Blær dig!

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
LaMariposa
Indlæg: 2469
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 292
Likede indlæg: 5249

Re: Blær dig!

Indlægaf LaMariposa » 25. mar 2018, 20:51

Otte timers træning den her uge. Det kan ses på antal skridt i løbet af ugen :
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
3
:lun: Be brave...

When it all goes wrong, I'll pull myself together, keep on holding on...
superboa
Indlæg: 876
Tilmeldt: 14. aug 2015, 22:02
Kort karma: 63
Likede indlæg: 582

Re: Blær dig!

Indlægaf superboa » 26. mar 2018, 17:34

Jeg har været afsted i dag til reel træning, efter 4 ugers pause pga skade (har i de 4 uger dyrket lidt yoga + gået ture). Tog 15 minutter på crosstraineren og nappede 6 forskellige maskiner- en lidt forsigtig start, men såååå dejligt at være afsted igen :love:
3
IrmaPigen
Indlæg: 3480
Tilmeldt: 17. apr 2016, 06:38
Kort karma: 352
Likede indlæg: 4216

Re: Blær dig!

Indlægaf IrmaPigen » 27. mar 2018, 13:03

Jeg var nede og styrketræne i formiddags. I aften tager jeg i FW igen med kæresten. Han skal styrketræne og jeg skal løbe på løbebånd.

Jeg håber snart min flid kan ses.
0
ksdj
Indlæg: 15
Tilmeldt: 26. apr 2016, 06:29
Kort karma: 0
Likede indlæg: 12

Re: Blær dig!

Indlægaf ksdj » 30. mar 2018, 13:48

Meldte mig ind i FW d. 21. marts.
Jeg har været der 6 gange og skal afsted igen i aften. Har aldrig været vant til at træne før.
6
Brugeravatar
Mangoness
Indlæg: 2238
Tilmeldt: 10. jan 2016, 18:04
Kort karma: 262
Likede indlæg: 4616

Re: Blær dig!

Indlægaf Mangoness » 30. mar 2018, 15:33

ksdj skrev:Meldte mig ind i FW d. 21. marts.
Jeg har været der 6 gange og skal afsted igen i aften. Har aldrig været vant til at træne før.


:pompom: :pompom: :pompom:
1
Jeg elsker dig lille sølvpapirshat-smiley :love:

Billede

Persnikedy skrev:Hvis jeg en dag føler at mine fødder er løg så skal de da være løg :lol:


Cheese Billede
Brugeravatar
Contrast
Indlæg: 144
Tilmeldt: 21. jan 2016, 18:24
Kort karma: 15
Likede indlæg: 392

Re: Blær dig!

Indlægaf Contrast » 2. apr 2018, 16:25

Har været nede og træne i FW i dag, hvor jeg er gået i gang med en træningsplan igen, som jeg gik i stå på for et halvt års tid siden. Men nu hvor jeg er blevet single ser jeg det som startskuddet til at give den en skalle igen. Så skal jeg træne det her i 8 uger og så burde jeg kunne se resultater :pompom:
2
Brugeravatar
Contrast
Indlæg: 144
Tilmeldt: 21. jan 2016, 18:24
Kort karma: 15
Likede indlæg: 392

Re: Blær dig!

Indlægaf Contrast » 5. apr 2018, 18:48

Og var afsted igen i dag :banan: Er lige begyndt igen, så må fejre hver en lille sejr :D
2
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 5021
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 617
Likede indlæg: 6326

Re: Blær dig!

Indlægaf Pandesteg » 5. apr 2018, 19:24

60 airsquats og 60 burpees på 6 minutter, nærmest på sekundet. Inden da 60 goblet squats og 60 russian swings, begge med 16 kg kettlebell, på 5 min og 30 sekunder.

Prøver at bekæmpe kageformen. :lol:
4
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
LaMariposa
Indlæg: 2469
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 292
Likede indlæg: 5249

Re: Blær dig!

Indlægaf LaMariposa » 6. apr 2018, 08:34

Fem gange træning i denne uge. Er i al ubeskedenhed i rimelig god form for tiden :banan:
3
:lun: Be brave...

When it all goes wrong, I'll pull myself together, keep on holding on...
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 1282
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 180
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 2758

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 12. apr 2018, 08:01

Vi trænede i går og lavede en team WOD.
Vi lavede den samme for nogle uger siden, og der måtte jeg gå ned fra 2x16 kg til 2x12 kg kettlebells i den anden øvelse.
Men i går tog jeg den med 2x16 kg gennem hele workout'en. Hvor mange runder vi nåede på de 2 x 15 minutter ved jeg ikke, men mine baller er pænt ømme i dag :lol:
Vi tog 10 reps hver i 15 minutter. Derefter 3 minutters pause og 15 minutters træning.

AMRAP 15
10 Front Squats
10 Push Press
10 Burpees Over Bar

AMRAP 15
10 Double KB Swings
10 Double KB Front Rack Lunges
10 Sit ups
1
Brugeravatar
Frk. L
Indlæg: 2456
Tilmeldt: 12. aug 2015, 15:12
Kort karma: 340
Geografisk sted: Sdrbronx
Likede indlæg: 3813

Re: Blær dig!

Indlægaf Frk. L » 18. apr 2018, 18:16

Har, sammen med min løbemakker, løbet fucking 15,88 km i dag. Det er min længste tur nogensinde. Min næst længste tur er 11 km. Jeg er SÅ stolt og glad og fuldstændig smadret.

Begynder så småt at tro på, at det måske er muligt for mig, at løbe sådan en 1/2 maraton :genert:
5
Jeg står i midten nu!
Brugeravatar
Pandesteg
Indlæg: 5021
Tilmeldt: 19. sep 2015, 16:43
Kort karma: 617
Likede indlæg: 6326

Re: Blær dig!

Indlægaf Pandesteg » 19. apr 2018, 20:18

Pandesteg skrev:60 airsquats og 60 burpees på 6 minutter, nærmest på sekundet. Inden da 60 goblet squats og 60 russian swings, begge med 16 kg kettlebell, på 5 min og 30 sekunder.

Prøver at bekæmpe kageformen. :lol:


Vi gentog WOD’en i dag, airsquats og burpees klaret på 5 min og 38 sek, og goblet squats og swings klaret på 4 min og 51 sek :pompom:
0
I don't follow rules. I follow dogs. On Instagram.
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 1282
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 180
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 2758

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 23. apr 2018, 08:19

Jeg vil lige blære mig på min lillebrors vegne :D Han har aldrig været løber og har ikke trænet til det - men lørdag gennemførte han et maratonløb på 5 timer i sine almindelige sko og bukser. Det skal så siges at han altid går i joggingbukser og sneakers :lol:
2
Brugeravatar
Nicolait
Indlæg: 1391
Tilmeldt: 31. aug 2015, 22:26
Kort karma: 62
Likede indlæg: 1873

Re: Blær dig!

Indlægaf Nicolait » 24. apr 2018, 21:41

Jeg vsr nede og træne for første gang i meget lang tid.
1
"If you immediatley know the candle light is fire then the meal was cooked along time ago"
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 1282
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 180
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 2758

Re: Blær dig!

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 14. jun 2018, 11:01

Gårsdagens crossfit:
AMRAP 5 x 3
5 DB snatch med 15 kg
10 sit ups med 12,5 kg DB
15 jumping squats over DB
1 min. pause

AMRAP 5 x 3
6 down ups
8 Goblet squats med 20 kg
10 Russian swings med 20 kg
1 min. pause

Det var én af de bedste work outs længe. Aner ikke hvor mange runder vi nåede, for jeg var godt smadret til sidst :D
0

Tilbage til "Fit og/eller lækker"