Det er gået op for mig at jeg er tykkere end godt er. Jeg går og er ked af det over det, så nu skal det være.
Jeg har tabt mig før, så burde kunne gøre det igen
Jeg træner en del – men næsten aldrig cardio. Så planen er – at udover styrketræning skal jeg:
3 gange om ugen - 20-30 min gang på løbebånd (må ikke løbe pga. knæproblemer) Eller 20 min cykel
2 gange om ugen – cardioholdtræning
Jeg vejer mig normalt aldrig, for går hellere ud fra tøjstørrelser/mål end vægt.
Så skal lige have fat i et nyt målebånd, men overvejer at veje mig også denne gang.
Startvægt: vejer og måler mig i eftermiddag/aften
Mål: 68 kg.
1. delmål: 77 kg.
2. delmål: 75 kg.
3. delmål: 73 kg.
4. delmål: 70 kg.
5. delmål: 68 kg.
Efter hvert delmål har jeg lovet mig selv en belønning.
Tid til at blive glad og tilfreds
- Stitch
- Indlæg: 7999
- Tilmeldt: 13. jun 2017, 12:11
- Kort karma: 1193
- Geografisk sted: København
- Likede indlæg: 17843
Tid til at blive glad og tilfreds
1
"If you are neutral in situations of injustice, you have chosen the side of the oppressor. If an elephant has its foot on the tail of a mouse, and you say that you are neutral, the mouse will not appreciate your neutrality."
Free Palestine
Free Palestine
- Stitch
- Indlæg: 7999
- Tilmeldt: 13. jun 2017, 12:11
- Kort karma: 1193
- Geografisk sted: København
- Likede indlæg: 17843
Re: Tid til at blive glad og tilfreds
Jeg glemte at veje mig igår, og blev ved med at sætte mobilen fra mig, så fik ikke talt skridt.
Men fik da gået 20 min. og sjippet i 5 min. Og så bare almindelig træning. Og IKKE spist chokolade.
Men fik da gået 20 min. og sjippet i 5 min. Og så bare almindelig træning. Og IKKE spist chokolade.
1
"If you are neutral in situations of injustice, you have chosen the side of the oppressor. If an elephant has its foot on the tail of a mouse, and you say that you are neutral, the mouse will not appreciate your neutrality."
Free Palestine
Free Palestine