Trænings-sniksnak-tråd

Hvor mange agurker går der på en asparges? Og hvor langt skal man løbe for at brænde den af? Snak løs om træning og kost.
Mirabella
Indlæg: 254
Tilmeldt: 2. nov 2016, 20:30
Kort karma: 18
Likede indlæg: 183

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Mirabella » 26. jul 2017, 10:38

Ballademager skrev:Kunne vi få tråden tilbage på sporet? Tak.


Gerne.

Jeg har netop modtaget mine træningsting med GLS havde egentlig forventet at jeg selv skulle bære det op til 4.sal og dermed starte ud med træning allerede der - men næh de havde dælme båret alle 4 pakker op :D
1
Brugeravatar
NejJegErIkkeAsiat
Indlæg: 2568
Tilmeldt: 11. maj 2016, 10:08
Kort karma: 351
Geografisk sted: Hafnia
Likede indlæg: 7610

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf NejJegErIkkeAsiat » 2. aug 2017, 12:34

Nu har jeg ikke indtryk af at der er så mange crossfittere herinde. Men man ved jo aldrig :D
Hvis der er, og de tilfældigvis er medlem af CrossfitCPH, er der så nogen der har tilmeldt sig Muscle Challenge de næste 8 uger?
0
Brugeravatar
Joe
Indlæg: 3249
Tilmeldt: 4. sep 2015, 19:03
Kort karma: 754
Likede indlæg: 12359

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Joe » 12. nov 2017, 19:31

Kan I anbefale et hjemmetræningsprogram? Gerne via youtube, hvis muligt.
0
Brugeravatar
Mangoness
Indlæg: 6480
Tilmeldt: 10. jan 2016, 18:04
Kort karma: 630
Likede indlæg: 14341

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Mangoness » 12. nov 2017, 20:05

Joe skrev:Kan I anbefale et hjemmetræningsprogram? Gerne via youtube, hvis muligt.


Jeg ville have anbefalet Jillian Michaels workout videoer fra BeFit på YouTube - men det ser ud til, at de er blevet slettet :gruble:

Ellers har BeFit og Blogilates generelt en del at vælge imellem.
0
Jeg elsker dig lille sølvpapirshat-smiley :love:

Billede

Persnikedy skrev:Hvis jeg en dag føler at mine fødder er løg så skal de da være løg :lol:


Cheese Billede
Brugeravatar
Torn
Indlæg: 2816
Tilmeldt: 29. dec 2015, 10:21
Kort karma: 169
Likede indlæg: 3437

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Torn » 26. jan 2018, 09:12

Hvordan gør I med hviledag mellem træningerne?

Jeg træner helst 5-6 gange i ugen og det har jeg gjort regelmæssigt i 10 måneder. Jeg får dermed ikke ret mange hviledag lagt ind. Jeg træner langt hellere styrketræning (et program på 55 minutter, hvor jeg kommer igennem hele kroppen med vægtstang) end diverse konditionstræning, men jeg forsøger at veksle mellem styrketræning - løb - spinning. Der sker bare ret ofte, at jeg styrketræner programmet to dage i træk. Tror I det er dumt? Jeg føler ikke, at jeg har bruge for hviledagen, selvom jeg naturligvis godt kan have ømme muskler fra dagen før.
0
D.itsen
Indlæg: 3287
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 561
Geografisk sted: Vestsjælland
Likede indlæg: 8871

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf D.itsen » 26. jan 2018, 10:09

Hvis du vil være stærkere eller større, så skal dine muskler have 48 timers ro imellem. Selvfølgelig u der forudsætning du ikke træner meget lidt. Hvis du vil styrketræne så ofte, hvorfor så ikke køre et to eller tresplit program?
2
UH UH UH UH KORT :love:

Hjemme i DK igen :banan2:
Brugeravatar
Torn
Indlæg: 2816
Tilmeldt: 29. dec 2015, 10:21
Kort karma: 169
Likede indlæg: 3437

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Torn » 26. jan 2018, 12:25

Jeg træner på hold, hvor de kører helkropsprogram. Jeg har ikke lyst til at styrketræne uden holdtræner.
Jeg træner ret hårdt, altså forsøger at nå max.rep. inden for det tredje eller fjerde sæt.

Det virker sådan set nu uden de 48 timers hvile (min muskelmasse vokser målbart og synligt), men måske det ville gå endnu hurtigere med hvilen.
0
D.itsen
Indlæg: 3287
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 561
Geografisk sted: Vestsjælland
Likede indlæg: 8871

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf D.itsen » 26. jan 2018, 12:27

Nå Max reps? Hvad er det for et hold?
0
UH UH UH UH KORT :love:

Hjemme i DK igen :banan2:
Brugeravatar
Torn
Indlæg: 2816
Tilmeldt: 29. dec 2015, 10:21
Kort karma: 169
Likede indlæg: 3437

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Torn » 26. jan 2018, 13:58

D.itsen skrev:Nå Max reps? Hvad er det for et hold?


Ja, sandsynligvis. Træneren kalder det bare maximum repetition. Det er nok det samme? BodyFit i FW.
0
D.itsen
Indlæg: 3287
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 561
Geografisk sted: Vestsjælland
Likede indlæg: 8871

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf D.itsen » 26. jan 2018, 14:13

Torn skrev:
D.itsen skrev:Nå Max reps? Hvad er det for et hold?


Ja, sandsynligvis. Træneren kalder det bare maximum repetition. Det er nok det samme? BodyFit i FW.

Men hvad betyder det at nå Max reps?
0
UH UH UH UH KORT :love:

Hjemme i DK igen :banan2:
Brugeravatar
Torn
Indlæg: 2816
Tilmeldt: 29. dec 2015, 10:21
Kort karma: 169
Likede indlæg: 3437

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Torn » 26. jan 2018, 14:36

Min træner kaldet maximum repetition når vi fx skal køre 8 x øvelse - det må ikke fysisk være muligt for os at tage den 9. gentagelse af øvelsen. Typisk giver jeg op ved 7. gentagelse, men det er fordi jeg overvurderer mig selv.
0
D.itsen
Indlæg: 3287
Tilmeldt: 11. aug 2015, 15:23
Kort karma: 561
Geografisk sted: Vestsjælland
Likede indlæg: 8871

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf D.itsen » 26. jan 2018, 16:02

Torn skrev:Min træner kaldet maximum repetition når vi fx skal køre 8 x øvelse - det må ikke fysisk være muligt for os at tage den 9. gentagelse af øvelsen. Typisk giver jeg op ved 7. gentagelse, men det er fordi jeg overvurderer mig selv.

Så I putter mere vægt på for hvert sæt?
0
UH UH UH UH KORT :love:

Hjemme i DK igen :banan2:
Brugeravatar
Torn
Indlæg: 2816
Tilmeldt: 29. dec 2015, 10:21
Kort karma: 169
Likede indlæg: 3437

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Torn » 27. jan 2018, 09:25

Nej, helst ikke. Vi skal gerne kunne tage fx 8 x øvelse fire gange. Ofte kan jeg så kun tage 7 x øvelse de to sidste sæt. Nogle tager mere vægt på undervejs, hvis de opdager, at de kunne tage fx 9 x øvelse. Men ideelt skal vi ved maximum repetition kun kunne tage lige akkurat 8 x øvelse i fire sæt (eller 12 x øvelse i 3 sæt, det svinger efter muskelgruppe). Det er det, min træner kalder max.rep. Jeg gør bare, som der bliver sagt. Og så er jeg usikker på det med hviledagen, fordi mine muskler er godt brugte efter sådan en time, men omvendt synes jeg ikke, at jeg er mindre stærk dagen efter.
0
HappyHippo
Indlæg: 2527
Tilmeldt: 13. aug 2015, 13:16
Kort karma: 170
Likede indlæg: 4376

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf HappyHippo » 28. jan 2018, 00:12

Man kan godt træne samme muskelgrupper flere dage i træk, så længe du ikke kører dig helt træt. Men jeg ville veksle mellem high load og low load i stedet for at køre med samme intensitet hver gang.
1
Brugeravatar
Torn
Indlæg: 2816
Tilmeldt: 29. dec 2015, 10:21
Kort karma: 169
Likede indlæg: 3437

Re: Trænings-sniksnak-tråd

Indlægaf Torn » 28. jan 2018, 08:11

Okay. Og high/low load refererer til fx tung+få gentagelser og let+mange gentagelser, ikke? Google forklarede det ikke særlig godt.
0

Tilbage til "Fit og/eller lækker"