Februar 2018 - Fællestråd
Re: Februar 2018 - Fællestråd
Jeg skal vejes i morgen, sidste uge røg der kun 100 g, så håber på liiidt mere denne uge. Ugen har dog ikke været optimal, kom ikke ud og svømme men har cyklet til og fra uni hver dag på elcyklen (21,7 km/dagen) og maden har været fin. I tirsdags var vi ude og spise kage på La Glace, men udover den dag har jeg holdt ugen sukkerfri Så håber på ½-1 kg
1
- FrøkenM
- Indlæg: 6706
- Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
- Kort karma: 1198
- Geografisk sted: Aalborg
- Likede indlæg: 9689
Re: Februar 2018 - Fællestråd
Min uge er ikke 100% optimal, men jeg får OK aftensmad, frokost og morgenmad. Det er snacks, jeg halter på
I morgen SKAL jeg i FW. Jeg påtænker at jeg finder mit træningstøj i aften, tager det på i morgen inden jeg gør noget som helst andet og får det overstået. Det tror jeg er vejen frem.
I morgen SKAL jeg i FW. Jeg påtænker at jeg finder mit træningstøj i aften, tager det på i morgen inden jeg gør noget som helst andet og får det overstået. Det tror jeg er vejen frem.
0
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless!
Re: Februar 2018 - Fællestråd
FrøkenM skrev:I morgen SKAL jeg i FW. Jeg påtænker at jeg finder mit træningstøj i aften, tager det på i morgen inden jeg gør noget som helst andet og får det overstået. Det tror jeg er vejen frem.
Det lyder som en god idé Det gør jeg også, når jeg ved, at jeg skal træne om morgenen.
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
- FrøkenM
- Indlæg: 6706
- Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
- Kort karma: 1198
- Geografisk sted: Aalborg
- Likede indlæg: 9689
Re: Februar 2018 - Fællestråd
Ally skrev:FrøkenM skrev:I morgen SKAL jeg i FW. Jeg påtænker at jeg finder mit træningstøj i aften, tager det på i morgen inden jeg gør noget som helst andet og får det overstået. Det tror jeg er vejen frem.
Det lyder som en god idé Det gør jeg også, når jeg ved, at jeg skal træne om morgenen.
Jeg har også gjort det nu
Så er der ingen undskyldning og når det er gjort, så har jeg weekend! Dét glæder jeg mig til
1
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless!
- FrøkenM
- Indlæg: 6706
- Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
- Kort karma: 1198
- Geografisk sted: Aalborg
- Likede indlæg: 9689
Re: Februar 2018 - Fællestråd
Jeg kom i FW i morges selvom jeg slet, slet ikke var motiveret
Jeg trænede primært styrke - desværre var jeg ikke for gode venner med cardio træning i dag - og det tænker jeg skyldes mine meget korte og spændte achillesener. Men så længe man kommer afsted så tænker jeg det er godkendt
Jeg trænede primært styrke - desværre var jeg ikke for gode venner med cardio træning i dag - og det tænker jeg skyldes mine meget korte og spændte achillesener. Men så længe man kommer afsted så tænker jeg det er godkendt
4
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless!
Re: Februar 2018 - Fællestråd
FrøkenM skrev:Jeg kom i FW i morges selvom jeg slet, slet ikke var motiveret
Jeg trænede primært styrke - desværre var jeg ikke for gode venner med cardio træning i dag - og det tænker jeg skyldes mine meget korte og spændte achillesener. Men så længe man kommer afsted så tænker jeg det er godkendt
Det er da mere end godkendt, Frøken - du kom af sted!
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
- FrøkenM
- Indlæg: 6706
- Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
- Kort karma: 1198
- Geografisk sted: Aalborg
- Likede indlæg: 9689
Re: Februar 2018 - Fællestråd
Ally skrev:FrøkenM skrev:Jeg kom i FW i morges selvom jeg slet, slet ikke var motiveret
Jeg trænede primært styrke - desværre var jeg ikke for gode venner med cardio træning i dag - og det tænker jeg skyldes mine meget korte og spændte achillesener. Men så længe man kommer afsted så tænker jeg det er godkendt
Det er da mere end godkendt, Frøken - du kom af sted!
Tak
Jeg synes fandeme det var hårdt! Men jeg tænker at jeg nok skal give cardio et skud enten søndag eller mandag afhængig af hvad der passer bedst
0
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless!
Re: Februar 2018 - Fællestråd
FrøkenM skrev:Tak
Jeg synes fandeme det var hårdt! Men jeg tænker at jeg nok skal give cardio et skud enten søndag eller mandag afhængig af hvad der passer bedst
Det er altid hårdt, når man skal i gang igen efter en pause, men du skal nok klare den
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Re: Februar 2018 - Fællestråd
Mål for denne uge:
- Træne minimum 4 dage - styrketræning + lidt kredsløbstræning. Tjek - har trænet 4 gange med idag og skal afsted imorgen igen, så den er i hus
- Ingen Pepsi max hver dag Tjek - Pepsi Max i 2 dage ud af 6
- Snacks holdes til weekenden Semi - fik en fastelavnsbolle i onsdags, da jeg var på besøg ved min nevø
- Madplan overholdes Semi - 1 dag fik jeg ikke overholdt planen
- 1 lang gåtur med hunden må min. 7 km[/quote] Tjek - gik 8 km torsdag
- Træne minimum 4 dage - styrketræning + lidt kredsløbstræning. Tjek - har trænet 4 gange med idag og skal afsted imorgen igen, så den er i hus
- Ingen Pepsi max hver dag Tjek - Pepsi Max i 2 dage ud af 6
- Snacks holdes til weekenden Semi - fik en fastelavnsbolle i onsdags, da jeg var på besøg ved min nevø
- Madplan overholdes Semi - 1 dag fik jeg ikke overholdt planen
- 1 lang gåtur med hunden må min. 7 km[/quote] Tjek - gik 8 km torsdag
1
Re: Februar 2018 - Fællestråd
En god uge med 3 x træning i FW (og masser af ros af PT'eren, vi trænede sammen) samt en enkelt gåtur. Motionsmæssigt er jeg fint tilfreds. Madmæssigt har der været for meget kage og slik.
Jeg har fået tilsendt træningsplan fra PT'eren; 3 x ugentlige træninger i FW (to alene og en med ham), to dage med valgfri cardio (jeg tænker svømning eller diverse cardiomaskiner i FW - evt. længere gåture) samt to hviledage. Jeg er motiveret!
Jeg har fået tilsendt træningsplan fra PT'eren; 3 x ugentlige træninger i FW (to alene og en med ham), to dage med valgfri cardio (jeg tænker svømning eller diverse cardiomaskiner i FW - evt. længere gåture) samt to hviledage. Jeg er motiveret!
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
- FrøkenM
- Indlæg: 6706
- Tilmeldt: 10. okt 2015, 09:05
- Kort karma: 1198
- Geografisk sted: Aalborg
- Likede indlæg: 9689
Re: Februar 2018 - Fællestråd
Jeg nåede 2x træning (1 x vandgymnastik + 1x i FW) og synes det er okay alting taget i betragtning
Maden var fornuftig men snacks skal der mere styr på - det er min akilleshæl for jeg elsker at snacke om aftenen - især fordi jeg oftest er alene.
Nå, op på hesten igen og forude venter en uge med mens. Det glæder jeg mig ikke ligefrem til
Maden var fornuftig men snacks skal der mere styr på - det er min akilleshæl for jeg elsker at snacke om aftenen - især fordi jeg oftest er alene.
Nå, op på hesten igen og forude venter en uge med mens. Det glæder jeg mig ikke ligefrem til
1
Volunteers are not paid - not because they are worthless, but because they are priceless!
- Tricolette
- Indlæg: 1674
- Tilmeldt: 7. sep 2015, 09:58
- Kort karma: 390
- Geografisk sted: Himmerland
- Likede indlæg: 3883
Re: Februar 2018 - Fællestråd
Tricolette skrev:Jeg er med
Mål for denne uge:
træning 3 x i Loop
gåture 2 x efter arbejde
senseprincipperne skal gennemføres hver dag - hele dagen!
Jeg nåede 3 x træning i Loop, dog blev det kun til en gåtur efter arbejde men så rettede jeg lidt op på den sag og gik en 5 km lang tur i skoven søndag i snevejr.
Senseprincipperne begynder at sidde der - dog ikke lørdag, hvor jeg var til en generelforsamling med efterfølgende fest.
Mål for uge 7:
Træning 3 x i Loop
2 x gåture
Fortsætte den gode stil med sense.
1
- LaMariposa
- Indlæg: 17190
- Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
- Kort karma: 3575
- Likede indlæg: 41796
Re: Februar 2018 - Fællestråd
Jeg havde en fantastisk uge på træningsfronten i sidste uge. Seks gange lækker og hård træning blev det til.
Fredag morgen var jeg til spinning, og instruktøren pressede os helt vildt. Det kunne tydeligt ses på pulsstatistikken bagefter
Kosten har været ok, men der er altså stadig plads til en del forbedring, særligt i weekenderne.
Fitbit har været stolt af mig denne uge
Fredag morgen var jeg til spinning, og instruktøren pressede os helt vildt. Det kunne tydeligt ses på pulsstatistikken bagefter
Kosten har været ok, men der er altså stadig plads til en del forbedring, særligt i weekenderne.
Fitbit har været stolt af mig denne uge
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
1
Be brave
Re: Februar 2018 - Fællestråd
Status uge 2 (eller 1 ):
Alt i alt er jeg godt tilfreds.
avdotja skrev:Jeg er med igen, efter at sidste uge stak helt af På grund af rejser, kommer mine mål dog til at se lidt anderledes ud.
- 5 dage med mindst 20.000 skridt (inkl løb) 3/5 dage. Men på de 5 dage havde jeg trods alt et snit på 20.936 skridt, så den bliver stadig orange
- 1 lang løbetur på 15 km Yep, lige knap 16 km løb blev det til
- 1 intervalpas Nope
- 3 løbeture/træningspas af valgfri varighed Yep, 3 løbeture på 5, 10 og 13 km
- Vægt mandag morgen: 69,5 kg Ny vægt: ingen anelse.
Alt i alt er jeg godt tilfreds.
0