Blær dig!
- NejJegErIkkeAsiat
- Indlæg: 2568
- Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
- Kort karma: 351
- Geografisk sted: Hafnia
- Likede indlæg: 7610
Re: Blær dig!
Jeg vil lige blære mig på min lillebrors vegne Han har aldrig været løber og har ikke trænet til det - men lørdag gennemførte han et maratonløb på 5 timer i sine almindelige sko og bukser. Det skal så siges at han altid går i joggingbukser og sneakers
2
Re: Blær dig!
Jeg vsr nede og træne for første gang i meget lang tid.
1
"If you immediatley know the candle light is fire then the meal was cooked along time ago"
- NejJegErIkkeAsiat
- Indlæg: 2568
- Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
- Kort karma: 351
- Geografisk sted: Hafnia
- Likede indlæg: 7610
Re: Blær dig!
Gårsdagens crossfit:
AMRAP 5 x 3
5 DB snatch med 15 kg
10 sit ups med 12,5 kg DB
15 jumping squats over DB
1 min. pause
AMRAP 5 x 3
6 down ups
8 Goblet squats med 20 kg
10 Russian swings med 20 kg
1 min. pause
Det var én af de bedste work outs længe. Aner ikke hvor mange runder vi nåede, for jeg var godt smadret til sidst
AMRAP 5 x 3
5 DB snatch med 15 kg
10 sit ups med 12,5 kg DB
15 jumping squats over DB
1 min. pause
AMRAP 5 x 3
6 down ups
8 Goblet squats med 20 kg
10 Russian swings med 20 kg
1 min. pause
Det var én af de bedste work outs længe. Aner ikke hvor mange runder vi nåede, for jeg var godt smadret til sidst
0
Re: Blær dig!
Jeg prøver virkeligt at oppe min træning her en måned til sommerferie. Mit mål er som minimum at føle mig tilpas i en bikini (ja, jeg ved godt, man får en bikinikrop af at tage bikini på, men jeg vil gerne strammes lidt op). I denne uge har jeg lavet:
- 1 session boksetræning (halvanden times cardio- og boksetræning)
- 2 sessioner BodyPump
- 3 løbeture á 5 km
Så det er ok.
- 1 session boksetræning (halvanden times cardio- og boksetræning)
- 2 sessioner BodyPump
- 3 løbeture á 5 km
Så det er ok.
2
- NejJegErIkkeAsiat
- Indlæg: 2568
- Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
- Kort karma: 351
- Geografisk sted: Hafnia
- Likede indlæg: 7610
Re: Blær dig!
Dagens crossfit:
60 burpees
60 G2OH m. 15 kg bumperplate
60 v-ups
60 Goblet squats m. 16 kg. KB
60 OH lunges m. 15 kg. bumperplate
30 Devils press
Timecap: 30 min. Jeg brugte vist 28 min.
60 burpees
60 G2OH m. 15 kg bumperplate
60 v-ups
60 Goblet squats m. 16 kg. KB
60 OH lunges m. 15 kg. bumperplate
30 Devils press
Timecap: 30 min. Jeg brugte vist 28 min.
1
- Frk. L
- Indlæg: 2533
- Tilmeldt: 12. aug 2015, 15:12
- Kort karma: 342
- Geografisk sted: Sdrbronx
- Likede indlæg: 3916
Re: Blær dig!
Har løbet min første halvmarathon i dag, i Aarhus. Klarede den på 2 timer og 5 minutter. Mega fedt! Sikke en stemning.
13
Jeg står i midten nu!
Re: Blær dig!
Sidste uge kunne godt have været bedre, men here goes:
- 2 x BodyPump
- 1 x intervalløb
- 1 x 5 km løbetur
- 2 x BodyPump
- 1 x intervalløb
- 1 x 5 km løbetur
1
Re: Blær dig!
Fitness mandag, onsdag og fredag kl. 5:20 inden job (med visse undtagelser)... siden november måned 2017
5
- Pax Romana
- Indlæg: 1490
- Tilmeldt: 5. sep 2017, 10:15
- Kort karma: 191
- Likede indlæg: 4072
Re: Blær dig!
ja ja, Daniel har verdensrekorden på 2.10,5
Men jeg er kun ca. 10-12 sekunder længere tid om det. (det er faktisk lang tid )
Alle dem som har været i trøjen har stiftet bekendtskab med feltbanen og har sikkert ”gode” minder om turen.
3
Those are my principles, and if you don't like them... well, I have others.
Life begins at the end of your comfort zone.
I don't know where I'm going, but I sure know where I've been.
Life begins at the end of your comfort zone.
I don't know where I'm going, but I sure know where I've been.
- Stitch
- Indlæg: 7999
- Tilmeldt: 13. jun 2017, 12:11
- Kort karma: 1193
- Geografisk sted: København
- Likede indlæg: 17843
Re: Blær dig!
Er begyndt med okklusionstræning og hold kæft jeg er sej til det. Sluttede programmet af med squats og tog faktisk 60 kg. Min normale PR er 90 kg så det er da ret fint ift.
1
"If you are neutral in situations of injustice, you have chosen the side of the oppressor. If an elephant has its foot on the tail of a mouse, and you say that you are neutral, the mouse will not appreciate your neutrality."
Free Palestine
Free Palestine
Re: Blær dig!
Pax Romana skrev:ja ja, Daniel har verdensrekorden på 2.10,5
Men jeg er kun ca. 10-12 sekunder længere tid om det. (det er faktisk lang tid )
Alle dem som har været i trøjen har stiftet bekendtskab med feltbanen og har sikkert ”gode” minder om turen.
Sukkenes dal , jo tak!
0
- NejJegErIkkeAsiat
- Indlæg: 2568
- Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
- Kort karma: 351
- Geografisk sted: Hafnia
- Likede indlæg: 7610
Re: Blær dig!
Vi kom endelig i gang med træningen igen i går. 36 min. crossfit med et hav af jumping squats og goblet squats. Jeg spår en dag i morgen, hvor jeg går som om jeg har skidt i bukserne
1
Re: Blær dig!
Jeg er aldrig rigtig kommet i form efter at have født. Og et skift i arbejde fra hårdt, fysisk udgravningarbejde til kontorjob, har ikke ligefrem hjulpet på det. Min mave bulede lidt for meget og min booty var blød Jeg har aldrig vejet for meget, men det hele trængte bare til en opstramning.
På 3 uger har jeg ved at træne hjemme i stuen på daglig basis, fået strammet taljen godt ind og den mest fast numse jeg nogensinde har haft Jeg er nødt til lige at mærke på den dagligt, for at kunne give mig selv en mental thumbs op, for mit effektive lille træningsprogram og resultaterne.
På 3 uger har jeg ved at træne hjemme i stuen på daglig basis, fået strammet taljen godt ind og den mest fast numse jeg nogensinde har haft Jeg er nødt til lige at mærke på den dagligt, for at kunne give mig selv en mental thumbs op, for mit effektive lille træningsprogram og resultaterne.
4