Blær dig!

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Brugeravatar
Artem
Indlæg: 8698
Tilmeldt: 5. jul 2017, 22:27
Kort karma: 511
Likede indlæg: 7172

Re: Blær dig!

Indlægaf Artem » 22. nov 2017, 21:43

Synes det er fedt at det efterhånden er blevet normalt for mig at løbe 9-10 km.
Det var dog ikke en så god tur til aften, måske på grund af vinden. Havde til gengæld en rigtig god tur sidste onsdag. Hvor jeg bare var flyvende.
1
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 12991
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 1556
Likede indlæg: 21751

Re: Blær dig!

Indlægaf Pandesteg » 4. dec 2017, 20:35

Nu har jeg været crossfitter siden maj måned og på intet tidspunkt har jeg turde lave et box jump (både pga tidligere knæproblemer kombineret med angst for ikke at kunne hoppe højt nok), MEN i dag gjorde jeg det! :banan: Og da dagens WOD indeholdt en helvedes masse box jumps blev det da lige til 100 stks. Føler mig så skidesej, selvom det bare er en lille ting.
4
Don’t drink the Kool-Aid! :deer:
Hewlett
Indlæg: 1445
Tilmeldt: 30. apr 2016, 19:33
Kort karma: 99
Likede indlæg: 4341

Re: Blær dig!

Indlægaf Hewlett » 12. dec 2017, 16:35

Jeg fik, mod alt forventning, slæbt mig afsted til træning i dag. Jeg har squattet som gjaldt det mit liv.

Min venstre balle brokker sig. Højre balle ved jeg ikke helt hvordan det står til med - den er helt følelsesløs :lol:

På et tidspunkt var jeg en lille smule ved at begynde at tude, fordi jeg slet ikke magtede at det syrede sådan til i benene og at jeg kun var halvvejs igennem træningssættet. Men jeg fuldførte!
2
D.itsen
Indlæg: 3287
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 561
Geografisk sted: Vestsjælland
Likede indlæg: 8871

Re: Blær dig!

Indlægaf D.itsen » 12. dec 2017, 18:07

Interval løb i morges på trods af sne. Cykelstien var dog nogenlunde snefri og ok at løbe på
0
UH UH UH UH KORT :love:

Hjemme i DK igen :banan2:
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 2568
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 351
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 7610

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 13. dec 2017, 14:00

Jeg må lige blære mig lidt. Selvom jeg i dag har svært ved at løfte mine arme, så gennemførte jeg i går næsten den her workout:

"Murphunder"
100 pullups
100 double unders
200 pushups
100 double unders
300 squats
100 double unders

Jeg gennemførte de 100 pullups, de 200 pushups og 300 sjip (dog kun singles). Men nåede kun ca. 70 squats på 30 minutter.
Vi var kun 3 ud af 20 der gennemførte de 100 pullups og 200 pushups uden at skalere.
2
superboa
Indlæg: 1433
Tilmeldt: 14. aug 2015, 22:02
Kort karma: 87
Likede indlæg: 1015

Re: Blær dig!

Indlægaf superboa » 18. dec 2017, 22:31

Jeg har været til 1 times "yoga flow" i dag (en blanding af yoga, thai chi og styrketræning). Der blev virkeligt arbejdet med mavemusklerne og ballerne, og jeg er pænt sikker på, jeg vil kunne mærke min mave i morgen ;) Det er så lækkert at være i gang med træningen igen, efter den lange pause pga en forstuvet fod.
3
superboa
Indlæg: 1433
Tilmeldt: 14. aug 2015, 22:02
Kort karma: 87
Likede indlæg: 1015

Re: Blær dig!

Indlægaf superboa » 19. dec 2017, 18:33

superboa skrev:Jeg har været til 1 times "yoga flow" i dag (en blanding af yoga, thai chi og styrketræning). Der blev virkeligt arbejdet med mavemusklerne og ballerne, og jeg er pænt sikker på, jeg vil kunne mærke min mave i morgen ;) Det er så lækkert at være i gang med træningen igen, efter den lange pause pga en forstuvet fod.


Jep, jeg kan godt mærke mine mavemuskler i dag :genert: :lol:

Tænkte jeg da lige kunne være sej, og nappe 20 km på motionscyklen - måtte hoppe af cyklen efter 10 km, dér kunne jeg også mærke, præcis hvor meget, der var blevet arbejdet med lårmusklerne i går også :fløjt:
0
Brugeravatar
Pax Romana
Indlæg: 1490
Tilmeldt: 5. sep 2017, 10:15
Kort karma: 191
Likede indlæg: 4072

Re: Blær dig!

Indlægaf Pax Romana » 19. dec 2017, 19:45

Har i år bestået forsvarets svømme prøve til guldmærke. :)

Stående benspring, fra 3 m vippe, herefter 200 m fri svømning, således at der sluttes i bassinets dybe ende.

2 minutters vandtrædning. Efter 30 sek. pause tages maks. tre indåndinger og fra
vandtrædning dykkes 15 m til bunden i den dybe ende hvor en bjærgedukke hentes og tages med op til overfladen og slippes hvorefter en figurant bjærges 25 m. I den lave ende ophales personen ved egen hjælp.

Til denne øvelse har du 14 min og 30 sek.

Derefter demonstrerer man livreddende førstehjælp under anvendelse af genoplivningsdukke og skal ved besvarelse af spørgsmål fra dommeren kunne redegøre for sin forståelse af principperne for livreddende førstehjælp og hjertemassage.

Nå ja, glemte lige at nævne at både en selv og figurant er iført fuld kampuniform, støvler og basis. ;)
5
Those are my principles, and if you don't like them... well, I have others.
Life begins at the end of your comfort zone.
I don't know where I'm going, but I sure know where I've been.
superboa
Indlæg: 1433
Tilmeldt: 14. aug 2015, 22:02
Kort karma: 87
Likede indlæg: 1015

Re: Blær dig!

Indlægaf superboa » 20. dec 2017, 20:09

1½ times yoga :lun:
0
D.itsen
Indlæg: 3287
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 561
Geografisk sted: Vestsjælland
Likede indlæg: 8871

Re: Blær dig!

Indlægaf D.itsen » 29. dec 2017, 14:22

jeg lavede makstest på dødløft i går og lykkedes med 105 kg. Det er så kropsvægt + 56 % :klap:
2
UH UH UH UH KORT :love:

Hjemme i DK igen :banan2:
HappyHippo
Indlæg: 2527
Tilmeldt: 13. aug 2015, 13:16
Kort karma: 170
Likede indlæg: 4376

Re: Blær dig!

Indlægaf HappyHippo » 30. dec 2017, 16:41

Har træne max den sidste uges tid, dog kun 1RM på dødløft, da jeg ikke har nogen spotter.

Dødløft 100kg x 1
Squat 70kg x 3
Bænk 50kg x 3
Overhead 30 x 5
Strict pullups 5reps

Kropsvægt på 62, så det er ok, selvom jeg gerne ville have nået 80kg i squat
2
Brugeravatar
didas
Indlæg: 2144
Tilmeldt: 19. aug 2015, 09:28
Kort karma: 404
Geografisk sted: Amager
Likede indlæg: 5792

Re: Blær dig!

Indlægaf didas » 18. jan 2018, 08:12

Har på 14 dage fået smidt 3,5 kg og ca. 2% kropsfedt og har fået gjort det på den gode måde, hvor jeg stadig har fået masser af mad. Det har bare været lutter gode ting for kroppen i stedet. Håber virkelig at kunne forsætte de gode takter :banan:
6
I was dropped as a baby into a pool of awesomeness and glitter :dance:
Brugeravatar
Q-beben
Indlæg: 1216
Tilmeldt: 23. dec 2015, 11:23
Kort karma: 267
Likede indlæg: 4284

Re: Blær dig!

Indlægaf Q-beben » 19. jan 2018, 08:11

Har smidt 8 kg siden november og er nu tilbage på min normale vægt :dance:
9
Brugeravatar
Torn
Indlæg: 2816
Tilmeldt: 29. dec 2015, 10:21
Kort karma: 169
Likede indlæg: 3437

Re: Blær dig!

Indlægaf Torn » 20. jan 2018, 17:41

Jeg var til styrketræning i morges, hvor jeg gav den alt, hvad jeg havde i mig. Og her til aften fik jeg lyst til en spontan løbetur gennem min bydel. Det blev til lidt over 5 km. Nu vil jeg med god samvittighed spise lækker mad og falde i søvn på sofaen.
5
Brugeravatar
didas
Indlæg: 2144
Tilmeldt: 19. aug 2015, 09:28
Kort karma: 404
Geografisk sted: Amager
Likede indlæg: 5792

Re: Blær dig!

Indlægaf didas » 20. jan 2018, 18:16

Q-beben skrev:Har smidt 8 kg siden november og er nu tilbage på min normale vægt :dance:


Hvor er det sejt gået! :banan:
1
I was dropped as a baby into a pool of awesomeness and glitter :dance:

Tilbage til "Fit og/eller lækker"