En weight gainer uden smag

Brugeravatar
RavenClaw
Indlæg: 540
Tilmeldt: 15. maj 2016, 17:27
Kort karma: 31
Likede indlæg: 805

Re: En weight gainer uden smag

Indlægaf RavenClaw » 5. feb 2018, 08:12

Jeg havde samme problem med vægten (det har jeg stadig, men den stiger da nu). Hvis man ikke er fan af proteinpulveret, så prøv helt at undgå det og bland i stedet kalorieholdige fødevarer i hans smoothies.

Fx bruger jeg selv følgende blandinger:

- Sødmælk (250 mL), peanutbutter (1 spsk), 1 banan, en lille håndfuld mandler og vanilleekstrakt
- Vanilleyoghurt (1-1,5 dl), en håndfuld mango, 1 banan og chiafrø
- Appelsinjuice, mango, banan og chiafrø

Vigtig er egentlig bare, at han ikke indtager sine smoothies i stedet for sine normale måltider, men som et supplement. Der er et hav af muligheder. I kan også blande bær i, så bliver der lidt mere smag. Jeg er selv fan af at putte kiwi i. I skal bare tænke over, at der i hver skal være mindst en kalorieholdig fødevare.

Og så øv ham i at spise lidt mere i sine måltider. Han kan sagtens træne sig selv i at kunne spise mere, end han gør nu. Jeg er fx begyndt en gang imellem at indtage 1000 kcal til aftensmad, hvis jeg ved, jeg ikke har fået helt nok i løbet af dagen. Det kræver blot tilvænning :)
0

Tilbage til "Sund og/eller slank"