Blær dig!
-
- Indlæg: 665
- Tilmeldt: 11. aug 2015, 17:10
- Kort karma: 101
- Likede indlæg: 593
Blær dig!
Hvad har du lavet i dag som er ren blær?
Har du nået en ny PR, prøvet en ny ting, er kommet til træning selvom du ikke gad?
Vi har alle brug for at blære os lidt nogen gange!
Har du nået en ny PR, prøvet en ny ting, er kommet til træning selvom du ikke gad?
Vi har alle brug for at blære os lidt nogen gange!
0
-
- Indlæg: 665
- Tilmeldt: 11. aug 2015, 17:10
- Kort karma: 101
- Likede indlæg: 593
Re: Blær dig!
Igaar oevede jeg triceps og fik igen oeget vaegten paa maskinen. (den der hvor man sidder ned og holder paa to staenger - hvad hedder den? ).
Er nu oppe paa 70kg ved 4 set af 20 rep.
Og saa naevner vi ikke hvor lidt vaegt jeg bruger ved de andre oevelser
Er nu oppe paa 70kg ved 4 set af 20 rep.
Og saa naevner vi ikke hvor lidt vaegt jeg bruger ved de andre oevelser
2
- Frk. L
- Indlæg: 2533
- Tilmeldt: 12. aug 2015, 15:12
- Kort karma: 342
- Geografisk sted: Sdrbronx
- Likede indlæg: 3916
Re: Blær dig!
Har sat ny PR til Feminas Kvindeløb her til aften. 5 km på 26 minutter. Eller det vil sige 4,83 km, da de åbenvart ikke kan finde ud af at måle ruten ordenlig op. Men pyt! Jeg er glad og stolt
6
Jeg står i midten nu!
Re: Blær dig!
Fräulein L. skrev:Har sat ny PR til Feminas Kvindeløb her til aften. 5 km på 26 minutter. Eller det vil sige 4,83 km, da de åbenvart ikke kan finde ud af at måle ruten ordenlig op. Men pyt! Jeg er glad og stolt
Sådan!
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Re: Blær dig!
Jeg var splitsekunder for at synke sammen på sofaen foran fjernsynet, men jeg tog mig sammen og kom af sted
Og lavede dødløft, selvom jeg faktisk slet ikke tør gå hen til de frie vægte, når der bare er fyldt med store stærke vægtløftertyper
Og lavede dødløft, selvom jeg faktisk slet ikke tør gå hen til de frie vægte, når der bare er fyldt med store stærke vægtløftertyper
4
Re: Blær dig!
Både i går og i dag har jeg været i svømmehallen!
4
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
- Garfield
- Indlæg: 805
- Tilmeldt: 7. sep 2015, 07:19
- Kort karma: 117
- Geografisk sted: København
- Likede indlæg: 1309
Re: Blær dig!
TurtleSpeed skrev:Igaar oevede jeg triceps og fik igen oeget vaegten paa maskinen. (den der hvor man sidder ned og holder paa to staenger - hvad hedder den? ).
Er nu oppe paa 70kg ved 4 set af 20 rep.
Og saa naevner vi ikke hvor lidt vaegt jeg bruger ved de andre oevelser
"Lateral pulldown" på engelsk... En søgning på Google fortæller mig at øvelsen kaldes "træk til bryst" på dansk... Jeg har aldrig brugt andet end det engelske udtryk..
70 kg er godt nok flot (jeg vil også snart i gang med træning igen )
1
Garfield er en hankat, men jeg er altså en hunkat. Lev med det.
-
- Indlæg: 665
- Tilmeldt: 11. aug 2015, 17:10
- Kort karma: 101
- Likede indlæg: 593
Re: Blær dig!
Garfield skrev:TurtleSpeed skrev:Igaar oevede jeg triceps og fik igen oeget vaegten paa maskinen. (den der hvor man sidder ned og holder paa to staenger - hvad hedder den? ).
Er nu oppe paa 70kg ved 4 set af 20 rep.
Og saa naevner vi ikke hvor lidt vaegt jeg bruger ved de andre oevelser
"Lateral pulldown" på engelsk... En søgning på Google fortæller mig at øvelsen kaldes "træk til bryst" på dansk... Jeg har aldrig brugt andet end det engelske udtryk..
70 kg er godt nok flot (jeg vil også snart i gang med træning igen )
Ahh. Tak. Havde jeg aldrig gættet. Bruger faktisk sjældent betegnelser for øvelserne. Jeg laver dem bare . Og tak for komplimenten. Jeg bruger 6kg håndvægte når jeg laver dem med en arm over hovedet - det gjorde jeg i hvert fald igår. Men på maskinen går det fint med 70
den her mener jeg med 6kg håndvægte:
0
-
- Indlæg: 665
- Tilmeldt: 11. aug 2015, 17:10
- Kort karma: 101
- Likede indlæg: 593
Re: Blær dig!
Jeg er forresten ved at kigge på denne side: http://www.motion-online.dk/styrketraen ... _oversigt/ for inspiration til øvelser. Der er for alle niveauer
0
- Garfield
- Indlæg: 805
- Tilmeldt: 7. sep 2015, 07:19
- Kort karma: 117
- Geografisk sted: København
- Likede indlæg: 1309
Re: Blær dig!
Jeg har brugt Bret Contreras' bog: Strong Curves og de programmer, der er deri. Det har fungeret godt for mig (da jeg trænede og pt træner jeg overhovedet ikke).
0
Garfield er en hankat, men jeg er altså en hunkat. Lev med det.
- Garfield
- Indlæg: 805
- Tilmeldt: 7. sep 2015, 07:19
- Kort karma: 117
- Geografisk sted: København
- Likede indlæg: 1309
Re: Blær dig!
TurtleSpeed skrev:
Ahh. Tak. Havde jeg aldrig gættet. Bruger faktisk sjældent betegnelser for øvelserne. Jeg laver dem bare . Og tak for komplimenten. Jeg bruger 6kg håndvægte når jeg laver dem med en arm over hovedet - det gjorde jeg i hvert fald igår. Men på maskinen går det fint med 70
den her mener jeg med 6kg håndvægte:
Den har det lette navn "seated dumbbell overhead triceps extension" (igen ifølge Google)
Mht pulldown - er du sikker på at det er kg og ikke lsb? Jeg er selv blevet snydt flere gange af at nogle maskiner har vægten i kg og nogle i lsb... 70 lsb er lig med 31,75 kg.
0
Garfield er en hankat, men jeg er altså en hunkat. Lev med det.
-
- Indlæg: 665
- Tilmeldt: 11. aug 2015, 17:10
- Kort karma: 101
- Likede indlæg: 593
Re: Blær dig!
Garfield skrev:TurtleSpeed skrev:
Ahh. Tak. Havde jeg aldrig gættet. Bruger faktisk sjældent betegnelser for øvelserne. Jeg laver dem bare . Og tak for komplimenten. Jeg bruger 6kg håndvægte når jeg laver dem med en arm over hovedet - det gjorde jeg i hvert fald igår. Men på maskinen går det fint med 70
den her mener jeg med 6kg håndvægte:
Den har det lette navn "seated dumbbell overhead triceps extension" (igen ifølge Google)
Mht pulldown - er du sikker på at det er kg og ikke lsb? Jeg er selv blevet snydt flere gange af at nogle maskiner har vægten i kg og nogle i lsb... 70 lsb er lig med 31,75 kg.
Alle maskinerne hernede har kg betegnelser, men kan da prøve at spørge. Tager nemlig derover nu. . Tak for heads up. Måske har jeg ingen ide om hvad jeg løfter i de forskellige. Det skulle ikke undre mig . Jeg løfter bare uden rigtig kigge på hvor meget. Bare det der passer og når jeg kan mærke det ikke er nok mere, så øger jeg.
1
-
- Indlæg: 3319
- Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
- Kort karma: 562
- Geografisk sted: Vestsjælland
- Likede indlæg: 8971
Re: Blær dig!
Garfield skrev:TurtleSpeed skrev:Igaar oevede jeg triceps og fik igen oeget vaegten paa maskinen. (den der hvor man sidder ned og holder paa to staenger - hvad hedder den? ).
Er nu oppe paa 70kg ved 4 set af 20 rep.
Og saa naevner vi ikke hvor lidt vaegt jeg bruger ved de andre oevelser
"Lateral pulldown" på engelsk... En søgning på Google fortæller mig at øvelsen kaldes "træk til bryst" på dansk... Jeg har aldrig brugt andet end det engelske udtryk..
70 kg er godt nok flot (jeg vil også snart i gang med træning igen )
Lateral pulldown er primært en rygøvelse og ikke en triceps øvelse. Så tænker det giver god mening, hvis det er den øvelse, at vægten er så meget højere end ved den isolerede triceps øvelse med håndvægt.
0
UH UH UH UH KORT
Hjemme i DK igen
Hjemme i DK igen
Re: Blær dig!
Det lykkedes mig endelig at få en lap-time under 5.30 på NÆSTEN hele løbeturen. Tilfredsstillende efter at have rodet rundt med lap-times på omkring 6 minutter hele sommeren
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
5
... Look to the light, Leland, find the light. Into the light, Leland, into the
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...
light. Into the light, Leland... into the light... Don't be afraid. ...