Jeres forhold til sukker?

Brugeravatar
Anilara
Indlæg: 2570
Tilmeldt: 12. aug 2015, 19:43
Kort karma: 352
Likede indlæg: 4184

Re: Jeres forhold til sukker?

Indlægaf Anilara » 28. jul 2018, 15:06

Jeg definerer nok mit forhold til sukker som normalt - jeg spiser det i varierede mængder som alt andet mad.
Jeg har ingen forbud omhandlende mad.

Jeg har en opfattelse af, at en hel del har et forkvaklet forhold til sukker. Enten overspiser de, eller også forbyder de sig selv det og ser det som en synd.
1
Brugeravatar
Galoldriel
Indlæg: 17
Tilmeldt: 12. aug 2015, 13:52
Kort karma: 3
Likede indlæg: 38

Re: Jeres forhold til sukker?

Indlægaf Galoldriel » 29. jul 2018, 11:48

Jeg har, synes jeg selv, et okay afslappet forhold til sukker. Jeg har en tommelfingerregel om kun at spise slik og andre ting med meget sukker i om fredagen. Så det holder jeg mig til. De øvrige dage holder jeg mig fra sukkeret, medmindre der er en særlig anledning (hvis vi fx skal i biffen eller til fødseldagsfest eller lignende). Det har også den store fordel, at jeg nyder det desto mere, når jeg får noget sødt.
Senest rettet af Galoldriel 29. jul 2018, 11:59, rettet i alt 1 gang.
0
ajnaM
Indlæg: 2701
Tilmeldt: 23. feb 2016, 08:02
Kort karma: 296
Likede indlæg: 6202

Re: Jeres forhold til sukker?

Indlægaf ajnaM » 29. jul 2018, 11:58

Tak for mange interessante svar! :gogo:

For mig er sukkerindtaget kørt helt ud på et sidespor, fordi jeg nægtede at gå og tænke på det. Jeg gider virkelig ikke gå og forbyde mig selv alt muligt, og jeg synes tit selv, folk der er på slankekur (og snakker om det) er lidt irriterende. :genert: Men det er jo nemt at sige, så længe man har en høj forbrænding og ikke tager på.

... når man pludselig er 33 og vejer 30 kilo mere, end man gjorde for 10 år siden, så er det ikke så nemt længere. :fløjt:



Og nu, hvor jeg er helt bevidst om, at det er en afhængighed, så er det virkelig svært at finde et 'normalt' forhold. For det tror jeg egentlig aldrig, jeg har haft. Jeg har spist meget sukker, siden jeg var teenager. Elsker kage og slik og har ikke nogen bund - kan nemt spise en hel jordbærtærte eller 3 plader Ritter Sport.

Men jeg tror, jeg er kommet frem til, at jeg må 1) acceptere, at det bliver noget, jeg kommer til at tænke over fremover, og som jeg så kan håbe bliver mere og mere naturligt for mig, og 2) begynde at spise sukker til større festlige lejligheder - vil gerne kunne spise risalamande juleaften og spise et stykke lagkage til mine ungers fødselsdag. Men jeg skal ikke spise det hver uge, og heller ikke på faste dage. Jeg skal simpelthen vænne mig til ikke at tænke sukkeret som en mulighed. Og så tror jeg generelt, jeg skal droppe slikket helt.
0
Brugeravatar
Tilly
Indlæg: 2584
Tilmeldt: 14. aug 2015, 15:01
Kort karma: 220
Likede indlæg: 4301

Re: Jeres forhold til sukker?

Indlægaf Tilly » 29. jul 2018, 12:36

Jeg forstår grundlæggende ikke tankegangen om at nogen føler at de er nødt til at droppe sukker for at blive sundere.

Derfor er jeg også meget begejstret for noget Morten Elsøe har sagt i en af hans podcast, kan desværre ikke huske præcist hvilket afsnit. Men han siger sådan ca: “Der findes ikke usund mad, men der findes usunde madvaner. Der findes heller ikke fed mad, men der findes fede madvaner”.

Altså, der er ikke mad, herunder sukker, som man behøver at undgå for at leve sundt. Men det kan være at man har nogle dårlige madvaner som man skal arbejde med at ændre, hvis man har lyst.

De sidste 1,5 år ca har jeg forsøgt at at arbejde med nogle af de vaner jeg har haft omkring mad, og det har også resulteret i et pænt vægttab indtil videre. Jeg kommer aldrig nogensinde til at have lyst til at undvære sukker helt, for jeg er alt for glad for forskellige søde madvarer som fx slik, chokolade og kage. Men jeg har fået nogle nye vaner der gør at jeg ikke spiser dem i de samme mængder som jeg tidligere har gjort og heller ikke så ofte længere. Og jeg er rigtig glad for de nye vaner jeg har fået omkring indtag af sukkerholdige madvarer. Jeg er helt overbevist at hvis jeg havde valgt en meget restriktiv tilgang til sukker (som at jeg fx skulle undvære det helt i en lang periode), så ville jeg ikke have opnået det jeg har. Så ville jeg bare være faldet i gang på gang og måske også bare have opgivet helt.

Anyway, jeg kan anbefale at lytte til det 8. afsnit af Morten Elsøes podcast “Detox din hjerne” der hedder “Drop kurene og dyrk vanerne i stedet”. I samme podcast serie er der også et afsnit der handler specifik om myter om sukker, som måske også kunne være interessant. Personligt har jeg lyttet til alle afsnit af denne podcast, og det har virkelig lært mig meget om mig selv. Men især det med at have fokus på mine vaner er noget der har været meget gavnligt for mig :)


Jeg er godt klar over at andre har brug for at have en anden tilgang end mig. Men derfor ville jeg nu alligevel gerne komme med ovenstående input alligevel :)

Morten Elsøe har i øvrigt også lavet en anden podcast serie med Morten Svane som hedder “Slut med forbudt” som jeg også kan anbefale.
2
ajnaM
Indlæg: 2701
Tilmeldt: 23. feb 2016, 08:02
Kort karma: 296
Likede indlæg: 6202

Re: Jeres forhold til sukker?

Indlægaf ajnaM » 29. jul 2018, 17:33

Tilly skrev:Jeg forstår grundlæggende ikke tankegangen om at nogen føler at de er nødt til at droppe sukker for at blive sundere.

Derfor er jeg også meget begejstret for noget Morten Elsøe har sagt i en af hans podcast, kan desværre ikke huske præcist hvilket afsnit. Men han siger sådan ca: “Der findes ikke usund mad, men der findes usunde madvaner. Der findes heller ikke fed mad, men der findes fede madvaner”.

Altså, der er ikke mad, herunder sukker, som man behøver at undgå for at leve sundt. Men det kan være at man har nogle dårlige madvaner som man skal arbejde med at ændre, hvis man har lyst.

De sidste 1,5 år ca har jeg forsøgt at at arbejde med nogle af de vaner jeg har haft omkring mad, og det har også resulteret i et pænt vægttab indtil videre. Jeg kommer aldrig nogensinde til at have lyst til at undvære sukker helt, for jeg er alt for glad for forskellige søde madvarer som fx slik, chokolade og kage. Men jeg har fået nogle nye vaner der gør at jeg ikke spiser dem i de samme mængder som jeg tidligere har gjort og heller ikke så ofte længere. Og jeg er rigtig glad for de nye vaner jeg har fået omkring indtag af sukkerholdige madvarer. Jeg er helt overbevist at hvis jeg havde valgt en meget restriktiv tilgang til sukker (som at jeg fx skulle undvære det helt i en lang periode), så ville jeg ikke have opnået det jeg har. Så ville jeg bare være faldet i gang på gang og måske også bare have opgivet helt.

Anyway, jeg kan anbefale at lytte til det 8. afsnit af Morten Elsøes podcast “Detox din hjerne” der hedder “Drop kurene og dyrk vanerne i stedet”. I samme podcast serie er der også et afsnit der handler specifik om myter om sukker, som måske også kunne være interessant. Personligt har jeg lyttet til alle afsnit af denne podcast, og det har virkelig lært mig meget om mig selv. Men især det med at have fokus på mine vaner er noget der har været meget gavnligt for mig :)


Jeg er godt klar over at andre har brug for at have en anden tilgang end mig. Men derfor ville jeg nu alligevel gerne komme med ovenstående input alligevel :)

Morten Elsøe har i øvrigt også lavet en anden podcast serie med Morten Svane som hedder “Slut med forbudt” som jeg også kan anbefale.


Jeg ved ikke, om det er henvendt til mig, men svarer lige alligevel... :D

For hele pointen med tråden er at prøve at finde frem til nogle gode vaner - en balance, der kan fungere på sigt. Det har aldrig været min mening, at jeg skulle undgå sukker helt, men at jeg tager en pause, hvor jeg prøver at vænne mig til at tænke på en anden måde i forhold til slik, kage, is og sodavand. Nu har jeg snart været i gang i 2 måneder, og det har fungeret rigtig fint - min lyst til sukker er markant mindre, og det bliver stadigt nemmere at fortælle mig selv, at det er fint at takke nej/lade være med at købe X eller Y. Men igen er det ikke meningen, at 'sukkerstoppet' skal være permanent.


Jeg har ikke hørt om den podcast, men bare titlen 'Detox din hjerne' lyder som noget, jeg ikke har lyst til at gå i gang med. :genert: Jeg hader nemlig kure og 'sundhedsdiller' og alt i den boldgade.
0
Brugeravatar
Lemonella
Indlæg: 6272
Tilmeldt: 5. sep 2015, 06:04
Kort karma: 548
Likede indlæg: 9162

Re: Jeres forhold til sukker?

Indlægaf Lemonella » 29. jul 2018, 18:10

^Nu har jeg ikke hørt de pågældende podcasts, men jeg har læst en del af det Morten Elsøe har skrevet og for mig, lyder han nu ganske fornuftig.
Det med at “Detox din hjerne”, kunne meget vel handle om at vi ikke er sukkerafhængige, men ens hjerne tricker en, så man tror man har trang til sukker, hvor det måske i virkeligheden handler om noget helt andet.
0
I'm not supposed to be normal.
I'm supposed to be me.
Brugeravatar
Tilly
Indlæg: 2584
Tilmeldt: 14. aug 2015, 15:01
Kort karma: 220
Likede indlæg: 4301

Re: Jeres forhold til sukker?

Indlægaf Tilly » 29. jul 2018, 19:25

ajnaM skrev:
Tilly skrev:Jeg forstår grundlæggende ikke tankegangen om at nogen føler at de er nødt til at droppe sukker for at blive sundere.

Derfor er jeg også meget begejstret for noget Morten Elsøe har sagt i en af hans podcast, kan desværre ikke huske præcist hvilket afsnit. Men han siger sådan ca: “Der findes ikke usund mad, men der findes usunde madvaner. Der findes heller ikke fed mad, men der findes fede madvaner”.

Altså, der er ikke mad, herunder sukker, som man behøver at undgå for at leve sundt. Men det kan være at man har nogle dårlige madvaner som man skal arbejde med at ændre, hvis man har lyst.

De sidste 1,5 år ca har jeg forsøgt at at arbejde med nogle af de vaner jeg har haft omkring mad, og det har også resulteret i et pænt vægttab indtil videre. Jeg kommer aldrig nogensinde til at have lyst til at undvære sukker helt, for jeg er alt for glad for forskellige søde madvarer som fx slik, chokolade og kage. Men jeg har fået nogle nye vaner der gør at jeg ikke spiser dem i de samme mængder som jeg tidligere har gjort og heller ikke så ofte længere. Og jeg er rigtig glad for de nye vaner jeg har fået omkring indtag af sukkerholdige madvarer. Jeg er helt overbevist at hvis jeg havde valgt en meget restriktiv tilgang til sukker (som at jeg fx skulle undvære det helt i en lang periode), så ville jeg ikke have opnået det jeg har. Så ville jeg bare være faldet i gang på gang og måske også bare have opgivet helt.

Anyway, jeg kan anbefale at lytte til det 8. afsnit af Morten Elsøes podcast “Detox din hjerne” der hedder “Drop kurene og dyrk vanerne i stedet”. I samme podcast serie er der også et afsnit der handler specifik om myter om sukker, som måske også kunne være interessant. Personligt har jeg lyttet til alle afsnit af denne podcast, og det har virkelig lært mig meget om mig selv. Men især det med at have fokus på mine vaner er noget der har været meget gavnligt for mig :)


Jeg er godt klar over at andre har brug for at have en anden tilgang end mig. Men derfor ville jeg nu alligevel gerne komme med ovenstående input alligevel :)

Morten Elsøe har i øvrigt også lavet en anden podcast serie med Morten Svane som hedder “Slut med forbudt” som jeg også kan anbefale.


Jeg ved ikke, om det er henvendt til mig, men svarer lige alligevel... :D

For hele pointen med tråden er at prøve at finde frem til nogle gode vaner - en balance, der kan fungere på sigt. Det har aldrig været min mening, at jeg skulle undgå sukker helt, men at jeg tager en pause, hvor jeg prøver at vænne mig til at tænke på en anden måde i forhold til slik, kage, is og sodavand. Nu har jeg snart været i gang i 2 måneder, og det har fungeret rigtig fint - min lyst til sukker er markant mindre, og det bliver stadigt nemmere at fortælle mig selv, at det er fint at takke nej/lade være med at købe X eller Y. Men igen er det ikke meningen, at 'sukkerstoppet' skal være permanent.


Jeg har ikke hørt om den podcast, men bare titlen 'Detox din hjerne' lyder som noget, jeg ikke har lyst til at gå i gang med. :genert: Jeg hader nemlig kure og 'sundhedsdiller' og alt i den boldgade.

Det var ikke henvendt til nogen bestemt. Bare en generel kommentar fordi jeg så ofte hører nogle udtrykke at man skal undgå sukker helt for at få en sundere livsstil. Og du skal jo selvføgelig gøre hvad der fungerer for dig.

Titlen på podcasten er dybt ironisk, for ophavsmændene til podcasten er også store modstandere af Detox tankegangen :D Og de anbefaler på ingen måde kure eller sundshedsdiller. Tværtimod er hele deres tankegang at man skal tage udgangspunkt i sine vaner, fremfor at leve efter et bestemt (restriktivt) regelsæt. Og det er blandt andet derfor jeg er så begejstret for podcasten. Så hvis tilgangen om at have fokus på vaner fremfor strikse kure tiltaler dig (eller andre der læser med), så vil jeg bestemt anbefale den :)
2
ajnaM
Indlæg: 2701
Tilmeldt: 23. feb 2016, 08:02
Kort karma: 296
Likede indlæg: 6202

Re: Jeres forhold til sukker?

Indlægaf ajnaM » 29. jul 2018, 20:24

Tilly skrev:Det var ikke henvendt til nogen bestemt. Bare en generel kommentar fordi jeg så ofte hører nogle udtrykke at man skal undgå sukker helt for at få en sundere livsstil. Og du skal jo selvføgelig gøre hvad der fungerer for dig.

Titlen på podcasten er dybt ironisk, for ophavsmændene til podcasten er også store modstandere af Detox tankegangen :D Og de anbefaler på ingen måde kure eller sundshedsdiller. Tværtimod er hele deres tankegang at man skal tage udgangspunkt i sine vaner, fremfor at leve efter et bestemt (restriktivt) regelsæt. Og det er blandt andet derfor jeg er så begejstret for podcasten. Så hvis tilgangen om at have fokus på vaner fremfor strikse kure tiltaler dig (eller andre der læser med), så vil jeg bestemt anbefale den :)


Men når man omlægger sine vaner, så er det vel også at sætte et restriktivt regelsæt for sig selv? :genert: (Og det er i virkeligheden det, der er mit 'problem' - at jeg ikke kan overskue at skulle sætte en masse regler op for mig selv... men det er jo nok nødvendigt, hvis man gerne vil ændre noget.)
0
Brugeravatar
Tilly
Indlæg: 2584
Tilmeldt: 14. aug 2015, 15:01
Kort karma: 220
Likede indlæg: 4301

Re: Jeres forhold til sukker?

Indlægaf Tilly » 29. jul 2018, 20:43

ajnaM skrev:
Tilly skrev:Det var ikke henvendt til nogen bestemt. Bare en generel kommentar fordi jeg så ofte hører nogle udtrykke at man skal undgå sukker helt for at få en sundere livsstil. Og du skal jo selvføgelig gøre hvad der fungerer for dig.

Titlen på podcasten er dybt ironisk, for ophavsmændene til podcasten er også store modstandere af Detox tankegangen :D Og de anbefaler på ingen måde kure eller sundshedsdiller. Tværtimod er hele deres tankegang at man skal tage udgangspunkt i sine vaner, fremfor at leve efter et bestemt (restriktivt) regelsæt. Og det er blandt andet derfor jeg er så begejstret for podcasten. Så hvis tilgangen om at have fokus på vaner fremfor strikse kure tiltaler dig (eller andre der læser med), så vil jeg bestemt anbefale den :)


Men når man omlægger sine vaner, så er det vel også at sætte et restriktivt regelsæt for sig selv? :genert: (Og det er i virkeligheden det, der er mit 'problem' - at jeg ikke kan overskue at skulle sætte en masse regler op for mig selv... men det er jo nok nødvendigt, hvis man gerne vil ændre noget.)

Nej ikke i den form som de opfordrer til. De opfordrer heller ikke til at man skal omlægge alle sine vaner, for så kan det netop blive restriktivt. Men måske kan ændring af en enkelt vane gøre en stor forskel. Og de er nemlig ikke tilhængere af restriktive spiseregler (og har også et podcast afsnit der omhandler dette). Det er ikke noget jeg lige kan forklare kort. Så jeg bliver nødt til at henvise til podcasten for nærmere uddybning
Det var bare ment som input som du og andre kan høre hvis I synes det lyder spændende, og hvis ikke, så skal man jo bare lade være :P
2

Tilbage til "Sund og/eller slank"