Firestarter

Brugeravatar
Snekat
Indlæg: 38
Tilmeldt: 2. sep 2015, 14:22
Kort karma: 4
Likede indlæg: 132

Firestarter

Indlægaf Snekat » 26. feb 2018, 15:00

Jeg har brug for noget, der kan tænde et behørigt bål under min efterhånden lidt for undskyldningstunge mås.

Jeg vil tabe mig, og for mig betyder det også at se både dårlige vaner og reelle spiseforstyrrelser i øjnene. Jeg er lidt udfordret på diagnoseområdet, og det får jeg hjælp til at tackle af fagpersoner, så dette bål, jeg prøver at tænde under mig selv, skal være et, der udelukkende fokuserer på kost og bevægelse. Det skal være her, jeg holder styr på et kostregime, der bliver nødt til at være ret strengt og ensformigt og hvor jeg måske endda prøver at få noget bevægelse ind over.

Jeg satser på en diæt, der ligger på 1200-1500 kcal om dagen, og som er nem, snarere end spændende - fordi jeg har snarere min force i ikke at køre træt i simpel mad, end i overskud. Overskud har jeg generelt ikke meget af, men det skal afkobles fra ideen om, at jeg så har lov til at fylde alt i gabet.

Filosofien bag mit projekt er at være god ved mig selv - på den gode måde. Sådan et mindfulness-sammensurium af at genkende og rumme følelser omkring vægt og mad som de er, og så handle efter den fastlagte plan.

Jeg er 38 år efterhånden, kvinde, 164 cm og dd. 92,1 kg.

Yikes!

Start: 92,1 kg
Fredag d. 2.3: 91,7 kg
Senest rettet af Snekat 19. apr 2018, 17:14, rettet i alt 3 gange.
2
This is not even my desk.
Brugeravatar
Snekat
Indlæg: 38
Tilmeldt: 2. sep 2015, 14:22
Kort karma: 4
Likede indlæg: 132

Re: Firestarter

Indlægaf Snekat » 27. feb 2018, 13:33

Ellers er jeg god til sådan noget som timing, jeg har huset fuldt af influenzasyge børn med tilhørende nattesøvnseliminering. Altså, generelt er jeg lidt et sultent menneske, men træthed gør mig som regel frådende og jeg roser lige mig selv for alligevel at have holdt mig nogenlunde på diætens smalle sti.
1
This is not even my desk.
Brugeravatar
Snekat
Indlæg: 38
Tilmeldt: 2. sep 2015, 14:22
Kort karma: 4
Likede indlæg: 132

Re: Firestarter

Indlægaf Snekat » 28. feb 2018, 17:11

Jeg har brugt dagen på at filosofere lidt over madtrang og spisetrang, når halvsløjt og helsløjt barn og helt generel træthed har tilladt det.

Jeg har tre madrelaterede indstillinger udover propmæt og det der mavesæk-ingenmandsland, der ikke føles som hverken sulten eller mæt. De er sulten, madtrang, spisetrang. Sulten er ret ligetil, madtrang er fødevarerelateret craving, spisetrang er...? Spisetrang er trangen til at spise noget, helst usundt, men bare noget, og det er det, der for mig kammer over i kontroltab. Hvor den halve agurk, jeg får kværnet under salattilberedning er ganske fredelig af natur, så er det ikke fredeligt uophørligt at føle trang til at spise. Her bor også undskyldningen; jeg har jo ikke sovet i nat, jeg er så træt, jeg må godt fordi, jeg er ked af det/glad/tyk/syg/whatæver. Undskyldningen kommer i uendelige former, lokker på en måde jeg kender fra nikotintrang fra mit rygestop. Nåmmen, så kom jeg ikke længere, men nu har jeg et navn på noget af det, jeg skal være nysgerrig på, mens jeg følger diæten.

Jeg har hentet en app, Yazio hedder den vist, til at hjælpe mig med at justere mit lige vel optimistiske kalorieøjemål. Totalt smart, og vi har kun skændtes én gang indtil videre.
1
This is not even my desk.
Brugeravatar
Snekat
Indlæg: 38
Tilmeldt: 2. sep 2015, 14:22
Kort karma: 4
Likede indlæg: 132

Re: Firestarter

Indlægaf Snekat » 1. mar 2018, 16:46

I dag viste sig at være en af de dage, hvor en mundfuld vaffel blev til syv stykker chokolade og en hel pizza. Okay, mindful spisning vs. frådning, 0-1.

I morgen har jeg valgt som ugentlig vejedag. Jeg forudser mindfulness en masse, altså væren i det der er, positivt som postpizza.
0
This is not even my desk.
Akehurst2
Indlæg: 5483
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 563
Likede indlæg: 11845

Re: Firestarter

Indlægaf Akehurst2 » 1. mar 2018, 16:58

Hvor er det interessant (og genkendeligt), det du skriver om forskellen på sult og bare lysten til at spise.

Jeg kender det alt for godt, det med at have lyst til at spise og nærmest synes jeg fortjener at spise noget fordi et eller andet. Kan altid finde på en grund.

Det der har hjulpet mig mest er at forsøge kun at spise tre måltider om dagen, og så spise nogen fornuftige måltider, og så prøve at huske mig selv på, at jeg er er IKKE sulten, og jeg mangler ikke noget. Jeg har bare lyst til chokolade eller lyst til at spise. Jeg er ikke altid lige god til at huske det - men det kommer vel en dag.
1
Brugeravatar
Snekat
Indlæg: 38
Tilmeldt: 2. sep 2015, 14:22
Kort karma: 4
Likede indlæg: 132

Re: Firestarter

Indlægaf Snekat » 1. mar 2018, 17:38

^Tusind tak for input :)

Jeg skal virkelig også træne mig selv i, at tre måltider faktisk er ganske rimeligt, og ingen grund til at min hjerne straks melder om sultlignende tilstande. For det er det jo lige præcis ikke, sult. Ikke den rigtige slags.
0
This is not even my desk.
Brugeravatar
Snekat
Indlæg: 38
Tilmeldt: 2. sep 2015, 14:22
Kort karma: 4
Likede indlæg: 132

Re: Firestarter

Indlægaf Snekat » 3. mar 2018, 07:52

En noget forsinket fredagsvægtmåling viste 91,7 kg. Altså 400 g tabt siden... mandag? Medtænkt mine madmæssige svinkeærinder, så har jeg bare at være tilfreds, tror jeg. Men jeg ved jo godt, at jeg er sådan en, der helst vil tabe i hele kg fra vejning til vejning, uanset hvor urealistisk det er. Måske skulle jeg lægge vejedagene lidt længere fra hinanden? Og hvad så med min mangel på tålmodighed :nerve: ?
0
This is not even my desk.

Tilbage til "Sund og/eller slank"