Mål: vandretur i højlandet

LaMariposa
Indlæg: 2983
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 394
Likede indlæg: 6428

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf LaMariposa » 25. okt 2018, 19:05

Modesty Blame skrev:Jeg havde i morges tabt 20,4 kg. men til aften følte jeg åbenbart for at bruge mit "spis ulækkert en gang om måneden"-kort i Bilkas bistro - hvem fanden gør det. Nu har jeg megadårlig samvittighed. Og så på Bilkas porchetta...seriøst - hvis jeg så i det mindste havde fået pommes frites med noget mayonnaise!


Mit like er til de 20 kg :banan2:
0
:lun:

"I am brave, I am bruised
I am who I'm meant to be, this is me"
Modesty Blame
Indlæg: 1401
Tilmeldt: 11. aug 2015, 08:21
Kort karma: 217
Likede indlæg: 2791

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Modesty Blame » 30. okt 2018, 18:58

21 uger og 21 kilo. Havde godt nok en uge med meget lidt træning og for meget fed mad i sidste uge. Men det går så okay alligevel.
10
Akehurst2
Indlæg: 5845
Tilmeldt: 11. aug 2015, 18:17
Kort karma: 597
Likede indlæg: 13048

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Akehurst2 » 30. okt 2018, 19:50

21 uger og 21 kilo er SÅ flot! Wauw :love:
1
Brugeravatar
Marioneta
Indlæg: 1864
Tilmeldt: 12. jan 2016, 19:36
Kort karma: 381
Likede indlæg: 3816

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Marioneta » 30. okt 2018, 20:08

Det er super flot. Hvor kalorier spiser du om dagen?
0
Modesty Blame
Indlæg: 1401
Tilmeldt: 11. aug 2015, 08:21
Kort karma: 217
Likede indlæg: 2791

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Modesty Blame » 31. okt 2018, 04:38

Marioneta skrev:Det er super flot. Hvor kalorier spiser du om dagen?

Omkring 1.500 kcal. men nogle gange mindre og en sjælden gang i mellem lidt mere.
0
Brugeravatar
Marioneta
Indlæg: 1864
Tilmeldt: 12. jan 2016, 19:36
Kort karma: 381
Likede indlæg: 3816

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Marioneta » 31. okt 2018, 11:06

Modesty Blame skrev:
Marioneta skrev:Det er super flot. Hvor kalorier spiser du om dagen?

Omkring 1.500 kcal. men nogle gange mindre og en sjælden gang i mellem lidt mere.


Jeg overvejer også at tælle kalorier, eller sådan delvist. Fx har jeg nu talt at der er ca. 300 kcal i min morgenmad og da jeg tit spiser det samme, så ville jeg ikke behøve tælle hver morgen. Men jeg synes, at ligeså snart jeg begynder at tænke over min mad, så bliver det lidt et projekt og når det alligevel er blevet et projekt, så kan jeg ligeså godt gøre det fuldt ud for at få et bedre resultat.
0
Modesty Blame
Indlæg: 1401
Tilmeldt: 11. aug 2015, 08:21
Kort karma: 217
Likede indlæg: 2791

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Modesty Blame » 31. okt 2018, 15:45

Marioneta skrev:
Modesty Blame skrev:
Marioneta skrev:Det er super flot. Hvor kalorier spiser du om dagen?

Omkring 1.500 kcal. men nogle gange mindre og en sjælden gang i mellem lidt mere.


Jeg overvejer også at tælle kalorier, eller sådan delvist. Fx har jeg nu talt at der er ca. 300 kcal i min morgenmad og da jeg tit spiser det samme, så ville jeg ikke behøve tælle hver morgen. Men jeg synes, at ligeså snart jeg begynder at tænke over min mad, så bliver det lidt et projekt og når det alligevel er blevet et projekt, så kan jeg ligeså godt gøre det fuldt ud for at få et bedre resultat.

Jeg tæller ret hysterisk. Det er det, der fungerer bedst for mig. Min morgenmad er tæt på 400 kcal. Men jeg spiser ikke rigtigt snacks i løbet af dagen, så det er fint nok.
0
Modesty Blame
Indlæg: 1401
Tilmeldt: 11. aug 2015, 08:21
Kort karma: 217
Likede indlæg: 2791

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Modesty Blame » 17. nov 2018, 11:25

Nåh, efter en ellers noget svært 14-dages periode, med mange sociale events, og kursus med forplejning og al den slags, har jeg nu tabt 23,6 kg. Mit taljemål er endelig på 88 cm. Så alt i alt går det hele i den rigtige retning.
11
avdotja
Indlæg: 1919
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 242
Likede indlæg: 4727

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf avdotja » 17. nov 2018, 16:44

Det er simpelthen så flot gjort :banan:
0
Brugeravatar
Skorstenen
Indlæg: 1707
Tilmeldt: 23. maj 2016, 15:58
Kort karma: 169
Likede indlæg: 2594

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Skorstenen » 18. nov 2018, 18:34

Virkelig flot!
Jeg kunne virkelig godt tænke mig at se hvad du spiser på en dag?
jeg går også efter 1500 kalorier, så det kunne være sjovt at have noget at sammenligne med :)

Altså - hvis du gider :)
0
Modesty Blame
Indlæg: 1401
Tilmeldt: 11. aug 2015, 08:21
Kort karma: 217
Likede indlæg: 2791

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Modesty Blame » 21. nov 2018, 15:54

Skorstenen skrev:Virkelig flot!
Jeg kunne virkelig godt tænke mig at se hvad du spiser på en dag?
jeg går også efter 1500 kalorier, så det kunne være sjovt at have noget at sammenligne med :)

Altså - hvis du gider :)

Sorry, havde ikke lige set dit svar.

Jeg vejer jo alting, så det kan godt blive lidt rigidt at se på, når det sådan bliver skrevet ned :)

Til morgenmad spiser jeg 50 g. müsli/bran flakes/havrefras - som regel en blanding af to af dem, men jeg køber produkter med omkring 360 kcal./100 g. så det kan i princippet godt bare være en af delene. Enten med A38 med hindbærsmag (0,5 % fedt) eller med minimælk - det er lidt svært at styre mængden, så mellem 140-180 g. af det. Og så smider jeg en banan i. Så ryger der et par kopper kaffe med minimælk og pepsi max eller danskvand. Jeg har gjort mit bedste for at skære på pepsien, så efterhånden mere danskvand.

Jeg kan ikke tage mig sammen til mellemmåltider, så det gør jeg ikke rigtigt så meget i.

Til aftensmad (ja, jeg springer frokosten over, men forklaringen kommer senere), spiser jeg som oftest 100-150 g. kød - det er laks, kylling eller noget andet med relativt lavt fedtindhold. Rema1000 sælger kyllingeoverlårsfileter uden skind og ben, og det får jeg godt nok spist meget af. Nogle gange steger jeg på panden, andre gange i ovnen. Men jeg bruger olivenolie til at stege i, og meget lidt af det.

Har faktisk lige fundet en olie på spray (også rema) og det har reduceret olieforbruget enormt.

Oftest laver jeg en salat med en eller anden kombination af kål, salat, forskellige grønsager (pt. hovedsagligt frost-grønsager). Og hvis jeg ikke er for doven, så nogle kartofler (max 150 g. pr. måltid), brune ris eller pasta. Ris og pasta har lige så mange kcal. som müsli, så man skal ikke have for meget. Der ryger en avocado i så tit det kan lade sig gøre. Nogle gange et æg, og ofte også Arlas 3 % salattern - eller Lidl's fedtfattige mini-mozarella. Så bruger jeg dressing - Krafts Thousand Island har kun 184 kcal. og Dansk Supermarkeds Vores Mango Chili-dressing er helt nede i 150 kcal. Jeg bruger 20-25 g. dressing pr. måltid.

Jeg er så doven, at jeg ofte køber kålblandinger, og nogle gange er der så tranebær eller rugkerner eller edamamebønner i, det koster nogle ekstra kalorier. Men jeg bruger ikke deres dressinger, for de er alt for fede.

Når jeg laver aftensmad, laver jeg en dobbelt portion, så jeg har til frokost næste dag.
Jeg bruger mange krydderier, og nogle gange noget boullion (Fond du Chef indeholder 107 kcal./100 g. i grønsagsversionen, der er 28 g. i).

Jeg spiser Halls og Super Piratos som slik, og om aftenen spiser jeg frugt sammen med de enorme mængder te, jeg skyller ned (uden mælk eller sukker).

Jeg spiser ikke andet kage eller slik, medmindre der er en eller anden ting som fx. et bryllup (som jeg har været til to af på tre måneder).

Jeg har også lavet shepherds pie, hvor jeg spædede kødsovsen op med en masse grønsager, og kartoffelmosen lavede jeg med gulerødder, kartofler og enten salattern eller hytteost, det kan jeg simpelthen ikke huske.

Min familie er gode til at lave masser af grønsager, når jeg er på besøg. For der er kun nogle få hovedpunkter i min plan.

100-150 g kød pr. måltid (oprindeligt var det 100, men jeg spiste for få kalorier, så jeg har øget).
600 g. frugt og grønt pr. dag.
Rigeligt med vand.
Ikke noget slik og kage.
Masser af fiberholdigt mad.
Max 1500 kcal om dagen.

Den sidste ting jeg gør, er at forbrænde omkring 550 kcal. i fitnesscenteret tre gange om ugen. Og det har da haft en effekt.
3
Brugeravatar
Skorstenen
Indlæg: 1707
Tilmeldt: 23. maj 2016, 15:58
Kort karma: 169
Likede indlæg: 2594

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Skorstenen » 22. nov 2018, 06:46

Tak for svaret :) :) Jeg synes slet ikke det var rigidt - jeg vejer jo også maden indtil jeg får styr på ca vægten på de forskellige madvarer. Jeg ved fx på øjemål hvor meget 30 gram havregryn er nu :lol:

Du har lige bekræftet mig i, at jeg er på rette vej - tusind tak igen :)
1
FletpArkett
Indlæg: 217
Tilmeldt: 20. apr 2017, 08:32
Kort karma: 29
Likede indlæg: 620

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf FletpArkett » 24. nov 2018, 19:16

Superflot. :blomst: Er det ikke på tide med nye billeder ? :D Der må da være sket en del siden sidst du postede?
0
Modesty Blame
Indlæg: 1401
Tilmeldt: 11. aug 2015, 08:21
Kort karma: 217
Likede indlæg: 2791

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Modesty Blame » 25. nov 2018, 18:31

FletpArkett skrev:Superflot. :blomst: Er det ikke på tide med nye billeder ? :D Der må da være sket en del siden sidst du postede?

Det har lige været på for et par dage siden. tog det bare ned igen.

timeline ano.jpg
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
11
avdotja
Indlæg: 1919
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 242
Likede indlæg: 4727

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf avdotja » 25. nov 2018, 21:27

Kan du huske hvor dem blomstrede kjole er fra og om det er en gammel sag eller ej?
0

Tilbage til "Sund og/eller slank"