Blær dig!

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Thesen
Indlæg: 96
Tilmeldt: 17. aug 2015, 12:07
Kort karma: 19
Likede indlæg: 254

Re: Blær dig!

Indlægaf Thesen » 23. aug 2018, 18:09

Knirkemis skrev:Jeg er aldrig rigtig kommet i form efter at have født. Og et skift i arbejde fra hårdt, fysisk udgravningarbejde til kontorjob, har ikke ligefrem hjulpet på det. Min mave bulede lidt for meget og min booty var blød :mellow: Jeg har aldrig vejet for meget, men det hele trængte bare til en opstramning.

På 3 uger har jeg ved at træne hjemme i stuen på daglig basis, fået strammet taljen godt ind og den mest fast numse jeg nogensinde har haft :banan: Jeg er nødt til lige at mærke på den dagligt, for at kunne give mig selv en mental thumbs op, for mit effektive lille træningsprogram og resultaterne.


Sejt :rock:
Vil du dele, hvad du har gjort?
0
Brugeravatar
Velvet-Goldmine
Indlæg: 1558
Tilmeldt: 17. jan 2016, 21:33
Kort karma: 254
Likede indlæg: 5861

Re: Blær dig!

Indlægaf Velvet-Goldmine » 24. aug 2018, 09:17

Iznogood skrev:
Pax Romana skrev:ja ja, Daniel har verdensrekorden på 2.10,5
Men jeg er kun ca. 10-12 sekunder længere tid om det. (det er faktisk lang tid :genert: )

Alle dem som har været i trøjen har stiftet bekendtskab med feltbanen og har sikkert ”gode” minder om turen. ;)
:badr:
Sukkenes dal :sur: , jo tak! :boo:


Præcis! Kom fanme aldrig op af det lort :lol:
- og så erhvervede jeg mig også lige en forstuvet ankel efter hoppet ned fra ruderstigen :rulle:
0
Brugeravatar
Knirkemis
Indlæg: 1273
Tilmeldt: 20. apr 2016, 08:42
Kort karma: 313
Likede indlæg: 3587

Re: Blær dig!

Indlægaf Knirkemis » 24. aug 2018, 16:08

Thesen skrev:
Knirkemis skrev:Jeg er aldrig rigtig kommet i form efter at have født. Og et skift i arbejde fra hårdt, fysisk udgravningarbejde til kontorjob, har ikke ligefrem hjulpet på det. Min mave bulede lidt for meget og min booty var blød :mellow: Jeg har aldrig vejet for meget, men det hele trængte bare til en opstramning.

På 3 uger har jeg ved at træne hjemme i stuen på daglig basis, fået strammet taljen godt ind og den mest fast numse jeg nogensinde har haft :banan: Jeg er nødt til lige at mærke på den dagligt, for at kunne give mig selv en mental thumbs op, for mit effektive lille træningsprogram og resultaterne.


Sejt :rock:
Vil du dele, hvad du har gjort?

Jeg har blandt andet købt en træningselastik til 20 kr i Tiger, som jeg bruger til balleøvelserne. Problemet er, at jeg ikke er nok inde i træningsjargon, til at kende navnet på øvelserne :genert: Jeg tror, den ene hedder glutes bridge eller noget i den stil. Den er ret effektiv.
For maven en masse forskellige versioner af planken, både på maven og på siden. Og ellers øvelser på ryggen, hvor man bruger benenes vægt (løfte dem op og ned skiftevis, imens de er strakt og holde dem i løftet og andre varianter af dette). Alt sammen noget, som kan klares på forholdsvis kort tid. Jeg har brugt maks 15-20 minutter hver dag i 3 uger.
2
IrmaPigen
Indlæg: 7782
Tilmeldt: 17. apr 2016, 06:38
Kort karma: 971
Likede indlæg: 12427

Re: Blær dig!

Indlægaf IrmaPigen » 25. aug 2018, 15:14

Styrketræning i morges. Og så svømme de jeg 40 baner a 25 m her til eftermiddag.

Min krop er træt nu.
0
Brugeravatar
Craver
Indlæg: 255
Tilmeldt: 9. sep 2015, 07:41
Kort karma: 72
Geografisk sted: Østjylland
Likede indlæg: 638

Re: Blær dig!

Indlægaf Craver » 27. aug 2018, 18:46

Jeg har været til min første crossfit-time, og det var for fedt!
Var vildt nervøs lige inden, for jeg magtede ikke lige at være den eneste +40kgs overvægtsdame, men det blev virkelig gjort til skamme!
4
... I would name her Rock'N'Roll
Brugeravatar
Skinkehunden
Indlæg: 797
Tilmeldt: 3. jan 2016, 19:17
Kort karma: 144
Likede indlæg: 1959

Re: Blær dig!

Indlægaf Skinkehunden » 28. aug 2018, 12:18

Jeg er lige startet op igen i dag i det lokale træningscenter :D Og det var sateme hårdt, for jeg har både kroniske smerter og andre sygdomme der giver træthed mm. og en heftig overvægt :panik: Men det var fedt at komme afsted! Så kan der forhåbentligt ske lidt mere på vægten igen - har tabt 14,6 kg siden april :D
4
Formerly known as Gerbilwoman :)
Brugeravatar
achillaxedprune
Indlæg: 3663
Tilmeldt: 4. jan 2016, 18:38
Kort karma: 1200
Likede indlæg: 12121

Re: Blær dig!

Indlægaf achillaxedprune » 3. sep 2018, 18:00

Jeg har været ude og gå et par gange i løbet af de sidste par dage. Lyder måske ikke af det vilde, men håber virkelig på at en dårlig vane er ved at blive brudt! Og jeg nyder det! Jeg har fået masser af frisk luft, set solnedgangen, hørt god musik, tænkt en masse og sidder nu med snurrende ben og god samvittighed. Skønt! :love2:
1
Hvis man vil behandle folk ens, skal man behandle dem forskelligt.
Citat: Ukendt morfar.
Giraffie
Indlæg: 257
Tilmeldt: 2. jan 2016, 22:55
Kort karma: 14
Likede indlæg: 169

Re: Blær dig!

Indlægaf Giraffie » 5. sep 2018, 19:59

Jeg har tabt mig 20,4 kg siden midten af maj. Det er HELT vildt.
4
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16942
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3549
Likede indlæg: 41157

Re: Blær dig!

Indlægaf LaMariposa » 5. sep 2018, 20:09

Fitbit er tilfreds med mig i dag :D
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
2
:lun: Be brave
Giraffie
Indlæg: 257
Tilmeldt: 2. jan 2016, 22:55
Kort karma: 14
Likede indlæg: 169

Re: Blær dig!

Indlægaf Giraffie » 27. nov 2018, 17:49

Giraffie skrev:Jeg har tabt mig 20,4 kg siden midten af maj. Det er HELT vildt.



Nu % 27,5 kg.
9
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 2568
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 351
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 7610

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 13. jan 2019, 12:23

Årets første WOD:

FAT AMY
For Time
50 Air Squats
10 Burpees
40 Sit-Ups
10 Burpees
30 Lunges (alternating legs)
10 Burpees
20 Kettlebell Swings (1.5/1 pood)
10 Burpees
10 meter Bear Crawl
10 Burpees
20 Kettlebell Swings (1.5/1 pood)
10 Burpees
30 Lunges (alternating legs)
10 Burpees
40 Sit-Ups
10 Burpees
50 Air Squats

Vi afsatte 20 min. til det. Jeg var færdig på 19:58 :D Tror ikke jeg kan gå i morgen. Men nu er vi i gang igen.
1
D.itsen
Indlæg: 3287
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 561
Geografisk sted: Vestsjælland
Likede indlæg: 8872

Re: Blær dig!

Indlægaf D.itsen » 20. jan 2019, 16:41

Jeg har faktisk aldrig fået blæret mig med min makstest, jeg kørte mellem jul og nytår:
80 g i squat (måtte lige tage den to gange, fordi der var tvivl om jeg var langt nok nede første gang), 107,5 kg dødløft (I 3. forsøg. Jeg sagde lyde, jeg helt sikkert aldrig har sagt i et træningscenter før :lol: ), 55 kg i bænk og 6 chin ups (der blev svømmet gevaldigt på de sidste 2 :lol2: )
PR på det hele - det er lækkert

Og jeg er kvinde og 68 kg, så jeg synes egentligt det er ok stats :banan:

Og så røg der over 1000 km i løbeskoene i 2018. Det vel også ok
1
UH UH UH UH KORT :love:

Hjemme i DK igen :banan2:
HappyHippo
Indlæg: 2527
Tilmeldt: 13. aug 2015, 13:16
Kort karma: 170
Likede indlæg: 4376

Re: Blær dig!

Indlægaf HappyHippo » 20. jan 2019, 17:09

Jeg fik også maxtestet før nytår :D

Dog maxtester jeg med 3 reps, fordi jeg ikke har en spotter.

3x85kg backsquat
3x62,5kg bænk
3x110kg sumo dødløft
3x40kg skulderpres

Og så er jeg startet på crossfit. Lidt for sjov og for at få pulsen op. Det er sjovt! Og hårdt :lol:
Vidste ikke hvad double unders var før jeg stod og skulle lave 60 (eller 120 singles, som det blev til).
2
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16942
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3549
Likede indlæg: 41157

Re: Blær dig!

Indlægaf LaMariposa » 20. jan 2019, 17:13

En lille ting, men det lykkedes mig at lave min første mermaid pose forleden dag :banan: Ret stort, når man er indehaver af de stiveste hofter nord for Ækvator :-D
4
:lun: Be brave
D.itsen
Indlæg: 3287
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 561
Geografisk sted: Vestsjælland
Likede indlæg: 8872

Re: Blær dig!

Indlægaf D.itsen » 20. jan 2019, 17:36

HappyHippo skrev:Jeg fik også maxtestet før nytår :D

Dog maxtester jeg med 3 reps, fordi jeg ikke har en spotter.

3x85kg backsquat
3x62,5kg bænk
3x110kg sumo dødløft
3x40kg skulderpres

Og så er jeg startet på crossfit. Lidt for sjov og for at få pulsen op. Det er sjovt! Og hårdt :lol:
Vidste ikke hvad double unders var før jeg stod og skulle lave 60 (eller 120 singles, som det blev til).

:worship: vildt, der kan jeg alligevel ikke følge med
0
UH UH UH UH KORT :love:

Hjemme i DK igen :banan2:

Tilbage til "Fit og/eller lækker"