Blær dig!

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Wunder8
Indlæg: 417
Tilmeldt: 29. dec 2015, 15:42
Kort karma: 95
Likede indlæg: 1079

Re: Blær dig!

Indlægaf Wunder8 » 16. jun 2018, 19:33

Jeg prøver virkeligt at oppe min træning her en måned til sommerferie. Mit mål er som minimum at føle mig tilpas i en bikini (ja, jeg ved godt, man får en bikinikrop af at tage bikini på, men jeg vil gerne strammes lidt op). I denne uge har jeg lavet:

- 1 session boksetræning (halvanden times cardio- og boksetræning)
- 2 sessioner BodyPump
- 3 løbeture á 5 km

Så det er ok.
3
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 1348
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 192
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 2950

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 20. jun 2018, 20:04

Dagens crossfit:
60 burpees
60 G2OH m. 15 kg bumperplate
60 v-ups
60 Goblet squats m. 16 kg. KB
60 OH lunges m. 15 kg. bumperplate
30 Devils press

Timecap: 30 min. Jeg brugte vist 28 min.
2
Brugeravatar
Frk. L
Indlæg: 2456
Tilmeldt: 12. aug 2015, 15:12
Kort karma: 340
Geografisk sted: Sdrbronx
Likede indlæg: 3814

Re: Blær dig!

Indlægaf Frk. L » 24. jun 2018, 13:56

Har løbet min første halvmarathon i dag, i Aarhus. Klarede den på 2 timer og 5 minutter. Mega fedt! Sikke en stemning.
14
Jeg står i midten nu!
Wunder8
Indlæg: 417
Tilmeldt: 29. dec 2015, 15:42
Kort karma: 95
Likede indlæg: 1079

Re: Blær dig!

Indlægaf Wunder8 » 25. jun 2018, 07:47

Sidste uge kunne godt have været bedre, men here goes:

- 2 x BodyPump
- 1 x intervalløb
- 1 x 5 km løbetur
1
IrmaPigen
Indlæg: 3662
Tilmeldt: 17. apr 2016, 06:38
Kort karma: 377
Likede indlæg: 4581

Re: Blær dig!

Indlægaf IrmaPigen » 25. jun 2018, 11:06

11 km i kajak i går. Og en gåtur på min 5 km.
3
Brugeravatar
Q-beben
Indlæg: 580
Tilmeldt: 23. dec 2015, 11:23
Kort karma: 122
Likede indlæg: 1852

Re: Blær dig!

Indlægaf Q-beben » 25. jun 2018, 13:18

Fitness mandag, onsdag og fredag kl. 5:20 inden job (med visse undtagelser)... siden november måned 2017 :)
6
Brugeravatar
Pax Romana
Indlæg: 728
Tilmeldt: 5. sep 2017, 10:15
Kort karma: 96
Likede indlæg: 1509

Re: Blær dig!

Indlægaf Pax Romana » 28. jun 2018, 08:03


ja ja, Daniel har verdensrekorden på 2.10,5
Men jeg er kun ca. 10-12 sekunder længere tid om det. (det er faktisk lang tid :genert: )

Alle dem som har været i trøjen har stiftet bekendtskab med feltbanen og har sikkert ”gode” minder om turen. ;)
3
Those are my principles, and if you don't like them... well, I have others.
Life begins at the end of your comfort zone.
I don't know where I'm going, but I sure know where I've been.
Brugeravatar
Stitch
Indlæg: 1424
Tilmeldt: 13. jun 2017, 12:11
Kort karma: 139
Likede indlæg: 2412

Re: Blær dig!

Indlægaf Stitch » 28. jun 2018, 09:03

Er begyndt med okklusionstræning og hold kæft jeg er sej til det. Sluttede programmet af med squats og tog faktisk 60 kg. Min normale PR er 90 kg så det er da ret fint ift.
1
Brugeravatar
Iznogood
Indlæg: 66
Tilmeldt: 30. maj 2018, 07:43
Kort karma: 9
Likede indlæg: 50

Re: Blær dig!

Indlægaf Iznogood » 28. jun 2018, 09:26

Pax Romana skrev:ja ja, Daniel har verdensrekorden på 2.10,5
Men jeg er kun ca. 10-12 sekunder længere tid om det. (det er faktisk lang tid :genert: )

Alle dem som har været i trøjen har stiftet bekendtskab med feltbanen og har sikkert ”gode” minder om turen. ;)
:badr:
Sukkenes dal :sur: , jo tak! :boo:
0
IrmaPigen
Indlæg: 3662
Tilmeldt: 17. apr 2016, 06:38
Kort karma: 377
Likede indlæg: 4581

Re: Blær dig!

Indlægaf IrmaPigen » 1. jul 2018, 20:28

Jeg har cyklet ca 40 km i dag.
1
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 1348
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 192
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 2950

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 17. aug 2018, 10:05

Vi kom endelig i gang med træningen igen i går. 36 min. crossfit med et hav af jumping squats og goblet squats. Jeg spår en dag i morgen, hvor jeg går som om jeg har skidt i bukserne :lol:
1
Brugeravatar
Knirkemis
Indlæg: 794
Tilmeldt: 20. apr 2016, 08:42
Kort karma: 200
Likede indlæg: 2026

Re: Blær dig!

Indlægaf Knirkemis » 19. aug 2018, 19:24

Jeg er aldrig rigtig kommet i form efter at have født. Og et skift i arbejde fra hårdt, fysisk udgravningarbejde til kontorjob, har ikke ligefrem hjulpet på det. Min mave bulede lidt for meget og min booty var blød :mellow: Jeg har aldrig vejet for meget, men det hele trængte bare til en opstramning.

På 3 uger har jeg ved at træne hjemme i stuen på daglig basis, fået strammet taljen godt ind og den mest fast numse jeg nogensinde har haft :banan: Jeg er nødt til lige at mærke på den dagligt, for at kunne give mig selv en mental thumbs op, for mit effektive lille træningsprogram og resultaterne.
3
Thesen
Indlæg: 39
Tilmeldt: 17. aug 2015, 12:07
Kort karma: 11
Likede indlæg: 96

Re: Blær dig!

Indlægaf Thesen » 23. aug 2018, 18:09

Knirkemis skrev:Jeg er aldrig rigtig kommet i form efter at have født. Og et skift i arbejde fra hårdt, fysisk udgravningarbejde til kontorjob, har ikke ligefrem hjulpet på det. Min mave bulede lidt for meget og min booty var blød :mellow: Jeg har aldrig vejet for meget, men det hele trængte bare til en opstramning.

På 3 uger har jeg ved at træne hjemme i stuen på daglig basis, fået strammet taljen godt ind og den mest fast numse jeg nogensinde har haft :banan: Jeg er nødt til lige at mærke på den dagligt, for at kunne give mig selv en mental thumbs op, for mit effektive lille træningsprogram og resultaterne.


Sejt :rock:
Vil du dele, hvad du har gjort?
0
Brugeravatar
Velvet-Goldmine
Indlæg: 800
Tilmeldt: 17. jan 2016, 21:33
Kort karma: 163
Likede indlæg: 2952

Re: Blær dig!

Indlægaf Velvet-Goldmine » 24. aug 2018, 09:17

Iznogood skrev:
Pax Romana skrev:ja ja, Daniel har verdensrekorden på 2.10,5
Men jeg er kun ca. 10-12 sekunder længere tid om det. (det er faktisk lang tid :genert: )

Alle dem som har været i trøjen har stiftet bekendtskab med feltbanen og har sikkert ”gode” minder om turen. ;)
:badr:
Sukkenes dal :sur: , jo tak! :boo:


Præcis! Kom fanme aldrig op af det lort :lol:
- og så erhvervede jeg mig også lige en forstuvet ankel efter hoppet ned fra ruderstigen :rulle:
0
Brugeravatar
Knirkemis
Indlæg: 794
Tilmeldt: 20. apr 2016, 08:42
Kort karma: 200
Likede indlæg: 2026

Re: Blær dig!

Indlægaf Knirkemis » 24. aug 2018, 16:08

Thesen skrev:
Knirkemis skrev:Jeg er aldrig rigtig kommet i form efter at have født. Og et skift i arbejde fra hårdt, fysisk udgravningarbejde til kontorjob, har ikke ligefrem hjulpet på det. Min mave bulede lidt for meget og min booty var blød :mellow: Jeg har aldrig vejet for meget, men det hele trængte bare til en opstramning.

På 3 uger har jeg ved at træne hjemme i stuen på daglig basis, fået strammet taljen godt ind og den mest fast numse jeg nogensinde har haft :banan: Jeg er nødt til lige at mærke på den dagligt, for at kunne give mig selv en mental thumbs op, for mit effektive lille træningsprogram og resultaterne.


Sejt :rock:
Vil du dele, hvad du har gjort?

Jeg har blandt andet købt en træningselastik til 20 kr i Tiger, som jeg bruger til balleøvelserne. Problemet er, at jeg ikke er nok inde i træningsjargon, til at kende navnet på øvelserne :genert: Jeg tror, den ene hedder glutes bridge eller noget i den stil. Den er ret effektiv.
For maven en masse forskellige versioner af planken, både på maven og på siden. Og ellers øvelser på ryggen, hvor man bruger benenes vægt (løfte dem op og ned skiftevis, imens de er strakt og holde dem i løftet og andre varianter af dette). Alt sammen noget, som kan klares på forholdsvis kort tid. Jeg har brugt maks 15-20 minutter hver dag i 3 uger.
2

Tilbage til "Fit og/eller lækker"