Maj 2018 - Fællestråd

MånedstrådTS
Indlæg: 80
Tilmeldt: 9. apr 2016, 09:54
Kort karma: 0
Likede indlæg: 45

Maj 2018 - Fællestråd

Indlægaf MånedstrådTS » 30. apr 2018, 06:48

Her er tråden for maj 2018 :banan:

Siden januar 2015 har vi hver måned haft en sundhedstråd, hvor man kunne byde ind med sine individuelle mål for hver uge. Så skal du have sat træningen i system, eller vil du prøve at undvære sukker i en måned? Cykle lidt mere eller sætte mål om at blive bedre til at slappe af, når du ikke er på arbejdet eller studiet? Det bestemmer du helt selv, intet mål er for småt eller for uambitiøst :D

Vi plejer at have det skidehyggeligt, og der er plads til alle :kys:

Sæt i gang! :pompom:
1
Brugeravatar
POCKETKITTEN
Indlæg: 2938
Tilmeldt: 28. dec 2015, 18:47
Kort karma: 648
Likede indlæg: 9879

Re: Maj 2018 - Fællestråd

Indlægaf POCKETKITTEN » 30. apr 2018, 08:29

POCKETKITTEN skrev:
POCKETKITTEN skrev:Jeg har taget knapt fire kg på efter at have skejet ud de seneste måneder, så jeg melder mig under fanerne igen.

Vil gerne tabe otte kg inden juli. I første omgang skærer jeg alle uvaner med slik, dessert og cola til aftensmaden væk i hverdagene, og prøver at efterleve min havregrynsregel.

Den går på, at jeg må spise, når jeg er sulten - og må tage en skål havregrød eller havregryn, hvis jeg bliver (lækker)sulten uden for mine hovedmåltider. Har jeg ikke lyst til havregryn, er jeg heller ikke rigtig sulten.

Vægten sagde 69,9 kg i går. Jeg havde ikke held med at komme under 65,6 i mit seneste vægttab, så det er jeg spændt på.

På et tidspunkt vil jeg også gerne træne og stramme op, men det er der slet ikke overskud til i min hverdag lige nu.


Jeg har næsten holdt planen og har fastet temmelig meget. Kom hurtigt ned på 69,0 kg, men jeg er lidt skuffet over, at der ikke er sket mere på 20 dage.

Håber at få et par gode lange gåture i weekenden.


Ovenstående indlæg er fra slutningen af januar, men jeg har ikke været så god til at melde ind siden da. :D Jeg er nu nede på ca. 63,6 kg, hvilket er en rekord for mig siden den 1. juni 2016, hvor min vægt ramte den øvre rekord - 86 kg. Det er rigtig fedt. :banan:

Desværre er jeg overhovedet ikke kommet i gang med at træne. Jeg bliver nok nødt til modvilligt at melde mig ind i FW igen, for jeg får simpelthen ikke gjort det herhjemme. Jeg vil stadig gerne ramme 60 kg til juli, uden at alt hænger slapt.

Planen er egentlig bare at passe mine fastedage og spise sundt denne uge.
5
Man kan godt være dum, selvom man har en høj IP.
godtnavn
Indlæg: 4792
Tilmeldt: 4. jan 2016, 13:47
Kort karma: 436
Likede indlæg: 3663

Re: Maj 2018 - Fællestråd

Indlægaf godtnavn » 30. apr 2018, 08:46

Jeg er med efter en tvivlsom april. Jeg tænker at smide 3 kg inden d. 22. maj og så derefter skal jeg gerne holde vægten mindst en måned så brudekjolen passer ;)

Madmæssigt tror jeg maj bliver fin, men motionen skal jeg tage mig sammen med, får læseferie og dermed ikke mine daglige cykelture (har 11 km hver vej til uni) så skal huske at få rørt mig og ikke drukne helt i bøger. Og så tænker jeg at holde sukkerstop, for er begyndt at spise ldit for meget. I første omgang tager jeg bare den første uge, derefter tror jeg jeg kører 1 dag om ugen hvor sukker er tilladt :)
2
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2134
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 358
Likede indlæg: 3349

Re: Maj 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 30. apr 2018, 09:15

Jeg forsøger mig igen med månedsmål frem for ugemål - og lidt mere fokus på de forskellige mål :)

- Mindst 12 x træning i FW
- Gåture og svømning ad libitum
- Tænke positive tanker
- 2 x fredagssnolder (fredag den 4. maj og den fredag den 18. maj) og derudover generelt begrænse indtaget af sukker
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Rosa Espinosa
Indlæg: 3664
Tilmeldt: 26. aug 2015, 20:49
Kort karma: 501
Likede indlæg: 8290

Re: Maj 2018 - Fællestråd

Indlægaf Rosa Espinosa » 30. apr 2018, 09:39

Vil også gerne være med :-D

Denne måned vil jeg:
- Tabe 20 kg som jeg vejer for meget.
- Indse at -20 kg på én måned er for urealistisk og prøver med -3 kg i stedet for.
- Fortsætte med mit løbeprogram som er hver anden dag.
- De andre dage svømmer jeg, eller styrketræner derhjemme.
- Gå 10.000 skridt hver dag
- Fortsætte med at leve efter LCHF principperne.
2
You are only limited by your own imagination! And money. And talent. And time. And other people. Go for it!
Brugeravatar
Pityt
Indlæg: 1837
Tilmeldt: 26. aug 2015, 13:43
Kort karma: 379
Likede indlæg: 3165

Re: Maj 2018 - Fællestråd

Indlægaf Pityt » 30. apr 2018, 11:06

Jeg er også klar til endnu en måned :D

Mine mål ligner til forveksling dem fra april:
- Træne 3 gange om ugen i FW (og give den max gas de fleste gange)
- Komme i gang med at gå til/fra arbejde når vejret er til det
- Holde mig fra slik og kage
- Blive bedre til at huske at spise ordentlig mad
0
What's done in the dark will be brought to the light
LaMariposa
Indlæg: 2586
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 313
Likede indlæg: 5457

Re: Maj 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 30. apr 2018, 11:46

Jeg er også med. Er gået ind i slutspurten inden mit bryllup, og efter en uges skøn ferie skal der lige have det sidste strammet op. Vi har lige været en uge i Spanien, og det har lagt et kilo til vægten (og endnu værre, TO ekstra centimeter på de berømte hofter - på en UGE??? What the fuck? :panik:).

Så jeg både styrketrænede og "cardioede" i går, og nu er planen kalorietælling alle dage frem til brylluppet og styrketræning mindst to gange om ugen.

I nat drømte jeg, at jeg ikke kunne passe min brudekjole, men jeg håber inderligt, at det bare var en ond drøm :genert: Skal hente den på onsdag... :kryds:
0
:lun: Be brave...

When it all goes wrong, I'll pull myself together, keep on holding on...
LaMariposa
Indlæg: 2586
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 313
Likede indlæg: 5457

Re: Maj 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 30. apr 2018, 11:50

Så opsummering på den første uge:
To (gerne tre) gange styrke og to gange cardio
Kalorietælling alle dage
Maks tre kopper kaffe dagligt
Min 10.000 skridt om dagen

:pompom:
0
:lun: Be brave...

When it all goes wrong, I'll pull myself together, keep on holding on...
Brugeravatar
Daine
Indlæg: 14280
Tilmeldt: 19. aug 2015, 18:57
Kort karma: 1922
Geografisk sted: Midtjylland
Likede indlæg: 19378

Re: Maj 2018 - Fællestråd

Indlægaf Daine » 30. apr 2018, 11:50

Jeg vil også gerne være med igen :) April blev en okay måned, men det kan gøres bedre! Jeg har købt et aktivitetsur med gps så jeg (forhåbentlig) kan få tracket mine gåruter og få talt skridt, den glæder jeg mig til at få taget i brug! :)

Mine mål for hele måneden er:
- gåtur på min 1 1/2 time om dagen, min 6 dage om ugen.
- min. 10.000 skridt på mine gå-dage.
- spise fornuftigt, ikke for store portioner, ikke for tit og huske at spise grønt.
- ingen sodavand i hverdagene (heller ikke light).
- minimere indtaget af søde sager, prøve at udskifte med frugt/bær/grønt
- tænke positive tanker.
0
"I en tid med så meget ondskab, må vi passe på kærligheden", citat: Hr. Aurland
Nuttede-Nuser
Indlæg: 559
Tilmeldt: 21. okt 2015, 14:24
Kort karma: 75
Likede indlæg: 524

Re: Maj 2018 - Fællestråd

Indlægaf Nuttede-Nuser » 30. apr 2018, 12:06

Jeg vil også være med. Vægten i morges sagde knap 100kg og det skal fandme være løgn. Der skal jeg bare ikke op.

Første uge.
Styrktræning x 3
Cardio x 5
Så lidt sukker og sodavand i hverdagene.
Spise sundt og spise grønt.
0
Brugeravatar
Tilly
Indlæg: 2406
Tilmeldt: 14. aug 2015, 15:01
Kort karma: 201
Likede indlæg: 3972

Re: Maj 2018 - Fællestråd

Indlægaf Tilly » 30. apr 2018, 13:38

Jeg sidder og har lidt kvaler over den spinning time jeg har meldt mig til om 1,5 time. Men jeg kan ikke nå at melde fra, så der vanker en bøde på 30 kr hvis jeg ikke møder op, så det er god motivation :lol2:
3
Nuttede-Nuser
Indlæg: 559
Tilmeldt: 21. okt 2015, 14:24
Kort karma: 75
Likede indlæg: 524

Re: Maj 2018 - Fællestråd

Indlægaf Nuttede-Nuser » 30. apr 2018, 14:53

Tilly skrev:Jeg sidder og har lidt kvaler over den spinning time jeg har meldt mig til om 1,5 time. Men jeg kan ikke nå at melde fra, så der vanker en bøde på 30 kr hvis jeg ikke møder op, så det er god motivation :lol2:


Jeg var ved at springe træningen over i morges. Jeg havde 1000 undskyldninger. Lige indtil uvejret kom og det begynde at lyne og tordne, så kunne jeg nok finde ud af at komme afsted til FW. Jeg gør ALT hvad der skal til for ikke at være alene hjemme når det er tordenvejr. :D :lol2: :genert:
2
LaMariposa
Indlæg: 2586
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 313
Likede indlæg: 5457

Re: Maj 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 30. apr 2018, 15:04

Jeg hørte en gang en eller anden guru sige, at det sværeste er at få træningstøjet på. Det synes jeg egentlig er meget rigtigt. Når først det er på, så kan man lige så godt tage af sted :D
2
:lun: Be brave...

When it all goes wrong, I'll pull myself together, keep on holding on...
Brugeravatar
Tilly
Indlæg: 2406
Tilmeldt: 14. aug 2015, 15:01
Kort karma: 201
Likede indlæg: 3972

Re: Maj 2018 - Fællestråd

Indlægaf Tilly » 30. apr 2018, 16:23

Det lykkedes sgu at komme af sted, og nu er jeg godt brugt efter 55 minutter intensiv spinning! :D

Sveder sgu aldrig så meget når jeg selv træner, som jeg gjorde i dag!

Jeg var faktisk rigtig glad for at gå til spinning for 10-12 år siden, men pga forskellige omstændigheder stoppede jeg med det. Men efter dagens time, så tror jeg at jeg skal til at give det en chance igen. Nu er jeg spændt på at prøve Stepfit på onsdag. Jeg har ingen rytmisk sans, så det skal nok blive sjovt :lol:

LaMariposa skrev:Jeg hørte en gang en eller anden guru sige, at det sværeste er at få træningstøjet på. Det synes jeg egentlig er meget rigtigt. Når først det er på, så kan man lige så godt tage af sted :D

Jeg er SÅ enig :D
Senest rettet af Tilly 30. apr 2018, 22:00, rettet i alt 1 gang.
4
Brugeravatar
Daine
Indlæg: 14280
Tilmeldt: 19. aug 2015, 18:57
Kort karma: 1922
Geografisk sted: Midtjylland
Likede indlæg: 19378

Re: Maj 2018 - Fællestråd

Indlægaf Daine » 30. apr 2018, 16:58

Jeg har fået købt det hersens aktivitetsur jeg har fablet om så længe. Jeg kan mærke, jeg kommer til at knuselske det! :love: Jeg er konkurrencemenneske og konkurrerer helst mod mig selv og jeg er god til den der YES følelse, mår jeg gøre det en smule bedre end tidligere. I dag var det så første gåtur, 1 time og 38 min i støvregn, men ellers dejlig stille vejr. Og jeg kom over 12000 skridt, jeg er jævnt stolt :D Jeg glæder mig allerede til gåturen i morgen!
6
"I en tid med så meget ondskab, må vi passe på kærligheden", citat: Hr. Aurland

Tilbage til "Sund og/eller slank"