Fælles vægttabstråd

[FruKuk]

Min dag i går gik okay. Første dag siden lørdag, hvor jeg har spist fornuftigt.

Morgen: havregrød
Formiddag: en pære
Frokost: salat, en grøntsagsdelle og en lille skefuld høns i asparges (point til mig for at holde mig fra tarteletter, som jeg elsker)
Eftermiddag: pære og blomme
Aften: 2 stk rugbrød med forskelligt pålæg og et stk knækbrød med ost

Motion: 12 km transportcykling og 5 kvarter på kontorcyklen

Sådan - fedt, at du er tilbage på sport

[FruKuk]

Her har jeg vidst også fået sat kæden på igen. En vejning her til morgen viser, at jeg er 300 gram fra 1. delmål, så hvis jeg holder min målsætning om at smide 200 gram om ugen, så burde jeg kunne nå målet til vejedagen i næste uge.

Jeg kan mærke, at det fungerer bedre for mig, at jeg har sat det ugentlige vægttabsønske ned. Min livskvalitet er markant bedre, når der er plads til brød og alkohol i moderate mængder, og jeg mister ikke på samme måde motivationen.

[LaMariposa]

Det er sådan en fætter her

https://www.inventarland.dk/kontormoebl ... gJNRfD_BwE

Har snart tilbagelagt en time på den i dag! Man får varmen!

Øhhhh Hvad arbejder du med? Altså... Man kan da ikke koncentrere sig og cykle samtidig?

Det ville jeg godt kunne Faktisk nok bedre end hvis jeg ikke lavede noget.

[HappyHippo]

Jeg spiser så meget mad, det er helt pinligt at skrive ind, når jeg ser, hvad I spiser

Jeg elsker bare mad, og har især en svaghed for snackeri i form af chokolade, nødder, kiks, knækbrød osv. Prøver at holde det på dt minimum, men det er bare så svært. Ej, jeg er ynkelig at høre på nu. 3 dage inde...

Jeg har hørt podcasten detox din hjerne, hvor de bla. snakker om mindfull spinning, hvor man virkelig smager efter, dufter, kigger, mærker teksturen osv. Uanset synes jeg chokolade, og alt omkring det er lækkert, så det virker bare ikke på mig

[Skorstenen]

Jeg spiser så meget mad, det er helt pinligt at skrive ind, når jeg ser, hvad I spiser

Jeg elsker bare mad, og har især en svaghed for snackeri i form af chokolade, nødder, kiks, knækbrød osv. Prøver at holde det på dt minimum, men det er bare så svært. Ej, jeg er ynkelig at høre på nu. 3 dage inde...

Jeg har hørt podcasten detox din hjerne, hvor de bla. snakker om mindfull spinning, hvor man virkelig smager efter, dufter, kigger, mærker teksturen osv. Uanset synes jeg chokolade, og alt omkring det er lækkert, så det virker bare ikke på mig

Men. Jeg er ikke sikker på jeg forstår det helt.
Du vil gerne tabe dig, men elsker chokolade, nødder m.v. og kan ikke stoppe med at spise det? Eller?

For så ser jeg da kun 2 muligheder: Stop med at spise, eller stop med at have et ønske om vægttab.

Jeg er klar over, at det lyder hårdt sagt, og det er ikke min mening at træde på dig, eller lyde barsk, men det er jo realiteten ikke?

Du KAN ikke tabe dig hvis du kører chokolade, nødder m.v. ind uden stop. Og lige nu, tænker jeg da bare at du smadrer dig selv psykisk, for jeg forestiller mig faktisk at du spiser, men på samme tid bliver ked af det af at du har spist det?
Det er jo 2 komplet modstridende faktorer som næsten ikke kan forenes, det er givet en håbløs og trist kamp.

Du KUNNE dog også:
Spise efter en kalorietæller, og spare kalorier op så der er plads til et dagligt stykke belønnings-chokolade.
Wasa knækbrød har fornuftige kalorier.
Spise lidt mandler som et mellemmåltid.


Edit: Nu ser jeg , at det kun er 4 kilo du mangler - det kan du sq da godt Kom i gang - de er jo tabt om kort tid

[HappyHippo]

Jeg spiser så meget mad, det er helt pinligt at skrive ind, når jeg ser, hvad I spiser

Jeg elsker bare mad, og har især en svaghed for snackeri i form af chokolade, nødder, kiks, knækbrød osv. Prøver at holde det på dt minimum, men det er bare så svært. Ej, jeg er ynkelig at høre på nu. 3 dage inde...

Jeg har hørt podcasten detox din hjerne, hvor de bla. snakker om mindfull spinning, hvor man virkelig smager efter, dufter, kigger, mærker teksturen osv. Uanset synes jeg chokolade, og alt omkring det er lækkert, så det virker bare ikke på mig

Men. Jeg er ikke sikker på jeg forstår det helt.
Du vil gerne tabe dig, men elsker chokolade, nødder m.v. og kan ikke stoppe med at spise det? Eller?

For så ser jeg da kun 2 muligheder: Stop med at spise, eller stop med at have et ønske om vægttab.

Jeg er klar over, at det lyder hårdt sagt, og det er ikke min mening at træde på dig, eller lyde barsk, men det er jo realiteten ikke?

Du KAN ikke tabe dig hvis du kører chokolade, nødder m.v. ind uden stop. Og lige nu, tænker jeg da bare at du smadrer dig selv psykisk, for jeg forestiller mig faktisk at du spiser, men på samme tid bliver ked af det af at du har spist det?
Det er jo 2 komplet modstridende faktorer som næsten ikke kan forenes, det er givet en håbløs og trist kamp.

Du KUNNE dog også:
Spise efter en kalorietæller, og spare kalorier op så der er plads til et dagligt stykke belønnings-chokolade.
Wasa knækbrød har fornuftige kalorier.
Spise lidt mandler som et mellemmåltid.


Edit: Nu ser jeg , at det kun er 4 kilo du mangler - det kan du sq da godt Kom i gang - de er jo tabt om kort tid

4 kg er rigtig meget for mig, men vejede det omkring jul, så det burde kunne lade sig gøre. Og ja, jeg burde spise frugt og grønt som snacks i stedet, jeg skal bare tage mig sammen

I morges spiste jeg ikke mandler i min havregrød, og lavede den på 2/3 vand og 1/3 mælk.

[Skorstenen]

Jeg spiser så meget mad, det er helt pinligt at skrive ind, når jeg ser, hvad I spiser

Jeg elsker bare mad, og har især en svaghed for snackeri i form af chokolade, nødder, kiks, knækbrød osv. Prøver at holde det på dt minimum, men det er bare så svært. Ej, jeg er ynkelig at høre på nu. 3 dage inde...

Jeg har hørt podcasten detox din hjerne, hvor de bla. snakker om mindfull spinning, hvor man virkelig smager efter, dufter, kigger, mærker teksturen osv. Uanset synes jeg chokolade, og alt omkring det er lækkert, så det virker bare ikke på mig

Men. Jeg er ikke sikker på jeg forstår det helt.
Du vil gerne tabe dig, men elsker chokolade, nødder m.v. og kan ikke stoppe med at spise det? Eller?

For så ser jeg da kun 2 muligheder: Stop med at spise, eller stop med at have et ønske om vægttab.

Jeg er klar over, at det lyder hårdt sagt, og det er ikke min mening at træde på dig, eller lyde barsk, men det er jo realiteten ikke?

Du KAN ikke tabe dig hvis du kører chokolade, nødder m.v. ind uden stop. Og lige nu, tænker jeg da bare at du smadrer dig selv psykisk, for jeg forestiller mig faktisk at du spiser, men på samme tid bliver ked af det af at du har spist det?
Det er jo 2 komplet modstridende faktorer som næsten ikke kan forenes, det er givet en håbløs og trist kamp.

Du KUNNE dog også:
Spise efter en kalorietæller, og spare kalorier op så der er plads til et dagligt stykke belønnings-chokolade.
Wasa knækbrød har fornuftige kalorier.
Spise lidt mandler som et mellemmåltid.


Edit: Nu ser jeg , at det kun er 4 kilo du mangler - det kan du sq da godt Kom i gang - de er jo tabt om kort tid

4 kg er rigtig meget for mig, men vejede det omkring jul, så det burde kunne lade sig gøre. Og ja, jeg burde spise frugt og grønt som snacks i stedet, jeg skal bare tage mig sammen

I morges spiste jeg ikke mandler i min havregrød, og lavede den på 2/3 vand og 1/3 mælk.

Et trick er også at holde sig travl. Jeg får lyst til mad/snacks når jeg keder mig

[HappyHippo]

Jeg spiser så meget mad, det er helt pinligt at skrive ind, når jeg ser, hvad I spiser

Jeg elsker bare mad, og har især en svaghed for snackeri i form af chokolade, nødder, kiks, knækbrød osv. Prøver at holde det på dt minimum, men det er bare så svært. Ej, jeg er ynkelig at høre på nu. 3 dage inde...

Jeg har hørt podcasten detox din hjerne, hvor de bla. snakker om mindfull spinning, hvor man virkelig smager efter, dufter, kigger, mærker teksturen osv. Uanset synes jeg chokolade, og alt omkring det er lækkert, så det virker bare ikke på mig

Men. Jeg er ikke sikker på jeg forstår det helt.
Du vil gerne tabe dig, men elsker chokolade, nødder m.v. og kan ikke stoppe med at spise det? Eller?

For så ser jeg da kun 2 muligheder: Stop med at spise, eller stop med at have et ønske om vægttab.

Jeg er klar over, at det lyder hårdt sagt, og det er ikke min mening at træde på dig, eller lyde barsk, men det er jo realiteten ikke?

Du KAN ikke tabe dig hvis du kører chokolade, nødder m.v. ind uden stop. Og lige nu, tænker jeg da bare at du smadrer dig selv psykisk, for jeg forestiller mig faktisk at du spiser, men på samme tid bliver ked af det af at du har spist det?
Det er jo 2 komplet modstridende faktorer som næsten ikke kan forenes, det er givet en håbløs og trist kamp.

Du KUNNE dog også:
Spise efter en kalorietæller, og spare kalorier op så der er plads til et dagligt stykke belønnings-chokolade.
Wasa knækbrød har fornuftige kalorier.
Spise lidt mandler som et mellemmåltid.


Edit: Nu ser jeg , at det kun er 4 kilo du mangler - det kan du sq da godt Kom i gang - de er jo tabt om kort tid

4 kg er rigtig meget for mig, men vejede det omkring jul, så det burde kunne lade sig gøre. Og ja, jeg burde spise frugt og grønt som snacks i stedet, jeg skal bare tage mig sammen

I morges spiste jeg ikke mandler i min havregrød, og lavede den på 2/3 vand og 1/3 mælk.

Et trick er også at holde sig travl. Jeg får lyst til mad/snacks når jeg keder mig

Grunden til jeg startede med yoga hver aften i sin tid. Nu laver jeg det så ofte sammen med mine børn, og sjældent om aftenen. Dog prøver jeg at få gået en tur efter aftensmaden i stedet, det er bare ikke altid jeg gider

I dag har jeg så været på farten siden kl 12, og har ikke rigtigt nået at spise på trods af 2 timers træning her til aften. Meeeen jeg fik rigeligt i går og har fået menstruation i dag, så det er nok derfor sulten er ved at forsvinde lidt igen.

[Undtagelsen]

Jeg har ikke fået vejet mig i evigheder og tæller ikke kalorier, men tænker mig bare om, mens vi er i sommerhus.
Til gengæld har jeg løbet knap 5km i de dejligste omgivelser de sidste par dage. Burde kunne nå et par gange mere inden hverdagen går igang igen.

[MyGirl]

Der er allerede gået påske i min kost Jeg prøver at begrænse skaden, man har givet mig selv lidt fri i ferien.

Til gengæld “fejrede” jeg, at min søn kaldte morgen klokken 5.50 i morges med en løbetur med babyjoggeren inden resten af famillien står op. Det er jeg ret stolt af faktisk!

[Skorstenen]

Skorstenen
Samlet vægttab: 11,8
Antal uger med vægttab: 23
Startvægt 5 november 2018: 123,6 kg
Ugens ændring i vægt: -0,4
Nuværende vægt: 111,8

[FruKuk]

FruKuk
Samlet vægttab: 5,1 kg
Antal uger med vægttab: 14 uger
Startvægt 2/1: 84 kg
Ugens ændring i vægt: + 0,1 kg
Nuværende vægt 29/3: 78,9 kg
Mål: 70 kg
1. delmål: 78 kg
2. delmål: 75 kg
3. delmål: 72 kg (her rammer jeg normal BMI)

[FruKuk]

Gårsdagen vejning viste minus 500 gram, men en aften i gode venners selskab med øl og simremad har kostet 600 gram her til vejedag. Så ugen ender på et plus på 100 gram.

[IrmaPigen]

Jeg har i dag klunset 6 skåle, der passer perfekt til 1,5 dl havregryn. Det er hvad jeg må få i forbindelse med et vægttab. Så det er perfekt.

[FruKuk]

Nu det ikke kører snorlige med kosten, så klapper jeg lige mig selv på skulderen over, at jeg både har trænet mandag, torsdag og i dag. Endelig må jeg jo træne lidt kondition og styrke, så satser på at det alt til trods giver bare lidt kalorier at gøre godt med.
Jeg er i hvert fald total smadret. Men det skyldes nok mest min utrolig dårlige form