Mål: vandretur i højlandet

Modesty Blame
Indlæg: 4326
Tilmeldt: 11. aug 2015, 08:21
Kort karma: 519
Likede indlæg: 9416

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Modesty Blame » 21. nov 2018, 15:54

Skorstenen skrev:Virkelig flot!
Jeg kunne virkelig godt tænke mig at se hvad du spiser på en dag?
jeg går også efter 1500 kalorier, så det kunne være sjovt at have noget at sammenligne med :)

Altså - hvis du gider :)

Sorry, havde ikke lige set dit svar.

Jeg vejer jo alting, så det kan godt blive lidt rigidt at se på, når det sådan bliver skrevet ned :)

Til morgenmad spiser jeg 50 g. müsli/bran flakes/havrefras - som regel en blanding af to af dem, men jeg køber produkter med omkring 360 kcal./100 g. så det kan i princippet godt bare være en af delene. Enten med A38 med hindbærsmag (0,5 % fedt) eller med minimælk - det er lidt svært at styre mængden, så mellem 140-180 g. af det. Og så smider jeg en banan i. Så ryger der et par kopper kaffe med minimælk og pepsi max eller danskvand. Jeg har gjort mit bedste for at skære på pepsien, så efterhånden mere danskvand.

Jeg kan ikke tage mig sammen til mellemmåltider, så det gør jeg ikke rigtigt så meget i.

Til aftensmad (ja, jeg springer frokosten over, men forklaringen kommer senere), spiser jeg som oftest 100-150 g. kød - det er laks, kylling eller noget andet med relativt lavt fedtindhold. Rema1000 sælger kyllingeoverlårsfileter uden skind og ben, og det får jeg godt nok spist meget af. Nogle gange steger jeg på panden, andre gange i ovnen. Men jeg bruger olivenolie til at stege i, og meget lidt af det.

Har faktisk lige fundet en olie på spray (også rema) og det har reduceret olieforbruget enormt.

Oftest laver jeg en salat med en eller anden kombination af kål, salat, forskellige grønsager (pt. hovedsagligt frost-grønsager). Og hvis jeg ikke er for doven, så nogle kartofler (max 150 g. pr. måltid), brune ris eller pasta. Ris og pasta har lige så mange kcal. som müsli, så man skal ikke have for meget. Der ryger en avocado i så tit det kan lade sig gøre. Nogle gange et æg, og ofte også Arlas 3 % salattern - eller Lidl's fedtfattige mini-mozarella. Så bruger jeg dressing - Krafts Thousand Island har kun 184 kcal. og Dansk Supermarkeds Vores Mango Chili-dressing er helt nede i 150 kcal. Jeg bruger 20-25 g. dressing pr. måltid.

Jeg er så doven, at jeg ofte køber kålblandinger, og nogle gange er der så tranebær eller rugkerner eller edamamebønner i, det koster nogle ekstra kalorier. Men jeg bruger ikke deres dressinger, for de er alt for fede.

Når jeg laver aftensmad, laver jeg en dobbelt portion, så jeg har til frokost næste dag.
Jeg bruger mange krydderier, og nogle gange noget boullion (Fond du Chef indeholder 107 kcal./100 g. i grønsagsversionen, der er 28 g. i).

Jeg spiser Halls og Super Piratos som slik, og om aftenen spiser jeg frugt sammen med de enorme mængder te, jeg skyller ned (uden mælk eller sukker).

Jeg spiser ikke andet kage eller slik, medmindre der er en eller anden ting som fx. et bryllup (som jeg har været til to af på tre måneder).

Jeg har også lavet shepherds pie, hvor jeg spædede kødsovsen op med en masse grønsager, og kartoffelmosen lavede jeg med gulerødder, kartofler og enten salattern eller hytteost, det kan jeg simpelthen ikke huske.

Min familie er gode til at lave masser af grønsager, når jeg er på besøg. For der er kun nogle få hovedpunkter i min plan.

100-150 g kød pr. måltid (oprindeligt var det 100, men jeg spiste for få kalorier, så jeg har øget).
600 g. frugt og grønt pr. dag.
Rigeligt med vand.
Ikke noget slik og kage.
Masser af fiberholdigt mad.
Max 1500 kcal om dagen.

Den sidste ting jeg gør, er at forbrænde omkring 550 kcal. i fitnesscenteret tre gange om ugen. Og det har da haft en effekt.
3
Brugeravatar
Skorstenen
Indlæg: 4851
Tilmeldt: 23. maj 2016, 15:58
Kort karma: 544
Likede indlæg: 8751

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Skorstenen » 22. nov 2018, 06:46

Tak for svaret :) :) Jeg synes slet ikke det var rigidt - jeg vejer jo også maden indtil jeg får styr på ca vægten på de forskellige madvarer. Jeg ved fx på øjemål hvor meget 30 gram havregryn er nu :lol:

Du har lige bekræftet mig i, at jeg er på rette vej - tusind tak igen :)
1
Modesty Blame
Indlæg: 4326
Tilmeldt: 11. aug 2015, 08:21
Kort karma: 519
Likede indlæg: 9416

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Modesty Blame » 25. nov 2018, 18:31

FletpArkett skrev:Superflot. :blomst: Er det ikke på tide med nye billeder ? :D Der må da være sket en del siden sidst du postede?

Det har lige været på for et par dage siden. tog det bare ned igen.

timeline ano.jpg
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
11
avdotja
Indlæg: 4930
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 537
Likede indlæg: 14700

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf avdotja » 25. nov 2018, 21:27

Kan du huske hvor dem blomstrede kjole er fra og om det er en gammel sag eller ej?
0
Modesty Blame
Indlæg: 4326
Tilmeldt: 11. aug 2015, 08:21
Kort karma: 519
Likede indlæg: 9416

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Modesty Blame » 26. nov 2018, 05:24

avdotja skrev:Kan du huske hvor dem blomstrede kjole er fra og om det er en gammel sag eller ej?

Jep, den er købt ved Asos: https://www.asos.com/influence-plus/inf ... rd/8823988? - den er godt nok udsolgt, men det er i hvert fald den her.
1
avdotja
Indlæg: 4930
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 537
Likede indlæg: 14700

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf avdotja » 27. nov 2018, 12:01

Modesty Blame skrev:
avdotja skrev:Kan du huske hvor dem blomstrede kjole er fra og om det er en gammel sag eller ej?

Jep, den er købt ved Asos: https://www.asos.com/influence-plus/inf ... rd/8823988? - den er godt nok udsolgt, men det er i hvert fald den her.

Tak. Plussize var nok alligevel også for stort til mig :). Kjolen ser i øvrigt også væsentlig bedre ud på dig end modellen :D
0
Modesty Blame
Indlæg: 4326
Tilmeldt: 11. aug 2015, 08:21
Kort karma: 519
Likede indlæg: 9416

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Modesty Blame » 27. nov 2018, 16:07

pige1987 skrev:
avdotja skrev:
Modesty Blame skrev:
avdotja skrev:Kan du huske hvor dem blomstrede kjole er fra og om det er en gammel sag eller ej?

Jep, den er købt ved Asos: https://www.asos.com/influence-plus/inf ... rd/8823988? - den er godt nok udsolgt, men det er i hvert fald den her.

Tak. Plussize var nok alligevel også for stort til mig :). Kjolen ser i øvrigt også væsentlig bedre ud på dig end modellen :D


Jeg tænkte helt det samme... :gogo:

Tak :blush:

Den er godt nok alt for stor nu... Men de laver også kjoler, der ikke er plus size, i det mærke. Havde én på til bryllup for et par uger siden. Så hvis det er printet, du kan lide, så er der i hvert fald masser at vælge i mellem: https://www.asos.com/search/?currentpri ... 10155:6764
1
Modesty Blame
Indlæg: 4326
Tilmeldt: 11. aug 2015, 08:21
Kort karma: 519
Likede indlæg: 9416

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Modesty Blame » 27. dec 2018, 11:36

Det er vist tid til en lille update.
Jeg har nu tabt 26,3 kg.
20 cm. på brysterne.
17 cm. på hofterne.
25 cm. i taljen.
5 cm. på låret.
4 cm. på læggen.
3 cm. på overarmen.
Min fedtprocent (som jeg dog først begyndte at måle for 3 måneder siden) er faldet fra 48,8 % til 38,5 % - muskelprocenten er dog kun steget fra 29,5 % til 31,5 %
Det er selvfølgelig ikke helt nok (og jeg ville principielt gerne have lidt større overarme), men det er da et okay resultat for 7 måneder.
4
Brugeravatar
milisa
Indlæg: 1959
Tilmeldt: 13. aug 2015, 19:43
Kort karma: 419
Likede indlæg: 4816

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf milisa » 27. dec 2018, 14:05

Modesty Blame skrev:Det er vist tid til en lille update.
Jeg har nu tabt 26,3 kg.
20 cm. på brysterne.
17 cm. på hofterne.
25 cm. i taljen.
5 cm. på låret.
4 cm. på læggen.
3 cm. på overarmen.
Min fedtprocent (som jeg dog først begyndte at måle for 3 måneder siden) er faldet fra 48,8 % til 38,5 % - muskelprocenten er dog kun steget fra 29,5 % til 31,5 %
Det er selvfølgelig ikke helt nok (og jeg ville principielt gerne have lidt større overarme), men det er da et okay resultat for 7 måneder.


Det er der temmelig tæt på 1 kg om ugen, så jeg synes da det er noget mere end bare okay! :worship:
1
Tally-ho
Modesty Blame
Indlæg: 4326
Tilmeldt: 11. aug 2015, 08:21
Kort karma: 519
Likede indlæg: 9416

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Modesty Blame » 5. feb 2019, 19:39

Hov, jeg har tabt 28,7 kg. nu - det går lidt langsommere, fordi jeg har en lille skade, der får mig til at være doven. Men dog stadig fremad.
6
Modesty Blame
Indlæg: 4326
Tilmeldt: 11. aug 2015, 08:21
Kort karma: 519
Likede indlæg: 9416

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Modesty Blame » 5. mar 2019, 20:39

Jeg har nu tabt 30,4 kg.

timeline ano.jpg
Du har ikke de nødvendige tilladelser til at se vedhæftede filer i dette indlæg.
21
avdotja
Indlæg: 4930
Tilmeldt: 11. okt 2015, 18:31
Kort karma: 537
Likede indlæg: 14700

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf avdotja » 5. mar 2019, 20:49

Virkelig imponerende forandring!
0
Aesel82
Indlæg: 2635
Tilmeldt: 21. okt 2015, 20:17
Kort karma: 176
Likede indlæg: 4244

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Aesel82 » 5. mar 2019, 20:57

Wow! Det er virkelig stærkt gået. Respekt!
0
Brugeravatar
Flora
Indlæg: 14712
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:21
Kort karma: 688
Likede indlæg: 19040

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Flora » 5. mar 2019, 22:58

Det er supergodt gået! :worship:
0
Brugeravatar
Alphilia
Indlæg: 3433
Tilmeldt: 22. dec 2015, 15:22
Kort karma: 272
Likede indlæg: 3060

Re: Mål: vandretur i højlandet

Indlægaf Alphilia » 6. mar 2019, 05:10

Sejt gået
0

Tilbage til "Sund og/eller slank"