August 2018 - Fællestråd

Brugeravatar
Alphilia
Indlæg: 1409
Tilmeldt: 22. dec 2015, 15:22
Kort karma: 56
Likede indlæg: 995

Re: August 2018 - Fællestråd

Indlægaf Alphilia » 24. aug 2018, 04:53

Jeg bliver ret inspireret til en PT efter jeees snak om det herinde...
1
Brugeravatar
MyGirl
Indlæg: 2778
Tilmeldt: 17. sep 2015, 13:12
Kort karma: 368
Likede indlæg: 2011

Re: August 2018 - Fællestråd

Indlægaf MyGirl » 24. aug 2018, 05:31

Ally skrev::banan: :rock: :banan: :rock: :banan:

Jeg er lige ret selvfed og NYDER det, for jeg dødløftede fandme (pardon my French!) 100 kg. til aftenens træning med PT*eren!! 1 rep, men stadig 100 kg.!!

:banan: :rock: :banan: :rock: :banan:


:klap: :worship:
2
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2181
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 380
Likede indlæg: 3471

Re: August 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 24. aug 2018, 05:36

Alphilia skrev:Jeg bliver ret inspireret til en PT efter jeees snak om det herinde...

Jeg kan kun anbefale det!
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2181
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 380
Likede indlæg: 3471

Re: August 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 24. aug 2018, 05:49

MyGirl skrev: :klap: :worship:

:kys:


Endnu en succesoplevelse - og ja, de 100 kg. dødløft lever jeg højt for evigt - med PT'eren i går aftes. Det var efterhånden et par uger siden sidste træning sammen, så da han så mig, kiggede han meget på mig og jeg spurgte om grunden hertil. Han spurgte, om jeg havde tabt mig, hvilket jeg svarede, at jeg ikke vidste, da jeg ikke havde vejet mig længe. Men det skal jeg da helt klart have gjort :-D

En anden sjov oplevelse med PT'eren... Det var varmt i centret og flere gange hev han ud i sin T-shirt for lige som at få luft. Jeg svedte helt vildt og sagde, at det da ikke kunne være så varmt for ham som det var for mig - hvortil han sagde, at det var fordi han blev så varm af at se på mig :lol: :lol: Det er umuligt ikke at holde af ham :love:
2
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Stitch
Indlæg: 1428
Tilmeldt: 13. jun 2017, 12:11
Kort karma: 140
Likede indlæg: 2429

Re: August 2018 - Fællestråd

Indlægaf Stitch » 24. aug 2018, 06:31

Jeg kom fanme op og fik trænet idag. Havde ellers enormt lyst til bare blive under dynen.
2
Brugeravatar
Alphilia
Indlæg: 1409
Tilmeldt: 22. dec 2015, 15:22
Kort karma: 56
Likede indlæg: 995

Re: August 2018 - Fællestråd

Indlægaf Alphilia » 24. aug 2018, 07:43

DetSorteCirkus skrev:Jeg gav mine forventninger til mig selv et reality check i går. I forbindelse med mit nye arbejde og bare generelt havde jeg planlagt, at følgende skulle blive vaner.

- Stå op kl. 5.00 (6.00 når jeg møder kl. 9) og have god tid om morgenen
- Få min. syv timers søvn og derfor gå i seng kl. 22
- Gå 4 km. om dagen (altså i reelle gåture)
- Spise efter Low FODMAP til alle måltider
- Bruge to timer hver dag på praktiske/huslige gøremål

Men jeg løber sur i det, for det tager næsten al den tid, som ikke enten er reserveret til job eller søvn. Det er muligvis forventeligt, når man er 37, og tænk hvis jeg havde barn oveni og yadayada, men det er bare ikke den hverdag, jeg ønsker at have.

Jeg har stillet vækkeuret til kl. 5, men jeg står ikke op før i sidste øjeblik. Sengetid kl. 22 ændrer ikke på det.
Jeg går fra stationen til skolen og tilbage igen om eftermiddagen. Det nyder jeg, og det fungerer, så det skal der ikke pilles ved! Tværtimod skal det prioriteres.
Når jeg kommer hjem midt på eftermiddagen (bl.a. pga. gåturen), stritter alt i mig imod at lave aftensmad, og jeg er derfor flere gange endt med dårlige løsninger, som irriterer min mave voldsomt - og dernæst resten af kroppen...
Får jeg endelig lavet aftenmad selv, er det sidste, jeg gider da at være huslig bagefter. Var jeg det i to timer, ville jeg desuden også nærmest være henne omkring min "på-vej-mod-sengetid"-tid.

Så - nu har jeg set mig selv, som jeg nu engang er (og ikke som jeg ideelt set burde være) i øjnene og er kommet frem til:

- Når vækkeuret ringer, er det i orden, at jeg ligger og gasser mig og vågner ordentlig indtil kl. 5.30, hvis jeg har behov for det. Jeg er for det meste udhvilet, men jeg synes, at det er hyggeligt lige at samle mig og tænke lidt over dagen.
- En for indviklet morgenrutine forvirrer og stresser mig, da jeg ofte vågner med hovedet fuld af gode ideer til undervisning o.a. Så jeg skal kun tænke på tre ting. 1. gå i bad, 2. klæde mig på, 3. tage morgenmad (til toget), snackbox (til første pause og forberedelsestimer) og madpakke i køleskabet og lægge det i min taske.
- Jeg spiser varmt til frokost, og maden består af to forskellige "one-pot"-retter, som jeg tilbereder søndag og fryser ned. Jeg ville nok ikke gide spise det samme hele ugen, men to muligheder er helt fint. Selve pakningen foregår aftenen forinden, hvor jeg samtidig ordner morgenmad og nemme snacks. For også at have overskuddet til dette på dage med meget arbejde bliver min faste aftensmad fremover madder. Jeg har fundet et groft Low FODMAP-brød, der kan bruges ligesom rugbrød, og valgt pålæg, som jeg kan købe færdigt, og grønt, der er spiseklart. Om søndagen koger jeg et æg til hver dag, der kan bruges som snack eller pålæg.
- Jeg afsætter en time dagligt til huslige pligter. Hvis jeg er i gang med en god podcast, vil jeg nogle gange have lyst til at fortsætte længere tid, men det er ikke et krav. For at bruge tiden bedst muligt og have opgaver, der passer til dagens energiniveau, vil jeg løbende føre en prioriteret og konkret to do-liste.

Ja, ordet "gide" indgår en del, hvilket er bevidst. Jeg gider ikke have en hverdag, som jeg ikke gider.


Det lyder så fornuftigt og realistisk at hive det ned på et hverdagsplan, det tænker jeg er motiverende i sig selv
0
Nuttede-Nuser
Indlæg: 566
Tilmeldt: 21. okt 2015, 14:24
Kort karma: 75
Likede indlæg: 545

Re: August 2018 - Fællestråd

Indlægaf Nuttede-Nuser » 25. aug 2018, 18:12

Åh, min kost har ikke på nogen måde været god i den her uge. Jeg har spist alt for usundt alt for mange dage. Tilgengæld er jeg ret godt med i forhold til træningen. Programmet på Team body project siger 4 gange i den her uge, 3 og 4 omgang venter i dag og i morgen.
1
ajnaM
Indlæg: 2712
Tilmeldt: 23. feb 2016, 08:02
Kort karma: 297
Likede indlæg: 6225

Re: August 2018 - Fællestråd

Indlægaf ajnaM » 25. aug 2018, 20:54

Ej, jeg synes, det er svært at få løbet, efter vejret er blevet dårligere! Og efter det er blevet mørkere om aftenen. Det er slet ikke hyggeligt at løbe i mørket. :genert: Jeg bor midt i Kbh og har primært løbet i parkerne herinde - men de lukker tidligere nu, og min anden yndlings-løberute langs havnen er bare ikke så... ja, hyggelig, når det er mørkt.

Jeg har hele tiden tænkt, at løsningen skulle være et fitnesscenter, når det ikke var fedt at løbe ude om aftenen længere (jeg løber først efter børnene sover, og ofte først kl. 22) - men jeg havde nok bare ikke troet, at det allerede skulle være nu.



Jeg er ikke så glad for fitnesscentre. Jeg bryder mig ikke om holdtræning, og jeg føler mig tit akavet i selskab med de andre, der træner. Samtidig er det tætteste center på mig nu et helt nybygget og meget fancy center, som sikkert er meget fedt, men hvor jeg også frygter, det er de mest forfærdelige typer, jeg skal træne med. :tie: Og så er det dyyyyrt! Øv.
0
ajnaM
Indlæg: 2712
Tilmeldt: 23. feb 2016, 08:02
Kort karma: 297
Likede indlæg: 6225

Re: August 2018 - Fællestråd

Indlægaf ajnaM » 25. aug 2018, 20:58

Til gengæld går det stadig godt med sukkeret! Har nu haft snart 3 måneder uden slik/is/kage/sodavand/lignende, med undtagelse af to gange, hvor jeg har prioriteret at spise et stykke kage. Det er vildt nok. :D

Jeg ved stadig ikke, hvad jeg vejer. Sidst jeg vejede mig er omkring en måned siden, og jeg havde tabt 8 kilo.
5
LaMariposa
Indlæg: 2803
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 355
Likede indlæg: 5993

Re: August 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 26. aug 2018, 06:37

ajnaM skrev:Jeg er ikke så glad for fitnesscentre. Jeg bryder mig ikke om holdtræning, og jeg føler mig tit akavet i selskab med de andre, der træner. Samtidig er det tætteste center på mig nu et helt nybygget og meget fancy center, som sikkert er meget fedt, men hvor jeg også frygter, det er de mest forfærdelige typer, jeg skal træne med. :tie: Og så er det dyyyyrt! Øv.


Som tidligere instruktør har jeg tilbragt virkelig meget tid i forskellige fitnesscentre, og det er mit indtryk, at der kommer alle typer mennesker både på hold og i styrketræningsområderne. Som udgangspunkt kan du godt regne med, at folk er for selvoptagede til at lægge mærke til, hvordan du træner.
Senest rettet af LaMariposa 26. aug 2018, 06:44, rettet i alt 1 gang.
3
:lun: Be brave...

When it all goes wrong, I'll pull myself together, keep on holding on...
Brugeravatar
DetSorteCirkus
Indlæg: 11366
Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
Kort karma: 1438
Likede indlæg: 25556

Re: August 2018 - Fællestråd

Indlægaf DetSorteCirkus » 26. aug 2018, 06:43

Jeg har fået et kort vedrørende min oprindelige intention om to timers husligt arbejde om dagen og vil derfor gerne understrege, at det ikke kun sigter til almindelige ting som rengøring, tøjvask, osv., men især har at gøre med nogle større projekter herhjemme :lol:
For ja, ellers ville det lyde rimelig ekstremt i en lejlighed på 55 kvm.
Og når nu min indre Hyacinth Bucket mildest talt kan være på et meget lille sted.
1
Brugeravatar
Maanii
Indlæg: 275
Tilmeldt: 30. apr 2016, 09:10
Kort karma: 141
Likede indlæg: 1002

Re: August 2018 - Fællestråd

Indlægaf Maanii » 26. aug 2018, 07:40

ajnaM skrev:Ej, jeg synes, det er svært at få løbet, efter vejret er blevet dårligere! Og efter det er blevet mørkere om aftenen. Det er slet ikke hyggeligt at løbe i mørket. :genert: Jeg bor midt i Kbh og har primært løbet i parkerne herinde - men de lukker tidligere nu, og min anden yndlings-løberute langs havnen er bare ikke så... ja, hyggelig, når det er mørkt.

Jeg har hele tiden tænkt, at løsningen skulle være et fitnesscenter, når det ikke var fedt at løbe ude om aftenen længere (jeg løber først efter børnene sover, og ofte først kl. 22) - men jeg havde nok bare ikke troet, at det allerede skulle være nu.



Jeg er ikke så glad for fitnesscentre. Jeg bryder mig ikke om holdtræning, og jeg føler mig tit akavet i selskab med de andre, der træner. Samtidig er det tætteste center på mig nu et helt nybygget og meget fancy center, som sikkert er meget fedt, men hvor jeg også frygter, det er de mest forfærdelige typer, jeg skal træne med. :tie: Og så er det dyyyyrt! Øv.


Prøv evt. at booke en prøve time hos energii til reformer. Det er en slags power pilates hvor man også får pulsen op. Det er i hold, men man ligger på hver sin reformer bænk og lægger ikke mærke til personerne ved siden af.

Jeg har altid hadet træning og bliver nærmest fysisk utilpas bare af at træde ind i et center, men reformer påvirker mig slet ikke – og det er helt vanvittigt effektivt træning.
0
Put egg on my house, I kill what you love!
LaMariposa
Indlæg: 2803
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 355
Likede indlæg: 5993

Re: August 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 26. aug 2018, 09:24

Jeg skal til BodyPump og sidder og venter på, at timen begynder. Overfor mig sidder et ægtepar i 50'erne og puster ud efter træning og kigger på video af deres børnebørn. Kæft, de er søde, de to :love:

Så har lige modtaget en lille misundelse over, at min mand ikke gider fitness. Hvor kunne det være hyggeligt, hvis det var noget, vi havde sammen :love:
1
:lun: Be brave...

When it all goes wrong, I'll pull myself together, keep on holding on...
Brugeravatar
Maanii
Indlæg: 275
Tilmeldt: 30. apr 2016, 09:10
Kort karma: 141
Likede indlæg: 1002

Re: August 2018 - Fællestråd

Indlægaf Maanii » 26. aug 2018, 12:46

Jeg har lige fundet et par jeans bagerst i skabet som jeg voksede ud af for lang tid siden og de passer igen :love:
6
Put egg on my house, I kill what you love!
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 2181
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 380
Likede indlæg: 3471

Re: August 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 26. aug 2018, 15:24

Jeg var til fest hos en kollega i går og var først hjemme kl. 03 i nat. Naturligvis kunne jeg ikke sove ret meget, så jeg stod op efter fire timers søvn og tog i FW. Udover træningen vejede jeg mig også - for en gangs skyld (jaja, de sidste vejninger har ikke været særligt positive...) så alle tallene i forbindelse med vejningen rigtig fine ud - og PT'eren, som naturligvis har fået screenshots af vejningen, skrev, at han var meget stolt af mig :-D
2
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?

Tilbage til "Sund og/eller slank"