Juni 2018 - Fællestråd

Brugeravatar
Pityt
Indlæg: 1694
Tilmeldt: 26. aug 2015, 13:43
Kort karma: 335
Likede indlæg: 2898

Re: Juni 2018 - Fællestråd

Indlægaf Pityt » 19. jun 2018, 19:20

Tilly skrev:
Pityt skrev:Jeg startede ugen i går med god træning.
I dag har jeg så siddet i min sofa hele dagen :genert: Det er ikke sundt for mig ikke at arbejde,- min ryg brokker sig over al den sofasidning, så jeg overvejer om jeg skal blive bedre til at få rørt mig de dage jeg ikke træner :gruble:
Min appetit på mad er stadig ikke-eksisterende, men til gengæld har jeg (for) meget lyst til alt det usunde og har lige kværnet 2 Magnum-is. Ffs :tie:

Men gør det noget at du spiser to Magnum is, hvis du har en udfordring ift at tabe dig mod din vilje? Tænker da bare at det ikke er noget du skal slå dig selv i hovedet med :kram: Nu kan jeg ikke lige huske alt hvad du har skrevet, men som jeg husker det, så har du det svært med mad, og at spise nok? Så er det vel bedre at du spiser to magnum, end at du slet ikke spiser noget.

Nej. Vægtmæssigt gør det absolut ingenting, men jeg bliver irriteret over det alligevel fordi jeg burde have spist noget ordentligt i stedet. Jeg har lidt udfordringer med at “lade” mig selv spise (tydeligvis :rulle: ) og jeg får det ikke bedre mentalt når jeg så vælger at fråde noget underlødigt i stedet for mad :gruble:
0
What's done in the dark will be brought to the light
Brugeravatar
Tilly
Indlæg: 1843
Tilmeldt: 14. aug 2015, 15:01
Kort karma: 150
Likede indlæg: 2850

Re: Juni 2018 - Fællestråd

Indlægaf Tilly » 19. jun 2018, 19:26

Pityt skrev:
Tilly skrev:
Pityt skrev:Jeg startede ugen i går med god træning.
I dag har jeg så siddet i min sofa hele dagen :genert: Det er ikke sundt for mig ikke at arbejde,- min ryg brokker sig over al den sofasidning, så jeg overvejer om jeg skal blive bedre til at få rørt mig de dage jeg ikke træner :gruble:
Min appetit på mad er stadig ikke-eksisterende, men til gengæld har jeg (for) meget lyst til alt det usunde og har lige kværnet 2 Magnum-is. Ffs :tie:

Men gør det noget at du spiser to Magnum is, hvis du har en udfordring ift at tabe dig mod din vilje? Tænker da bare at det ikke er noget du skal slå dig selv i hovedet med :kram: Nu kan jeg ikke lige huske alt hvad du har skrevet, men som jeg husker det, så har du det svært med mad, og at spise nok? Så er det vel bedre at du spiser to magnum, end at du slet ikke spiser noget.

Nej. Vægtmæssigt gør det absolut ingenting, men jeg bliver irriteret over det alligevel fordi jeg burde have spist noget ordentligt i stedet. Jeg har lidt udfordringer med at “lade” mig selv spise (tydeligvis :rulle: ) og jeg får det ikke bedre mentalt når jeg så vælger at fråde noget underlødigt i stedet for mad :gruble:

Det lyder da rigtig svært for dig at du har det sådan :kram: Får du noget hjælp til at takle dine følelser/tanker om mad? Du behøver ikke svare hvis du ikke har lyst. Men tænker bare om du kunne have brug for noget hjælp til at takle det?
0
Brugeravatar
Pityt
Indlæg: 1694
Tilmeldt: 26. aug 2015, 13:43
Kort karma: 335
Likede indlæg: 2898

Re: Juni 2018 - Fællestråd

Indlægaf Pityt » 19. jun 2018, 19:31

Tilly skrev:
Pityt skrev:
Tilly skrev:
Pityt skrev:Jeg startede ugen i går med god træning.
I dag har jeg så siddet i min sofa hele dagen :genert: Det er ikke sundt for mig ikke at arbejde,- min ryg brokker sig over al den sofasidning, så jeg overvejer om jeg skal blive bedre til at få rørt mig de dage jeg ikke træner :gruble:
Min appetit på mad er stadig ikke-eksisterende, men til gengæld har jeg (for) meget lyst til alt det usunde og har lige kværnet 2 Magnum-is. Ffs :tie:

Men gør det noget at du spiser to Magnum is, hvis du har en udfordring ift at tabe dig mod din vilje? Tænker da bare at det ikke er noget du skal slå dig selv i hovedet med :kram: Nu kan jeg ikke lige huske alt hvad du har skrevet, men som jeg husker det, så har du det svært med mad, og at spise nok? Så er det vel bedre at du spiser to magnum, end at du slet ikke spiser noget.

Nej. Vægtmæssigt gør det absolut ingenting, men jeg bliver irriteret over det alligevel fordi jeg burde have spist noget ordentligt i stedet. Jeg har lidt udfordringer med at “lade” mig selv spise (tydeligvis :rulle: ) og jeg får det ikke bedre mentalt når jeg så vælger at fråde noget underlødigt i stedet for mad :gruble:

Det lyder da rigtig svært for dig at du har det sådan :kram: Får du noget hjælp til at takle dine følelser/tanker om mad? Du behøver ikke svare hvis du ikke har lyst. Men tænker bare om du kunne have brug for noget hjælp til at takle det?

Det har altid været sådan og i perioder (som nu) hvor jeg ikke er mentalt på toppen (sygemeldt med stress p.g.a. råddent psykisk arbejdsmiljø og nu blevet fyret ), stikker det lidt af for mig. Jeg er opmærksom på det og det er mine nærmeste også, så jeg risikerer ikke at blive alt for tynd.
Tak for omsorgen :kys:
2
What's done in the dark will be brought to the light
Brugeravatar
Tilly
Indlæg: 1843
Tilmeldt: 14. aug 2015, 15:01
Kort karma: 150
Likede indlæg: 2850

Re: Juni 2018 - Fællestråd

Indlægaf Tilly » 19. jun 2018, 19:52

Pityt skrev:
Tilly skrev:
Pityt skrev:
Tilly skrev:
Pityt skrev:Jeg startede ugen i går med god træning.
I dag har jeg så siddet i min sofa hele dagen :genert: Det er ikke sundt for mig ikke at arbejde,- min ryg brokker sig over al den sofasidning, så jeg overvejer om jeg skal blive bedre til at få rørt mig de dage jeg ikke træner :gruble:
Min appetit på mad er stadig ikke-eksisterende, men til gengæld har jeg (for) meget lyst til alt det usunde og har lige kværnet 2 Magnum-is. Ffs :tie:

Men gør det noget at du spiser to Magnum is, hvis du har en udfordring ift at tabe dig mod din vilje? Tænker da bare at det ikke er noget du skal slå dig selv i hovedet med :kram: Nu kan jeg ikke lige huske alt hvad du har skrevet, men som jeg husker det, så har du det svært med mad, og at spise nok? Så er det vel bedre at du spiser to magnum, end at du slet ikke spiser noget.

Nej. Vægtmæssigt gør det absolut ingenting, men jeg bliver irriteret over det alligevel fordi jeg burde have spist noget ordentligt i stedet. Jeg har lidt udfordringer med at “lade” mig selv spise (tydeligvis :rulle: ) og jeg får det ikke bedre mentalt når jeg så vælger at fråde noget underlødigt i stedet for mad :gruble:

Det lyder da rigtig svært for dig at du har det sådan :kram: Får du noget hjælp til at takle dine følelser/tanker om mad? Du behøver ikke svare hvis du ikke har lyst. Men tænker bare om du kunne have brug for noget hjælp til at takle det?

Det har altid været sådan og i perioder (som nu) hvor jeg ikke er mentalt på toppen (sygemeldt med stress p.g.a. råddent psykisk arbejdsmiljø og nu blevet fyret ), stikker det lidt af for mig. Jeg er opmærksom på det og det er mine nærmeste også, så jeg risikerer ikke at blive alt for tynd.
Tak for omsorgen :kys:

Godt at du selv er opmærksom og at dit netværk også ved det. Og jeg er glad for at du forstod at grunden til at jeg spurgte var omsorg :kys:

Jeg har btw, også lige været igennem det samme som dig med arbejdsrelateret stress, så ved også hvor hård den proces er. Godt du kom væk fra en dårlig arbejdsplads :)
2
Brugeravatar
Pityt
Indlæg: 1694
Tilmeldt: 26. aug 2015, 13:43
Kort karma: 335
Likede indlæg: 2898

Re: Juni 2018 - Fællestråd

Indlægaf Pityt » 20. jun 2018, 10:44

Onsdagstræning overstået...og mine ben ryster :lol:
3
What's done in the dark will be brought to the light
Brugeravatar
Tilly
Indlæg: 1843
Tilmeldt: 14. aug 2015, 15:01
Kort karma: 150
Likede indlæg: 2850

Re: Juni 2018 - Fællestråd

Indlægaf Tilly » 20. jun 2018, 13:09

Jeg fik trænet i dag :D I denne uge har jeg øget antallet af gentagelser. Jeg startede med 3x10 gentagelser, og i dag tog jeg 3x12. Det kan altså også mærkes, især i armene :genert: :lol2:

Min plan er at køre 14 dage af gangen. Og når jeg når 3x14 gentagelser, så vil jeg øge vægten, og så starte med 3x10 gentagelser igen. Lyder det ikke meget fornuftigt? Mener det er den tilgang jeg lærte for maaange år siden.
0
Brugeravatar
Pityt
Indlæg: 1694
Tilmeldt: 26. aug 2015, 13:43
Kort karma: 335
Likede indlæg: 2898

Re: Juni 2018 - Fællestråd

Indlægaf Pityt » 20. jun 2018, 13:44

Tilly skrev:Jeg fik trænet i dag :D I denne uge har jeg øget antallet af gentagelser. Jeg startede med 3x10 gentagelser, og i dag tog jeg 3x12. Det kan altså også mærkes, især i armene :genert: :lol2:

Min plan er at køre 14 dage af gangen. Og når jeg når 3x14 gentagelser, så vil jeg øge vægten, og så starte med 3x10 gentagelser igen. Lyder det ikke meget fornuftigt? Mener det er den tilgang jeg lærte for maaange år siden.

Min PT siger, at det er bedre at øge vægt eller antallet af sæt i stedet for antallet af gentagelser. Men jeg synes, at din måde lyder ret fornuftig. Problemet (som jeg forstår det) opstår først, hvis man udelukkende øger antallet af gentagelser og så bare kører med samme vægt måned efter måned.
2
What's done in the dark will be brought to the light
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 1918
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 305
Likede indlæg: 2974

Re: Juni 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 21. jun 2018, 10:37

Jeg trænede med PT'eren i morges og der stod dødløft på programmet. Jeg er så glad for ham og hans tro på mig, hvorfor jeg naturligvis igen-igen skulle slå egen rekord. I morges blev det til 2 sæt á 6 reps med 80 kg. :8: :-D Det havde jeg ikke troet og selv om, at det var f*cking hårdt, var det jo vildt fedt!
6
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 1918
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 305
Likede indlæg: 2974

Re: Juni 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 21. jun 2018, 15:28

Som om det ikke var nok at træne ben i FW i morges, så er jeg næsten lige kommet hjem fra en gåtur. Musik i ørene og 5 km. på en time :gogo:
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
DetSorteCirkus
Indlæg: 10560
Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
Kort karma: 1216
Likede indlæg: 23077

Re: Juni 2018 - Fællestråd

Indlægaf DetSorteCirkus » 21. jun 2018, 18:40

Maden har godt nok ikke været fantastisk i denne uge :rulle: Især i dag, hvor jeg drak en dåse sukker-sodavand og spiste chips med løggranulat, fordi jeg var blevet lokket til at se fodbold på arbejdet, fik jeg virkelig en tur tilbage til sviende mavesæk, oppustethed og en "sult", der egentlig hverken er behov eller nydelse og som derfor ikke kan tilfredsstilles. Simpelthen bare dumt gjort.

Nå, men en gåtur, hvor jeg på vejen formåede at handle ind til Skt. Hans uden svinkeærinder, og lækker og ordentlig aftensmad har heldigvis hjulpet på ubehaget, og jeg må bare sige, at det her gider jeg sgu ikke. Det har jeg haft det alt for godt til den sidste måned.
0
Brugeravatar
DetSorteCirkus
Indlæg: 10560
Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
Kort karma: 1216
Likede indlæg: 23077

Re: Juni 2018 - Fællestråd

Indlægaf DetSorteCirkus » 21. jun 2018, 18:47

Jeg har forresten i dag erfaret, at man kan tilberede laksestykker i mikroovnen :ticks:
Nemt, (MEGET) hurtigt og uden stegefedteri.
Aftenens variant med limesaft, citronskal, en smule smørbart og salt og peber var aldeles fremragende!
1
Brugeravatar
Tilly
Indlæg: 1843
Tilmeldt: 14. aug 2015, 15:01
Kort karma: 150
Likede indlæg: 2850

Re: Juni 2018 - Fællestråd

Indlægaf Tilly » 21. jun 2018, 19:59

DetSorteCirkus skrev:Jeg har forresten i dag erfaret, at man kan tilberede laksestykker i mikroovnen :ticks:
Nemt, (MEGET) hurtigt og uden stegefedteri.
Aftenens variant med limesaft, citronskal, en smule smørbart og salt og peber var aldeles fremragende!

Hvor lang tid skal sådan et laksestykke så have i mikroovnen? Det lyder da både nemt og lækkert :)
0
Brugeravatar
DetSorteCirkus
Indlæg: 10560
Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
Kort karma: 1216
Likede indlæg: 23077

Re: Juni 2018 - Fællestråd

Indlægaf DetSorteCirkus » 21. jun 2018, 20:28

Tilly skrev:Hvor lang tid skal sådan et laksestykke så have i mikroovnen? Det lyder da både nemt og lækkert :)


Jeg gav det vist 2 x 2 minutter på højeste styrke. Det var i øvrigt ikke frossent.
Næste gang bliver det bare 3-4 minutter ud i en køre, men i dag ville jeg lige tage et tjek undervejs :)

Jeg synes, det blev meget bedre, end når jeg har tilberedt laks i almindelig ovn.
2
Brugeravatar
Tilly
Indlæg: 1843
Tilmeldt: 14. aug 2015, 15:01
Kort karma: 150
Likede indlæg: 2850

Re: Juni 2018 - Fællestråd

Indlægaf Tilly » 22. jun 2018, 07:25

Ahr men for pokker, jeg har taget på igen i denne uge :nej: :boo:

Men jeg tror godt jeg ved hvor det går galt, jeg sløser med kalorietællingen, så det er jeg nødt til at blive bedre til igen. Havde bare håbet at det var nok at overholde mine to fastedage, men det er det jo helt tydeligvis ikke.

Til gengæld så går det overordnet godt med træningen. Jeg man se og mærke at konditionen bliver bedre og at jeg bliver stærkere. Ex startede jeg på styrken 5,5 på romaskinen i starten af året, og nu er jeg på maks (10), så det er jo et meget håndgribeligt bevis på at der er sket en udvikling.

Jeg ville ønske at jeg havde taget mål på min krop i starten af året, for jeg kan jo mærke at der bliver mere plads i en del af mit tøj. Så det kunne være interessant at vide hvor mange cm jeg har smidt.
2
Brugeravatar
Pityt
Indlæg: 1694
Tilmeldt: 26. aug 2015, 13:43
Kort karma: 335
Likede indlæg: 2898

Re: Juni 2018 - Fællestråd

Indlægaf Pityt » 22. jun 2018, 11:05

Hmmm :gruble: Jeg synes ikke rigtigt, at min træning kører super for tiden. Jeg er dårlig til at presse mig selv og jeg synes egentlig ikke, at der sker de store fremskridt. Det er lidt demotiverende :(

Oveni får min venstre skulder det værre og værre, hvilket betyder, at der er ting jeg ikke kan lave. Jeg har fået en tid hos min kiropraktor senere i dag,- jeg håber, at han kan løsne lidt i nakke/skulder-området :kryds:
0
What's done in the dark will be brought to the light

Tilbage til "Sund og/eller slank"