10 uger med en personlig træner

Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4691
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Ally » 11. jul 2018, 05:12

Rigtig god træning til formiddag og hav en skøn ferie med manden :kys:
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 528
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 120
Likede indlæg: 2560

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Phlox9 » 11. jul 2018, 14:18

Sidste omgang 360 før ferien var en killer! På den gode måde :D Det var Joey, der var træner, og det var kun en fyr og mig, der deltog, så det føltes næsten som PT :) Der var 8 ret hårde øvelser, og vi tog 4 runder (til ære for mig, TAK Joe!) :gisp: Bagefter tog jeg 20 min på trappemonsteret, og SÅ var jeg færdig - og følte, jeg havde fortjent ferie ;)

Jeg tager alene afsted - min mand skal være i Bruxelles resten af ugen, og næste uge skal de på studietur til Frankrig. Så jeg tager til Grækenland og mødes med mine forældre der, det glæder jeg mig til. Mine forældre har tilbragt sommeren i den samme, lille by i 16 år nu, og jeg har lejet et Airbnb til mig selv ikke langt fra deres hus. Fordi jeg bor i Holland, ser jeg dem ikke så ofte, og jeg ser frem til en afslappet læse/bade/dovne/vandre/sove/spise græsk salat og store solmodne tomater og vandmelon og drikke friskpresset appelsinjuice-ferie sammen med dem :blush2:

Man får helt naturligt god motion, fordi byens gader mest af alt består af trapper, og der er en laang trappe ned til den nærmeste strand, og da jeg har tænkt mig at bade mindst tre gange om dagen, så er det god træning i sig selv :lol:

På gensyn om et par uger til jer, der læser med :wave2:
5
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4691
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Ally » 11. jul 2018, 14:25

Ihh, Phlox... Det lyder som en helt fantastisk og skøn ferie, du har i vente :lun:
2
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 528
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 120
Likede indlæg: 2560

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Phlox9 » 13. jul 2018, 07:00

Lige en hilsen fra Grækenland :) - for ikke at komme helt ud af rytmen, har jeg sammensat et lille morgenprogram til mig selv, som jeg planlægger at lave hver morgen: 20 situps, 20 legraises, 20 pushups (på knæene!), 20 squats og så til sidst planken - jeg startede med 1 min. i morges.

Og her er udsigten fra min altan:

80BD6E2D-B17E-4D3A-95A6-A74E589332BA.jpeg
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
9
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4691
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Ally » 13. jul 2018, 10:42

Phlox9 skrev:Og her er udsigten fra min altan:

80BD6E2D-B17E-4D3A-95A6-A74E589332BA.jpeg


:lun: :lun: :lun:
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
avdotja
Indlæg: 4929
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 536
Likede indlæg: 14679

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf avdotja » 13. jul 2018, 19:05

Et ikke træningstelateret spørgsmål, men hvad er ms? Er det en forkortelse man burde kende :genert: ?
0
avdotja
Indlæg: 4929
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 536
Likede indlæg: 14679

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf avdotja » 13. jul 2018, 20:39

Ah okay, fik svar i grønt. Tak :)
1
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 528
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 120
Likede indlæg: 2560

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Phlox9 » 15. jul 2018, 10:50

Aftenbadetur :love2:

F63D8D02-FB9E-402C-B9FE-F341B2504A23.jpeg
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
6
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16938
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3549
Likede indlæg: 41157

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf LaMariposa » 18. jul 2018, 06:59

Phlox9 skrev:Aftenbadetur :love2:

F63D8D02-FB9E-402C-B9FE-F341B2504A23.jpeg


Du står godt nok skarpt :blomst:
2
:lun: Be brave
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 528
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 120
Likede indlæg: 2560

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Phlox9 » 19. jul 2018, 04:42

LaMariposa skrev:
Phlox9 skrev:Aftenbadetur :love2:

F63D8D02-FB9E-402C-B9FE-F341B2504A23.jpeg


Du står godt nok skarpt :blomst:


:D :kys:
1
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 528
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 120
Likede indlæg: 2560

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Phlox9 » 23. jul 2018, 16:05

Jeg nyder min ferie helt vildt :love2: Det er længe siden, jeg har haft to hele uger sammen med mine forældre - og da jeg har lejet min egen lejlighed i byen, er det en helt perfekt balance, så vi også har vores eget space og kan mødes til badeture morgen og aften, mad, gåture osv.

Jeg holder mig aktiv med mange klatreture på byens stejle trapper og gader, svømning og mit morgenprogram, som jeg holder ved :) Jeg følger ikke min madplan, men spiser alligevel overvejende fornuftigt med en masse grønt, fisk og ingen alkohol - men selvfølgelig også is ind i mellem og andre lækre sager ;)

Tog et billede i går aftes, det fik jeg ikke gjort efter sidste måling/vejning - jeg ved ikke, om det er lillebitte eller kæmpestort på en computerskærm :genert: Fortæller I mig ikke lige, hvis det er?

Edit: Det billede var jo megastort :nerve:
Senest rettet af Phlox9 26. jul 2018, 14:52, rettet i alt 2 gange.
5
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4691
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Ally » 23. jul 2018, 17:39

Stort, Phlox, men så er det nemmere at se, hvor godt du ser ud :kys: :klap:

Jeg synes tit, at man "nemmere" kan se andres fremskridt - kropsmæssigt, that is - end sine egne, men det er måske fordi man ser sig selv i spejlet flere gange om dagen og "nemmere" fokuserer på fejl, mangler and what not. Eller det er måske kun mig, der har det sådan? :blush:
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 528
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 120
Likede indlæg: 2560

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Phlox9 » 23. jul 2018, 17:57

Ej, er det meget stort? :s
Ally, jeg ved lige, hvad du mener - derfor er jeg også glad for mine før/nu-billeder, for ellers kan jeg godt blive i tvivl om, hvad der egentlig er sket hen over de sidste 8-9 uger, som det efterhånden må være :) Og jeg tror også, at man bliver lidt blind for det, fordi man, som du siger, ser det hele tiden, og måske nok generelt kigger med et mere kritisk blik på sig selv...
Og tak :kys:
0
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 528
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 120
Likede indlæg: 2560

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Phlox9 » 26. jul 2018, 14:54

Så er jeg hjemme i den hollandske hedebølge, pyhhhh! Skøn ferie :love: Og i morgen starter jeg med en omgang 360 igen - jeg har virkelig savnet at træne, så det glæder jeg mig til :D

Edit: Det billede, jeg delte i tråden den anden dag, var meeegastort og grynet (fra min mobil), så her er et bedre - der var flere på billedet, så jeg har lige klippet mig selv ud. Efter næste (og sidste) måling og vejning tager jeg et bedre. Men synes godt, at man kan følge udviklingen i de tre billeder - og at der er sket noget fra uge 0 til nu :) (Før-billeder fra uge 0 og 4 kan ses på s. 3, hvis nogen er interesserede :D )

Screen Shot 2018-07-26 at 19.41.41.png
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
7
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 528
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 120
Likede indlæg: 2560

Re: 10 uger med en personlig træner

Indlægaf Phlox9 » 29. jul 2018, 15:15

Jeg er kommet godt i gang med træningen igen, med 360 i går formiddags og Grit Cardio og 360 i morges. Og i morgen aften har jeg PT igen, den 3. sidste gang, allerede - øv :mellow: Glæder mig - jeg tror, det bliver hårdt! Joey talte om at skrue op for det hele de sidste tre uger, så jeg er spændt på at se, hvad det betyder..

Det var vildt hårdt til Grit i morges, og supervarmt i rummet, som er en slags sportshal på 6. etage med en hel væg, der består af høje vinduer og solen stod lige på :nerve: Men jeg holdt ved og fik gennemført den halve time ved høj intensitet med masser af sprint, mountain climbers, armbøjninger, power lunges og squat jumps - pyhhhh :forvirret2: :)
1

Tilbage til "Sund og/eller slank"