avdotja skrev:D.itsen skrev:avdotja skrev:D.itsen skrev:Jeg løb 2400 m til coopertest den anden dag det er så over 1,5 år siden jeg sidst jeg var der. Lidt spændt hvad jeg kan presse ud af kroppen, 6 kg muskelmasse mere end da jeg var i bedst løbeform, det koster bare på tempoet. Mit program siger 57 min for 10 km om en måned, jeg håber at kunne komme under 55, men jeg har faktisk ingen ide om hvad mit konkurrencetempo på landevej er mere, alle mine løb de sidste år har været trail eller OCR. Har vist ikke løbet en konkurrence på asfalt siden 2014, det er alligevel lidt vildt
Jeg har aldrig løbet en, men burde da egentlig prøve det Løber du på bane eller "bare" på en flad rundstrækning?
Flad rundstrækning. Jeg bruger den samme hver gang jeg skal teste i forhold til mit program
Har du set en forbedring i forhold til første gang du testede? Hvor længe siden er det? Og hvor ofte tester du? Vender muligvis tilbage med flere spørgsmål
Jeg gør bare som mit program siger Jeg er steget en smule, fra 2,35 km til 2,4 siden oktober. Det er ikke ligefrem prangende, men jeg løb ½ marathonprogram indtil en måned før jeg testede første gang (altså i den her omgang) så formen var vel egentligt ok, på trods af en måneds skadespause fra løb. Og så rykker jeg bare ikke ret meget om vinteren. Men måske jeg skulle overveje om programmet er det rigtige for mig, når jeg ikke er rykket mere
jeg tester vel hver 1,5 måned eller sådan noget.