Blær dig!

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Brugeravatar
lulu-p
Indlæg: 1170
Tilmeldt: 20. aug 2015, 08:05
Kort karma: 77
Likede indlæg: 1429

Re: Blær dig!

Indlægaf lulu-p » 13. jul 2017, 09:02

lulu-p skrev:10 km på 52:58 :banan: :banan:


Og i dag har jeg så ondt i benene, at jeg stort set ikke kunne komme ud af sengen :lol: :lol:
0
... Look to the light, Leland, find the light. Into the light, Leland, into the
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...
D.itsen
Indlæg: 1533
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 291
Geografisk sted: Vest-Sjælland
Likede indlæg: 3318

Re: Blær dig!

Indlægaf D.itsen » 15. jul 2017, 17:06

Jeg har været på OCR træningsbane i dag og det var fantastisk. Kom over en væg på mindst 2,5 meter og har brugte arme og skuldre så meget, at jeg ikke tror jeg kan løfte armene i morgen :D Jeg er solgt, vi kommer så meget igen
3
UH UH UH UH KORT :love:
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 1304
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 184
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 2833

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 18. jul 2017, 11:12

Puh, der er ikke meget at blære sig over den seneste uge. Måtte aflyse crossfit søndag pga. tømmermænd, og har spist slik, pizza, burger de sidste to dage.
Så i dag står den på 1-2 timers seriøs træning med:

Øve mine double unders som er pinlige p.t.
DB bænkpres. 3 sæt max out
Squat
Pendlay Row
Dødløft
Push press
Øve kip + lave pullups og toes2bar

Og så er vi tilbage på sporet :cool:
1
Elverpigen
Indlæg: 6
Tilmeldt: 25. jun 2017, 04:31
Kort karma: 1
Likede indlæg: 5

Re: Blær dig!

Indlægaf Elverpigen » 20. jul 2017, 00:37

Jeg havde så mange gode træningsidéer til denne sommer med intervaller og jeg-skal-komme-efter-dig.
I stedet for har jeg været hel- eller halvynkelig de sidste par måneder, hvor det på ingen måde giver mening at træne igennem, hvilepulsen er urolig, lidt maveinfluenza, ynk, ynk og atter ynk i lange baner Billede Billede
Hist og her har jeg fået slæbt mig afsted og lusket lidt rundt i baggrunden til træning og fedtet med lidt teknik, der ikke er så fysisk krævende, en smule core-øvelser og mange pauser.


Midt i tilbagegangen på de klassiske fysiske områder er det sq alligevel lykkedes at få taget hul et nyt teknisk kapitel, som ikke rigtigt lykkedes at få gang i de sidste to år :D Nu er den nye øvelse lykkedes hele 3 gange, så selv om den ikke sidder helt i skabet endnu, så tegner det absolut lovende til når jeg her lige om lidt forventningsvis får energien tilbage :klap:


Og når nu ikke selv jeg kan gi den rigtigt gas, så leverede en af træningskammeraterne et par unge mænd, som jeg kunne fordrive tiden med at få til at se let skræmte og forpinte ud efter et par træningstips :devil:
0
Hewlett
Indlæg: 649
Tilmeldt: 30. apr 2016, 19:33
Kort karma: 31
Likede indlæg: 1437

Re: Blær dig!

Indlægaf Hewlett » 20. jul 2017, 12:40

Det er så varmt og lummert og der er is i min fryser......

Alligevel tager jeg hen og træner i dag. Yir!!!
0
chokoladegris
Indlæg: 180
Tilmeldt: 16. jan 2016, 12:50
Kort karma: 24
Likede indlæg: 173

Re: Blær dig!

Indlægaf chokoladegris » 26. jul 2017, 18:20

Jeg løb 10 km i går, for første gang nogensinde :-D på en time. Håber at kunne gøre det til en vane med at løbe 5-7 km to gange om ugen og 10 km en gang om ugen
3
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 5117
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 631
Likede indlæg: 6518

Re: Blær dig!

Indlægaf Pandesteg » 26. jul 2017, 18:30

Jeg gennemførte dagens crossfit-WOD på præcis 30 minutter (meget heldigt, da det også var timecap'en :lol:)

INfinite WOD:
1000 m roning
400 m løb
200 Double unders (skalerede til singles)
400 m løb
100 KB swings (russians med 12 kg KB)
400 m løb
50 burpee box jumps (skalerede dog til step ups da jeg ikke tør box jumpe :blush:)

Det er første gang i lang tid, at jeg har gennemført en WOD - så jeg er glad.
4
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 1304
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 184
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 2833

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 2. aug 2017, 08:22

Gårsdagens crossfit-WOD var nok den hvor jeg har presset mig selv mest af de mange WODs jeg efterhånden har lavet.

AMRAP 25 (så mange runder som muligt på 25 minutter)
25 Burpee Boxjumps
25 V-ups
25 KB OA Thrusters
25 DB Snatch

Jeg nåede 3 runder + thrusters og snatch. Var fuldstændig smadret bagefter :træt2: :lol:
1
jeanett88
Indlæg: 154
Tilmeldt: 26. sep 2015, 14:24
Kort karma: 24
Likede indlæg: 222

Re: Blær dig!

Indlægaf jeanett88 » 2. aug 2017, 11:11

NejJegErIkkeAsiat skrev:Gårsdagens crossfit-WOD var nok den hvor jeg har presset mig selv mest af de mange WODs jeg efterhånden har lavet.

AMRAP 25 (så mange runder som muligt på 25 minutter)
25 Burpee Boxjumps
25 V-ups
25 KB OA Thrusters
25 DB Snatch

Jeg nåede 3 runder + thrusters og snatch. Var fuldstændig smadret bagefter :træt2: :lol:


Shit du er vild :worship:
25!! Burpee boxjumps :shock: Jeg falder næsten om bare af at tænke på det.
0
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 1304
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 184
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 2833

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 2. aug 2017, 11:38

jeanett88 skrev:
NejJegErIkkeAsiat skrev:Gårsdagens crossfit-WOD var nok den hvor jeg har presset mig selv mest af de mange WODs jeg efterhånden har lavet.

AMRAP 25 (så mange runder som muligt på 25 minutter)
25 Burpee Boxjumps
25 V-ups
25 KB OA Thrusters
25 DB Snatch

Jeg nåede 3 runder + thrusters og snatch. Var fuldstændig smadret bagefter :træt2: :lol:


Shit du er vild :worship:
25!! Burpee boxjumps :shock: Jeg falder næsten om bare af at tænke på det.


Dvs. 75 :D
Faktisk kan jeg rigtig godt li' både Burpees og Burpee Boxjumps. Man tror det er løgn :D

Men tak, jeg følte mig også lidt sej :cool:
1
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 1304
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 184
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 2833

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 9. aug 2017, 06:29

Min kone og jeg lavede team træning i går.

Vi splittede det her program og tog hver 10 ad gangen så vi endte med 50 hver.
100 pullups hvor partner hænger i baren imens.
100 pushups hvor partner står i høj planke (pushup position)
100 situps hvor partner ligger i Hollow Rock position.
100 airsquats hvor partner står i 90 graders squat.

Jeg havde forventet den ville være hårdere, men vi klarede den på 20 minutter med timecap på 30 minutter.
1
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 1304
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 184
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 2833

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 11. aug 2017, 09:32

Okay, nu er det efterhånden bare mig der blærer mig i den her tråd :lol:
Men jeg vil lige ha' lov at nævne den her.

I går lavede jeg min første RX workout til crossfit. Dvs. hvor den blev lavet uden alternative eller skalerede øvelser.

Det var en serie på 21-15-9-6-3 gentagelser af de her øvelser:
HR. pushups
Reverse Lunges

2 min. pause

V-ups
HSPU (Handstand push-ups)

Jeg synes især det er lidt blæret at tage alle handstand push-ups. Det ender trods alt på 54 stk. :cool:
1
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 5117
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 631
Likede indlæg: 6518

Re: Blær dig!

Indlægaf Pandesteg » 11. aug 2017, 09:39

Jeg squattede med 50 kg i går :banan:
2
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
D.itsen
Indlæg: 1533
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 291
Geografisk sted: Vest-Sjælland
Likede indlæg: 3318

Re: Blær dig!

Indlægaf D.itsen » 13. aug 2017, 11:21

Oven på knap 1,5 måneds ferie og små-skade, som har gjort løbetræning ret begrænset blev det til 11 km i dag og kroppen tog det pænt :banan:
Og jeg har i 2017 løbet mere end jeg gjorde pr. år i 2016 og 2015. Det er lækkert.

Og så er jeg rimelig sej til tarzan-swing, hvis jeg selv skal sige det. Altså i forhold til det var første gang jeg prøvede det, den anden dag. OCR :love:
2
UH UH UH UH KORT :love:
Brugeravatar
Torn
Indlæg: 1317
Tilmeldt: 29. dec 2015, 10:21
Kort karma: 85
Likede indlæg: 1460

Re: Blær dig!

Indlægaf Torn » 13. aug 2017, 16:12

Jeg har trænet 6 x 60 minutter i denne uge. Jeg har et mål om, at jeg skal af sted mere end de sædvanlige 2 x 60 minutter. Så denne uge er vist godkendt. :D
0

Tilbage til "Fit og/eller lækker"