Sophies-mor's tråd.

Brugeravatar
Sophies-mor
Indlæg: 3834
Tilmeldt: 16. okt 2015, 12:30
Kort karma: 437
Likede indlæg: 3438

Re: Sophies-mor's tråd.

Indlægaf Sophies-mor » 18. mar 2018, 08:35

Fredag fik jeg trænet
Løbebånd kiksede stadig pga krampe. Til gengæld fik teknikken et løft ... Det fungerede meget bedre.
Plan, mandag ud at træne igen.
Som minimum er jeg meldt til tabata, men vil prøve løbebånd og teknik.
Den krampe-tendens må da forsvinde på et tidspunkt?
:gruble:

Så har jeg meldt mig på Madlog og begynder at logge I dag. Har allerede fået en overraskelse Hvad kalorier angår :lol:
0
Hæklerier på hjernen :cool:
Sommerfugl23
Indlæg: 6
Tilmeldt: 18. jul 2017, 20:35
Kort karma: 1
Likede indlæg: 7

Re: Sophies-mor's tråd.

Indlægaf Sommerfugl23 » 18. mar 2018, 10:55

Sophies-mor skrev:Fredag fik jeg trænet
Løbebånd kiksede stadig pga krampe. Til gengæld fik teknikken et løft ... Det fungerede meget bedre.
Plan, mandag ud at træne igen.
Som minimum er jeg meldt til tabata, men vil prøve løbebånd og teknik.
Den krampe-tendens må da forsvinde på et tidspunkt?
:gruble:

Så har jeg meldt mig på Madlog og begynder at logge I dag. Har allerede fået en overraskelse Hvad kalorier angår :lol:

Prøv magnesium tabletter mod krampe i læggen. Det plejer at virke og i værste fald er de harmløse.
1
Brugeravatar
Sophies-mor
Indlæg: 3834
Tilmeldt: 16. okt 2015, 12:30
Kort karma: 437
Likede indlæg: 3438

Re: Sophies-mor's tråd.

Indlægaf Sophies-mor » 18. mar 2018, 10:57

Sommerfugl23 skrev:
Sophies-mor skrev:Fredag fik jeg trænet
Løbebånd kiksede stadig pga krampe. Til gengæld fik teknikken et løft ... Det fungerede meget bedre.
Plan, mandag ud at træne igen.
Som minimum er jeg meldt til tabata, men vil prøve løbebånd og teknik.
Den krampe-tendens må da forsvinde på et tidspunkt?
:gruble:

Så har jeg meldt mig på Madlog og begynder at logge I dag. Har allerede fået en overraskelse Hvad kalorier angår :lol:

Prøv magnesium tabletter mod krampe i læggen. Det plejer at virke og i værste fald er de harmløse.

Jeg tager allerede magnesium, men kan være at jeg skal op i dosis :gruble:
Og tak :)
0
Hæklerier på hjernen :cool:
LaMariposa
Indlæg: 2043
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 223
Likede indlæg: 4226

Re: Sophies-mor's tråd.

Indlægaf LaMariposa » 21. mar 2018, 09:45

Sophies-mor skrev:Fredag fik jeg trænet
Løbebånd kiksede stadig pga krampe. Til gengæld fik teknikken et løft ... Det fungerede meget bedre.
Plan, mandag ud at træne igen.
Som minimum er jeg meldt til tabata, men vil prøve løbebånd og teknik.
Den krampe-tendens må da forsvinde på et tidspunkt?
:gruble:

Så har jeg meldt mig på Madlog og begynder at logge I dag. Har allerede fået en overraskelse Hvad kalorier angår :lol:


Ja, det der kalorietælling er noget af en øjenåbner. Det er overraskende, hvor mange kalorier, der kan være i noget, som virker sundt.
2
:lun: Be brave...

When it all goes wrong, I'll pull myself together, keep on holding on...
Brugeravatar
Sophies-mor
Indlæg: 3834
Tilmeldt: 16. okt 2015, 12:30
Kort karma: 437
Likede indlæg: 3438

Re: Sophies-mor's tråd.

Indlægaf Sophies-mor » 21. mar 2018, 10:19

LaMariposa skrev:
Sophies-mor skrev:Fredag fik jeg trænet
Løbebånd kiksede stadig pga krampe. Til gengæld fik teknikken et løft ... Det fungerede meget bedre.
Plan, mandag ud at træne igen.
Som minimum er jeg meldt til tabata, men vil prøve løbebånd og teknik.
Den krampe-tendens må da forsvinde på et tidspunkt?
:gruble:

Så har jeg meldt mig på Madlog og begynder at logge I dag. Har allerede fået en overraskelse Hvad kalorier angår :lol:


Ja, det der kalorietælling er noget af en øjenåbner. Det er overraskende, hvor mange kalorier, der kan være i noget, som virker sundt.

Absolut :tie:
Så faktisk også et engelsk program, hvor de bad en masse mennesker rangordne forskellig mad efter kalorier - mest i den ene ende og mindst i den anden ende på bordet.
Faktisk var salaten topscorer og burgeren sundest. Pga. dressingen i salaten.

Nå, men har ikke trænet siden fredag og er nu også ramt af mega ondt i halsen og næsten ingen stemme.
Ville have trænet mandag, men programmet var fyldt godt op, og nu... :rulle:
Vi må se.

Tager det en dag ad gangen.
0
Hæklerier på hjernen :cool:
pige1987
Indlæg: 430
Tilmeldt: 18. dec 2015, 13:14
Kort karma: 7
Likede indlæg: 194

Re: Sophies-mor's tråd.

Indlægaf pige1987 » 21. mar 2018, 14:35

Sophies-mor skrev:
LaMariposa skrev:
Sophies-mor skrev:Fredag fik jeg trænet
Løbebånd kiksede stadig pga krampe. Til gengæld fik teknikken et løft ... Det fungerede meget bedre.
Plan, mandag ud at træne igen.
Som minimum er jeg meldt til tabata, men vil prøve løbebånd og teknik.
Den krampe-tendens må da forsvinde på et tidspunkt?
:gruble:

Så har jeg meldt mig på Madlog og begynder at logge I dag. Har allerede fået en overraskelse Hvad kalorier angår :lol:


Ja, det der kalorietælling er noget af en øjenåbner. Det er overraskende, hvor mange kalorier, der kan være i noget, som virker sundt.

Absolut :tie:
Så faktisk også et engelsk program, hvor de bad en masse mennesker rangordne forskellig mad efter kalorier - mest i den ene ende og mindst i den anden ende på bordet.
Faktisk var salaten topscorer og burgeren sundest. Pga. dressingen i salaten.

Nå, men har ikke trænet siden fredag og er nu også ramt af mega ondt i halsen og næsten ingen stemme.
Ville have trænet mandag, men programmet var fyldt godt op, og nu... :rulle:
Vi må se.

Tager det en dag ad gangen.


Mht kalorier så jeg faktisk et indslag på Instagram hvor der var billed af en bigmac og så en salat fra Mc D, hvor der faktisk var flest kalorier i salaten. :gruble:
1
Brugeravatar
Sophies-mor
Indlæg: 3834
Tilmeldt: 16. okt 2015, 12:30
Kort karma: 437
Likede indlæg: 3438

Re: Sophies-mor's tråd.

Indlægaf Sophies-mor » 25. mar 2018, 05:26

Fik endelig trænet i går.
Og en del af det gik faktisk bedre end sidst.
Valgte en lang "restitution" blandt andet pga min ondt i halsen. Stadig tendens til krampe dog, brandirriterende. Har skrevet til lægen, hvad han anbefaler i den forbindelse.

Fik endelig løbet længere tid og dermed også længere distance end de andre gange :rock:
Droppede bænkpres. Selv om jeg ikke har så meget vægt på, så er jeg ikke vild med det, når jeg - som i går - er alene i centret (hvis jeg skulle tabe stangen eller lignende ned i knolden på mig selv :genert: ) ....

Madlog. ..
Har haft en del om ørerne, så har ikke logget.
Men skal tilbage på sporet der også.
0
Hæklerier på hjernen :cool:
Brugeravatar
Sophies-mor
Indlæg: 3834
Tilmeldt: 16. okt 2015, 12:30
Kort karma: 437
Likede indlæg: 3438

Re: Sophies-mor's tråd.

Indlægaf Sophies-mor » 28. mar 2018, 00:00

Har aftalt med min læge, at jeg lige kommer ind efter påske og får taget nogle blodprøver.
Han vil godt tjekke mine værdier, eftersom jeg har så meget krampe.
0
Hæklerier på hjernen :cool:
Brugeravatar
Sophies-mor
Indlæg: 3834
Tilmeldt: 16. okt 2015, 12:30
Kort karma: 437
Likede indlæg: 3438

Re: Sophies-mor's tråd.

Indlægaf Sophies-mor » 29. mar 2018, 10:32

Fik løbet næsten halvandet minut længere end sidst. I samme tempo, dvs under krampegrænsen. Men længere og mindre anstrengt. Yay
1
Hæklerier på hjernen :cool:
Jadajada
Indlæg: 71
Tilmeldt: 18. jan 2018, 21:31
Kort karma: 12
Likede indlæg: 216

Re: Sophies-mor's tråd.

Indlægaf Jadajada » 29. mar 2018, 17:16

Sophies-mor skrev:Fik løbet næsten halvandet minut længere end sidst. I samme tempo, dvs under krampegrænsen. Men længere og mindre anstrengt. Yay



Fedt at kunne sætte et kryds under successer :)
1
Brugeravatar
Sophies-mor
Indlæg: 3834
Tilmeldt: 16. okt 2015, 12:30
Kort karma: 437
Likede indlæg: 3438

Re: Sophies-mor's tråd.

Indlægaf Sophies-mor » 29. mar 2018, 17:36

Jasimien skrev:
Sophies-mor skrev:Fik løbet næsten halvandet minut længere end sidst. I samme tempo, dvs under krampegrænsen. Men længere og mindre anstrengt. Yay



Fedt at kunne sætte et kryds under successer :)

Det er så dejligt. Simpelthen :)
0
Hæklerier på hjernen :cool:
Brugeravatar
Sophies-mor
Indlæg: 3834
Tilmeldt: 16. okt 2015, 12:30
Kort karma: 437
Likede indlæg: 3438

Re: Sophies-mor's tråd.

Indlægaf Sophies-mor » 2. apr 2018, 19:07

Var ude at træne i dag.
Løbebånd var bare mega-no-can-do.
Til gengæld tog jeg en stille dag, hvad angik alt - så det blev til 20 minutter på romaskinen.
Lad mig sige det sådan:
Jeg har genopdaget en muskegruppe, som jeg egentlig godt vidste, at jeg havde.
Til gengæld så blev det ikke hård træning, mere "jeg skal lige røres" niveau. Så tvivler på, at jeg vil kunne gå, når jeg giver den en skalle :lol:
1
Hæklerier på hjernen :cool:
Brugeravatar
Sophies-mor
Indlæg: 3834
Tilmeldt: 16. okt 2015, 12:30
Kort karma: 437
Likede indlæg: 3438

Re: Sophies-mor's tråd.

Indlægaf Sophies-mor » 2. apr 2018, 19:44

Hov glemte helt!

Jeg HAR tabt mig lidt.
Faktisk 4 kilo!

Tog en nederdel på til familietamtam i går, som jeg sidst havde på for 1½ måned siden. Og den sidder altså meget bedre nu.
Vægten siger minus 4 kilo, så jeg tør godt håbe en lille bitte smule på, at det ikke kun er væske :)
3
Hæklerier på hjernen :cool:
Brugeravatar
Sophies-mor
Indlæg: 3834
Tilmeldt: 16. okt 2015, 12:30
Kort karma: 437
Likede indlæg: 3438

Re: Sophies-mor's tråd.

Indlægaf Sophies-mor » 6. apr 2018, 07:52

Hov, har helt glemt at nævne sidste gang.
Jeg tog 1 km på romaskine, og gik så ind på løbebåndet med håbet om, at jeg bare kunne løbe 1 minut længere end sidste gang.
Faktisk blev det til en direkte fordobling!!
Jeg effing løb dobbelt så længe som sidst. En lille øgning af hastighed også. Ikke voldsomt, men lidt hurtigere.

I dag var så en lille smule "træls" - det blev til 1,5 km på romaskine og så 10 meter på løbebåndet.
Det gik bare i kage, så jeg tog hjem igen.
Men glæder mig over, at jeg i det mindste fik øget roningen.
2
Hæklerier på hjernen :cool:
Brugeravatar
Sophies-mor
Indlæg: 3834
Tilmeldt: 16. okt 2015, 12:30
Kort karma: 437
Likede indlæg: 3438

Re: Sophies-mor's tråd.

Indlægaf Sophies-mor » 11. apr 2018, 11:59

Mandag:
Plus yderligere 1½ minut oveni den fordobling fra d. 6.4.

7.4: Konference i Aarhus, så ingen træning, men til gengæld moderat fødevare indtagelse ift. hvis jeg havde været i nærheden af mit madskab/ køleskab hjemme.

I dag - Status:
Løbebånd - distancen nået trods afbrydelser af et par gange med krampe.
Teknik - lille forbedring.
Romaskinen - jeg gik åbenbart lidt i zen, for endte på 2.100 meter. Opdagede pludselig, at jeg var nået op på 1.800 m og så kunne jeg lige så godt give den en skalle med tempo og distancen og nå over de 2.000 meter.

Så - fremgang over hele linjen!
Krampe:
Blodprøverne var superflotte, på nær én værdi (der intet har med krampe at gøre), så er sat i behandling for at få den værdi på plads. Det var som lægen sagde, et bifund. Men vigtigt bifund.
(Jeg kan så godt undre mig over, at han som den eneste læge i praksis, skriver denne værdi med, når der tages fuld pakke på sladreblodprøverne...? Den har ikke været med, de gange, jeg ellers har fået det taget.)

Så alt i alt om krampen:
Lægen mener, at det er muskulær betinget som følge af en gammel skade fra 1990'erne (hofteskål slået let ud af led) & anbefaler en løbefysioterapeut, hvis det fortsætter.
1
Hæklerier på hjernen :cool:

Tilbage til "Sund og/eller slank"