Blær dig!

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 2568
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 351
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 7610

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 23. apr 2018, 08:19

Jeg vil lige blære mig på min lillebrors vegne :D Han har aldrig været løber og har ikke trænet til det - men lørdag gennemførte han et maratonløb på 5 timer i sine almindelige sko og bukser. Det skal så siges at han altid går i joggingbukser og sneakers :lol:
2
Brugeravatar
Nicolait
Indlæg: 4873
Tilmeldt: 31. aug 2015, 22:26
Kort karma: 287
Likede indlæg: 7832

Re: Blær dig!

Indlægaf Nicolait » 24. apr 2018, 21:41

Jeg vsr nede og træne for første gang i meget lang tid.
1
"If you immediatley know the candle light is fire then the meal was cooked along time ago"
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 2568
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 351
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 7610

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 14. jun 2018, 11:01

Gårsdagens crossfit:
AMRAP 5 x 3
5 DB snatch med 15 kg
10 sit ups med 12,5 kg DB
15 jumping squats over DB
1 min. pause

AMRAP 5 x 3
6 down ups
8 Goblet squats med 20 kg
10 Russian swings med 20 kg
1 min. pause

Det var én af de bedste work outs længe. Aner ikke hvor mange runder vi nåede, for jeg var godt smadret til sidst :D
0
Wunder8
Indlæg: 552
Tilmeldt: 29. dec 2015, 15:42
Kort karma: 116
Likede indlæg: 1463

Re: Blær dig!

Indlægaf Wunder8 » 16. jun 2018, 19:33

Jeg prøver virkeligt at oppe min træning her en måned til sommerferie. Mit mål er som minimum at føle mig tilpas i en bikini (ja, jeg ved godt, man får en bikinikrop af at tage bikini på, men jeg vil gerne strammes lidt op). I denne uge har jeg lavet:

- 1 session boksetræning (halvanden times cardio- og boksetræning)
- 2 sessioner BodyPump
- 3 løbeture á 5 km

Så det er ok.
2
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 2568
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 351
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 7610

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 20. jun 2018, 20:04

Dagens crossfit:
60 burpees
60 G2OH m. 15 kg bumperplate
60 v-ups
60 Goblet squats m. 16 kg. KB
60 OH lunges m. 15 kg. bumperplate
30 Devils press

Timecap: 30 min. Jeg brugte vist 28 min.
1
Brugeravatar
Frk. L
Indlæg: 2533
Tilmeldt: 12. aug 2015, 15:12
Kort karma: 342
Geografisk sted: Sdrbronx
Likede indlæg: 3916

Re: Blær dig!

Indlægaf Frk. L » 24. jun 2018, 13:56

Har løbet min første halvmarathon i dag, i Aarhus. Klarede den på 2 timer og 5 minutter. Mega fedt! Sikke en stemning.
13
Jeg står i midten nu!
Wunder8
Indlæg: 552
Tilmeldt: 29. dec 2015, 15:42
Kort karma: 116
Likede indlæg: 1463

Re: Blær dig!

Indlægaf Wunder8 » 25. jun 2018, 07:47

Sidste uge kunne godt have været bedre, men here goes:

- 2 x BodyPump
- 1 x intervalløb
- 1 x 5 km løbetur
1
IrmaPigen
Indlæg: 7782
Tilmeldt: 17. apr 2016, 06:38
Kort karma: 971
Likede indlæg: 12427

Re: Blær dig!

Indlægaf IrmaPigen » 25. jun 2018, 11:06

11 km i kajak i går. Og en gåtur på min 5 km.
3
Brugeravatar
Q-beben
Indlæg: 1216
Tilmeldt: 23. dec 2015, 11:23
Kort karma: 267
Likede indlæg: 4284

Re: Blær dig!

Indlægaf Q-beben » 25. jun 2018, 13:18

Fitness mandag, onsdag og fredag kl. 5:20 inden job (med visse undtagelser)... siden november måned 2017 :)
5
Brugeravatar
Pax Romana
Indlæg: 1490
Tilmeldt: 5. sep 2017, 10:15
Kort karma: 191
Likede indlæg: 4072

Re: Blær dig!

Indlægaf Pax Romana » 28. jun 2018, 08:03


ja ja, Daniel har verdensrekorden på 2.10,5
Men jeg er kun ca. 10-12 sekunder længere tid om det. (det er faktisk lang tid :genert: )

Alle dem som har været i trøjen har stiftet bekendtskab med feltbanen og har sikkert ”gode” minder om turen. ;)
3
Those are my principles, and if you don't like them... well, I have others.
Life begins at the end of your comfort zone.
I don't know where I'm going, but I sure know where I've been.
Brugeravatar
Stitch
Indlæg: 7999
Tilmeldt: 13. jun 2017, 12:11
Kort karma: 1193
Geografisk sted: København
Likede indlæg: 17843

Re: Blær dig!

Indlægaf Stitch » 28. jun 2018, 09:03

Er begyndt med okklusionstræning og hold kæft jeg er sej til det. Sluttede programmet af med squats og tog faktisk 60 kg. Min normale PR er 90 kg så det er da ret fint ift.
1
"If you are neutral in situations of injustice, you have chosen the side of the oppressor. If an elephant has its foot on the tail of a mouse, and you say that you are neutral, the mouse will not appreciate your neutrality."

Free Palestine
Brugeravatar
Iznogood
Indlæg: 51
Tilmeldt: 30. maj 2018, 07:43
Kort karma: 9
Likede indlæg: 51

Re: Blær dig!

Indlægaf Iznogood » 28. jun 2018, 09:26

Pax Romana skrev:ja ja, Daniel har verdensrekorden på 2.10,5
Men jeg er kun ca. 10-12 sekunder længere tid om det. (det er faktisk lang tid :genert: )

Alle dem som har været i trøjen har stiftet bekendtskab med feltbanen og har sikkert ”gode” minder om turen. ;)
:badr:
Sukkenes dal :sur: , jo tak! :boo:
0
IrmaPigen
Indlæg: 7782
Tilmeldt: 17. apr 2016, 06:38
Kort karma: 971
Likede indlæg: 12427

Re: Blær dig!

Indlægaf IrmaPigen » 1. jul 2018, 20:28

Jeg har cyklet ca 40 km i dag.
1
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 2568
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 351
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 7610

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 17. aug 2018, 10:05

Vi kom endelig i gang med træningen igen i går. 36 min. crossfit med et hav af jumping squats og goblet squats. Jeg spår en dag i morgen, hvor jeg går som om jeg har skidt i bukserne :lol:
1
Brugeravatar
Knirkemis
Indlæg: 1273
Tilmeldt: 20. apr 2016, 08:42
Kort karma: 313
Likede indlæg: 3587

Re: Blær dig!

Indlægaf Knirkemis » 19. aug 2018, 19:24

Jeg er aldrig rigtig kommet i form efter at have født. Og et skift i arbejde fra hårdt, fysisk udgravningarbejde til kontorjob, har ikke ligefrem hjulpet på det. Min mave bulede lidt for meget og min booty var blød :mellow: Jeg har aldrig vejet for meget, men det hele trængte bare til en opstramning.

På 3 uger har jeg ved at træne hjemme i stuen på daglig basis, fået strammet taljen godt ind og den mest fast numse jeg nogensinde har haft :banan: Jeg er nødt til lige at mærke på den dagligt, for at kunne give mig selv en mental thumbs op, for mit effektive lille træningsprogram og resultaterne.
4

Tilbage til "Fit og/eller lækker"