Februar 2020 - Fællestråd

Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 7123
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 1277
Likede indlæg: 15870

Re: Februar 2020 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 11. feb 2020, 07:40

Min sidste uge var heller ikke særlig god, hverken med kost eller træning. Fik trænet cardio tre gange og gået en del ture, men fik kun styrketrænet en enkelt gang, og kosten var virkelig heller ikke særlig god.

Denne uge skal helt klart blive bedre, og det tyder alt også på, at den bliver :D
0
:lun:

Be brave
Brugeravatar
RavenClaw
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 15. maj 2016, 17:27
Kort karma: 342
Geografisk sted: Fyyyn
Likede indlæg: 6189

Re: Februar 2020 - Fællestråd

Indlægaf RavenClaw » 11. feb 2020, 07:54

Jeg render stadig på krykker. Ikke det fedeste i verden. Men jeg tager træningstøjet på til undervisning og smutter direkte i fitness bagefter.
0
But did you die?
Jeg er falstriafan
Brugeravatar
Alphilia
Indlæg: 2269
Tilmeldt: 22. dec 2015, 15:22
Kort karma: 108
Likede indlæg: 1838

Re: Februar 2020 - Fællestråd

Indlægaf Alphilia » 11. feb 2020, 08:25

Jeg har været syg så der røg gode intentioner om motion. Kosten har dog været ok
0
Brugeravatar
MissIce
Indlæg: 256
Tilmeldt: 17. dec 2015, 20:01
Kort karma: 66
Likede indlæg: 654

Re: Februar 2020 - Fællestråd

Indlægaf MissIce » 11. feb 2020, 09:46

MissIce skrev:Men jeg blev så optændt i går, at jeg har meldt mig til det der to-timers-arrangement på søndag. Hvis det viser sig at være for meget, kan jeg stadig nå at melde fra til mandagstræningen - men jeg håber at det hele flasker sig.


Nuuuiiii, hvor var det bare en god oplevelse. :dance:

Gæsteinstruktører og gæster fra en anden klub, og vores egne darlinger. Vi startede med 1 times Bokwa med instruktør fra den anden klub, ½ times dance/disco-fitness med vores instruktører, og sluttede af ½ times Bokwa med en anden instruktør fra den anden klub. Det var hårdt, indviklet, svedigt og skide sjovt - der var bare den bedste vibe, og jeg var helt høj resten af dagen. :banan: :banan2: :banan:

Jeg var jo meget spændt på, om mine knæ kunne holde til det. Det kunne de heldigvis - jeg har ikke mærket noget, så jeg tog til den almindelige Bokwa træning i går. Vores egen instruktør gentog to af de bogstaver, som vi lærte af den anden klub. Fedt, for en gang skyld, at være en af dem på holdet, som faktisk havde prøvet det før, og som kunne være med fra start. :klap:

Jeg er lidt tung i benene i dag - så det er nok meget godt, at jeg ikke skal til træning i dag. :blush:
2
Brugeravatar
MissIce
Indlæg: 256
Tilmeldt: 17. dec 2015, 20:01
Kort karma: 66
Likede indlæg: 654

Re: Februar 2020 - Fællestråd

Indlægaf MissIce » 11. feb 2020, 09:56

Det er lige en ting , jeg gerne vil høre jer "proffer" om :blush:

Jeg overvejer om jeg skal købe et 8-ugers "bootcamp-forløb":
16 x træning med PT
2 x foredrag om kost
1 x samtale med diætist
Bodyscan ved start og slut
(max 10 deltagere pr. hold)

For:
Jeg vil kunne få tilrettelagt træningen, så den bliver så effektiv som muligt
Jeg vil kunne få vejledning om, hvordan jeg bedst muligt undgår skader

Imod:
Jeg er allerede supermotiveret, så det vil måske være smartere at vente til min motivation (måske) daler
Jeg er faktisk ikke interesseret i, at skulle introduceres for maskinerne - men hvad kan jeg så bruge en PT til?

Er der nogen af jer her i tråden som har nogle godt råd eller kommentarer?
0
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 7123
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 1277
Likede indlæg: 15870

Re: Februar 2020 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 11. feb 2020, 10:25

MissIce skrev:
MissIce skrev:Men jeg blev så optændt i går, at jeg har meldt mig til det der to-timers-arrangement på søndag. Hvis det viser sig at være for meget, kan jeg stadig nå at melde fra til mandagstræningen - men jeg håber at det hele flasker sig.


Nuuuiiii, hvor var det bare en god oplevelse. :dance:

Gæsteinstruktører og gæster fra en anden klub, og vores egne darlinger. Vi startede med 1 times Bokwa med instruktør fra den anden klub, ½ times dance/disco-fitness med vores instruktører, og sluttede af ½ times Bokwa med en anden instruktør fra den anden klub. Det var hårdt, indviklet, svedigt og skide sjovt - der var bare den bedste vibe, og jeg var helt høj resten af dagen. :banan: :banan2: :banan:

Jeg var jo meget spændt på, om mine knæ kunne holde til det. Det kunne de heldigvis - jeg har ikke mærket noget, så jeg tog til den almindelige Bokwa træning i går. Vores egen instruktør gentog to af de bogstaver, som vi lærte af den anden klub. Fedt, for en gang skyld, at være en af dem på holdet, som faktisk havde prøvet det før, og som kunne være med fra start. :klap:

Jeg er lidt tung i benene i dag - så det er nok meget godt, at jeg ikke skal til træning i dag. :blush:


Fedt, at du havde sådan en god oplevelse med det :banan: :lun: Træning, som man forbliver høj af resten af dagen, er det bedste :lun:
1
:lun:

Be brave
Brugeravatar
Ally
Indlæg: 3080
Tilmeldt: 2. sep 2015, 18:25
Kort karma: 610
Likede indlæg: 5431

Re: Februar 2020 - Fællestråd

Indlægaf Ally » 11. feb 2020, 15:48

I går havde jeg min bil på værkstedet, og imens gik jeg hjem til mine forældre. Da bilen var klar til afhentning, gik jeg tilbage til værkstedet - endda en omvej, så jeg fik gået over 16.000 skridt.

I dag har jeg været i FW. To gange endda :rock: Det hjælper lidt på menstruationssmerterne, men også på savnet til mine piger, som jeg heldigvis har hos mig i morgen. Men hold op, jeg savner kys og knus - jeg skal nok få masser af knus fra mine piger resten af ugen, men jeg savner altså også at få det fra en mand.
2
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Brugeravatar
RavenClaw
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 15. maj 2016, 17:27
Kort karma: 342
Geografisk sted: Fyyyn
Likede indlæg: 6189

Re: Februar 2020 - Fællestråd

Indlægaf RavenClaw » 11. feb 2020, 16:33

MissIce skrev:Det er lige en ting , jeg gerne vil høre jer "proffer" om :blush:

Jeg overvejer om jeg skal købe et 8-ugers "bootcamp-forløb":
16 x træning med PT
2 x foredrag om kost
1 x samtale med diætist
Bodyscan ved start og slut
(max 10 deltagere pr. hold)

For:
Jeg vil kunne få tilrettelagt træningen, så den bliver så effektiv som muligt
Jeg vil kunne få vejledning om, hvordan jeg bedst muligt undgår skader

Imod:
Jeg er allerede supermotiveret, så det vil måske være smartere at vente til min motivation (måske) daler
Jeg er faktisk ikke interesseret i, at skulle introduceres for maskinerne - men hvad kan jeg så bruge en PT til?

Er der nogen af jer her i tråden som har nogle godt råd eller kommentarer?


Hvilket formål har bootcampen? Som oftest når der er flere deltagere til det samme forløb, så vil de være meget "standard" tilrettelagt. Forstået på den måde, at PT ikke vil lægge detaljerede forløb tilpasset hver enkelt, men have et generelt program, der lige justeres til alt efter deltagernes nuværende niveau. Sandsynligheden for maskintræning er ret stor.

Hvis du ønsker vejledning uden om maskinerne, men mere hvordan du kan bruge centeret eller - med frivægte og sådan - så tror jeg, at du vil få mere ud af at købe dig til et personligt træningsforløb. Så vil det blive tilrettelagt fuldt efter dit behov og dine ønsker.

Mht. motivation, så kan det godt være en fordel allerede at starte op med et forløb, når du er topmotiveret, og du vil have langt mere gåpåmod ift. at prøve nye ting.
2
But did you die?
Jeg er falstriafan
Brugeravatar
RavenClaw
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 15. maj 2016, 17:27
Kort karma: 342
Geografisk sted: Fyyyn
Likede indlæg: 6189

Re: Februar 2020 - Fællestråd

Indlægaf RavenClaw » 11. feb 2020, 16:35

RavenClaw skrev:
MissIce skrev:Det er lige en ting , jeg gerne vil høre jer "proffer" om :blush:

Jeg overvejer om jeg skal købe et 8-ugers "bootcamp-forløb":
16 x træning med PT
2 x foredrag om kost
1 x samtale med diætist
Bodyscan ved start og slut
(max 10 deltagere pr. hold)

For:
Jeg vil kunne få tilrettelagt træningen, så den bliver så effektiv som muligt
Jeg vil kunne få vejledning om, hvordan jeg bedst muligt undgår skader

Imod:
Jeg er allerede supermotiveret, så det vil måske være smartere at vente til min motivation (måske) daler
Jeg er faktisk ikke interesseret i, at skulle introduceres for maskinerne - men hvad kan jeg så bruge en PT til?

Er der nogen af jer her i tråden som har nogle godt råd eller kommentarer?


Hvilket formål har bootcampen? Som oftest når der er flere deltagere til det samme forløb, så vil de være meget "standard" tilrettelagt. Forstået på den måde, at PT ikke vil lægge detaljerede forløb tilpasset hver enkelt, men have et generelt program, der lige justeres til alt efter deltagernes nuværende niveau. Sandsynligheden for maskintræning er ret stor.

Hvis du ønsker vejledning uden om maskinerne, men mere hvordan du kan bruge centeret eller - med frivægte og sådan - så tror jeg, at du vil få mere ud af at købe dig til et personligt træningsforløb. Så vil det blive tilrettelagt fuldt efter dit behov og dine ønsker.

Mht. motivation, så kan det godt være en fordel allerede at starte op med et forløb, når du er topmotiveret, og du vil have langt mere gåpåmod ift. at prøve nye ting.


Btw. Hvis du har en mailadresse eller andet på den træner, der står for forløbet, kan du smide en besked af sted og høre, hvordan træningen grundlæggende er bygget op. De fleste vil rigtig gerne svare på det, når interesserede melder sig :)
1
But did you die?
Jeg er falstriafan
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 7123
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 1277
Likede indlæg: 15870

Re: Februar 2020 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 11. feb 2020, 18:54

Var til dejlig (og hård!) Combat :lun: her i aften, og jeg var der tidligt, så jeg kunne træne ben og triceps først. Det lykkedes mig at tage 15 tricepsarmbøjninger for første gang nogensinde, så måske er der ved at være lidt andet en blæver derinde efterhånden :D
2
:lun:

Be brave
Brugeravatar
MissIce
Indlæg: 256
Tilmeldt: 17. dec 2015, 20:01
Kort karma: 66
Likede indlæg: 654

Re: Februar 2020 - Fællestråd

Indlægaf MissIce » 11. feb 2020, 19:16

RavenClaw skrev:Btw. Hvis du har en mailadresse eller andet på den træner, der står for forløbet, kan du smide en besked af sted og høre, hvordan træningen grundlæggende er bygget op. De fleste vil rigtig gerne svare på det, når interesserede melder sig :)


Den ene af trænerne er instruktør på to af de hold jeg kommer på - så jeg tager lige fat i hende ved lejlighed i centeret, og får en snak med hende.

Tak for dine input :)
0
Brugeravatar
RavenClaw
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 15. maj 2016, 17:27
Kort karma: 342
Geografisk sted: Fyyyn
Likede indlæg: 6189

Re: Februar 2020 - Fællestråd

Indlægaf RavenClaw » 11. feb 2020, 19:35

LaMariposa skrev:Var til dejlig (og hård!) Combat :lun: her i aften, og jeg var der tidligt, så jeg kunne træne ben og triceps først. Det lykkedes mig at tage 15 tricepsarmbøjninger for første gang nogensinde, så måske er der ved at være lidt andet en blæver derinde efterhånden :D


Stærkt!
1
But did you die?
Jeg er falstriafan
Brugeravatar
TinaW
Indlæg: 5497
Tilmeldt: 17. jan 2018, 13:49
Kort karma: 557
Likede indlæg: 9393

Re: Februar 2020 - Fællestråd

Indlægaf TinaW » 12. feb 2020, 07:50

Siden 28.01 har jeg cyklet 161 km på min motionscykel og i går købte jeg en fastelavnsbolle med hjem til min søn, men undlod at købe en til mig selv.
Skar dog 1/4 af hans da jeg kom hjem :D
0
Brugeravatar
LaMariposa
Indlæg: 7123
Tilmeldt: 29. jul 2017, 16:49
Kort karma: 1277
Likede indlæg: 15870

Re: Februar 2020 - Fællestråd

Indlægaf LaMariposa » 12. feb 2020, 07:53

Og jeg er virkelig øm i kroppen på den lækre måde i dag :lun:
0
:lun:

Be brave
Brugeravatar
TakeAChanceOnMe
Indlæg: 3690
Tilmeldt: 6. aug 2017, 20:04
Kort karma: 503
Geografisk sted: United Kingdom
Likede indlæg: 7943

Re: Februar 2020 - Fællestråd

Indlægaf TakeAChanceOnMe » 12. feb 2020, 08:36

MissIce skrev:Det er lige en ting , jeg gerne vil høre jer "proffer" om :blush:

Jeg overvejer om jeg skal købe et 8-ugers "bootcamp-forløb":
16 x træning med PT
2 x foredrag om kost
1 x samtale med diætist
Bodyscan ved start og slut
(max 10 deltagere pr. hold)

For:
Jeg vil kunne få tilrettelagt træningen, så den bliver så effektiv som muligt
Jeg vil kunne få vejledning om, hvordan jeg bedst muligt undgår skader

Imod:
Jeg er allerede supermotiveret, så det vil måske være smartere at vente til min motivation (måske) daler
Jeg er faktisk ikke interesseret i, at skulle introduceres for maskinerne - men hvad kan jeg så bruge en PT til?

Er der nogen af jer her i tråden som har nogle godt råd eller kommentarer?


Jeg har selv en uddannelse der gør mig (på papiret) mere kvalificeret end en PT til træning, men jeg absolut storelskede mit PT forløb fra September til December sidste år. Jeg havde ikke kost/diætist inde over da jeg allerede har noget baggrundsviden om det fra min uddannelse, men min PT havde noget erfaring med tilskud som jeg fandt vældig nyttigt.

Vi lavede langt fra kun maskiner - faktisk tror jeg vi brugte Smith machine mest, men den er ikke SÅ meget maskine igen som f.eks. leg press. Der lavede vi en mange varianter af forskellige øvelser og også nogle jeg aldrig selv ville have overvejet. Vi var også inde i studio'et, boksede og arbejdede med fri vægte. Så selvom maskinerne er en del af det, så er det langt fra den ENESTE del, hvis altså du har en god træner.

Min bodyscan var også forbedret på trods af et minimum af overskud igennem 4-6 uger af forløbet. Så bare det at have én målrettet træning om ugen med PT'er holdte det hele kørende. Jeg er SÅ positiv over forløbet og hvis ikke det var fordi at jeg er gået tilbage til at være studerende, så var jeg fortsat hos min PT'er. Måske ikke hver uge, men bare som månedligt input, for det var SÅ fedt og giver bare lidt mere end når man skal holde øje med sig selv.
1

Tilbage til "Sund og/eller slank"