Debatten

Hat tænkt mig at løfte tungt og løbe hveranden dag, aktså sådan mandag løft, tirsdag løb, onsdag løft, torsdag løb, osv

Er der noget problem i det? Jeg tænker der ikke går overtræning i det fordi det er 2 forskellige ting.

Rigtig god uge for mig, Har trænet alle dage og fulgt min kostplan - men også været ude at spise et par gange. I onsdag var vægten første gang under 56 kg. Nemlig 55,9.

Ugens træning har set sådan ud:

Mandag: 5 km løb + bike
Tirsdag: Bike
Onsdag: Bike + Boksning
Torsdag: Bike
Fredag: Pump
Lørdag: Bike
Søndag 1,5 times Pump

Jeg er begyndt at træne med kettlebells - er du vimmer det er hårdt, men megasjovt!
Har trænet i fitnesscenter, maskiner osv. men jeg får det næsten fysisk dårligt at sådanne steder og synes egentlig heller ikke maskinparken gav de resultater jeg gerne ville have, så nu er jeg Hulk med kanonkugler
Træner hver 2. dag med 5 øvelser (swings, goblet squat, half turkish getup (der gerne skulle blive til en hel getup, når jeg ikke længere er bange for at tabe kuglen ned i ansigtet på mig selv, haha), deadlift og rows) 3 runder. Det tager ca. 20-25 min. og jeg er færdig bagefter.
Glæder mig til at få smidt nogle kg. og få hejst nummi op på plads

eks-Maupassant skrev:Hat tænkt mig at løfte tungt og løbe hveranden dag, aktså sådan mandag løft, tirsdag løb, onsdag løft, torsdag løb, osv

Er der noget problem i det? Jeg tænker der ikke går overtræning i det fordi det er 2 forskellige ting.

Jeg ville indlægge 1-2 hviledage om ugen, dine ben skal have ro en gang i mellem
og det kommer også an på hvor langt du løber

Jeg går selvfølgelig ud fra du har trænet i en længere periode og trappet op til at kunne træne hver dag

Er netop kommet hjem fra ugens anden træning. Tæskede kroppen godt igennem i fitnesscentret. Satser på at nå en tur i svømmehallen i løbet af søndagen.

Her går det stadig fint. Denne uge er der dog gået lidt for meget kage i den. Bogstaveligt talt Men træningen kører heldigvis, og jeg får spist efter min kostplan til alle hovedmåltider, så det holder jeg lige fast i .

Denne uges træning:
Mandag: Bike
Tirsdag: Bike
Onsdag: Abattack + Bike
Torsdag: -
Fredag: Cardioattack + Bodypump
Lørdag: Bike
Søndag: 5 km løb (28.20 min.) + Bodypump

I indeværende uge er det blevet til 1 x styrketræning, 1 x cykeltur (inkl. tunge indkøbsposer), 1 x gåtur og 1 x løbetur. Jeg er tilfreds

Jeg savner lidt bodypump. Der er slet ingen hold i mine centre, der passer i min kalender

Pandesteg skrev:Jeg savner lidt bodypump. Der er slet i gen hold i mine centre, der passer i min kalender

Jeg elsker Bodypump!

---

Endnu en god uge her. Stadig lidt for meget kage. Min "Nej-tak-knap" virker bare ikke når det kommer til kage og andre søde sager

Ugens træning

Mandag: Bike
Tirsdag: Bike
Onsdag: Abattack + Bike
Torsdag: 2xBike
Fredag: Bike
Lørdag: Bike
Søndag: Bike + 1,5 times bodypump

8 gange Bike plus mere træning burde også give plads til bare lidt kage i kostplanen Sikke et program!

F*ck du er sej Fräulein! jeg har det sygt dårligt over at have droppet træning hver dag, savner det virkelig, men det er bare for hårdt for mig både fysisk og psykisk. men jeg træner altid 2 hold i træk - de dage hvor jeg "må" træne skal den bare ha maks gas

Akehurst2 skrev:8 gange Bike plus mere træning burde også give plads til bare lidt kage i kostplanen Sikke et program!

Problemet er nok bare, at jeg vist har spist mere end lidt kage

Jeg har besluttet mig for at løbe Aarhus City halvmarathon i juni. Jeg har dog ikke købt startnummer endnu.

Jeg har tidligere, i en form tilsvarende nu, uden de store problemer kunnet løbe 18 km. Så jeg tænker ikke at det bliver en kamp eller kæmpe udfordring at træne op til det. Til gengæld håber jeg, at det kan motivere mig til at få løbet lidt oftere. Pt er jeg på 2 gange løb om ugen, og mit mål er at løbe 3-4 gange om ugen. Men UHA tiden forsvinder mellem hænderne på mig..godt det snart bliver lysere.

Andre der har tilsvarende planer?

lulu-p skrev:Jeg har besluttet mig for at løbe Aarhus City halvmarathon i juni. Jeg har dog ikke købt startnummer endnu.

Jeg har tidligere, i en form tilsvarende nu, uden de store problemer kunnet løbe 18 km. Så jeg tænker ikke at det bliver en kamp eller kæmpe udfordring at træne op til det. Til gengæld håber jeg, at det kan motivere mig til at få løbet lidt oftere. Pt er jeg på 2 gange løb om ugen, og mit mål er at løbe 3-4 gange om ugen. Men UHA tiden forsvinder mellem hænderne på mig..godt det snart bliver lysere.

Andre der har tilsvarende planer?

Hvor er du sej! Kæmpe held og lykke med projektet, det må være den fedeste fornemmelse, når man har gennemført et halvmarathon

Jeg har desværre ikke rigtig mod på halvmarathon, da jeg ikke tror mine knæ vil kunne holde til mere træning end jeg allerede gør lige nu.. Men overvejer at finde et fedt 10 km's løb her til sommer. Det er dog ikke noget, som jeg behøver træne op til. Alternativt tænker jeg noget a la Nordic Race, så der er lidt ekstra udfordringer udover løb...

Velvet-Goldmine skrev:Jeg er begyndt at træne med kettlebells - er du vimmer det er hårdt, men megasjovt!
Har trænet i fitnesscenter, maskiner osv. men jeg får det næsten fysisk dårligt at sådanne steder og synes egentlig heller ikke maskinparken gav de resultater jeg gerne ville have, så nu er jeg Hulk med kanonkugler
Træner hver 2. dag med 5 øvelser (swings, goblet squat, half turkish getup (der gerne skulle blive til en hel getup, når jeg ikke længere er bange for at tabe kuglen ned i ansigtet på mig selv, haha), deadlift og rows) 3 runder. Det tager ca. 20-25 min. og jeg er færdig bagefter.
Glæder mig til at få smidt nogle kg. og få hejst nummi op på plads

Jeg har lavet lidt om i min rutine. Jeg træner nu hver dag men med forskelligt program hver 2. dag.
Jeg laver en masse squats med 12 eller 18 kg. kettlebell, og det har altså sat sit præg på bagdelen, hvilket er voldsomt nice, men så kommer vi til armene.... jøsses det er ikke godt
Jeg er begyndt at lave push-ups og jeg er ikke engang på gulvet endnu Jeg laver dem fra kanten af sofabordet og jeg kan lave FEM!!!!

Jeg synes sgu ikke rigtigt at det batter på samme måde som resten af min krop (jeg er ret stærk i ben, balder, ryg og mave), og jeg føler mig som den usleste svækling.
Hvorfor kommer styrke ikke i samme takt i armene, som på resten af kroppen?
Altså, jeg kan godt mærke at push-ups tager fat i andre muskler end armene, og de kan sagtens følge med, men jeg går død i armene.