Patience skrev:Jammerdalen skrev:Hvorfor er det dog så svært for mig? Problemet er tit om aftenen. Jeg har svært ved at se fjernsyn uden at spise noget. Jeg kunne godt spise noget sundt, men for mig er det mængderne, der er et problem - og det, at jeg spiser så hurtigt.
For mig handler det om at planlægge mig ud af de "farlige" situationer. Når du ved det er om aftenen ved fjernsynet det går galt, så skal du måske lave noget andet end at se fjernsyn? Feks noget hvor du enten er i bevægelse eller bruger dine hænder for så er det meget svært at spise samtidig.
Hvis du så alligevel også gerne vil se noget fjernsyn, så handler det måske om at lave noget andet med dine hænder samtidig - feks have et strikke eller hækletøj at sidde med - eller måske en af de der hånd"dimser" der er så populære lige nu.
Det handler om at få brudt den dårlige vane du er kommet ind hvor din krop og dit hoved sammenkæder tv og spisning.
Det kan godt lade sig gøre, men det bliver selvfølgelig svært i starten - det er det altid når man skal af med dårlige vaner desværre
En af de bedste ting - synes jeg - til at erstatte noget af den sløve tv-tid (inkl. unødvendig guffen) er en aftengåtur. Ikke noget med træning eller hård aktivitet, men bare en stilfærdig gåtur, hvor man lige kan synke aftensmaden og dagen. Det er også godt i forhold til helt generelt velvære.