Hej damer.
Nu vil jeg altså søge nogle seriøse råd! Jeg begyndte for ca tre uger siden at træne i fitness og bestræber mig også efter at løbe udenfor 1-2 gange om ugen. Dyrker motion 5-6 gange om ugen, er dog startet stille og roligt ud da jeg ikke har dyrket motion i over et halvt år
Men er altså ikke så klog i det med kost!
Vil gerne tabe 2-3 kg og ellers egentlig holde vægten ved lige og opnå pæne resultater ved styrketræningen.
Har ikke råd til at benytte mig af en personlig træner, men vil gerne have lagt en nogenlunde kostplan da jeg synes det er lidt lettere at styre. Har forsøgt selv, men det kan jeg altså ikke lige finde ud af
Eller om i kender nogle gode bøger man kan benytte sig af?
Så hvordan får jeg opbygget en god effektiv kostplan og hvordan får jeg hurtigst muligt noget ud af min træning?
Alle råd modtages med kyshånd
Kostplan, træning og alt det
-
- Indlæg: 171
- Tilmeldt: 16. jan 2016, 12:50
- Kort karma: 24
- Likede indlæg: 172