November 2018 - Fællestråd

Brugeravatar
Alphilia
Indlæg: 3433
Tilmeldt: 22. dec 2015, 15:22
Kort karma: 272
Likede indlæg: 3060

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Alphilia » 16. nov 2018, 10:58

Jeg har arbejdsweekend så det går det meste af weekenden med. Derudover er der en familiefødselsdag.
Med lidt god vilje får jeg trænet x 3 i denne uge, det huer mig ikke helt, men kan ikke rigtig være anderledes.
Fra i dag skal der skrues lidt op for kål og grøntsager igen, der er jeg faldet lidt af på den synes jeg.
0
Brugeravatar
Skinkehunden
Indlæg: 798
Tilmeldt: 3. jan 2016, 19:17
Kort karma: 144
Likede indlæg: 1959

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Skinkehunden » 17. nov 2018, 10:34

Nåede ikke at træne igår alligevel, så det gjorde jeg her til morgen :gogo:

Første delmål er lige inden for rækkevidde - 2,3 kg inden nytår skal nåes. Det skal jeg nok få klaret :klap:

FA414282-1980-4081-B95B-2A72FE61C3DE.jpeg
8
Formerly known as Gerbilwoman :)
Brugeravatar
Alphilia
Indlæg: 3433
Tilmeldt: 22. dec 2015, 15:22
Kort karma: 272
Likede indlæg: 3060

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Alphilia » 17. nov 2018, 14:16

^ Sejt gået
1
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 19. nov 2018, 06:50

Jeg forsøger at komme tilbage til de gode vaner mht. træning. Det har, ærlig talt, ikke helt gået som ønsket de sidste uger. Jeg "bebrejder" opstarten på det nye job - og nej, det er ikke negativt ment, for jeg er rigtig glad for at være i vikariatet - og jeg er træt efter arbejde, og så har det bare været "nemt" ikke at træne. Hermed sagt, at jeg ikke har trænet, for det har jeg, men bare ikke med samme intensitet som før og som ønsket.

Men. I lørdags gik jeg tur med pigerne og i går var vi i svømmehallen. Her til morgen stod jeg op kl. 04 og var i FW kl. 04.43 (jeps, jeg lavede en IG-story, hvorfor jeg husker det eksakte tidspunkt :lol:), hvor jeg gav den gas med bentræningen, hvilket helt bestemt kan mærkes. Både nu, senere og uden tvivl også i morgen. I'm so sure of it.
2
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 20. nov 2018, 06:29

Jeg har så meget DOMS i benene i dag :tie: Men det fraholdt mig naturligvis ikke fra at træne. I morges var det overkroppen, der stod for skud :D

Forude venter rettearbejde af 8. klasses terminsprøver i tysk samt to lektioners undervisning. Prøverne skal rettes i dag, da der skal afgives karakterer en af næste dage. Det er på et tyndt grundlag, at jeg giver karaktererne, da jeg ikke har haft eleverne så længe, men det ved de og ledelsen.
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Fynerfin82
Indlæg: 1479
Tilmeldt: 25. aug 2015, 06:23
Kort karma: 178
Likede indlæg: 4051

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Fynerfin82 » 20. nov 2018, 06:35

Jeg har meldt mig ind i et af de lokale fitnesscentre og er begyndt at træne der. Med en ambition om at træne 5 gange om ugen, kunne jeg godt mærke at jeg har brug for mere end YouTube. Så nu er planen at løbe 3 gange om ugen, Crossfit en gang om ugen og svømning en gang om ugen. Jeg vil også gerne til yoga en gang om ugen, i denne uge prøver jeg at kombinere svømning og så yoga bagefter og ser hvordan det går. Jeg var til min første crossfit time i går, det er 1,5 times hård træning det kan godt mærkes i dag.
0
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16996
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41320

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 20. nov 2018, 07:21

Var til dejlig Pump inden job i dag. Af den slags, hvor man sveder lidt på gulvet og næsten ikke orker at slæbe sig op ad trapperne på job bagefter :lol:
2
:lun: Be brave
Brugeravatar
Guilded_Lily
Indlæg: 12656
Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
Kort karma: 910
Likede indlæg: 12377

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Guilded_Lily » 20. nov 2018, 09:26

Jeg er skidetræt af, at jeg ikke har tid til at træne pt. Jeg er så meget på, når jeg arbejder, at jeg er fuldstændig baldret, når jeg kommer hjem kl. 16.
I sidste uge og denne uge har jeg samtidig en masse, jeg skal rende til med arbejde og børn, så jeg kommer nok først i gang i næste uge - hvis jeg er heldig.

Jeg har en stor fest i januar, jeg gerne skulle føle mig godt tilpas til, så det er motivation nok til at have styr på kosten. Men det er bare ikke nok til, at jeg taber mig. Shark week i sidste uge resulterede også i masseindtag af chokolade og lakrids :rulle:
1
Brugeravatar
Alphilia
Indlæg: 3433
Tilmeldt: 22. dec 2015, 15:22
Kort karma: 272
Likede indlæg: 3060

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Alphilia » 20. nov 2018, 20:36

Jeg synes jeg har svært ved at motivere mig selv til at spise sundt. Jeg spiser slet ikke vildt usundt og spiser stadig ikke rigtig slik mm, men jeg synes jeg spiser for lidt groft grønt.
Overvejer at køre helt skrap stil nogle dage for at komme tilbage til det spor jeg gerne vil være på
0
Brugeravatar
billiebean
Indlæg: 3417
Tilmeldt: 11. dec 2015, 11:29
Kort karma: 332
Likede indlæg: 4382

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf billiebean » 21. nov 2018, 08:01

Jeg hopper lige på og fortsætter ind i decembertråden :)

Jeg er så småt begyndt at kigge på kost og motion efter en halvt sengeliggende graviditet og en efterfødselsperiode med fokus på restitution.

Indtil videre er jeg så småt begyndt at træne i FW to gange om ugen. 30 minutter på crosstrainer og derefter styrkeøvelser på gulv. Jeg er også langsomt trappet ned på sukker, chokolade, slik, sodavand mv.

Jeg tager antidepressiv medicin på 7. uge, men da det giver mig muskelsmerter er jeg nu gået i gang med at trappe ned i dosis for at se, hvor langt jeg kan gå ned, og det hjælper forhåbentlig også til at jeg bliver mere naturligt mobil.

Det er alt for tidligt at presse kroppen, også fordi jeg stadig ammer næsten fuldt, så indtil videre er målet
- At se en fremgang på vægt og/eller cm (stilstand er også ok i perioder)
- Holde sukker nede på to dage om ugen
- 2-3 stykker frugt/grønt pr dag som snacks

Jeg VED sukkerafvænning bare er hårdt en periode, og så går det over og bliver lettere, og er allerede godt på vej!
0
Fynerfin82
Indlæg: 1479
Tilmeldt: 25. aug 2015, 06:23
Kort karma: 178
Likede indlæg: 4051

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Fynerfin82 » 24. nov 2018, 11:13

Det træning der, det kører bare. Jeg har så absolut levet op til mit mål for november, så det føles super godt. I denne uge har jeg nået 1*crossfit, 2*løb, 1* svømning + yoga og idag TRX. Tilgengæld kan jeg slet ikke få faste til at fungere, men tænker det hænger sammen med at min krop efterspørger lidt mere brændstof, når træningen for en gangs skyld kører. Kosten som var mit tredive mål, er ikke helt i vinkel, men meget bedre end for få måneder siden, så jeg er godt tilfreds.
0
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 25. nov 2018, 15:28

I anledning af Black Friday havde FW 25% på personlig træning, hvilket kom på et rigtig godt tidspunkt i forhold til, at jeg er startet op på endnu et forløb med en PT'er i min FW :gogo:

Denne gang er forløbet med en kostvejleder/vanecoach. Jeg har købt et 16 ugers forløb, hvor det primære fokus er vaner. Mine vaner. Både de gode og de mindre gode. Og de mindre gode skal så blive til gode vaner. Senere i forløbet kan det være, at vi fokuserer på kostvejledning og kostplan, men først og fremmest gælder det vanerne.
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Phlox9
Indlæg: 528
Tilmeldt: 23. okt 2015, 11:39
Kort karma: 120
Likede indlæg: 2560

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Phlox9 » 25. nov 2018, 17:39

Ally skrev:I anledning af Black Friday havde FW 25% på personlig træning, hvilket kom på et rigtig godt tidspunkt i forhold til, at jeg er startet op på endnu et forløb med en PT'er i min FW :gogo:

Denne gang er forløbet med en kostvejleder/vanecoach. Jeg har købt et 16 ugers forløb, hvor det primære fokus er vaner. Mine vaner. Både de gode og de mindre gode. Og de mindre gode skal så blive til gode vaner. Senere i forløbet kan det være, at vi fokuserer på kostvejledning og kostplan, men først og fremmest gælder det vanerne.


Det lyder virkelig godt, Ally! Åh, jeg ville ønske, jeg kunne starte et PT-forløb igen :blush2: Spændende med fokus på at bryde de mindre gode vaner og styrke de gode, glæder mig til at følge lidt med :)
2
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16996
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41320

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 25. nov 2018, 21:05

Puha, november har altså ikke været min måned :tie: Vi må håbe, at december bliver bedre.
1
:lun: Be brave
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: November 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 26. nov 2018, 08:36

Phlox9 skrev:Det lyder virkelig godt, Ally! Åh, jeg ville ønske, jeg kunne starte et PT-forløb igen :blush2: Spændende med fokus på at bryde de mindre gode vaner og styrke de gode, glæder mig til at følge lidt med :)


Jeg ser virkelig også frem til forløbet - og nej, jeg har heller ikke umiddelbart råd til det, men som med de øvrige PT-forløb, vælger jeg at prioritere mig selv.
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?

Tilbage til "Sund og/eller slank"