Debatten

ajnaM skrev:Øøøøøøøøv! Jeg har skadet min ankel.

Det er ikke vildt slemt - kunne mærke, jeg landede forkert i torsdags, men det var ikke så slemt, at jeg stoppede. Fredag og lørdag føltes det som et blåt mærke og gjorde kun ondt, når jeg trykkede på det. Men søndag var vi i Tivoli, og i løbet af dagen begyndte det at gøre ondt og hæve op.

Det blev okay efter den kom op med lidt is på, og nu gør det kun ondt, hvis jeg bøjer foden ret meget opad. Har selvfølgelig lyst til at løbe videre i aften - men jeg tænker, at jeg nok hellere må give den lidt ro, til den føles helt normal. Eller hvad?

down.boy skrev:

ajnaM skrev:Øøøøøøøøv! Jeg har skadet min ankel.

Det er ikke vildt slemt - kunne mærke, jeg landede forkert i torsdags, men det var ikke så slemt, at jeg stoppede. Fredag og lørdag føltes det som et blåt mærke og gjorde kun ondt, når jeg trykkede på det. Men søndag var vi i Tivoli, og i løbet af dagen begyndte det at gøre ondt og hæve op.

Det blev okay efter den kom op med lidt is på, og nu gør det kun ondt, hvis jeg bøjer foden ret meget opad. Har selvfølgelig lyst til at løbe videre i aften - men jeg tænker, at jeg nok hellere må give den lidt ro, til den føles helt normal. Eller hvad?

Giv den lige et par dage, og prøv så at gå en tur... hvis du ikke mærker noget, så sæt tempoet op til rask gang, og se hvordan det er.
Men tænk dig om - hellere tage en uges pause nu, end være tvunget til en måned eller to, fordi du forværrer en lille skade med utålmodighed.

ajnaM skrev:

down.boy skrev:

ajnaM skrev:Øøøøøøøøv! Jeg har skadet min ankel.

Det er ikke vildt slemt - kunne mærke, jeg landede forkert i torsdags, men det var ikke så slemt, at jeg stoppede. Fredag og lørdag føltes det som et blåt mærke og gjorde kun ondt, når jeg trykkede på det. Men søndag var vi i Tivoli, og i løbet af dagen begyndte det at gøre ondt og hæve op.

Det blev okay efter den kom op med lidt is på, og nu gør det kun ondt, hvis jeg bøjer foden ret meget opad. Har selvfølgelig lyst til at løbe videre i aften - men jeg tænker, at jeg nok hellere må give den lidt ro, til den føles helt normal. Eller hvad?

Giv den lige et par dage, og prøv så at gå en tur... hvis du ikke mærker noget, så sæt tempoet op til rask gang, og se hvordan det er.
Men tænk dig om - hellere tage en uges pause nu, end være tvunget til en måned eller to, fordi du forværrer en lille skade med utålmodighed.

Den er hævet igen her til aften, så den skal helt klart have noget tid. Æv! Men du har jo helt ret i, at skaden bare bliver værre, hvis man ignorerer den.

Selma156 skrev:^ Flot!

Jeg glæder mig til i morgen hvor jeg kan løbe min første tur i over to uger!

Selma156 skrev:Jeg klarede turen ok i den lumre varme. 10 km blev det til med én lidt længere gåpause.