har den, og den er rigtig god synes jeg og kan virkelig tage fat. Det er super med varmen og den har flere hastigheder og kan køre begge veje rundt i kuglerne. Også er det et hit at man kan holde den til ved at holde i “stropperne”.

[Madam Pomfrey]

Vi kan slet ikke få det til at virke med vores selvom min mand har købt en til 1500 kr. Som han fandt en del anbefalinger på forskellige steder.

Jeg plejer at spørge børnene
Jeg bøvlede også med at få varme/kulde tændt, men det er åbenbart rr spørgsmål om touch og at være digitalt indfødt

[TakeAChanceOnMe]

En anden mulighed er produkter som f.eks. Back On Track (https://back-on-track.dk). De har været ret meget fremme indenfor hesteverdenen, men deres produkter kan altså noget.

Jeg har selv en nakkevarmer med rullekrave og et lændebælte. Begge har været virkelig brugbare og jeg kender flere der har investeret i mange af deres produkter, efter at have lånt mine. Min bonusmors mand bruger dem bl.a. til slidgigt, min svigerfar til ømme muskler/nedsat bevægelighed og jeg bruger selv mine som symptombehandling hvis jeg er øm eller kan mærke gamle skader spøge.