Blær dig!

[Stitch]

Jeg trænede ben idag og oplevede dette.

Jeg sidder ved den ene leg extension maskine og 2 yngre fyre, som træner sammen, deles om den anden. Da jeg er færdig og er ved at spritte af, spørger den ene om han må overtage.
Jeg sætter mig ved en anden maskine tæt på og kan så høre ham udbryde til sin ven “kæft hun er stærk, shiiit. Den er på 86kg. Det er mere om dobbelt så meget end os!”

De så så imponerede ud. Det gjorde mig helt stolt

[FruKuk]

Jeg trænede ben idag og oplevede dette.

Jeg sidder ved den ene leg extension maskine og 2 yngre fyre, som træner sammen, deles om den anden. Da jeg er færdig og er ved at spritte af, spørger den ene om han må overtage.
Jeg sætter mig ved en anden maskine tæt på og kan så høre ham udbryde til sin ven “kæft hun er stærk, shiiit. Den er på 86kg. Det er mere om dobbelt så meget end os!”

De så så imponerede ud. Det gjorde mig helt stolt

Det forstår jeg dælme godt! Hvor er du piv sej!! Og fedt, at de bare meldte klart ud, at du var for sej. Nu kommer jeg til at tjekke, hvad jeg kan klare på sådan en fætter i morgen - håber på 50 kg, så jeg kan prale af at være lige så stærk som de unge drenge

[Stitch]

Det forstår jeg dælme godt! Hvor er du piv sej!! Og fedt, at de bare meldte klart ud, at du var for sej. Nu kommer jeg til at tjekke, hvad jeg kan klare på sådan en fætter i morgen - håber på 50 kg, så jeg kan prale af at være lige så stærk som de unge drenge

Taaaak! Det var nemlig så fint - det gjorde mig så glad. Jeg har også kæmpet for at blive stærkere, så det giver bare lidt ekstra, når andre bemærker det.

50kg er altså også en del på den maskine, så det skal du bare være stolt af. Sådan

[FruKuk]

Det forstår jeg dælme godt! Hvor er du piv sej!! Og fedt, at de bare meldte klart ud, at du var for sej. Nu kommer jeg til at tjekke, hvad jeg kan klare på sådan en fætter i morgen - håber på 50 kg, så jeg kan prale af at være lige så stærk som de unge drenge

Taaaak! Det var nemlig så fint - det gjorde mig så glad. Jeg har også kæmpet for at blive stærkere, så det giver bare lidt ekstra, når andre bemærker det.

50kg er altså også en del på den maskine, så det skal du bare være stolt af. Sådan

Det kunne jeg så ikke

Kunne kun snuppe 35 kg Det må forbedres

[Stitch]

Det forstår jeg dælme godt! Hvor er du piv sej!! Og fedt, at de bare meldte klart ud, at du var for sej. Nu kommer jeg til at tjekke, hvad jeg kan klare på sådan en fætter i morgen - håber på 50 kg, så jeg kan prale af at være lige så stærk som de unge drenge

Taaaak! Det var nemlig så fint - det gjorde mig så glad. Jeg har også kæmpet for at blive stærkere, så det giver bare lidt ekstra, når andre bemærker det.

50kg er altså også en del på den maskine, så det skal du bare være stolt af. Sådan

Det kunne jeg så ikke

Kunne kun snuppe 35 kg Det må forbedres

Alt tæller og 35 kg er stadig mere end du startede med, så det er stadig flot

[Nicolait]

Jeg løb dhl i går. Sidst jeg 5 km var til dhl sidste år. Jeg forbedrede min tid med 4 minutter.

[Contrast]

Jeg trænede ben idag og oplevede dette.

Jeg sidder ved den ene leg extension maskine og 2 yngre fyre, som træner sammen, deles om den anden. Da jeg er færdig og er ved at spritte af, spørger den ene om han må overtage.
Jeg sætter mig ved en anden maskine tæt på og kan så høre ham udbryde til sin ven “kæft hun er stærk, shiiit. Den er på 86kg. Det er mere om dobbelt så meget end os!”

De så så imponerede ud. Det gjorde mig helt stolt

Af nysgerrighed, er det en maskine som den her? det er nemlig den, der hedder leg extension i mit fitnesscenter.

pc1605_relax_Leg_Extension_Leg_Curl.jpg

[Stitch]

Jeg trænede ben idag og oplevede dette.

Jeg sidder ved den ene leg extension maskine og 2 yngre fyre, som træner sammen, deles om den anden. Da jeg er færdig og er ved at spritte af, spørger den ene om han må overtage.
Jeg sætter mig ved en anden maskine tæt på og kan så høre ham udbryde til sin ven “kæft hun er stærk, shiiit. Den er på 86kg. Det er mere om dobbelt så meget end os!”

De så så imponerede ud. Det gjorde mig helt stolt

Af nysgerrighed, er det en maskine som den her? det er nemlig den, der hedder leg extension i mit fitnesscenter.

Jeg er faktisk hernede nu og det er den her:
(Man træner forlår)

IMG_2285.jpeg

[Stitch]

Idag blev det til 3 sæt af 86kgx12rep og 2 sæt af 91kgx12rep på leg extension

Jeg er igang med progressive load og det virker. Det er rart at se.

[TakeAChanceOnMe]

Jeg har haft en super produktiv dag - synes jeg selv!
Kl. 10 havde jeg forbrændt 480 kcal og kl. 11.30 var det 630 kcal. Nu her kl. 20.44 er det 881.

Derudover morer jeg mig helt vildt over at alle knægtene på arbejdet dømmer mig på min størrelse, uden at tænke på hvad indvirkning min sport har på min styrke.
Jeg dødløftede 90 kg. den anden dag på en trapbar og den ene af knægtene var bare sådan helt:



Vi har heller ikke en abduction maskine, så vi gør det med at en ligger ned med bukkede ben og prøver at presse knæene ud, mens den anden står over (så knæ mod knæ) og prøver at skubbe benene sammen. To af knægtene var hundrede på at jeg da overhovedet ikke kunne holde dem og slet ikke hvis de puttede 100% i.
Den ene fik benene klappet sammen uden at jeg kørte på mere end 50% og den anden måtte sande at han var meget tæt på at gøre det samme. Så nu har de frygt i livet for styrken af mine ben . Hvilket er skide morsomt for de er elite atleter og jeg er hobby rytter

[Mivsen]

Jeg har endelig taget mig sammen efter 2,5 års motions pause.
Jeg har nu de sidste 5 uger gået 3 km hver morgen inden arbejde og i dag har jeg meldt mig ind i den lokale løbe/gå klub så er det afsted 1-2 gange i ugen og gå 10 km.

Så håber jeg de ekstra "jeg er stoppet med at ryge" kilo forsvinder

[Elverpigen]

Efter at være tilbage til opvågnen med smerter i skulderen de seneste nætter, var mit humør og optimisme for nedadgående.

Noget selvmassage med diverse værktøjer (se evt. viewtopic.php?f=40&t=24550) løsnede tilstanden lidt.

Derefter kunne jeg gennemføre lidt forskellig mikro-træning med bl.a. reducerede udgaver af diverse øvelser med elastik

Summen af det har lettet det meste af smerterne her hvor tilsyneladende ingen fagpersoner tør anbefale øveler, før der er blevet scannet og diagnosticeret nærmere (ud over jævnlige små skulderrul o.l., som jeg laver gennem dagen)

Jeg har besluttet at belønne min indsats (incl. sellerijuice om morgenen ) med et eller andet massageapparat med varme i - skal lige finde ud af hvilket

[Elverpigen]

Det er lidt op ad bakke for mig at finde noget at blære mig med i denne tråd, men jeg tror at det er lykkedes

Jeg har 2 arbejdsdage i træk kun stået op ved mit hæve-sænkebord på arbejdet, og kun siddet ned til et par mindre møder og i frokostpausen.

Det er vist rekord i stående timer foran hæve-sænkebord for mig

Mange bække små!

[achillaxedprune]

Jeg har tabt mig 35 kg. på 2,5 år og har i 2021, 2022 og 2023 gået over 1000 km. om året. Jeg har en app, jeg sætter til, når jeg går ture og har som mål at gå 3 km. i snit om dag. Og det er klaret for 3. år i år.

[Fynerfin82]

Jeg er endelig kommet igang med træningen igen efter en længere pause. Startede i starten af december og træner primært i vores EGYM (cirkeltræning i maskiner), hver 6 gang skal man have lavet en styrke test. I langt de fleste maskiner var min styrke steget med mere end 20 %, det var jeg ret stolt af. Min kærestes var faldet hen over december. Men jeg har også været til cross fit 3 gange i perioden, hvilket nok er der min styrke virkelig bliver forbedret.
EGYM er sat op til en maskine, der beregner ens bioage. Som mit brugernavn indikerer, nærmer jeg mig de 42 år. Men se lige min bioage baseret på muskelsundhed

Screenshot_20240106_093302_com.netpulse.mobile.netpulsefitness.jpg