Løbetråden
Re: Løbetråden
Har været ude at løbe for første gang efter 11 dages pause. Planen var lidt at spare mit knæ, men kan åbenbart ikke finde ud af at holde mig tilbage når de andre begynder med at give gas, så de sidste km blev rimeligt hurtigt. Så må vi se i morgen om knæet holdt til det. Kan mærke det en smule nu, men er meget lidt...
0
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
Re: Løbetråden
Håber knæene kunne holde til løbeturen
Og tak - det gik stort set efter planen. Jeg er traditionelt en lidt sløv starter, så de første kilometer hang jeg nede bag i gruppen, men efterhånden kom jeg tættere og tættere på fartholderne, og efter syv kilometer valgte jeg bare at fortsætte i mit eget tempo. Jeg endte på 49.22, hvilket absolut er tilfredsstillende
Artem skrev:Held og lykke med løbet og håber du klarer dig lige under 50 min for 10 km. Er også med det tempo jeg kan løbe en 10 km, men mit ene knæ er som sagt bare ikke glad for mig, når jeg gør det
Og tak - det gik stort set efter planen. Jeg er traditionelt en lidt sløv starter, så de første kilometer hang jeg nede bag i gruppen, men efterhånden kom jeg tættere og tættere på fartholderne, og efter syv kilometer valgte jeg bare at fortsætte i mit eget tempo. Jeg endte på 49.22, hvilket absolut er tilfredsstillende
1
Re: Løbetråden
mortand skrev:Håber knæene kunne holde til løbeturen
Og tak - det gik stort set efter planen. Jeg er traditionelt en lidt sløv starter, så de første kilometer hang jeg nede bag i gruppen, men efterhånden kom jeg tættere og tættere på fartholderne, og efter syv kilometer valgte jeg bare at fortsætte i mit eget tempo. Jeg endte på 49.22, hvilket absolut er tilfredsstillende
Rigtig fin tid. Tror også jeg kunne komme under 50 min på en flad rute, men det er lidt en mangel her i området.
Min erfaring er at det kun er en fordel at starte stille ud og så løbe hurtigt til sidst. Sådan gør vi også altid til træning. Men går ofte galt for mig til løbe når der er mange andre som starter hurtigt ud, så har jeg virkelig svært ved ikke at blive grebet af stemningen.
Mit knæ bliver ved med at drille mig lidt. Er en svag smerte som jeg nærmest kun mærker de følgende dage når jeg går på trapper. Men ville virkelige gerne have at det forsvandt helt. Desværre siger folk at det eneste der rigtig hjælper er en længere pause, og det passer ikke ind i mine træningsplaner. Så jeg forsætter med at tage det forholdsvis stille og roligt, og kun løbe 2 gange om ugen. Hvor jeg så også spinner 2 gange om ugen for at vedligeholde kondi på den måde.
0
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
Re: Løbetråden
Er der nogle herinde der døjer med urolige ben?
Efter jeg er kommet op og løbe ca 35 km om ugen synes jeg at jeg ofte får sådan en urolig fornemmelse i mine ben, når jeg slapper af i sofaen eller hvis jeg vågner om natten. Mest i lårene og bare som sådan en meget meget mild “sammentrækning” i muskulaturen. Jeg ved ikke om man kan gøre noget ved det, men hører gerne gode råd hvis nogen kender problematikken?
Efter jeg er kommet op og løbe ca 35 km om ugen synes jeg at jeg ofte får sådan en urolig fornemmelse i mine ben, når jeg slapper af i sofaen eller hvis jeg vågner om natten. Mest i lårene og bare som sådan en meget meget mild “sammentrækning” i muskulaturen. Jeg ved ikke om man kan gøre noget ved det, men hører gerne gode råd hvis nogen kender problematikken?
0
Don’t drink the Kool-Aid!
Re: Løbetråden
Pandesteg skrev:Er der nogle herinde der døjer med urolige ben?
Efter jeg er kommet op og løbe ca 35 km om ugen synes jeg at jeg ofte får sådan en urolig fornemmelse i mine ben, når jeg slapper af i sofaen eller hvis jeg vågner om natten. Mest i lårene og bare som sådan en meget meget mild “sammentrækning” i muskulaturen. Jeg ved ikke om man kan gøre noget ved det, men hører gerne gode råd hvis nogen kender problematikken?
Hold da op du har fået bygget en del km på
Jeg har generelt en brændende fornemmelse i mine ben nogle timer efter et længere løb. Hvis det har været rigtigt hårdt og langt kan det godt vare op til et døgn. Men ellers er det bare normalt ømhed jeg mærker i lægmuskler feks.
Men det er vist ikke lige det du tale om
0
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
Re: Løbetråden
Artem skrev:Pandesteg skrev:Er der nogle herinde der døjer med urolige ben?
Efter jeg er kommet op og løbe ca 35 km om ugen synes jeg at jeg ofte får sådan en urolig fornemmelse i mine ben, når jeg slapper af i sofaen eller hvis jeg vågner om natten. Mest i lårene og bare som sådan en meget meget mild “sammentrækning” i muskulaturen. Jeg ved ikke om man kan gøre noget ved det, men hører gerne gode råd hvis nogen kender problematikken?
Hold da op du har fået bygget en del km på
Jeg har generelt en brændende fornemmelse i mine ben nogle timer efter et længere løb. Hvis det har været rigtigt hårdt og langt kan det godt vare op til et døgn. Men ellers er det bare normalt ømhed jeg mærker i lægmuskler feks.
Men det er vist ikke lige det du tale om
Ja det har taget fart og så var jeg vist i bedre form end jeg lige troede for kom lynhurtigt op og løbe 10 km uden problemer
Nej det er ikke den samme fornemmelse - men jeg kender også godt dén fornemmelse.
1
Don’t drink the Kool-Aid!
-
- Indlæg: 2235
- Tilmeldt: 17. aug 2015, 17:05
- Kort karma: 219
- Likede indlæg: 4556
Re: Løbetråden
Pandesteg skrev:Er der nogle herinde der døjer med urolige ben?
Efter jeg er kommet op og løbe ca 35 km om ugen synes jeg at jeg ofte får sådan en urolig fornemmelse i mine ben, når jeg slapper af i sofaen eller hvis jeg vågner om natten. Mest i lårene og bare som sådan en meget meget mild “sammentrækning” i muskulaturen. Jeg ved ikke om man kan gøre noget ved det, men hører gerne gode råd hvis nogen kender problematikken?
Det hjælper at tage Magnesium om aftenen.
Jeg bruger selv Cal-Mag fra Solaray og de fungerer ihvertfald fint.
1
Re: Løbetråden
Er lidt oppe at køre over ny personlig rekord på 10 km 50 min rent.
Jeg gør jo ellers mest i at løbe langt, så dejligt at se der også kan komme noget tempo i de gamle ben med 5 km på 23:40
Jeg gør jo ellers mest i at løbe langt, så dejligt at se der også kan komme noget tempo i de gamle ben med 5 km på 23:40
5
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
Re: Løbetråden
Weekendens motion!!!
Prøvede et motionscykelløb i går 32 km faktisk overraskende sjovt og endte på en 4 plads selv om jeg skulle spare mig selv lidt til i dag.
I dag var jeg ude på den sidste lange tur inden København Marathon hvor vi løb 35,5 km Vildt hårdt med de sidste 3 km hvor jeg løb helt tør for energi
Men nu er det prøvet...
Prøvede et motionscykelløb i går 32 km faktisk overraskende sjovt og endte på en 4 plads selv om jeg skulle spare mig selv lidt til i dag.
I dag var jeg ude på den sidste lange tur inden København Marathon hvor vi løb 35,5 km Vildt hårdt med de sidste 3 km hvor jeg løb helt tør for energi
Men nu er det prøvet...
2
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
Re: Løbetråden
Jeg løb det tredie og sidste af Spartas testløb i dag, en halvmaraton rundt i Fælledparken og omegn. Jeg havde på forhånd en ambition om at løbe på 1 time og 50, og det gik helt efter planen de første 15 kilometer - derefter mødte jeg manden med hammeren flere gange de resterende seks kilometer, hvor mit løb ærligt talt faldt noget fra hinanden. Tilbage til halvmaratonskolebænken med mig
Nej, det er fint nok og jeg kom trods alt igennem, selv om det ikke lige var den tid jeg drømte om (jeg endte i 1.53 og noget), men nu tror jeg at jeg lægger den distance på hylden et par måneder og koncentrerer mig om lidt kortere distancer. Så kan det være jeg tager den op igen i løbet af sommeren med tanke på Copenhagen Half til efteråret. Den har jeg stadig til gode at prøve.
Nej, det er fint nok og jeg kom trods alt igennem, selv om det ikke lige var den tid jeg drømte om (jeg endte i 1.53 og noget), men nu tror jeg at jeg lægger den distance på hylden et par måneder og koncentrerer mig om lidt kortere distancer. Så kan det være jeg tager den op igen i løbet af sommeren med tanke på Copenhagen Half til efteråret. Den har jeg stadig til gode at prøve.
2
Re: Løbetråden
Er lidt nede for tiden da jeg ikke kan løbe...
To dage efter min lange tur den 7 april. Deltog jeg i et trail kursus, hvor jeg kort inde i forløbet, under et nedløb fik et stød i mit højre knæ. Kunne med det samme mærke at det ikke var godt, men valgte at bide smerten i mig og deltage resten af aften. Hvor jeg prøvede at skåne mit knæ lidt.
Problemet er at det ikke vil gå væk igen... Jeg kan gå, cykle osv uden at det gør ondt. Er kun vrid i knæet som gør ondt, sammen med hvis jeg prøver på at løbe og får stød op i knæet. Kan dog også mærke mit knæ i de her dage hvor jeg går og laver noget, som en lidt brændende smerte i mit knæ.
Er ved at være noget frustreret over at det ikke rigtigt bliver bedre... Ja og er noget i tvivl om hvad jeg reelt har lavet? Mit bedste bud er en revne i menisken. Hvor de skriver om uger og måneder. Det har jeg jo bare ikke tid til...
Skal jo løbe i København den 19 maj... Hvis jeg har ret er der en rimelig change for at mit knæ er helt god igen til den tid. Men det er jo reelt for sent, for kommer jo i dårlig form hvis jeg nærmest ikke har kunne løbe de sidste 6 uger op til det marathon.
To dage efter min lange tur den 7 april. Deltog jeg i et trail kursus, hvor jeg kort inde i forløbet, under et nedløb fik et stød i mit højre knæ. Kunne med det samme mærke at det ikke var godt, men valgte at bide smerten i mig og deltage resten af aften. Hvor jeg prøvede at skåne mit knæ lidt.
Problemet er at det ikke vil gå væk igen... Jeg kan gå, cykle osv uden at det gør ondt. Er kun vrid i knæet som gør ondt, sammen med hvis jeg prøver på at løbe og får stød op i knæet. Kan dog også mærke mit knæ i de her dage hvor jeg går og laver noget, som en lidt brændende smerte i mit knæ.
Er ved at være noget frustreret over at det ikke rigtigt bliver bedre... Ja og er noget i tvivl om hvad jeg reelt har lavet? Mit bedste bud er en revne i menisken. Hvor de skriver om uger og måneder. Det har jeg jo bare ikke tid til...
Skal jo løbe i København den 19 maj... Hvis jeg har ret er der en rimelig change for at mit knæ er helt god igen til den tid. Men det er jo reelt for sent, for kommer jo i dårlig form hvis jeg nærmest ikke har kunne løbe de sidste 6 uger op til det marathon.
0
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
Re: Løbetråden
Nu har jeg løbet i 2-3 måneder nogenlunde fast (3 gange om ugen ca) + styrketræning, og i går løb jeg 6 km på 35 minutter, hvilket jeg er ganske fint tilfreds med. Jeg træner op til at kunne løbe 10 km - har aldrig gjort mig i længere end de 6. Men jeg er glad for fremgangen i hastigheden, for jeg har cuttet min 6 km-tid af med 10 minutter siden jeg løb det i starten.
1
Inge Færch Schott
Re: Løbetråden
Contrast skrev:Nu har jeg løbet i 2-3 måneder nogenlunde fast (3 gange om ugen ca) + styrketræning, og i går løb jeg 6 km på 35 minutter, hvilket jeg er ganske fint tilfreds med. Jeg træner op til at kunne løbe 10 km - har aldrig gjort mig i længere end de 6. Men jeg er glad for fremgangen i hastigheden, for jeg har cuttet min 6 km-tid af med 10 minutter siden jeg løb det i starten.
Fedt det er lækkert når det kører for en med løbet, og man på den måde kan sætte nye personlige rekorder, med enten at løbe hurtigere eller længere.
0
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!
Re: Løbetråden
Artem skrev:Contrast skrev:Nu har jeg løbet i 2-3 måneder nogenlunde fast (3 gange om ugen ca) + styrketræning, og i går løb jeg 6 km på 35 minutter, hvilket jeg er ganske fint tilfreds med. Jeg træner op til at kunne løbe 10 km - har aldrig gjort mig i længere end de 6. Men jeg er glad for fremgangen i hastigheden, for jeg har cuttet min 6 km-tid af med 10 minutter siden jeg løb det i starten.
Fedt det er lækkert når det kører for en med løbet, og man på den måde kan sætte nye personlige rekorder, med enten at løbe hurtigere eller længere.
Ja, det gør meget for motivationen Jeg bliver også særligt motiveret af at en veninde, som startede lidt før jeg gjorde med at løbe, og som kunne løbe 10 km på 1 time. Det er jeg ved at træne op til, og mit mål er så at kunne løbe mærkbart hurtigere end det, måske omkring 50 min. Men selvfølgelig først og fremmest bare at kunne løbe distancen.
1
Inge Færch Schott
Re: Løbetråden
Contrast skrev:Ja, det gør meget for motivationen Jeg bliver også særligt motiveret af at en veninde, som startede lidt før jeg gjorde med at løbe, og som kunne løbe 10 km på 1 time. Det er jeg ved at træne op til, og mit mål er så at kunne løbe mærkbart hurtigere end det, måske omkring 50 min. Men selvfølgelig først og fremmest bare at kunne løbe distancen.
10 km på 50 min er også et godt mål
Det er også den fart jeg kan løbe med, men nu er jeg jo også ved at være en gammel mand.
Generelt er det jo sådan at unge mennesker helst vil løbe kort og hurtigt. Måske fordi man mister noget af sin hurtighed med alderen og modsat bliver mere sej og stædig. Så er det jo mest 40+ segmentet der løber langt men knap så hurtigt.
1
Hundehoveder og hængerøve, lusede amatører, elendige klamphuggere, latterlige skidesprællere. Talentløse skiderikker, impotente grødbønder, og Socialdemokrater!