Februar ' 16 - en fællestråd
- DetSorteCirkus
- Indlæg: 21951
- Tilmeldt: 12. aug 2015, 18:07
- Kort karma: 2513
- Likede indlæg: 59511
Re: Februar ' 16 - en fællestråd
Jeg sidder her og spiser chiagrød lavet på kokosmælk med lidt blåbær på toppen.
Det er en...tung oplevelse. I morgen tror jeg, at det bliver halv kokosmælk, halv yoghurt eller creme fraiche.
Jeg vågnede uden hovedpine og tunge ben i dag, hvilket nok skyldes, at jeg fik en del kulhydrater i går, omend det stadig var under normalen, så lige nu er det eneste problem, at min mave er lidt træg. Jeg håber, at chiafrøene kan hjælpe med det.
Det er en...tung oplevelse. I morgen tror jeg, at det bliver halv kokosmælk, halv yoghurt eller creme fraiche.
Jeg vågnede uden hovedpine og tunge ben i dag, hvilket nok skyldes, at jeg fik en del kulhydrater i går, omend det stadig var under normalen, så lige nu er det eneste problem, at min mave er lidt træg. Jeg håber, at chiafrøene kan hjælpe med det.
0
- Viskelæder
- Indlæg: 4601
- Tilmeldt: 26. dec 2015, 21:22
- Kort karma: 1469
- Likede indlæg: 11937
Re: Februar ' 16 - en fællestråd
Jeg har lige gået en tur på 8 km. For hvert skridt længtes jeg efter at komme hjem på sofaen, men det skulle gøres!
1
- Viskelæder
- Indlæg: 4601
- Tilmeldt: 26. dec 2015, 21:22
- Kort karma: 1469
- Likede indlæg: 11937
- Guilded_Lily
- Indlæg: 12653
- Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
- Kort karma: 910
- Likede indlæg: 12371
Re: Februar ' 16 - en fællestråd
Guilded_Lily skrev:Dagens tjekliste:
* Finpudse ugeplan og planlægge Uge Sex til min klasse Tjek
* Finde "Death on the Nile" i dvd-skabet (som kun har én låge, der kan åbnes, så jeg skal nok rode omkring 400 dvd'er igennem - og sætte dem ind igen ) Tjek
* Vaske tøj Tjek
* I Bilka med familien - knægten vil have et par indendørs idrætssko
* Lave madplan
* Få lagt ny neglelak
* Alt det andet sædvanlige, der skal gøres for at få to børn klar til skole og børnehave...
Der bliver ikke tid til træning alligevel. Suk.
0
Re: Februar ' 16 - en fællestråd
Ballademager skrev:Har stadig feber Det tegner ikke godt for næste weekends instruktøruddannelse - kan ikke øve mig, når jeg er så slatten, og jeg kan endnu ikke programmet
Øv rigtig god bedring
0
L, mit livs lys - 3.10.2010
@denkreativerappenskralde
@denkreativerappenskralde
Re: Februar ' 16 - en fællestråd
Her har jeg fået en syg finke hjem fra sin far og jeg har hovedpine og ondt i halsen. Jeg magter ikke mere sygdom nu. Vi var nødt til at handle på vejen hjem og jeg var SÅ tæt på at købe en masse det-er-synd-for-mig-junk, men fornuften tog over Da vi kom hjem kom min søde genbo så forbi med 2 fastelavnsboller Lianna kan ikke lide dem, så jeg spiste den ene og skyndte mig at smide den anden nederst i skraldespanden Jaja, små skridt og alt det dér.
3
L, mit livs lys - 3.10.2010
@denkreativerappenskralde
@denkreativerappenskralde
Re: Februar ' 16 - en fællestråd
Hvordan er det nu det fungerer, slutter man søndagen af med en evaluering og kommer med næste uges mål eller hvordan?
0
L, mit livs lys - 3.10.2010
@denkreativerappenskralde
@denkreativerappenskralde
- didas
- Indlæg: 2144
- Tilmeldt: 19. aug 2015, 09:28
- Kort karma: 404
- Geografisk sted: Amager
- Likede indlæg: 5792
Re: Februar ' 16 - en fællestråd
Ugens evaluering:
Kosten har kørt rigtig godt. Eneste "synderi" var en flæskestegssandwich i fredags. Var til filmhygge med venner i går og jeg snackede på broccoli og gulerødder mens de andre åd Chips og slik. Og mens de andre fik æg, bacon og beans til morgenmad, fik jeg en grapefrugt og en Nupo Shake. Følte mig meget overskudsagtig
Har været i træningscentret 4 gange og vægten siger -1,7 kilo selvom den har stået stille siden lørdag morgen.
Alt i alt et godt resultat som jeg håber fortsætter ind i næste uge. Har dog min fars 70-års fødselsdag på lørdag, så der ryger der nok lidt for mange kalorier indenbords, men så tager jeg det med
Kosten har kørt rigtig godt. Eneste "synderi" var en flæskestegssandwich i fredags. Var til filmhygge med venner i går og jeg snackede på broccoli og gulerødder mens de andre åd Chips og slik. Og mens de andre fik æg, bacon og beans til morgenmad, fik jeg en grapefrugt og en Nupo Shake. Følte mig meget overskudsagtig
Har været i træningscentret 4 gange og vægten siger -1,7 kilo selvom den har stået stille siden lørdag morgen.
Alt i alt et godt resultat som jeg håber fortsætter ind i næste uge. Har dog min fars 70-års fødselsdag på lørdag, så der ryger der nok lidt for mange kalorier indenbords, men så tager jeg det med
3
I was dropped as a baby into a pool of awesomeness and glitter
Re: Februar ' 16 - en fællestråd
Jeg gider slet ikke lave en evaluering. Jeg har haft så mega travlt hele ugen, og alt er gået galt i dag.
Mine mål for den nye uge er helt magen til:
- Spise forholdsvist sundt
- Ikke købe slik og chips
- Mere vand
- Vitaminpiller hver dag
- Nok søvn
- Øve mig i at være tilfreds
Mine mål for den nye uge er helt magen til:
- Spise forholdsvist sundt
- Ikke købe slik og chips
- Mere vand
- Vitaminpiller hver dag
- Nok søvn
- Øve mig i at være tilfreds
0
cat has nine lives babe
nine lives to itself
but you only got one
x
nine lives to itself
but you only got one
x
Re: Februar ' 16 - en fællestråd
Evaluering:
Muspel
- Maksimalt tre gange snack i løbet af ugen (rødvin tæller også som snacks ) tjek - sådan da. Fastelavnsbolle fredag - slik og cola i bio lørdag, og kanelgifler i dag..
- Ingen formiddagspause brød tjek
- Mindst tre gange tage cyklen på arbejde ikke spor tjek. 1 gang
Nye mål:
Muspel
- Maksimalt tre gange snack i løbet af ugen (rødvin tæller også som snacks )
- Ingen formiddagspause brød
- Mindst to gange tage cyklen på arbejde
Og forhøjer med
- mindst to gange gåtur efter arbejde eller weekend.
Muspel
- Maksimalt tre gange snack i løbet af ugen (rødvin tæller også som snacks ) tjek - sådan da. Fastelavnsbolle fredag - slik og cola i bio lørdag, og kanelgifler i dag..
- Ingen formiddagspause brød tjek
- Mindst tre gange tage cyklen på arbejde ikke spor tjek. 1 gang
Nye mål:
Muspel
- Maksimalt tre gange snack i løbet af ugen (rødvin tæller også som snacks )
- Ingen formiddagspause brød
- Mindst to gange tage cyklen på arbejde
Og forhøjer med
- mindst to gange gåtur efter arbejde eller weekend.
1
Re: Februar ' 16 - en fællestråd
Jeg ved sgu ikke rigtig, hvordan det er gået denne uge. Jeg har fået gået en masse skridt - næsten 3000 flere pr dag, end jeg plejer. Det er jo godt. Har til gengæld ikke været til træning pga sygdom. Knap så godt. Kosten har heller ikke ligefrem været fabelagtig, men det er nu ikke sukker jeg craver. Jeg har bare spist forkert og snack-agtigt, fx her til aften tre hotwings, et par spsk guacamole og lidt ris. Jeg gider ikke veje mig lige nu, for jeg bliver nok bare deprim. Nu skal jeg overleve den kommende uge, og så har jeg forhåbentlig et nyt, dejligt hjem med plads til masser af sund mad.
Ugens mål er at spise sundt. Hvis jeg kan holde det, er det en succes.
Ugens mål er at spise sundt. Hvis jeg kan holde det, er det en succes.
2
- Guilded_Lily
- Indlæg: 12653
- Tilmeldt: 12. sep 2015, 09:41
- Kort karma: 910
- Likede indlæg: 12371
Re: Februar ' 16 - en fællestråd
Evaluering:
- Faste 1-2 gange To gange
- Træne så meget, der er mulighed for Én afbrudt omgang, én megaomgang, og ingen i weekenden. Ikke tilfreds!
- Huske væskebalancen Jep
- Få afprøvet min nye juicetingest Den står stadig i kassen. Men jeg har da fået pakket den ud af plastikken om kassen og læst brugsanvisningen...
- Slappe af, når jeg har fri I dén grad! Også næsten for meget
- Huske håndplejen Der er plads til forbedring
Tja, ikke den bedste uge, men som mine uger nu er mest... Jeg nåede heller ikke at tjekke alt af på dagens liste - jeg har stadig en maskinfuld vasketøj, der skal hænges op, og neglelak bliver der ikke noget af.
Hm.
Nye mål:
* faste 1-2 gange
* træne 3 gange
* huske væskebalancen
* blive færdig med diverse opgaver på jobbet
* få ordnet nogle praktiske ting herhjemme, når jeg har sendt resten af familien i sommerhus på lørdag (jeg joiner mandag)
* huske håndplejen
- Faste 1-2 gange To gange
- Træne så meget, der er mulighed for Én afbrudt omgang, én megaomgang, og ingen i weekenden. Ikke tilfreds!
- Huske væskebalancen Jep
- Få afprøvet min nye juicetingest Den står stadig i kassen. Men jeg har da fået pakket den ud af plastikken om kassen og læst brugsanvisningen...
- Slappe af, når jeg har fri I dén grad! Også næsten for meget
- Huske håndplejen Der er plads til forbedring
Tja, ikke den bedste uge, men som mine uger nu er mest... Jeg nåede heller ikke at tjekke alt af på dagens liste - jeg har stadig en maskinfuld vasketøj, der skal hænges op, og neglelak bliver der ikke noget af.
Hm.
Nye mål:
* faste 1-2 gange
* træne 3 gange
* huske væskebalancen
* blive færdig med diverse opgaver på jobbet
* få ordnet nogle praktiske ting herhjemme, når jeg har sendt resten af familien i sommerhus på lørdag (jeg joiner mandag)
* huske håndplejen
2
Re: Februar ' 16 - en fællestråd
Dikus skrev:Købe en vægt OK
Ikke spise slik eller drikke alkohol (før vægten rammer 80) OK
Mindst tre måltider om dagen med frugt/grønt til OK
D-vitaminer hver dag OK
Oil-pulling hver dag (til misfarvninger er væk) OK
Tabe et kilo ved jeg først næste søndag, men nu har jeg da en begyndelsesvægt
Hvor er du sej! I mål med alle mål. Tillykke
0
Re: Februar ' 16 - en fællestråd
Opdatering, bum bum... Har slet ikke fået lavet frempresset juice i denne uge og har kun fået lavet øvelser for ryggen samt brugt balancebrættet 2 gange Til gengæld har jeg været en tur i svømmehallen, gået en tur og givet den gas på tæl-skridt-fronten
Næste uges mål:
Øvelser for ryg/nakke/skulder: 3 gange
Balancebræt: 3 gange
Minimum 1 lang gåtur
Næste uges mål:
Øvelser for ryg/nakke/skulder: 3 gange
Balancebræt: 3 gange
Minimum 1 lang gåtur
1
Re: Februar ' 16 - en fællestråd
Evaluering:
- Træne i fitness x 2 - blev til x 4.
- Løbe x 2 - blev til x 3, knap 30 km i alt.
- Core-Challenge - jeg glemte vist en enkelt gang.
- Minimere indtag af ikke-LCHF-mad (er blevet slem til at tage en kiks eller en guldkaramel o.lign.) Hverdagene gik rigtig godt og snackede slet ikke, men weekenden gik ad H til, men det er mit rygestop der også spiller ind, så på en eller anden måde er jeg måske bare nødt til at acceptere et par ædeflip eller 10, selvom det koster på vægten - jeg holder mig stadig røgfri og det er jeg stolt af.
Nye mål:
Pandesteg:
-Træne i fitness x 4
- Løb x 3
- Kun LCHF-mad og ingen snacks i hverdagene, fredag og lørdag aften må aftenhygge bestå af cola, chokolade og en lille portion flæskesvær.'
- Træne i fitness x 2 - blev til x 4.
- Løbe x 2 - blev til x 3, knap 30 km i alt.
- Core-Challenge - jeg glemte vist en enkelt gang.
- Minimere indtag af ikke-LCHF-mad (er blevet slem til at tage en kiks eller en guldkaramel o.lign.) Hverdagene gik rigtig godt og snackede slet ikke, men weekenden gik ad H til, men det er mit rygestop der også spiller ind, så på en eller anden måde er jeg måske bare nødt til at acceptere et par ædeflip eller 10, selvom det koster på vægten - jeg holder mig stadig røgfri og det er jeg stolt af.
Nye mål:
Pandesteg:
-Træne i fitness x 4
- Løb x 3
- Kun LCHF-mad og ingen snacks i hverdagene, fredag og lørdag aften må aftenhygge bestå af cola, chokolade og en lille portion flæskesvær.'
5
Don’t drink the Kool-Aid!