Januar 2018 - fællestråd

avdotja
Indlæg: 1795
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 226
Likede indlæg: 4318

Re: Januar 2018 - fællestråd

Indlægaf avdotja » 28. jan 2018, 11:37

Status for uge 4:
avdotja skrev:Mål for uge 4:
  • 2x1 times træning med PT Yep
  • 1 intervalpas (~1½ time) Yep
  • 2 timers fri træning 1½ time
  • 3,5 timers bevægelse udover motion og transport Fik ganske vist 2 timer, men på en dag. Så den bliver rød
  • Madpakke 4 dage ud af 5 Nej...
  • Ingen køb af slik/kage/takeaway til derhjemme Nej...
Vægt: 68,1 kg 67,6 kg sagde vægten utrolig nok i morges.
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2137
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 360
Likede indlæg: 3363

Re: Januar 2018 - fællestråd

Indlægaf Ally » 28. jan 2018, 13:58

Den her uge er ikke just gået som planlagt, så der skal lige strammes op i den kommende uge :gruble:

Tidligere på ugen "brokkede" jeg mig over manglende tid m.m. til PT'eren, der nævnte, at han, fordi han har klienter i en anden by, stod tidligt op og kørte med offentligt transport, når han skulle træne med de andre klienter. Med et glimt i øjet sagde han, at når han kunne det, så kunne jeg også sagtens stå tidligt op og træne om morgenen inden arbejde. Hans afsluttende kommentar var "Ikke sandt, Ally?" - hvortil jeg jo kun kunne svare ja :lol:

PT-træningen skal nedjusteres til én gang om ugen, hvorfor jeg selv skal træne flere gange om ugen. Det har hele tiden været planen, så nu skal jeg have lavet en plan for, hvilke dage, jeg skal træne. Det har hele tiden været mit ønske, og det ved PT'eren, at jeg gerne vil træne 3-4 gange om ugen. Derudover vil jeg også gerne kombinere styrketræningen med svømning. Måske tager jeg munden for fuld, men Mama Ally skal altså i form!
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Tricolette
Indlæg: 1329
Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
Kort karma: 262
Geografisk sted: Himmerland
Likede indlæg: 2946

Re: Januar 2018 - fællestråd

Indlægaf Tricolette » 29. jan 2018, 11:28

Faldt lige ud i de sidste par uger - men må hellere komme op på hesten igen.

Der skal sættes fokus på:
Kosten - jeg skal følge principperne i Sense.
Motion - jeg skal i Loop 3 gange i denne uge + gerne ud at gå et par gange, hvis tiden er til det.
0
LaMariposa
Indlæg: 2630
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 319
Likede indlæg: 5528

Re: Januar 2018 - fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 29. jan 2018, 11:32

Min sidste uge var væsenligt bedre end igen før, selvom der stadig er plads til forbedring. Så jeg skal bare fortsætte de gode takter i denne uge.
0
:lun: Be brave...

When it all goes wrong, I'll pull myself together, keep on holding on...
LaMariposa
Indlæg: 2630
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 319
Likede indlæg: 5528

Re: Januar 2018 - fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 29. jan 2018, 11:33

Min fitnesstracker er meget motiverende, for den fejrer virkelig de gode dage :D
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
1
:lun: Be brave...

When it all goes wrong, I'll pull myself together, keep on holding on...
Brugeravatar
Sophaya
Indlæg: 2583
Tilmeldt: 22. aug 2015, 11:26
Kort karma: 527
Likede indlæg: 5373

Re: Januar 2018 - fællestråd

Indlægaf Sophaya » 29. jan 2018, 12:57

Alt er gået galt hen over weekenden, så vi prøver lige igen, ikke.. :genert:
0
cat has nine lives babe
nine lives to itself
but you only got one

x
Muspel
Indlæg: 1762
Tilmeldt: 22. nov 2015, 16:38
Kort karma: 269
Likede indlæg: 3991

Re: Januar 2018 - fællestråd

Indlægaf Muspel » 29. jan 2018, 16:19

Nå men. Evaluering:

8000 skridt om dagen - glemte at måle
2 gange træning ehm ... ingen. Men dog masser af :slem:
Mindst 3 gåture tjek
En usund ting i hverdagene tjek - frugtsalat på arbejde en dag. Og een guldkaramel en anden. Men det tæller hvis ikke
To usunde ting i weekenden tjek. Agtigt. Dessert og vin den ene dag. Vin i går
Sund aftensmad alle dage. tjek. Selvom en af dagene var havrefras da årstidernes grønkålsuppe var uspiselig

Nye mål:
8000 skridt om dagen
2 gange træning
Mindst 3 gåture
En usund ting i hverdagene
To usunde ting i weekenden
Sund aftensmad alle dage.
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2137
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 360
Likede indlæg: 3363

Re: Januar 2018 - fællestråd

Indlægaf Ally » 31. jan 2018, 09:30

Hmm... Altså, jeg skal jo i gang med, for real, at træne mere og mere på egen hånd... Mandag morgen stod jeg op kl. 04.45 og stod i træningscentret en times tid senere. Varmede op, lavede dødløft og et par andre benøvelser.
I går eftermiddags trænede jeg med PT'eren. 3 runder EMOM for benene (jeg var så presset efter sidste runde, at jeg sad på gulvet og havde kvalme!), men havde taget flere gentagelser i øvelserne :klap: Derudover øvelser for mås og baglår - og det kan mærkes i dag!
Planen er, at jeg skal træne selv i morgen og så er der PT-træning på lørdag. Fra næste uge skal vi kun træne sammen én gang om ugen og vi har aftalt, at jeg skal styrketræne tirsdag, torsdag og lørdag. Derudover, hvis jeg ønsker at træne, skal det være cardio.
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
godtnavn
Indlæg: 4823
Tilmeldt: 4. jan 2016, 13:47
Kort karma: 438
Likede indlæg: 3671

Re: Januar 2018 - fællestråd

Indlægaf godtnavn » 31. jan 2018, 09:51

I mandags cyklede jeg til og fra uni, og det lyder måske ikke vildt, men med 10,7 km hver vej er jeg ganske tilfreds, også selvom det var på en elladcykel :) Planen er at jeg vil gøre det hver dag pånær når det regner for meget, dog på en normal elcykel så kæresten kan komme rudnt med datteren nu hvor de barsler sammen :) Har dog ligget syg siden mandag, men forhåbentlig er jeg frisk i morgen :) Det vil give 85,6 km om ugen, det tænker jeg må give en del på motionsfronten :)

Vejede mig i dag for at få en januarstatus, men tænker den ikke er helt retvisende når jeg har været syg de sidste dage, men kunne ellers godt lide tallet den gav :D Men venter lige til fredag med at stole på det :)
0

Tilbage til "Sund og/eller slank"