Februar 2018 - Fællestråd

godtnavn
Indlæg: 11110
Tilmeldt: 4. jan 2016, 13:47
Kort karma: 1095
Likede indlæg: 12857

Re: Februar 2018 - Fællestråd

Indlægaf godtnavn » 8. feb 2018, 19:50

Jeg skal vejes i morgen, sidste uge røg der kun 100 g, så håber på liiidt mere denne uge. Ugen har dog ikke været optimal, kom ikke ud og svømme men har cyklet til og fra uni hver dag på elcyklen (21,7 km/dagen) og maden har været fin. I tirsdags var vi ude og spise kage på La Glace, men udover den dag har jeg holdt ugen sukkerfri :) Så håber på ½-1 kg :)
1
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6644
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1182
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9549

Re: Februar 2018 - Fællestråd

Indlægaf FrøkenM » 8. feb 2018, 20:20

Min uge er ikke 100% optimal, men jeg får OK aftensmad, frokost og morgenmad. Det er snacks, jeg halter på :genert:

I morgen SKAL jeg i FW. Jeg påtænker at jeg finder mit træningstøj i aften, tager det på i morgen inden jeg gør noget som helst andet og får det overstået. Det tror jeg er vejen frem.
0
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: Februar 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 8. feb 2018, 20:29

FrøkenM skrev:I morgen SKAL jeg i FW. Jeg påtænker at jeg finder mit træningstøj i aften, tager det på i morgen inden jeg gør noget som helst andet og får det overstået. Det tror jeg er vejen frem.

Det lyder som en god idé :gogo: Det gør jeg også, når jeg ved, at jeg skal træne om morgenen.
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6644
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1182
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9549

Re: Februar 2018 - Fællestråd

Indlægaf FrøkenM » 8. feb 2018, 20:32

Ally skrev:
FrøkenM skrev:I morgen SKAL jeg i FW. Jeg påtænker at jeg finder mit træningstøj i aften, tager det på i morgen inden jeg gør noget som helst andet og får det overstået. Det tror jeg er vejen frem.

Det lyder som en god idé :gogo: Det gør jeg også, når jeg ved, at jeg skal træne om morgenen.

Jeg har også gjort det nu :D

Så er der ingen undskyldning og når det er gjort, så har jeg weekend! Dét glæder jeg mig til :love2:
1
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
godtnavn
Indlæg: 11110
Tilmeldt: 4. jan 2016, 13:47
Kort karma: 1095
Likede indlæg: 12857

Re: Februar 2018 - Fællestråd

Indlægaf godtnavn » 9. feb 2018, 07:21

Der er røget 800 g denne uge :banan:
4
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6644
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1182
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9549

Re: Februar 2018 - Fællestråd

Indlægaf FrøkenM » 9. feb 2018, 09:33

Jeg kom i FW i morges selvom jeg slet, slet ikke var motiveret :banan:

Jeg trænede primært styrke - desværre var jeg ikke for gode venner med cardio træning i dag - og det tænker jeg skyldes mine meget korte og spændte achillesener. Men så længe man kommer afsted så tænker jeg det er godkendt :D
4
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: Februar 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 9. feb 2018, 12:52

FrøkenM skrev:Jeg kom i FW i morges selvom jeg slet, slet ikke var motiveret :banan:

Jeg trænede primært styrke - desværre var jeg ikke for gode venner med cardio træning i dag - og det tænker jeg skyldes mine meget korte og spændte achillesener. Men så længe man kommer afsted så tænker jeg det er godkendt :D

Det er da mere end godkendt, Frøken - du kom af sted! :klap:
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6644
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1182
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9549

Re: Februar 2018 - Fællestråd

Indlægaf FrøkenM » 9. feb 2018, 13:08

Ally skrev:
FrøkenM skrev:Jeg kom i FW i morges selvom jeg slet, slet ikke var motiveret :banan:

Jeg trænede primært styrke - desværre var jeg ikke for gode venner med cardio træning i dag - og det tænker jeg skyldes mine meget korte og spændte achillesener. Men så længe man kommer afsted så tænker jeg det er godkendt :D

Det er da mere end godkendt, Frøken - du kom af sted! :klap:

Tak :kys:

Jeg synes fandeme det var hårdt! Men jeg tænker at jeg nok skal give cardio et skud enten søndag eller mandag afhængig af hvad der passer bedst :)
0
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: Februar 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 9. feb 2018, 13:16

FrøkenM skrev:Tak :kys:

Jeg synes fandeme det var hårdt! Men jeg tænker at jeg nok skal give cardio et skud enten søndag eller mandag afhængig af hvad der passer bedst :)

Det er altid hårdt, når man skal i gang igen efter en pause, men du skal nok klare den :kys:
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Xnaiv
Indlæg: 236
Tilmeldt: 9. okt 2015, 18:54
Kort karma: 32
Likede indlæg: 339

Re: Februar 2018 - Fællestråd

Indlægaf Xnaiv » 10. feb 2018, 16:04

Mål for denne uge:
- Træne minimum 4 dage - styrketræning + lidt kredsløbstræning. Tjek - har trænet 4 gange med idag og skal afsted imorgen igen, så den er i hus
- Ingen Pepsi max hver dag Tjek - Pepsi Max i 2 dage ud af 6
- Snacks holdes til weekenden Semi - fik en fastelavnsbolle i onsdags, da jeg var på besøg ved min nevø
- Madplan overholdes Semi - 1 dag fik jeg ikke overholdt planen
- 1 lang gåtur med hunden må min. 7 km[/quote] Tjek - gik 8 km torsdag
1
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: Februar 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 11. feb 2018, 18:22

En god uge med 3 x træning i FW (og masser af ros af PT'eren, vi trænede sammen) samt en enkelt gåtur. Motionsmæssigt er jeg fint tilfreds. Madmæssigt har der været for meget kage og slik.

Jeg har fået tilsendt træningsplan fra PT'eren; 3 x ugentlige træninger i FW (to alene og en med ham), to dage med valgfri cardio (jeg tænker svømning eller diverse cardiomaskiner i FW - evt. længere gåture) samt to hviledage. Jeg er motiveret!
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
FrøkenM
Indlæg: 6644
Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
Kort karma: 1182
Geografisk sted: Aalborg
Likede indlæg: 9549

Re: Februar 2018 - Fællestråd

Indlægaf FrøkenM » 11. feb 2018, 18:37

Jeg nåede 2x træning (1 x vandgymnastik + 1x i FW) og synes det er okay alting taget i betragtning

Maden var fornuftig men snacks skal der mere styr på - det er min akilleshæl for jeg elsker at snacke om aftenen - især fordi jeg oftest er alene.

Nå, op på hesten igen og forude venter en uge med mens. Det glæder jeg mig ikke ligefrem til :tie:
1
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless! :dåne: :love: :lun:
Brugeravatar
Tricolette
Indlæg: 1674
Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
Kort karma: 390
Geografisk sted: Himmerland
Likede indlæg: 3883

Re: Februar 2018 - Fællestråd

Indlægaf Tricolette » 12. feb 2018, 07:18

Tricolette skrev:Jeg er med

Mål for denne uge:
træning 3 x i Loop
gåture 2 x efter arbejde
senseprincipperne skal gennemføres hver dag - hele dagen!


Jeg nåede 3 x træning i Loop, dog blev det kun til en gåtur efter arbejde men så rettede jeg lidt op på den sag og gik en 5 km lang tur i skoven søndag i snevejr.
Senseprincipperne begynder at sidde der - dog ikke lørdag, hvor jeg var til en generelforsamling med efterfølgende fest.

Mål for uge 7:
Træning 3 x i Loop
2 x gåture
Fortsætte den gode stil med sense.
1
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16987
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41301

Re: Februar 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 12. feb 2018, 08:12

Jeg havde en fantastisk uge på træningsfronten i sidste uge. Seks gange lækker og hård træning blev det til.

Fredag morgen var jeg til spinning, og instruktøren pressede os helt vildt. Det kunne tydeligt ses på pulsstatistikken bagefter :lol:

Kosten har været ok, men der er altså stadig plads til en del forbedring, særligt i weekenderne.

Fitbit har været stolt af mig denne uge :D
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
1
:lun: Be brave
avdotja
Indlæg: 4930
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 537
Likede indlæg: 14700

Re: Februar 2018 - Fællestråd

Indlægaf avdotja » 12. feb 2018, 19:19

Status uge 2 (eller 1 :gruble:):
avdotja skrev:Jeg er med igen, efter at sidste uge stak helt af :rulle: På grund af rejser, kommer mine mål dog til at se lidt anderledes ud.
  • 5 dage med mindst 20.000 skridt (inkl løb) 3/5 dage. Men på de 5 dage havde jeg trods alt et snit på 20.936 skridt, så den bliver stadig orange :)
  • 1 lang løbetur på 15 km Yep, lige knap 16 km løb blev det til
  • 1 intervalpas Nope
  • 3 løbeture/træningspas af valgfri varighed Yep, 3 løbeture på 5, 10 og 13 km
  • Vægt mandag morgen: 69,5 kg Ny vægt: ingen anelse.

Alt i alt er jeg godt tilfreds.
0

Tilbage til "Sund og/eller slank"