De to sportstossers trænings og madlog.
-
- Indlæg: 3293
- Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
- Kort karma: 561
- Geografisk sted: Vestsjælland
- Likede indlæg: 8892
Re: De to sportstossers trænings og madlog.
hvad er tankerne bag at køre med så lavt kalorieindtag, når I træner så meget?
0
UH UH UH UH KORT
Hjemme i DK igen
Hjemme i DK igen
- Sportstossen
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 5. jul 2016, 14:44
- Kort karma: 0
- Likede indlæg: 2
-
- Indlæg: 3293
- Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
- Kort karma: 561
- Geografisk sted: Vestsjælland
- Likede indlæg: 8892
Re: De to sportstossers trænings og madlog.
Sportstossen skrev:Det er kun mig der gør det, og tanken er vægttab.
men det er stadig 1000-1500 kcal under dit forbrug (vil jeg gætte på), det er meget lavt. Hvorfor?
0
UH UH UH UH KORT
Hjemme i DK igen
Hjemme i DK igen
- Sportstossen
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 5. jul 2016, 14:44
- Kort karma: 0
- Likede indlæg: 2
Re: De to sportstossers trænings og madlog.
Fordi jeg skal tabe mig så meget som muligt på to måneder
0
-
- Indlæg: 3293
- Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
- Kort karma: 561
- Geografisk sted: Vestsjælland
- Likede indlæg: 8892
Re: De to sportstossers trænings og madlog.
Sportstossen skrev:Fordi jeg skal tabe mig så meget som muligt på to måneder
Ok. Jeg troede der var en eller anden form for mål med træningen også.
Tak for svar
0
UH UH UH UH KORT
Hjemme i DK igen
Hjemme i DK igen
-
- Indlæg: 224
- Tilmeldt: 4. maj 2016, 00:14
- Kort karma: 53
- Likede indlæg: 265
Re: De to sportstossers trænings og madlog.
Baah, jeg er ramt af vuggestuefnat aka opstart på crazy forkølelse. Jeg var fuldstændig færdig i går og havde kamphovedpine hele dagen, hvilket resulterede i, at jeg faldt om på sofaen kl. 19 og sov til kl. 7 i morges. Jeg er heldigvis sluppet af med hovedpinen, men jeg er helt tung i hovedet og har fået ondt i halsen. Tror desværre, at hovedpinen skyldes snot, der er på vej
Jeg gik lidt for meget amok i bland selv slik i weekenden, så ugen her skal være sukkerfri.
Ingen træning i dag grundet ovenstående. Håber ikke det udvikler sig for meget. Jeg skal til eksamen på fredag, så der skal jeg gerne være helt på dupperne.
Håber alt er godt
Mad:
Morgenmad: 2 spejlæg, 1 bæger yoghurt, 1 glas appelsinjuice
Formiddag: 1 æble, 1 skive knækbrød med ost og hamburgerryg
Frokost: Salat med laks + diverse grønt, 1 skive rugbrød med makrel.
Jeg gik lidt for meget amok i bland selv slik i weekenden, så ugen her skal være sukkerfri.
Ingen træning i dag grundet ovenstående. Håber ikke det udvikler sig for meget. Jeg skal til eksamen på fredag, så der skal jeg gerne være helt på dupperne.
Håber alt er godt
Mad:
Morgenmad: 2 spejlæg, 1 bæger yoghurt, 1 glas appelsinjuice
Formiddag: 1 æble, 1 skive knækbrød med ost og hamburgerryg
Frokost: Salat med laks + diverse grønt, 1 skive rugbrød med makrel.
1
- Sportstossen
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 5. jul 2016, 14:44
- Kort karma: 0
- Likede indlæg: 2
Re: De to sportstossers trænings og madlog.
Ej ej ej !!! Du skal ikke til at være syg igen !!! Dumme vugge-snue! BTW maden ser lækker ud i dag !! Laks, makrel mmmh.. Det må jeg få taget op af fryseren !
Åh blandselvslik.. det skal jeg have, når jeg har tabt mig mit første mål
Nåh jeg skulle lave cardio i morges, men blev dårlig på vejen, så det blev 40min cardio, så gjorde jeg i stedet huset rent og ryddede op.. Og nu har jeg lige slået græsset = 25min cardio yderligere Jeg slår altid motoren fra, så det bare er en stor tung satan at skubbe - altså bliver det aktivitet
Kosten i dag:
M1: 230g kylling + 250g tomat + 45g blåskimmelost
M2: 1 questbar
M3: 230g kylling + 250g tomat + 45g serrano + 20g blåskimmel ost
M4: 1 questbar
Træning blev erstattet af 65min cardio pga træthed..
Åh blandselvslik.. det skal jeg have, når jeg har tabt mig mit første mål
Nåh jeg skulle lave cardio i morges, men blev dårlig på vejen, så det blev 40min cardio, så gjorde jeg i stedet huset rent og ryddede op.. Og nu har jeg lige slået græsset = 25min cardio yderligere Jeg slår altid motoren fra, så det bare er en stor tung satan at skubbe - altså bliver det aktivitet
Kosten i dag:
M1: 230g kylling + 250g tomat + 45g blåskimmelost
M2: 1 questbar
M3: 230g kylling + 250g tomat + 45g serrano + 20g blåskimmel ost
M4: 1 questbar
Træning blev erstattet af 65min cardio pga træthed..
0
-
- Indlæg: 224
- Tilmeldt: 4. maj 2016, 00:14
- Kort karma: 53
- Likede indlæg: 265
Re: De to sportstossers trænings og madlog.
Eftermiddag: 1 skive vandmelon, 1 nektarin, 1 pære
Aftensmad: torsk i forskellige grøntsager med tomat og ost. Fladbrød
Sen aften: A38 med lidt honning og blåbær.
Maden i dag har været ernæringsmæssig ok. Der er bare røget for meget ned taget i betragtning, at jeg ikke har bevæget mig overhovedet i dag.
Aftensmad: torsk i forskellige grøntsager med tomat og ost. Fladbrød
Sen aften: A38 med lidt honning og blåbær.
Maden i dag har været ernæringsmæssig ok. Der er bare røget for meget ned taget i betragtning, at jeg ikke har bevæget mig overhovedet i dag.
0
- Sportstossen
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 5. jul 2016, 14:44
- Kort karma: 0
- Likede indlæg: 2
Re: De to sportstossers trænings og madlog.
Men hvor lidt bør du spise? Jeg synes det ser meget fint ud med din mad sådan helt ærligt
Jeg skal have lavet morgencardio nu her, og så står den på rygtræning i aften, fordi vi har forskubbet det hele lidt denne uge - well med en dag Det betyder bare, at torsdag ikke bliver fridag alligevel
Mad:
M1: te med mælk
M2:
M3:
M4:
Jeg skal have lavet morgencardio nu her, og så står den på rygtræning i aften, fordi vi har forskubbet det hele lidt denne uge - well med en dag Det betyder bare, at torsdag ikke bliver fridag alligevel
Mad:
M1: te med mælk
M2:
M3:
M4:
0
-
- Indlæg: 224
- Tilmeldt: 4. maj 2016, 00:14
- Kort karma: 53
- Likede indlæg: 265
Re: De to sportstossers trænings og madlog.
Gaaah! I dag bliver en lang dag. J er på tjenesterejse og Ellie valgte at stå op kl. 3.20. Hun har ikke været til at få til at sove videre, så nu sidder vi her klokken 5 og ser tegnefilm
Håber jeg kan få lavet noget KB-træning i dag. Det kunne være man skulle bruge tiden på det.
Morgenmad: A38 med frugt og havregryn
Formiddag: Knækbrød med ost
Frokost: Salat, laks, tomat, 1 skive rugbrød med blandet pålæg.
Håber du havde en dejlig dag i går
Håber jeg kan få lavet noget KB-træning i dag. Det kunne være man skulle bruge tiden på det.
Morgenmad: A38 med frugt og havregryn
Formiddag: Knækbrød med ost
Frokost: Salat, laks, tomat, 1 skive rugbrød med blandet pålæg.
Håber du havde en dejlig dag i går
0
- Sportstossen
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 5. jul 2016, 14:44
- Kort karma: 0
- Likede indlæg: 2
Re: De to sportstossers trænings og madlog.
Tak tak det var en skøn dag i onsdags.. Og også i går.. manden har taget fri og hygger med mig <3
I går blev 2t. bentræning - SÅ lækker en træning, er busted i bentøjet i dag. Og i dag stod på brysttræning. I morgen derimod.. damdadaaaaam skal vi lave en marathontræning, som manden foreslog FUCK jeg elsker ham.. Det er så lækkert.. så 3-4t. træning i morgen. Fuldkrops træning og cardio i massevis <3
I går blev 2t. bentræning - SÅ lækker en træning, er busted i bentøjet i dag. Og i dag stod på brysttræning. I morgen derimod.. damdadaaaaam skal vi lave en marathontræning, som manden foreslog FUCK jeg elsker ham.. Det er så lækkert.. så 3-4t. træning i morgen. Fuldkrops træning og cardio i massevis <3
0
-
- Indlæg: 224
- Tilmeldt: 4. maj 2016, 00:14
- Kort karma: 53
- Likede indlæg: 265
Re: De to sportstossers trænings og madlog.
Jeg er meget misundelig!
Er godt nok lidt bekymret i forhold til denne graviditet og træning. Jeg synes jeg har det fint, men kan godt mærke at de allerede tynger i underlivet.
Jeg havde en snak med overlægen i går og han sgde gudhjælpemig ingen sådan motionrums-træning fra uge 24. Dvs. at han ikke mener at jeg bør lave andet end gang og svømning 4 måneder før fødslen!!! Jeg ser det lige an. Indtil videre fortsætter jeg som jeg plejer. Løb er nok dog ret minimalt. Men jeg tænker at egen træning til crossfit godt kan gå. Og så må jeg have gang i nogle alvorlige powerwalks, svømning og yoga.
Er godt nok lidt bekymret i forhold til denne graviditet og træning. Jeg synes jeg har det fint, men kan godt mærke at de allerede tynger i underlivet.
Jeg havde en snak med overlægen i går og han sgde gudhjælpemig ingen sådan motionrums-træning fra uge 24. Dvs. at han ikke mener at jeg bør lave andet end gang og svømning 4 måneder før fødslen!!! Jeg ser det lige an. Indtil videre fortsætter jeg som jeg plejer. Løb er nok dog ret minimalt. Men jeg tænker at egen træning til crossfit godt kan gå. Og så må jeg have gang i nogle alvorlige powerwalks, svømning og yoga.
0
-
- Indlæg: 224
- Tilmeldt: 4. maj 2016, 00:14
- Kort karma: 53
- Likede indlæg: 265
Re: De to sportstossers trænings og madlog.
Rimelig skoddag mad-mæssigt. Det bliver bedre i morgen. Det er desværre ulempen ved, at man ikke selv køber frokost og ikke er i nærheden af nogle supermarkeder.
Morgenmad: Havregrød
Formiddag: 1 müslibar og en skive knækbrød med buko.
Frokost: Sandwich i baguette (hvidt brød omg) og en halv snegl (endnu mere OMG)
Eftermiddag: 2 klaser vindruer.
Motion: 4 km. gang. 5.5 km PW/løb
Morgenmad: Havregrød
Formiddag: 1 müslibar og en skive knækbrød med buko.
Frokost: Sandwich i baguette (hvidt brød omg) og en halv snegl (endnu mere OMG)
Eftermiddag: 2 klaser vindruer.
Motion: 4 km. gang. 5.5 km PW/løb
0
- Sportstossen
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 5. jul 2016, 14:44
- Kort karma: 0
- Likede indlæg: 2
Re: De to sportstossers trænings og madlog.
Nåh jeg har været væk lidt.. Har trænet som en gal og havde første hviledag i to uger igår.. Og vægten siger nu - 4,2kg woobwoob!!
Idag stod træningen på:
Morgen: 2,5t hård cardio med hiit og lange Press intervaller. 1704kcal
Aften: bentræning 1,5t 830kcal
Kosten idag har været præget af vejret og manglende appetit:
Morgen: kaffe med sojamælk
Frokost: 100g skinke og en questbar
Aften: 1/2 kylling uden skind + 250g tomater
Idag stod træningen på:
Morgen: 2,5t hård cardio med hiit og lange Press intervaller. 1704kcal
Aften: bentræning 1,5t 830kcal
Kosten idag har været præget af vejret og manglende appetit:
Morgen: kaffe med sojamælk
Frokost: 100g skinke og en questbar
Aften: 1/2 kylling uden skind + 250g tomater
1
- Sportstossen
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 5. jul 2016, 14:44
- Kort karma: 0
- Likede indlæg: 2