September ´15 - fællestråd
- Guilded_Lily
- Indlæg: 12653
- Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
- Kort karma: 910
- Likede indlæg: 12371
Re: September ´15 - fællestråd
Jeg synes, det er imponerende, du overhovedet kan komme af sted hver dag. Kroppen har vel også brug for ro til at restituere ordentligt?
1
- Guilded_Lily
- Indlæg: 12653
- Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
- Kort karma: 910
- Likede indlæg: 12371
Re: September ´15 - fællestråd
Jeg lavede en blomme crumble i går, sådan lidt på slump, hvor jeg også lagde små stykker mørk chokolade mellem blommerne og blandede kokosmel i crumblen. Føj, hvor blev den tung og tør. Jeg fik SÅ ondt i maven af bare en lille portion. Så jeg besluttede, at jeg ville faste i dag.
Indtil manden spurgte, hvilket rundstykke jeg ville have her til morgen... Vatarm! På den anden side - jeg skal træne i dag ( ) og jeg skal så småt til at lære, at jeg altså godt kan spise normalt uden at få dårlig samvittighed. Jeg spiser måske 4-700 kcal i løbet af dagen og går så overboard om aftenen, og den holder ikke. Jeg får ondt i maven af det. Forstå det nu, G_L, helt ærligt!
Indtil manden spurgte, hvilket rundstykke jeg ville have her til morgen... Vatarm! På den anden side - jeg skal træne i dag ( ) og jeg skal så småt til at lære, at jeg altså godt kan spise normalt uden at få dårlig samvittighed. Jeg spiser måske 4-700 kcal i løbet af dagen og går så overboard om aftenen, og den holder ikke. Jeg får ondt i maven af det. Forstå det nu, G_L, helt ærligt!
0
-
- Likede indlæg: 20787
Re: September ´15 - fællestråd
Guilded_Lily skrev:Jeg synes, det er imponerende, du overhovedet kan komme af sted hver dag. Kroppen har vel også brug for ro til at restituere ordentligt?
Jamen jeg tænker Det heller ikke er såååå smart, men jeg kan bedre styre min kost de dage jeg træner, så derfor gør jeg det let lidt mere obsessive, når jeg bliver motiveret.. Giver det mening?! Suk .. Omvendt er jeg ret usikker på de dage, hvor jeg ikke træner.
Men jeg burde nok smide En hviledag ind. Hvad er normalt 1-2 fridage om ugen?
0
- Guilded_Lily
- Indlæg: 12653
- Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
- Kort karma: 910
- Likede indlæg: 12371
-
- Likede indlæg: 20787
Re: September ´15 - fællestråd
Guilded_Lily skrev:Jeg lavede en blomme crumble i går, sådan lidt på slump, hvor jeg også lagde små stykker mørk chokolade mellem blommerne og blandede kokosmel i crumblen. Føj, hvor blev den tung og tør. Jeg fik SÅ ondt i maven af bare en lille portion. Så jeg besluttede, at jeg ville faste i dag.
Indtil manden spurgte, hvilket rundstykke jeg ville have her til morgen... Vatarm! På den anden side - jeg skal træne i dag ( ) og jeg skal så småt til at lære, at jeg altså godt kan spise normalt uden at få dårlig samvittighed. Jeg spiser måske 4-700 kcal i løbet af dagen og går så overboard om aftenen, og den holder ikke. Jeg får ondt i maven af det. Forstå det nu, G_L, helt ærligt!
Kan du så ikke vælge at faste i morgen istedet? Eller kan rundstykket ikke medregnes i dagens 500?
Og det lyder som en god ide at få lidt flere kalorier i løbet af dagen, det er i al fald en af mine faldgrupper, når jeg ikke får nok om dagen
0
Re: September ´15 - fællestråd
Jeg har også ledt efter septembertråden på den anden debat. Uden held.
Fit: Jeg vil mene, at 1-2 hviledage er godt. Alternativt, at man kun træner ben den ene dag, og så overkrop den næste, så hver enkelt kropsdel lige får en pause.
Lily: Det med at spise for lidt i løbet af dagen, har alle dage været mit største ernæringsmæssige problem. Og faktisk den største udfordring ved min nuværende kur/livsstil. Nemlig mængden af mad og måltider. Synes, at det er svært at få spist nok hen over dagen.
Fit: Jeg vil mene, at 1-2 hviledage er godt. Alternativt, at man kun træner ben den ene dag, og så overkrop den næste, så hver enkelt kropsdel lige får en pause.
Lily: Det med at spise for lidt i løbet af dagen, har alle dage været mit største ernæringsmæssige problem. Og faktisk den største udfordring ved min nuværende kur/livsstil. Nemlig mængden af mad og måltider. Synes, at det er svært at få spist nok hen over dagen.
1
-
- Likede indlæg: 20787
Re: September ´15 - fællestråd
FruKuk skrev:Jeg har også ledt efter septembertråden på den anden debat. Uden held.
Fit: Jeg vil mene, at 1-2 hviledage er godt. Alternativt, at man kun træner ben den ene dag, og så overkrop den næste, så hver enkelt kropsdel lige får en pause.
Lily: Det med at spise for lidt i løbet af dagen, har alle dage været mit største ernæringsmæssige problem. Og faktisk den største udfordring ved min nuværende kur/livsstil. Nemlig mængden af mad og måltider. Synes, at det er svært at få spist nok hen over dagen.
Tak for svar jeg træner aldrig fullbody - det er altid split tror jeg arbejder med at få implementeret en 2 dage så
0
Re: September ´15 - fællestråd
Guilded_Lily skrev:Nu ser det ud som om, septembertråden er slettet igen derovre...
Ja, den er åbenbart også røget i faldet Tegner ikke godt for vores fremtidige slankedebat derovre...
0
Re: September ´15 - fællestråd
Alt går forresten ok her.. Fik spinnet i går, og maden er ok, selvom der er lidt for meget af den her i weekenden.
Bagte boller til morgen de blev gode.
Bagte boller til morgen de blev gode.
0
-
- Indlæg: 3293
- Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
- Kort karma: 561
- Geografisk sted: Vestsjælland
- Likede indlæg: 8892
Re: September ´15 - fællestråd
FitBrideToBE skrev:Guilded_Lily skrev:Jeg synes, det er imponerende, du overhovedet kan komme af sted hver dag. Kroppen har vel også brug for ro til at restituere ordentligt?
Jamen jeg tænker Det heller ikke er såååå smart, men jeg kan bedre styre min kost de dage jeg træner, så derfor gør jeg det let lidt mere obsessive, når jeg bliver motiveret.. Giver det mening?! Suk .. Omvendt er jeg ret usikker på de dage, hvor jeg ikke træner.
Men jeg burde nok smide En hviledag ind. Hvad er normalt 1-2 fridage om ugen?
Ja 1-2 dage er det man anbefaler (medmindre man indretter hele sit liv efter træning). Man kan sagtens tage en gåtur eller lignende på de træningsfri dage, hvis det hjælper en med at styre kosten (og nogen mener endda at let bevægelse er bedst på træningsfridage)
0
UH UH UH UH KORT
Hjemme i DK igen
Hjemme i DK igen
- Guilded_Lily
- Indlæg: 12653
- Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
- Kort karma: 910
- Likede indlæg: 12371
Re: September ´15 - fællestråd
FitBrideToBE skrev:Kan du så ikke vælge at faste i morgen istedet? Eller kan rundstykket ikke medregnes i dagens 500?
Og det lyder som en god ide at få lidt flere kalorier i løbet af dagen, det er i al fald en af mine faldgrupper, når jeg ikke får nok om dagen
Jeg kan netop flytte rundt på fastedagene efter behov, de skal ikke ligge fast. Og jeg faster altid enten søndag eller mandag, jeg har bare erfaring med, at søndag som regel er nem at faste på. Jeg kan også regne rundstykket ind og så bare spise det mindre til aften, men jeg kom også til at tage ost på - og en skefuld baked beans, så jeg ville kun have 160 kcal tilbage til aften. Det er ikke meget, så jeg tager det som en semi i dag (har kyllingefrikadeller og hytteost til aftensmad i dag), så tager jeg muligvis en reel fd i morgen.
0
- Guilded_Lily
- Indlæg: 12653
- Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
- Kort karma: 910
- Likede indlæg: 12371
Re: September ´15 - fællestråd
FitBrideToBE skrev:
Tak for svar jeg træner aldrig fullbody - det er altid split tror jeg arbejder med at få implementeret en 2 dage så
Så giver det bedre mening med så mange træningspas. Jeg træner lige omvendt - jeg hader følelsen af "halvt fuldendt", hvis jeg nøjes med én del ad gangen. Derfor tager jeg hele kroppen OG cardio i samme pas.
0
Re: September ´15 - fællestråd
Guilded_Lily skrev:FitBrideToBE skrev:
Tak for svar jeg træner aldrig fullbody - det er altid split tror jeg arbejder med at få implementeret en 2 dage så
Så giver det bedre mening med så mange træningspas. Jeg træner lige omvendt - jeg hader følelsen af "halvt fuldendt", hvis jeg nøjes med én del ad gangen. Derfor tager jeg hele kroppen OG cardio i samme pas.
Sådan træner jeg også. Eller dvs de dage, hvor jeg er enten til cirkeltræning eller pump, der træner jeg kun det.
Og jeg træner så 3-4 gange om ugen, alt efter hvad der kan presses ind.
1
-
- Indlæg: 3293
- Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
- Kort karma: 561
- Geografisk sted: Vestsjælland
- Likede indlæg: 8892
Re: September ´15 - fællestråd
Med 2 split ville jeg træne styrke 4 dage om ugen dvs træne to dage og så mindst en fridag. Ønskede jeg at træne mere ville jeg lave en 3split med 6 træningspas om ugen.
Personligt ville jeg aldrig køre andet end fullbody (3 dage om ugen) eller 2split
Personligt ville jeg aldrig køre andet end fullbody (3 dage om ugen) eller 2split
0
UH UH UH UH KORT
Hjemme i DK igen
Hjemme i DK igen
Re: September ´15 - fællestråd
Status:
- Have tabt fedt og ikke muskler til tirsdagens vejedag. Havde tabt 400 gram fedt.
Men desværre også 200 gram muskler.
- Træne 3 gange Tjek
- Holde mig til kun 1 "spis hvad du vil dag" Kom til at dele den over to halve dage
- Have mad nok med på arbejde, så jeg ikke er sulten flere timer dagligt. Stadig plads til forbedring
Alt i alt en semi uge mht målene, men vægten går stadig ned, jeg kan være i et par jeans, jeg ikke har kunnet passe i 3 år, og flere har nævnt, at de kan se, at jeg har tabt mig. Så det er ok med en uge, hvor det hele ikke spiller.
- Have tabt fedt og ikke muskler til tirsdagens vejedag. Havde tabt 400 gram fedt.
Men desværre også 200 gram muskler.
- Træne 3 gange Tjek
- Holde mig til kun 1 "spis hvad du vil dag" Kom til at dele den over to halve dage
- Have mad nok med på arbejde, så jeg ikke er sulten flere timer dagligt. Stadig plads til forbedring
Alt i alt en semi uge mht målene, men vægten går stadig ned, jeg kan være i et par jeans, jeg ikke har kunnet passe i 3 år, og flere har nævnt, at de kan se, at jeg har tabt mig. Så det er ok med en uge, hvor det hele ikke spiller.
1