Mette skrev:malou_43 skrev:Mette skrev:malou_43 skrev:Er det total urealistisk at tabe 2,5 kg på en måneds tid?
Nuværende vægt er mellem 82,5-83,3
Jeg skal ned på 80,5 cirka. Ret hurtigt faktisk
Jeg overvejer næsten NUPO kur, men har en Tarm-sygdom og ved det vil fucke maven op.
Jeg har en del allergier og er ved at køre SÅ død i skyr og æggekager og får ikke godt 5-7 km i den her kulde
En ven anbefalede mig en tarmskyldning, der kunne ryge 4-5 kg sagde han
Hvad gør I for at sætte skub i allerede eksisterende vægttab? Tip til træning eller andet?
Altså det kommer jo an på hvorfor du skal tabe 2,5 kg. Hvis det bare skal være væske og afføring, så lyder nupo og tarmskylning fint ( bortset fra at tarmskylning og tarmsygdom næppe er en god kombi)
Hvis du gerne vil tabe fedt, så skal du ligge ca 5-600 kcal under ligevægtsindtag hver dag. Også i weekenden
Så bliver det lige under 2,5 kg ca.
Det er slet ikke urealistisk.
Men det er urealistisk at leve af skyr og æg Tæl kalorier og spis den mad du kan lide. Ellers kan det simpelthen blive for surt.
Årsag er sygehusforløb
Spiser pt 1250 kcal om dagen
Tarmskyldning var også bare for sjovt
Jeg er begrænset af allergier og ville elske at kunne spise et æble - jeg har forstyrret spisemønster så spiser morgen og aften småting om eftermiddagen - det bliver alt sammen talt sammen.
Jeg taber mig langsomt trods jeg har underskud. Jeg tænker ikke jeg vil under 1200 - tror jeg vil kunne mærke det på energiniveauet.
Men måske 1,5 kg er mere realistisk så?
Hvis du spiser 1250 kcal hver dag i 30 dage, så taber du langt mere end 2,5 kg. Med mindre der er noget sygdom ind over? Eller at du ind imellem spiser mere end 1250?
Jeg kan nogle dage komme op på 1500-1600, fx som her i feriedagene. I hverdagene rammer jeg godt 1250-1300, få gange om måneden under 1000 fordi jeg arbejder - og jeg spiser ikke i læbet af dagen . Lige juleaften og nytårsaften må jeg indrømme jeg ikke talte kalorier, andet end de alle blev indtaget om aftenen
Jeg har fået tjekket mit stofskifte, som skulle være fint. Jeg har en tarmsygdom og høje levertal, som jeg ikke ved om har en negativ.
Jeg drikker meget lidt væske - ren glemsomhed, mærker ikke tørst og sult igennem dagen og min tarmsygdom gør, at få slurke vand på Tom mave kan give voldsomme kramper
Tænker også det har en negativ effekt.
Jeg har tabt 14 kg på sammenlagt 10 mdr.