Februar ' 16 - en fællestråd

[Skralde]

Nå, men jeg var på vægten for første gang i 17 dage og der er sgu røget 2,9kg Mit overordnede mål er at tabe 4 kg her i februar og det burde da være muligt så! Fedt, det gav lidt ekstra motivation

Ej hvor fedt, tillykke!! Det betyder bare SÅ meget, at man kan se, at ens indsats giver pote!

Tak! Det betyder nemlig SÅ meget

[didas]

Min vægt lader til at være back on track og der er røget 1,1 kilo siden i søndags. Så hvis jeg slår det sammen med vægtøgningen har jeg teknisk set tabt 2,8 kilo fordi jeg har tabt det samme kilo 2 gange Ærgerligt man ikke kan regne det på den måde

[Ally]

Nå, men jeg var på vægten for første gang i 17 dage og der er sgu røget 2,9kg Mit overordnede mål er at tabe 4 kg her i februar og det burde da være muligt så! Fedt, det gav lidt ekstra motivation

Seje Skralde!

[Studsgaard]

Jeg holder lige pause fra tråden til slutningen af februar. Jeg holder stadig fast i de gode vaner - løber typisk 3 gange om ugen, spiser ikke sukker i hverdagene, osv., men jeg har en deadline på et skriveprojekt i slutningen af februar, så jeg har svært ved at fokusere på andet lige nu.

God vind til alle jer andre!

Pøj pøj med projektet

[Guilded_Lily]

I dag, i morgen og onsdag skal jeg arbejde. Jeg får da noget for hånden, men lige nu overspringshandler jeg - Debatten, flyafgange, hoteller og seværdigheder i Belfast. Jeg er SÅ klar til at komme derover - selv om der stadig er nogle måneder før det bliver aktuelt. Utålmodig.dk

Det ville jeg sgu også være!! *misundelig.dk*

[Guilded_Lily]

Pas nu på dig selv. Og husk måske en anden gang, at det altså er ok at sige nej til sådan noget som et journalistbesøg. Og i hvert fald ikke have dårlig samvittighed over, at noget andet ryger til gengæld for sådan en begivenhed.

Jeg hørte engang en hjerneforsker fortælle, at vores hjerne har tre bevidsthedsniveauer. Et 'øverste gear' som man er i, når man laver nye ukendte ting som fx det der besøg, ny træning, ny undervisning osv. Et mellemniveau, hvor det er kendte ting, hvor man alligevel skal beslutte lidt. Fx vaske tøj, købe ind, rutineopgaver på arbejdet. Og så et laveste gear (sofa, gåtur, ingenting).
Det i interessante er, at vores hjerne kun er programmeret til ca 10 % af tiden i højeste gear. Og bruger du mere (som det lyder som om du gør) går det ud over det mellemste, og pludselig orker man ikke at tage beslutning om mad fx selvom det ikke isoleret set er svært. Løsning? Ned i nederste gear for at få balance i regnskabet. Jeg ordinerer dig derfor gåture og the-drikning i ferien. Forskning underbygger det.

Jeg ved det godt. Du har helt ret. Men lige det med journalistbsøget havde jeg absolut ikke forventet, ville skabe så meget røre! Det er ikke en del af hverdagen, så da min klasse endelig fik muligheden for også at opleve noget nyt og anderledes (det plejer altid at være de to andre, fordi deres lærere er indvolverede i alt muligt samarbejde på kryds og tværs af landegrænser), og her skulle mit ego altså ikke stå i vejen. Og hvis ikke jeg havde haft så meget andet skrammel på tapetet pt, tror jeg heller ikke, det havde påvirket mig synderligt.

Anyway, her er jeg landet godt. Jeg har sovet ad h til, men solen skinner, vi har lige fået rundstykker, og når jeg får snøvlet mig sammen, skal vi ud på en god tur i Blaabjerg Klitplantage og ned og se solnedgang ved 17-tiden
Vejrudsigten siger høj sol i dag og i morgen, lidt mere skyet torsdag-fredag og regn lørdag. Det er okay.

Jeg er stadig lige så forelsket i sommerhuset, som jeg plejer

[Akehurst2]

Hvor bestiller man en ny krop?

Jeg har trænet 4 gange i denne uge og passet kosten på nær fredag og lørdag, dog uden at skeje ud. Og alt det hårde arbejde er blevet "belønnet" med en vægtøgning på 1 kilo!

På plussiden er min kondi blevet bedre og jeg kan mærke, at jeg er blevet stærkere og ved forrige træning blev der skruet op for vægten på alle øvelser.

Næste uges mål bliver de samme og så håber jeg min krop vil samarbejde lidt bedre

Træne minimum 3 gange
Spise fornuftigt, ca 1200 kalorier
Snacks på et minimum og i så fald kun i weekenden.
Ambition min. 1/2 kilos vægttab.

Jeg tænker lidt, om du får for få kalorier. For lidt kan sætte stofskiftet (yderligere) ned og min erfaring (jep, har prøvet samme approach) er, at jeg ophobede væske. Når du derudover træner, øges blodvolumen, som også ses på vægten.

Det er bare voldsomt demotiverende. Havde træningspause i januar, men holdt vægten fint - tabte mig faktisk lidt, hvad der nok mest var tab af muskelmasse. Og da jeg gik i gang med træningen igen og holdt et skarpere fokus på kosten tog jeg prompte 2 kg. på

Men ved godt, jeg bare skal holde ved, så forsvinder det igen og at det vigtigste er formen, ikke tallet. Men derfor føler jeg mig snydt af vægten alligevel

[didas]

Jeg holder lige pause fra tråden til slutningen af februar. Jeg holder stadig fast i de gode vaner - løber typisk 3 gange om ugen, spiser ikke sukker i hverdagene, osv., men jeg har en deadline på et skriveprojekt i slutningen af februar, så jeg har svært ved at fokusere på andet lige nu.

God vind til alle jer andre!

Held og lykke med skrivningen!

[didas]

Hvor bestiller man en ny krop?

Jeg har trænet 4 gange i denne uge og passet kosten på nær fredag og lørdag, dog uden at skeje ud. Og alt det hårde arbejde er blevet "belønnet" med en vægtøgning på 1 kilo!

På plussiden er min kondi blevet bedre og jeg kan mærke, at jeg er blevet stærkere og ved forrige træning blev der skruet op for vægten på alle øvelser.

Næste uges mål bliver de samme og så håber jeg min krop vil samarbejde lidt bedre

Træne minimum 3 gange
Spise fornuftigt, ca 1200 kalorier
Snacks på et minimum og i så fald kun i weekenden.
Ambition min. 1/2 kilos vægttab.

Jeg tænker lidt, om du får for få kalorier. For lidt kan sætte stofskiftet (yderligere) ned og min erfaring (jep, har prøvet samme approach) er, at jeg ophobede væske. Når du derudover træner, øges blodvolumen, som også ses på vægten.

Det er bare voldsomt demotiverende. Havde træningspause i januar, men holdt vægten fint - tabte mig faktisk lidt, hvad der nok mest var tab af muskelmasse. Og da jeg gik i gang med træningen igen og holdt et skarpere fokus på kosten tog jeg prompte 2 kg. på

Men ved godt, jeg bare skal holde ved, så forsvinder det igen og at det vigtigste er formen, ikke tallet. Men derfor føler jeg mig snydt af vægten alligevel

Det var så demotiverende! Jeg havde også en lille tudetur over men kun i 5 minutter og så kørte jeg til træning Kunne heldigvis se fysiske ændringer, selvom kroppen sagde noget andet, så det prøvede jeg at holde fast i, at det er jo det vigtigste og ikke så meget, hvad tallene siger.

[Ally]

Jeg var i fitnesscentret i eftermiddags; skulle måles og have en peptalk af min faste go-to instruktør. På 5 uger har jeg tabt 9 cm. - det er ikke så meget, som jeg havde håbet på, men jeg er helt klart en happy camper - og vil fortsætte de gode rutiner med at drikke vand, faste from time to time og blive bedre til at få trænet.

[didas]

Jeg var i fitnesscentret i eftermiddags; skulle måles og have en peptalk af min faste go-to instruktør. På 5 uger har jeg tabt 9 cm. - det er ikke så meget, som jeg havde håbet på, men jeg er helt klart en happy camper - og vil fortsætte de gode rutiner med at drikke vand, faste from time to time og blive bedre til at få trænet.

Det er da et super flot resultat på så kort tid. Go you!

[Mulan]

Jeg var i fitnesscentret i eftermiddags; skulle måles og have en peptalk af min faste go-to instruktør. På 5 uger har jeg tabt 9 cm. - det er ikke så meget, som jeg havde håbet på, men jeg er helt klart en happy camper - og vil fortsætte de gode rutiner med at drikke vand, faste from time to time og blive bedre til at få trænet.

Det er pisseflot. Sgu.

Anyways, er startet på Dukan diet for at tabe 4 kg inden 30. marts for at medmotivere veninde. Jeg vil hellere ha' kage, må jeg indrømme. Nu får vi se, er ret nysgerrig, om det virker.

[Sophaya]

Kæmpe sejr for mig i dag - jeg stod i supermarkedet i ulvetimen og købe nødder og mælk som planlagt, ikke chips!
Det er helt åndssvagt, men det er en reel afhængighed for mig med de chips.

[Muspel]

Uha en aktivitet i tråden i dag.

Og hep hep og yeay til alle. Der er jo fuld af god energi i tråden i dag!

Jeg har også optur. Har nu trænet i 5 uger mere intensivt. Var lidt nede over, at jeg slet ikke havde tabt mig. MEN sådan en måling i dag viste, at jeg havde tabt et helt kilo fedt og taget et hel kilo muskler mere på. Det synes jeg faktisk selv er mega-sejt. Så yeay til mig selv også.

Har stadig ondt i knæene. Så min træner lavede nyt program helt uden squat og op-ned ting (plejer fx at hoppe op på sådan en kasse. Ret tilfreds med at slippe for den øvelse...)

[Pandesteg]

Kæmpe sejr for mig i dag - jeg stod i supermarkedet i ulvetimen og købe nødder og mælk som planlagt, ikke chips!
Det er helt åndssvagt, men det er en reel afhængighed for mig med de chips.

Sejt gået!! Kender det udemærket godt. Var en overgang virkelig afhængig af Cult sukkerfri. Kan stadig få helt hjertebanken og svedige håndflader ved tanken om sådan en svend og selvom jeg nu kun drikker dem engang i mellem så tjekker jeg i alle butikker jeg kommer ind i, om de er på tilbud. ALLE ja