December 2018 - Fællestråd

Brugeravatar
RavenClaw
Indlæg: 5400
Tilmeldt: 15. maj 2016, 17:27
Kort karma: 658
Geografisk sted: Fyyyn
Likede indlæg: 13928

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf RavenClaw » 12. dec 2018, 20:30

Alphilia skrev:Hvorfor er det nogle gange at det bedste træning er der hvor man gider det mindst? Måske fordi man behøver det mest dér mentalt?
Anyway - fik pisket mig selv lidt og det var lækkert


Mine bedste træninger er altid, når jeg er frustreret over et eller andet. Jeg giver den meget mere gas for at få afløb.
1
Have you ever been so annoying you caused the reinvention of an entire literary genre?
Brugeravatar
Skinkehunden
Indlæg: 798
Tilmeldt: 3. jan 2016, 19:17
Kort karma: 144
Likede indlæg: 1959

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf Skinkehunden » 16. dec 2018, 07:52

Så nåede jeg første delmål :banan:
Senest rettet af Skinkehunden 8. okt 2022, 17:56, rettet i alt 1 gang.
14
Formerly known as Gerbilwoman :)
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16996
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41320

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 17. dec 2018, 15:26

Jeg er syg, altså kampdårlig med hovedpine, feber og hoste :( Lige i de uger, hvor jeg ellers havde givet mig selv lov til at træne. Øv... Det her år VIL bare ikke holde op med at være nederen :genert:
0
:lun: Be brave
Brugeravatar
Skinkehunden
Indlæg: 798
Tilmeldt: 3. jan 2016, 19:17
Kort karma: 144
Likede indlæg: 1959

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf Skinkehunden » 17. dec 2018, 16:16

LaMariposa skrev:Jeg er syg, altså kampdårlig med hovedpine, feber og hoste :( Lige i de uger, hvor jeg ellers havde givet mig selv lov til at træne. Øv... Det her år VIL bare ikke holde op med at være nederen :genert:


Ej hvor surt, også at det er så tæt på jul. Håber du bliver hurtigt frisk igen :kys:
1
Formerly known as Gerbilwoman :)
Brugeravatar
Skinkehunden
Indlæg: 798
Tilmeldt: 3. jan 2016, 19:17
Kort karma: 144
Likede indlæg: 1959

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf Skinkehunden » 19. dec 2018, 11:58

Jeg har lige målt mig igen, og siden jeg målte mig første gang for 11 uger siden er der alligevel røget 30,8 cm :D Vægten i dag siger -21,4 kg.

Dagens træning er også overstået, resten af dagen står på oprydning så vi kan få sat juletræet op :santa2: og julehygge i dagplejens legestue kl 14.30.
3
Formerly known as Gerbilwoman :)
ajnaM
Indlæg: 9930
Tilmeldt: 23. feb 2016, 08:02
Kort karma: 1052
Likede indlæg: 27071

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf ajnaM » 19. dec 2018, 19:14

Jeg er med igen, selvom det er lidt sent at hoppe ind i decembertråden. :lol:

Ej, det er faktisk gået okay i december so far. Jeg havde en fuldkommen forfærdelig november, hvor jeg havde halsbetændelse og utroligt ondt af mig selv, og hvor jeg havde latterligt travlt på arbejdet, og endte med at spise virkelig meget kage og slik, fordi jeg oprigtigt mente, jeg fortjente det. Og samtidig havde jeg ikke tid til at træne.

Nå, men jeg er kommet op på hesten igen med både løb og motion. Det er efterhånden nogle måneder siden, jeg har løbet, og det er dejligt at mærke, hvordan der ikke skal ret mange gange til, før jeg er tilbage i nogenlunde samme form som i sommer. :gogo: Vægten venter jeg dog lige et par måneder med at komme op på. ;)


Mål for december er:
- At minimere juleguf. Juleaften er ok, og det samme er lidt dessert til diverse middage - men ikke noget med at spise småkager på arbejdet osv.
- At minimere alkoholindtaget til småfester/arrangementer. Det er fint til julefrokoster, nytår osv., men ellers ikke.
- At løbe tre gange om ugen og komme op på 30 minutters nonstop løb (er på 25 nu, så det burde ikke være slemt).
0
Some men hunt for sport, others hunt for food. The only thing I’m hunting for, is an outfit that looks good…
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 19. dec 2018, 19:53

Jeg har fået juleferie :banan:
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 16996
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 3556
Likede indlæg: 41320

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 19. dec 2018, 20:13

Jeg er nogenlunde på højkant igen fysisk. Humøret er stadig so-so (har så møgtravlt på job, og nu viste mistede jeg lige to dage til sygdom), men jeg håber, at træning i morgen og juleferie hjælper lidt på det.

Var til Flow i aften, og det var dejligt. Men hold nu op, hvor er der langt igen til jeg er lige så smidig, som jeg gerne vil være.

Mål for resten af december:
- Fri træning
- Smoothie til morgen alle hverdage
- Hofteøvelser hver dag
0
:lun: Be brave
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 21. dec 2018, 09:54

Jeg var i FW i går; havde en aftale med min gamle PT'er om at lave en lille film, hvor jeg skulle fortælle om det at have en PT'er og hvad det generelt har betydet for mig og min træning. Han klipper det sammen og poster formentlig filmen på FB omkring nytår.
Bagefter stod der dødløft på programmet - og jeg nåede op på 90 kg. Godt nok "kun" 1 rep, men stadig med 90 kg. Og det var vel og mærke to uger siden, at jeg sidst havde trænet, så det er vigtigt at lade kroppen restituere. Jeg vejede mig også - og på ca. tre uger havde jeg tabt 2,2 kg.
Efter endt træning havde jeg en session med vanecoachen/PT'eren og vi talte om min fremgang; hun var meget imponeret - og takkede mig for, at jeg ville deltage i et telefoninterview i forbindelse med en avisartikel, hun var blevet interviewet til omkring personlig træning og nytårsfortsæt.

(Jeg føler mig lidt som en linselus :lol: - men er samtidigt bare rigtig glad for, at de begge mener, at jeg kan inspirere andre med min "historie" mht. træning, travl mama, ønske om vægttab m.m.)
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 22. dec 2018, 18:37

Pigerne og jeg var i svømmehallen i formiddag; det var dejligt og med lidt held kan vi komme af sted igen en af juledagene.

Vi var også i FW; havde sammen med vanecoachen/PT'eren en aftale med en fotograf, der skulle tage billeder til den avisartikel, vi begge er interviewet til. Det var lidt spøjst at stå blandt andre trænende og få taget billeder :lol:
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Skinkehunden
Indlæg: 798
Tilmeldt: 3. jan 2016, 19:17
Kort karma: 144
Likede indlæg: 1959

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf Skinkehunden » 24. dec 2018, 16:04

Jeg var på vægten igår og der sagde den præcis -22 kg :gogo: Har også været nede og træne i formiddags, så kan jeg med god samvittighed nyde juledagene :)

9B584C25-F2DF-4BBA-8355-7EA2192E575C.png
2
Formerly known as Gerbilwoman :)
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 27. dec 2018, 15:22

Formiddagen blev brugt i FW. Torsdag er ben-dag. Og jeg skal love for, at jeg fik trænet stængerne. De er som gelé og jeg er ikke i tvivl om, at det kan mærkes i morgen :-D Efter træningen mødtes jeg med PT'eren/vanecoachen; vi talte lidt om hvordan julen var gået i forhold til mad og vaner - og hun roste mig meget for min fremgang. Eksempelvis nævnte hun, at det kunne ses, at jeg var mere afslappet og så mere frisk ud i forhold til, da vi startede for en måneds tid siden.

Næste session er på mandag og de næste tre dage skal jeg dokumentere alt, jeg drikker og spiser. Vi er nemlig gået et skridt videre, og de næste sessioner skal bruges på kosten, hvilket jeg ser frem til. Det bliver uden tvivl en "eye opener" at skulle dokumentere al mad og drikke, men det er jo en vigtig del i hele forløbet med vanecoachen.
1
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 4693
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 892
Likede indlæg: 7687

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 28. dec 2018, 10:11

Gårsdagens bentræning kan bestemt mærkes i dag, men jeg har naturligvis allerede været i FW. Det blev til cardio på crosstraineren og løbebåndet.
0
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
Skinkehunden
Indlæg: 798
Tilmeldt: 3. jan 2016, 19:17
Kort karma: 144
Likede indlæg: 1959

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf Skinkehunden » 28. dec 2018, 19:22

Jeg har været afsted her til aften, fik trænet godt igennem og snuppede også lige et par minutter på romaskinen for at se om knæene vil være med nu - det gik ok.

Og så fik jeg lyst til at prøve at løbe lidt, men løbebåndene var optaget så jeg løb hjemturen istedet - bor kun 250 meter fra træningscentret så det var en fin distance at prøve med. Det var faktisk okay, så det tror jeg da jeg fortsat vil gøre og så stille og roligt komme igang med lidt løb på løbebånd :gogo:
0
Formerly known as Gerbilwoman :)
Brugeravatar
RavenClaw
Indlæg: 5400
Tilmeldt: 15. maj 2016, 17:27
Kort karma: 658
Geografisk sted: Fyyyn
Likede indlæg: 13928

Re: December 2018 - Fællestråd

Indlægaf RavenClaw » 28. dec 2018, 23:44

Jeg har taget 1,5 kg på i december, til trods for jeg ikke har haft fokus på kost overhovedet :banan:
0
Have you ever been so annoying you caused the reinvention of an entire literary genre?

Tilbage til "Sund og/eller slank"