Blær dig!
Re: Blær dig!
Synes det er fedt at det efterhånden er blevet normalt for mig at løbe 9-10 km.
Det var dog ikke en så god tur til aften, måske på grund af vinden. Havde til gengæld en rigtig god tur sidste onsdag. Hvor jeg bare var flyvende.
Det var dog ikke en så god tur til aften, måske på grund af vinden. Havde til gengæld en rigtig god tur sidste onsdag. Hvor jeg bare var flyvende.
1
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
Re: Blær dig!
Nu har jeg været crossfitter siden maj måned og på intet tidspunkt har jeg turde lave et box jump (både pga tidligere knæproblemer kombineret med angst for ikke at kunne hoppe højt nok), MEN i dag gjorde jeg det! Og da dagens WOD indeholdt en helvedes masse box jumps blev det da lige til 100 stks. Føler mig så skidesej, selvom det bare er en lille ting.
4
Don’t drink the Kool-Aid!
Re: Blær dig!
Jeg fik, mod alt forventning, slæbt mig afsted til træning i dag. Jeg har squattet som gjaldt det mit liv.
Min venstre balle brokker sig. Højre balle ved jeg ikke helt hvordan det står til med - den er helt følelsesløs
På et tidspunkt var jeg en lille smule ved at begynde at tude, fordi jeg slet ikke magtede at det syrede sådan til i benene og at jeg kun var halvvejs igennem træningssættet. Men jeg fuldførte!
Min venstre balle brokker sig. Højre balle ved jeg ikke helt hvordan det står til med - den er helt følelsesløs
På et tidspunkt var jeg en lille smule ved at begynde at tude, fordi jeg slet ikke magtede at det syrede sådan til i benene og at jeg kun var halvvejs igennem træningssættet. Men jeg fuldførte!
2
-
- Indlæg: 3326
- Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
- Kort karma: 563
- Geografisk sted: Vestsjælland
- Likede indlæg: 8986
Re: Blær dig!
Interval løb i morges på trods af sne. Cykelstien var dog nogenlunde snefri og ok at løbe på
0
UH UH UH UH KORT
Hjemme i DK igen
Hjemme i DK igen
- NejJegErIkkeAsiat
- Indlæg: 2568
- Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
- Kort karma: 351
- Geografisk sted: Hafnia
- Likede indlæg: 7610
Re: Blær dig!
Jeg må lige blære mig lidt. Selvom jeg i dag har svært ved at løfte mine arme, så gennemførte jeg i går næsten den her workout:
"Murphunder"
100 pullups
100 double unders
200 pushups
100 double unders
300 squats
100 double unders
Jeg gennemførte de 100 pullups, de 200 pushups og 300 sjip (dog kun singles). Men nåede kun ca. 70 squats på 30 minutter.
Vi var kun 3 ud af 20 der gennemførte de 100 pullups og 200 pushups uden at skalere.
"Murphunder"
100 pullups
100 double unders
200 pushups
100 double unders
300 squats
100 double unders
Jeg gennemførte de 100 pullups, de 200 pushups og 300 sjip (dog kun singles). Men nåede kun ca. 70 squats på 30 minutter.
Vi var kun 3 ud af 20 der gennemførte de 100 pullups og 200 pushups uden at skalere.
2
Re: Blær dig!
Jeg har været til 1 times "yoga flow" i dag (en blanding af yoga, thai chi og styrketræning). Der blev virkeligt arbejdet med mavemusklerne og ballerne, og jeg er pænt sikker på, jeg vil kunne mærke min mave i morgen Det er så lækkert at være i gang med træningen igen, efter den lange pause pga en forstuvet fod.
3
Re: Blær dig!
superboa skrev:Jeg har været til 1 times "yoga flow" i dag (en blanding af yoga, thai chi og styrketræning). Der blev virkeligt arbejdet med mavemusklerne og ballerne, og jeg er pænt sikker på, jeg vil kunne mærke min mave i morgen Det er så lækkert at være i gang med træningen igen, efter den lange pause pga en forstuvet fod.
Jep, jeg kan godt mærke mine mavemuskler i dag
Tænkte jeg da lige kunne være sej, og nappe 20 km på motionscyklen - måtte hoppe af cyklen efter 10 km, dér kunne jeg også mærke, præcis hvor meget, der var blevet arbejdet med lårmusklerne i går også
0
- Pax Romana
- Indlæg: 1490
- Tilmeldt: 5. sep 2017, 10:15
- Kort karma: 191
- Likede indlæg: 4072
Re: Blær dig!
Har i år bestået forsvarets svømme prøve til guldmærke.
Stående benspring, fra 3 m vippe, herefter 200 m fri svømning, således at der sluttes i bassinets dybe ende.
2 minutters vandtrædning. Efter 30 sek. pause tages maks. tre indåndinger og fra
vandtrædning dykkes 15 m til bunden i den dybe ende hvor en bjærgedukke hentes og tages med op til overfladen og slippes hvorefter en figurant bjærges 25 m. I den lave ende ophales personen ved egen hjælp.
Til denne øvelse har du 14 min og 30 sek.
Derefter demonstrerer man livreddende førstehjælp under anvendelse af genoplivningsdukke og skal ved besvarelse af spørgsmål fra dommeren kunne redegøre for sin forståelse af principperne for livreddende førstehjælp og hjertemassage.
Nå ja, glemte lige at nævne at både en selv og figurant er iført fuld kampuniform, støvler og basis.
Stående benspring, fra 3 m vippe, herefter 200 m fri svømning, således at der sluttes i bassinets dybe ende.
2 minutters vandtrædning. Efter 30 sek. pause tages maks. tre indåndinger og fra
vandtrædning dykkes 15 m til bunden i den dybe ende hvor en bjærgedukke hentes og tages med op til overfladen og slippes hvorefter en figurant bjærges 25 m. I den lave ende ophales personen ved egen hjælp.
Til denne øvelse har du 14 min og 30 sek.
Derefter demonstrerer man livreddende førstehjælp under anvendelse af genoplivningsdukke og skal ved besvarelse af spørgsmål fra dommeren kunne redegøre for sin forståelse af principperne for livreddende førstehjælp og hjertemassage.
Nå ja, glemte lige at nævne at både en selv og figurant er iført fuld kampuniform, støvler og basis.
5
Those are my principles, and if you don't like them... well, I have others.
Life begins at the end of your comfort zone.
I don't know where I'm going, but I sure know where I've been.
Life begins at the end of your comfort zone.
I don't know where I'm going, but I sure know where I've been.
-
- Indlæg: 3326
- Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
- Kort karma: 563
- Geografisk sted: Vestsjælland
- Likede indlæg: 8986
Re: Blær dig!
jeg lavede makstest på dødløft i går og lykkedes med 105 kg. Det er så kropsvægt + 56 %
2
UH UH UH UH KORT
Hjemme i DK igen
Hjemme i DK igen
-
- Indlæg: 2538
- Tilmeldt: 13. aug 2015, 13:16
- Kort karma: 171
- Likede indlæg: 4394
Re: Blær dig!
Har træne max den sidste uges tid, dog kun 1RM på dødløft, da jeg ikke har nogen spotter.
Dødløft 100kg x 1
Squat 70kg x 3
Bænk 50kg x 3
Overhead 30 x 5
Strict pullups 5reps
Kropsvægt på 62, så det er ok, selvom jeg gerne ville have nået 80kg i squat
Dødløft 100kg x 1
Squat 70kg x 3
Bænk 50kg x 3
Overhead 30 x 5
Strict pullups 5reps
Kropsvægt på 62, så det er ok, selvom jeg gerne ville have nået 80kg i squat
2
- didas
- Indlæg: 2145
- Tilmeldt: 19. aug 2015, 09:28
- Kort karma: 404
- Geografisk sted: Amager
- Likede indlæg: 5792
Re: Blær dig!
Har på 14 dage fået smidt 3,5 kg og ca. 2% kropsfedt og har fået gjort det på den gode måde, hvor jeg stadig har fået masser af mad. Det har bare været lutter gode ting for kroppen i stedet. Håber virkelig at kunne forsætte de gode takter
6
I was dropped as a baby into a pool of awesomeness and glitter
Re: Blær dig!
Jeg var til styrketræning i morges, hvor jeg gav den alt, hvad jeg havde i mig. Og her til aften fik jeg lyst til en spontan løbetur gennem min bydel. Det blev til lidt over 5 km. Nu vil jeg med god samvittighed spise lækker mad og falde i søvn på sofaen.
5
- didas
- Indlæg: 2145
- Tilmeldt: 19. aug 2015, 09:28
- Kort karma: 404
- Geografisk sted: Amager
- Likede indlæg: 5792
Re: Blær dig!
Q-beben skrev:Har smidt 8 kg siden november og er nu tilbage på min normale vægt
Hvor er det sejt gået!
1
I was dropped as a baby into a pool of awesomeness and glitter